Ciudad de México.— Las actividades familiares al aire libre suelen convertirse en recuerdos inolvidables, el Día del Padre no será la excepción, con un recorrido en bici por puntos emblemáticos de la ciudad.

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¿A dónde vamos?

Primero decidan qué tan largo quieren que sea el recorrido, con base en eso busquen cuáles son los puntos donde harán paradas, ya sean monumentos históricos, sus sitios favoritos o los lugares que tengan un significado especial para ustedes.

¿A qué hora?

Definan si quieren comenzar después del desayuno, aprovechar un poco del calor y terminar en su lugar favorito para comer. Si son más de actividades a media tarde, pueden comer y después salir a recorrer las calles, aprovechando las vistas que da el atardecer. O, pueden esperar y hacer un pequeño recorrido nocturno, para terminar con una deliciosa cena.

¿Qué necesito?

Lo primero es pensar en la protección, principalmente el uso de casco, rodilleras y coderas. La hidratación es importante, ya que andar en bicicleta es una actividad física con la que el cuerpo llega a sudar. Bloqueador solar, un esencial del día a día, del cual se necesita mayor cantidad cuando estarás expuesto al sol por un tiempo prolongado. Una batería externa para tu celular, para que la sesión no termine.

¿Puedo usar cualquier bicicleta?

Claro, se recomienda revisar previamente que todo esté en orden, como el aire en las llantas, el aceite de las cadenas y una buena respuesta de los frenos. Si en sus planes está comprar una bicicleta también es importante tomar en cuenta que existen diferentes tipos, para principiantes, avanzados, de montaña, etc., por lo que la mejor opción es guiarse de la mano de los expertos.

¿Y si papá no sabe andar en bicicleta?

El aprender algo con papá también es un gran recuerdo para guardar, por ello antes de tener este recorrido hay que sentirse seguro con la bici que se va a usar

● Camina junto a la bici, para que puedas probar las funciones que tiene, cómo girar, frenar, etc.

Prueba avanzando impulsado por los pies, para ir conociendo el movimiento de la bicicleta y aprender a llegar a tu punto de equilibrio y probar la forma de frenar.

● Teniendo controlado el equilibrio y los frenos, llegó el momento de pedalear. Comienza impulsándote y manteniendo los pies en los pedales por unos segundos y detente suavemente con ayuda de los frenos, repite este proceso algunas veces, hasta que te sientas seguro y puedas avanzar mayores distancias.

Celebra este Día del Padre creando grandes memorias y practicando una actividad al aire libre en familia, siempre tomando en cuenta realizarlo con la vestimenta y los accesorios de protección adecuados.

Foto cortesía

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