CDMX.- En México, cerca del 50 por ciento de la población padecerá dolor de cuello a lo largo de su vida, advirtió la fisioterapeuta Adriana Echeverría, académica de la ENES León de la UNAM.

Este problema, conocido como cervicalgia, está directamente relacionado con la mala postura al sentarse, trabajar frente a pantallas o usar dispositivos móviles.

De acuerdo con la especialista, esta alteración puede provocar molestias en la cabeza, la parte alta de la espalda y los hombros.

Cuando el problema se vuelve crónico, incluso puede derivar en dificultades de equilibrio y caídas.

¿Cómo influyen las pantallas y el celular en la salud cervical?

Echeverría explicó que, en espacios laborales, colocar la pantalla por debajo de la línea de visión obliga a mantener la cabeza en flexión continua.

Esto genera tensión muscular y dolor cervical. El hábito de ver televisión encorvado o usar el celular con la cabeza inclinada agrava aún más la postura.

“Con una alineación adecuada la cabeza pesa entre 4.5 y 5 kilos; pero al inclinarla 45 grados para ver el celular, llega a pesar hasta 22 kilos”, detalló la fisioterapeuta.

Esta misma posición se adopta al limpiar, escribir o realizar múltiples tareas cotidianas.

La especialista señaló que una cervicalgia mecánica —originada por espasmos musculares más que por lesiones o impactos— puede ser altamente discapacitante.

El dolor dificulta tareas tan básicas como trabajar, manejar o dormir.

Además, los vicios posturales se vuelven hábitos inconscientes. Al caminar, muchas personas tienden a inclinar el tronco, lo que altera el equilibrio muscular y obliga a ciertos músculos a trabajar en exceso. Esto provoca fatiga, dolor cervical y cambios en la columna.

Entre los dolores mecánicos destaca el cervicogénico, que se manifiesta en la nuca y puede afectar la articulación temporomandibular o la mandíbula. Aunque al inicio es leve, con el tiempo se agrava si no se corrige la postura.

No hay una edad específica en la que aparezca este problema. Incluso los niños que cargan mochilas pesadas comienzan a adoptar malas posturas que, con los años, derivarán en afectaciones cervicales.

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La mayoría de los pacientes que acuden a fisioterapia ya presentan dolor que se irradia hacia la cabeza, hombros o espalda alta.

Para tratarlos se debe identificar el origen del problema y corregir la postura.

Existen tratamientos analgésicos —como calor o electroterapia—, pero la base es el ejercicio terapéutico y la terapia manual.

Estas técnicas ayudan a alinear la postura, mejorar la respiración y recuperar el equilibrio corporal.

La prevención es clave: ajustar la altura de la computadora, sostener el celular a la altura de los ojos y mantener una postura correcta al sentarse son acciones sencillas que previenen daños mayores.

La especialista subrayó que, con atención oportuna y corrección de hábitos, es posible lograr una mejoría significativa y evitar dolores cervicales a futuro.

Finalmente dijo que cuidar la postura no solo reduce molestias, sino que mejora la calidad de vida en el largo plazo.

ARH

Ciudad de México.- Hablar del suicidio sigue siendo una tarea dolorosa para nuestra sociedad. Las palabras no alcanzan, los silencios pesan y, con frecuencia, el sufrimiento queda oculto detrás de rostros que aparentan fortaleza.

En su más reciente Editorial Desde la Fe, recuerda que, ante esta realidad, la fe no evade el dolor humano, sino que lo mira con compasión y lo acompaña con respeto.

El Editorial subraya que, aunque afecta a jóvenes y adultos por igual, el suicidio continúa envuelto en estigmas que impiden hablar del tema con apertura. Muchas personas atraviesan “noches interiores” que no se atreven a compartir por miedo a ser incomprendidas. Otros, aun rodeados de gente, viven una soledad profunda que pasa desapercibida.

Este silencio social convierte el sufrimiento en una carga que a menudo se lleva en aislamiento. Y es ahí donde la comunidad tiene un papel irrenunciable.

Lejos de juzgar, la fe invita a mirar el dolor con misericordia. El texto recuerda una frase atribuida al Cura de Ars que ilumina esta esperanza: “Entre el puente y el río está la misericordia de Dios”. En ese breve instante, dice la tradición, cabe la plenitud del amor divino.

