México
Niños y tecnología: la clave está en fomentar más tiempo en familia, según expertos
Ciudad de México.— La organización Voz Pro Salud Mental Ciudad de México (VPSM CDMX) advirtió sobre los efectos adversos que el uso excesivo de dispositivos electrónicos, videojuegos, redes sociales y otras plataformas digitales puede tener en niños y jóvenes.
Dijo que estas actividades pueden desencadenar problemas de salud mental como depresión, ansiedad y aislamiento social.
En ese sentido, insta a la sociedad a informarse sobre los peligros asociados al uso excesivo de plataformas digitales y ofrece una serie de recomendaciones para mitigar estos efectos, promoviendo así un desarrollo social y una salud emocional y física más equilibrada.
IMPACTO DE LA PANDEMIA
Estudios recientes han mostrado un incremento del 25% en casos de ansiedad y depresión entre niños y jóvenes desde el inicio de la pandemia de Covid-19. Aunque las plataformas digitales facilitaron la continuidad educativa durante este periodo, también contribuyeron significativamente al distanciamiento social de los menores.
El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) reveló un aumento en el uso de redes sociales entre menores de edad, pasando del 39% en 2017 al 69% en 2022. Este aumento ha venido acompañado de problemas como ciberacoso, violencia digital y la exposición a información no verificada.
EXPERTOS EN SALUD MENTAL: ALERTAS Y CONSEJOS
La psiquiatra española Marian Rojas Estopé, especialista en adicciones digitales, advierte sobre los peligros del uso indiscriminado de dispositivos electrónicos. Según Rojas Estopé, el abuso de estas tecnologías puede comprometer la salud mental, las relaciones sociales y la privacidad de los usuarios.
Por ello, es crucial educar y fomentar la conciencia sobre el uso responsable de estos dispositivos para alcanzar un equilibrio entre el bienestar físico y mental.
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Por su parte, VPSM CDMX señala que las constantes notificaciones y alertas pueden generar ansiedad y estrés, mientras que el aislamiento social derivado del uso excesivo de dispositivos electrónicos es una causa fundamental de depresión y soledad. Los síntomas físicos y mentales asociados al abuso de estos dispositivos incluyen ojos secos, sensación de quemazón y dificultades para concentrarse.
Gabriela Cámara, presidenta honoraria de VPSM CDMX, subraya la importancia de que los padres limiten el tiempo que sus hijos pasan frente a las pantallas y promuevan actividades que fortalezcan los vínculos familiares.
“Es recomendable pasar tiempo de calidad con los menores a través del juego, ya que esto fomenta su autoestima, creatividad y refuerza la relación con sus padres”, afirma Cámara.
Además, sugiere moderar el uso de dispositivos electrónicos y plataformas digitales, llenando esos espacios con actividades positivas como el ejercicio, actividades manuales, juegos de mesa y salidas a la naturaleza.
Promover reuniones con seres queridos también es esencial para crear nuevos hábitos que mejoren la calidad de vida y fomenten un estilo de vida saludable y equilibrado.
ebv