México
“Mamá, papá ¿y si no paso el examen?”: el silencio adolescente que pesa más que el examen
Ciudad de México.— Ximena veía pasar los días sin poder dormir bien. Tiene 14 años y acaba de presentar el examen de admisión al bachillerato. En su casa no se habla del tema. Todos esperan con ansiedad los resultados, pero nadie pregunta cómo se siente. Detrás de su silencio hay miedo, presión, dudas.
Como ella, miles de estudiantes de secundaria en México viven una etapa de incertidumbre emocional en su espera de los resultados a la preparatoria. Lo que parece sólo un trámite escolar, para muchos adolescentes representa una carga que puede quebrarlos si no encuentran apoyo en casa.
Acompañamiento emocional empieza en la familia
Blanca Ortega Sánchez, integrante de la Autoridad Educativa Federal en la Ciudad de México, dijo que las emociones de los adolescentes importan, sobre todo en este momento de transición a la educación media superior.
“No es solamente un examen. Es la suma de meses de preparación, de expectativas, de sueños, de inseguridades. Por eso el apoyo socioemocional de la familia es fundamental”, explicó Ortega. Padres, madres, abuelos y hermanos tienen la oportunidad de ser contención emocional si reconocen el esfuerzo detrás del estudio.
La experta insiste en que hablar con sus hijas e hijos, escucharlos, preguntarles cómo se sintieron durante la evaluación, puede marcar una diferencia enorme. No se trata solo de felicitar o corregir, sino de validar su proceso. “(padres de familia) platiquen con él sobre el desempeño y el estado de ánimo que tuvo durante el examen. Recuérdele que hizo el mejor esfuerzo, el mejor trabajo. Que no está solo”, afirmó.
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Convivir con amigos
Ortega Sánchez propuso incluir momentos de descanso y actividades familiares. “Que puedan desconectarse un poco de la presión académica, convivir, reír, salir con amigos o realizar actividades recreativas. Eso también educa”, sostuvo.
Plan de vida
Además, sugirió que después del examen se construya en casa una nueva etapa: ayudar a los adolescentes a identificar sus áreas de oportunidad sin juzgarlos y reconocerles todo lo que ya han logrado. “Hagan juntos un plan de vida. No todo gira alrededor del examen. Hay mucho más por hacer, por aprender, por descubrir.”
El estrés sin acompañamiento puede paralizar
Cuando un adolescente no sabe regular sus emociones o no tiene a quién acudir, el desgaste emocional puede afectar su desempeño. Ortega advirtió que si este aspecto no se atiende, incluso podría empujar a algunos jóvenes a desertar del sistema educativo. La familia debe ser un refugio, no una fuente de más presión.
“Hay que sentarse con ellos, ayudarles a mirar hacia adelante, sin reducirlos a un puntaje. Que sepan que son valiosos, que este examen es solo una parte de todo lo que pueden lograr. Ese acompañamiento, aunque parezca pequeño, es determinante”, añadió.
En este proceso, el acompañamiento emocional es tan importante como el académico. Es un momento ideal para enseñar a los jóvenes a convivir con la frustración, a manejar la incertidumbre y a confiar en sí mismos.
Organización, confianza y balance: el otro apoyo que necesitan
Natalie Bustos García, también de la la Autoridad Educativa Federal en la Ciudad de México, recomendó a las familias crear una rutina con tiempos definidos para el estudio, el descanso y el esparcimiento. La clave está en el equilibrio.
“Los papás deben ayudarles a organizar sus tiempos, no solo para estudiar, sino para descansar y disfrutar. Visitar museos, bibliotecas o realizar actividades educativas puede ser una forma distinta de seguir aprendiendo”, propuso Bustos.
También subraya la importancia de promover autonomía. “Denles la confianza para que pidan ayuda cuando lo necesiten. No lo asuman como una debilidad, sino como una forma de crecer”.
El abandono escolar: un riesgo real y creciente
El estrés emocional y académico afecta el bienestar de los adolescentes, también está vinculado a una de las crisis más graves del sistema educativo mexicano: la deserción escolar en secundaria.