Nadie queda fuera de ese abrazo, ni siquiera quienes no pudieron sostener el peso de su propio sufrimiento.

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¿Cómo puede la comunidad convertirse en un lugar seguro?

Desde la Fe insiste en que acompañar no requiere discursos elaborados, sino gestos sencillos: una presencia que no juzga, una escucha atenta o un abrazo oportuno.

La Iglesia, señala el editorial, está llamada a ser ese hogar donde se puede llorar sin miedo, donde las familias de quienes han muerto por suicidio sean recibidas sin estigmas y con un respeto profundo hacia su dolor.

La esperanza, señala el editorial, no borra el dolor, pero lo ilumina. Y esa luz debe llevarnos a actuar:

– Crear espacios de escucha auténtica.

– Fomentar el acompañamiento pastoral y humano.

– Impulsar la atención profesional cuando sea necesaria.

– Desarrollar políticas públicas que respondan a la creciente problemática del suicidio.

– Tender puentes donde otros solo han encontrado abismos.

ARH

Del micrófono a la pantalla: los primeros años

Antes de ser un rostro familiar en la televisión, Esteban Arce ya había conquistado a su audiencia a través de la radio. Su voz, marcada por un humor espontáneo y una cercanía natural, lo llevó a conectar con un público joven que encontraba en él una forma distinta de comunicar.

Fue precisamente ese estilo desenfadado el que lo impulsó a dar el salto a la televisión a principios de los años noventa, cuando Televisa apostó por un formato fresco, irreverente y lleno de improvisación. Así nació El Calabozo, un programa que marcó una época en la cultura popular mexicana junto a Jorge “El Burro” Van Rankin.

El éxito fue inmediato. Las noches de risas, entrevistas fuera de guión y situaciones inesperadas lo convirtieron en uno de los comunicadores más reconocidos de su generación. Pero tras esa etapa de brillo y popularidad, la vida tenía preparada una transformación más profunda.

El golpe que cambia el rumbo

Junto a su esposa, María de las Nieves Santisteban, Esteban formó una familia basada en el amor y la fe. Sin embargo, ese camino no estuvo exento de dolor. La pareja enfrentó la pérdida de cuatro embarazos, un proceso que él mismo ha compartido públicamente con sinceridad y humildad.

Aquellas pérdidas lo llevaron a una reflexión que cambiaría por completo su vida. Lo que alguna vez había sido rutina y éxito mediático, se transformó en una búsqueda interior. Comprendió que la verdadera fortaleza no proviene del aplauso, sino de la fe, y que los golpes de la vida pueden ser el inicio de un llamado más grande.

Del entretenimiento a la conciencia

Con el paso del tiempo, Esteban Arce fue dejando atrás el papel del conductor cómico para convertirse en un comunicador con propósito. Su regreso a la televisión con programas como Expreso de la Mañana mostró una nueva faceta: la de un hombre que, sin perder su agudeza ni su estilo directo, habla desde la convicción y los valores.

Su fe católica, fortalecida por los años y por las pruebas, comenzó a impregnar sus mensajes y su forma de mirar la realidad. Temas como la defensa de la vida, la familia, la educación y la ética en los medios se convirtieron en ejes de su discurso cotidiano.

Para muchos, ese cambio fue sorpresivo. Pero para quienes lo conocen de cerca, fue simplemente el reflejo de una transformación interior que llevaba tiempo gestándose.

El hombre detrás del comunicador

Lejos de las cámaras, Esteban es un hombre de familia, esposo y padre. Junto a Yolanda y sus hijos, ha aprendido que la vida está hecha de momentos sencillos que se vuelven extraordinarios cuando se viven con gratitud.

El dolor de las pérdidas no desaparece, pero se transforma. En su caso, se convirtió en una brújula moral y espiritual. Cada experiencia lo fue acercando más a la empatía y al compromiso con su audiencia, pero sobre todo, con su propia conciencia.

Su testimonio —sin pretensiones ni dramatismos— ha inspirado a muchas personas que, en silencio, enfrentan duelos similares. Porque detrás de cada palabra y cada reflexión, hay un hombre que ha conocido el vacío, pero ha decidido llenarlo de fe.

Una voz que busca inspirar

Hoy, Esteban Arce sigue siendo una figura relevante en los medios mexicanos. Pero más allá de la televisión o la radio, su papel como comunicador trasciende el entretenimiento. Es un testimonio de coherencia y evolución personal, de alguien que ha sabido reír, caer, levantarse y compartir lo aprendido.

Su historia recuerda que los medios no solo informan o divierten: también pueden iluminar, cuando quien los dirige lo hace desde la verdad y la experiencia.

Y en ese sentido, Esteban Arce ha elegido comunicar desde un lugar más profundo: desde el corazón que aprendió a escuchar, incluso en el silencio del dolor.

¿Dónde seguirlo y por qué hacerlo?

Puedes seguir a Esteban Arce en sus redes sociales oficiales, donde continúa compartiendo reflexiones, noticias y mensajes que invitan a pensar, pero sobre todo, a valorar la vida desde la fe y la familia.

En cada publicación, Esteban combina su experiencia como comunicador con su visión humana del mundo. Habla con claridad, con convicción, y sin miedo a defender lo que considera esencial: la dignidad de la persona, la verdad y los valores que fortalecen el alma.

Seguirlo es una forma de recordar que la comunicación puede ser también un acto de servicio, y que detrás del periodista hay un hombre que ha aprendido —a través de la pérdida y la esperanza— a mirar la vida con profundidad.

👉 Encuéntralo en:

• X (Twitter): @estarc62 
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Esteban Arce, la voz de alguien que, con fe y experiencia, elige cada día comunicar con propósito.

Ciudad de México.— La primera Cumbre Viva México concluyó actividades con un mensaje que buscó fortalecer la identidad nacional y valores centrados en la vida, la familia y la participación ciudadana.

El cierre reunió a voluntarios, organizadores, conferencistas y participantes asistentes nacionales y extranjeros, el presidente del encuentro, Eduardo Verástegui, agradeció el esfuerzo de su equipo, así como la presencia de su familia, y resaltó la importancia de mantener la cercanía entre quienes impulsan proyectos sociales, culturales y espirituales en distintas regiones del país.

Reflexiones sobre el clima social y el papel ciudadano

Durante su mensaje, Verástegui subrayó que distintos sectores de la población buscan respuestas ante escenarios de violencia, incertidumbre y desgaste institucional.

Por ello, este encuentro, dijo Eduardo Verastegui, pretende reforzar el compromiso cívico y promover la participación pública desde una visión anclada en valores éticos. Según su planteamiento, la identidad guadalupana ocupa un lugar central en la cultura mexicana y ofrece consuelo y fortaleza a familias que enfrentan dificultades.

Participación pública

Verástegui defendió la necesidad de involucrarse en la toma de decisiones colectivas y subrayó que la participación en la vida pública influye en las condiciones de las familias y en la vigencia de las libertades fundamentales.

En ese sentido, retomó la figura del Beato Anacleto González Flores como ejemplo de servicio y entrega al país. Recordó su labor social y su enseñanza sobre la importancia de la participación cívica.

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México herido, pero con futuro

El también productor dijo que México conserva la capacidad de reconstruirse desde la solidaridad entre sus ciudadanos. Verástegui expresó que el país vive heridas profundas, aunque sigue de pie gracias a quienes trabajan, rezan y sostienen esfuerzos comunitarios en barrios, escuelas y centros de trabajo.

Unidad y valores

Verástegui insistió que la vida, la familia tradicional y la libertad religiosa, sostienen la convivencia y la identidad de millones de mexicanos.

Por ello, aclaró que Viva México “no es un club político, ni un capricho personal como algunos suelen decir, Viva México es un movimiento espiritual, es un movimiento cultural, es un movimiento moral, es un movimiento patriótico” que busca conservar principios que considera irrenunciables.

Visión hacia el futuro

Finalmente destacó la necesidad de generar condiciones que permitan a los ciudadanos desarrollarse sin abandonar México por falta de oportunidades. Expresó su deseo de que quienes migraron por necesidad encuentren razones para regresar y construir un país con un horizonte más amplio para las nuevas generaciones.

Insistió en que la unión entre familias, el fortalecimiento de la educación, el trabajo conjunto y la fe pueden abrir oportunidades reales y consolidar un proyecto de nación con justicia y bienestar.

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