El secretario de Educación Pública, Mario Delgado, reconoció que existe un problema nacional en este nivel educativo. Según cifras oficiales, el abandono escolar en secundaria fue del 2.7% en el ciclo 2022-2023, el más bajo en cuatro años, pero sigue siendo preocupante. En primaria, en cambio, no supera el 1%.
Ante esta realidad, el gobierno federal implementó el programa de becas “Rita Cetina Gutiérrez”, con el que busca beneficiar a más de 5.3 millones de estudiantes en 2025. El objetivo es que ningún adolescente abandone sus estudios por falta de apoyo, económica o emocional.
La presión no se califica, pero pesa: el impacto del estrés académico
La ansiedad ante los exámenes no es nueva, pero los niveles que alcanza durante este proceso de transición pueden ser alarmantes. Según la psicóloga Cristina Fanjul, el miedo al fracaso inmediato y sus consecuencias provoca bloqueos, insomnio, irritabilidad e incluso crisis de pánico. “No voy a poder”, “no soy suficiente” o “no voy a entrar”, son pensamientos que invaden la mente de los estudiantes con perfiles más autoexigentes o con baja autoestima.
El cuerpo también se examina
La ansiedad no solo se manifiesta en pensamientos. Se expresa con sudoración, temblores, dolores estomacales, taquicardia o la temida “mente en blanco”. Todo forma parte de una respuesta del cuerpo a un entorno que interpreta como amenazante. Para algunos jóvenes, ese entorno es la mesa de examen. Para otros, la mirada esperanzada de sus padres.
¿Qué hacer ante una crisis?
Cuando la ansiedad desborda, reconocer los síntomas es vital. El ataque de ansiedad puede confundirse con un evento grave, pero no lo es. Respirar dentro de una bolsa de papel o en el cuenco de las manos ayuda a recuperar el equilibrio de oxígeno en el cuerpo.
Hablar con un psicólogo, un maestro o el orientador escolar puede marcar el inicio de un camino más saludable para afrontar futuros desafíos académicos.
Mirar más allá del resultado
Los exámenes pasan, pero lo que permanece es el recuerdo de cómo se acompañó en ese proceso. La adolescencia es una etapa de búsqueda de identidad, y el apoyo que reciban los estudiantes durante estos momentos de incertidumbre puede influir en su autoestima durante años.
ebv
Ciudad de México.— En México, el envejecimiento de la población avanza sin una estrategia clara, sin regulación y, en muchos casos, con prácticas que rayan en el abandono. “Improvisar el cuidado también es una forma de violencia”, afirma Alejandra Solórzano, directora general de Fundación DAMADI, abogada y especialista en atención a adultos mayores con más de dos décadas de experiencia.
Según cifras del INEGI, en 2023 el 14.7% de los mexicanos tenía 60 años o más. Para el año 2030, esta proporción alcanzará el 20%, y en 2050 se espera que sea del 27.7%. El país envejece sin preparación, y eso, advierte Solórzano, representa una crisis silenciosa con consecuencias humanas profundas.
“Culturalmente evitamos hablar del envejecimiento. No nos gusta planear nuestra vejez ni la de nuestros padres. Pero eso tiene un costo: decisiones tardías, cuidados deficientes y condiciones indignas para millones de personas mayores”, señala.
¿Qué está fallando?
Solórzano identifica tres grandes fallas estructurales:
Ausencia de regulación oficial para casas de reposo.
Proliferación de espacios improvisados, sin personal capacitado ni protocolos.
Desvinculación emocional.
“Muchas de las casas que prometen atención son en realidad lugares que improvisan con personal sin formación. No hay seguimiento médico, no hay rutinas terapéuticas, y muchas veces tampoco hay respeto. Eso es violencia institucional”, advierte.
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Asilo vs Casa de Retiro: ¿cuál es la diferencia?
En México, estos dos términos suelen usarse indistintamente, pero no son lo mismo. Alejandra Solórzano lo explica así:
- Asilo – Modelo tradicional, muchas veces asistencialista
- Casa de Retiro – Modelo profesional y centrado en el bienestar integral
- Asilo – Suele tener un enfoque pasivo, de contención
- Casa de Retiro – Busca la activación física, emocional y social
- Asilo – Generalmente opera con escasos recursos y sin regulación
- Casa de Retiro – Requiere protocolos, estructura y personal especializado
- Asilo – Puede generar sensación de abandono o institucionalización
- Casa de Retiro – Se percibe como hogar alternativo, cálido y con comunidad activa
- “Un asilo muchas veces está diseñado para albergar, no para cuidar. Una casa de retiro profesional busca mejorar la calidad de vida, no sólo sostenerla”, resume Solórzano.
El cuidado no se delega, se comparte
Se debe involucrar activamente a las familias. “No se trata de dejar a alguien en un lugar y desaparecer. Se trata de cuidarlo en conjunto”, afirma Solórzano. Este acompañamiento compartido da mejores resultados físicos, emocionales y sociales.
“He visto personas que llegaron apagadas, tristes, y en semanas están activas, sonrientes, siendo parte de una comunidad. Eso no se logra con televisores encendidos, sino con cercanía humana y actividad”, asegura.
Agenda nacional de cuidados
“La vejez no debe vivirse en la sombra. Debe vivirse con presencia, con respeto, con comunidad. No se trata de durar. Se trata de vivir”, concluye Alejandra Solórzano.
ebv
Ciudad de México.- La crianza positiva y el equilibrio emocional en los hogares son la base de un futuro prometedor para los niños.
Cada vez hay más estudios que respaldan el poder transformador de las madres equilibradas, quienes, al practicar la disculpa, el perdón y el amor incondicional, fortalecen el bienestar familiar y promueven una sociedad más saludable.
El bienestar de una madre influye directamente en la salud emocional de sus hijos.
La crianza positiva, que fomenta un ambiente de respeto, apoyo y empatía, está siendo reconocida como un factor clave en el desarrollo emocional de los niños.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), las madres que mantienen un equilibrio emocional pueden reducir significativamente los niveles de estrés y ansiedad en sus hijos.
Ayudándoles así, a crecer con mayor seguridad y confianza.
Los especialistas en psicología familiar coinciden en que el equilibrio emocional de la madre no solo mejora la relación con los hijos, sino que también impacta en la estabilidad de la pareja.
La capacidad de perdonar y resolver conflictos de manera sana en el hogar fortalece el vínculo familiar.
Además crea un entorno donde los niños pueden sentirse protegidos y amados. La psicóloga infantil Mariana Martínez destaca:
“El perdón dentro de la pareja es fundamental para crear un hogar armonioso, donde los niños puedan aprender la importancia de la empatía y la resolución pacífica de conflictos”.
Una madre equilibrada no solo beneficia a sus hijos; su bienestar también tiene un impacto positivo en la comunidad.
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Familias saludables, en las que se practica el perdón y el amor, contribuyen a una sociedad más solidaria y emocionalmente estable.
La crianza positiva no es solo un modelo educativo, sino una herramienta poderosa para construir relaciones interpersonales más fuertes y promover el bienestar colectivo.
ARH
Ciudad de México.— En mayo de 2025 un escándalo sacudió a San Luis Potosí cuando se difundieron videos que mostraban agresiones físicas y verbales contra abuelitos de la residencia privada Santa Sofía un lugar donde adultos mayores denunciaron humillaciones y golpes por parte del personal institucional según registros oficiales y medios nacionales.
El caso llevó al rescate de 13 personas mayores y a la clausura inmediata del lugar por autoridades estatales.
Especialistas en salud y atención geriátrica advierten que México se enfrenta a un reto crítico y creciente: miles de adultos mayores están quedando sin el cuidado adecuado. La soledad, la improvisación en su atención y el ingreso tardío a residencias especializadas agravan una realidad que puede convertirse en una crisis humanitaria.
Envejecimiento acelerado, cuidado rezagado
México envejece. Las cifras lo confirman y la experiencia diaria lo refleja. Sin embargo, la cultura del cuidado a los adultos mayores no ha avanzado al mismo ritmo. Familias enteras toman decisiones reactivas, muchas veces tras una caída, una fractura o un deterioro severo. La falta de prevención y la creencia de que cuidar es simplemente “estar ahí” han dejado a miles de personas mayores expuestas a riesgos evitables.
Especialistas insisten en que el cuidado del adulto mayor requiere estructura, formación y profesionalismo. No se trata de buena voluntad, sino de protocolos, rutinas y acompañamiento integral. Las decisiones deben tomarse a tiempo. Hacerlo tarde puede significar la diferencia entre una vida digna y años de sufrimiento innecesario.
Advierten sobre una realidad que ya está aquí: México envejece a un ritmo sin precedentes, pero aún no se ha preparado para cuidar con dignidad a sus adultos mayores. La cultura del cuidado permanece fragmentada, y los vacíos institucionales exponen a miles de ancianos a la soledad, la negligencia y la deshumanización.
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Un país que envejece sin estar listo
En México, el crecimiento acelerado de la población adulta mayor exige respuestas inmediatas. Sin embargo, el modelo de atención sigue rezagado frente a las necesidades reales. Alejandra Solórzano, directora de la Fundación DAMADI, advierte que el cuidado de los ancianos no debe ser una solución improvisada ni una carga familiar mal entendida.
Desde su experiencia jurídica y operativa de más de dos décadas, Solórzano insiste en que “cuidar a un adulto mayor no es un acto intuitivo”. Es un trabajo que requiere preparación profesional, protocolos claros y, sobre todo, vocación. La omisión de estos elementos abre la puerta a errores graves, a veces irreparables, en la salud física y emocional de los residentes.
Cuidado digno
El concepto de casa de reposo debe replantearse desde su raíz. “No debe sentirse como un hospital, sino como un hogar”, señala Solórzano.
Cada residente debe ser tratado como una persona única. Tiene nombre, historia, afectos, sueños. “El diferencial está en el vínculo que generamos”, explica. Las actividades, las comidas, las conversaciones y hasta los pequeños detalles están diseñados para fomentar comunidad, no aislamiento.
Soledad: el gran enemigo silencioso
Uno de los mayores desafíos de la tercera edad es la soledad. La vocera de DAMADI lo dice con claridad: “Nadie se debe quedar solo viendo tele todo el día”. La apuesta es por la conexión humana, por un entorno en el que cada adulto mayor se sienta escuchado y acompañado. No se trata de prolongar la vida, sino de darle calidad y sentido.
No ignorar la realidad
El envejecimiento no es una tragedia, es una oportunidad para reconectar con la vida. Pero lograrlo depende de las decisiones que se tomen hoy. Ignorar esta realidad es condenar a los padres y abuelos a la invisibilidad y al abandono.
ebv
Ciudad de México.- El perdón en una relación de pareja no solo alivia tensiones, sino que también tiene un impacto significativo en la salud emocional y física de las personas. Especialistas han afirmado que la reconciliación ayuda a mejorar la calidad de vida y reduce el estrés.
El impacto del perdón en la salud emocional.
Según estudios de la Universidad de California, el perdón en relaciones de pareja está relacionado con menores niveles de ansiedad y depresión.
Cuando las parejas practican la reconciliación, evitan el rencor y logran una convivencia más armoniosa.
La psicóloga María González, especialista en terapias de pareja, asegura que “la capacidad de perdonar fortalece la relación y promueve la estabilidad emocional en ambos miembros de la pareja”.
El abandono emocional es uno de los principales factores que contribuyen al deterioro de la salud emocional en una relación.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM), la falta de comunicación y la desconexión emocional pueden derivar en problemas de salud más graves, como trastornos de ansiedad y depresión.
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Los estudios revelan que uno de cada tres adultos en relaciones estancadas experimenta síntomas de abandono emocional.
¿Por qué la reconciliación es tan importante?
Un análisis realizado por la Fundación de Psicología de la Salud demostró que las parejas que practican el perdón tienen una mayor satisfacción en su vida sexual y una mayor estabilidad en su relación.
Este tipo de vínculo cercano contribuye a un sistema inmunológico más fuerte y a menos visitas al médico.
La reconciliación, en este sentido, no solo fortalece la relación, sino también la salud física.
Es fundamental comprender que el perdón en la pareja va más allá de una simple conversación: es un proceso de sanación emocional que tiene efectos profundos en la salud general de ambos.
Al promover la crianza positiva y la empatía, las relaciones de pareja pueden superar las adversidades.
Mejorando así, no solo la calidad de vida, sino también el bienestar físico y mental.
ARH
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