México
Pantallas en casa, notas bajas en la escuela: cómo salvar el desarrollo infantil sin apagar la tecnología
Ciudad de México.— Un niño frente a la pantalla, hipnotizado por un videojuego o un video en redes sociales, no parece una imagen alarmante a simple vista. Sin embargo, detrás de esa rutina cotidiana, se esconde un riesgo silencioso para millones de menores en México: el deterioro de sus habilidades cognitivas, emocionales y sociales a causa del uso excesivo de dispositivos digitales.
Lejos de ser una herramienta neutra, la tecnología sin regulación se convierte en un obstáculo para el aprendizaje, el descanso y el desarrollo sano en la infancia.
Alertas de preocupación
El uso de celulares, tabletas, computadoras y televisores se ha convertido en parte integral del entorno familiar en México. Según el INEGI, más de 30 millones de viviendas cuentan con celulares, y más de 18 millones tienen conexión a internet. La Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de las Tecnologías de la Información en los Hogares (ENDUTIH 2023) muestra que el 81.4 % de los niños entre 6 y 11 años ya utiliza un teléfono móvil, un incremento de más de seis puntos porcentuales respecto a 2020.
Este fenómeno, alimentado por la pandemia de Covid-19 y los cambios en las dinámicas escolares, ha desdibujado los límites entre el juego, la educación y el descanso. Para muchos niños, las pantallas ya no son herramientas educativas, sino ventanas abiertas a contenidos no regulados, redes sociales y estímulos que exceden su capacidad de procesamiento emocional.
Consecuencias neurológicas y emocionales
La psicóloga Mariana Viruega advierte que el uso excesivo de pantallas afecta directamente los procesos neurocognitivos. Uno de los principales impactos es en el sueño. Cuando un niño pasa largas horas frente a una pantalla, su cerebro permanece estimulado, lo que retrasa el inicio del descanso. La niñez requiere entre 10 y 12 horas de sueño para consolidar aprendizajes y producir hormonas clave como la del crecimiento.
Además, se ha identificado una mayor incidencia de ansiedad, depresión y culpa en niños expuestos a rutinas digitales desordenadas. Estos síntomas pueden estar asociados a la falta de límites claros por parte de los cuidadores, quienes muchas veces también replican conductas de dependencia tecnológica. El sedentarismo, el sobrepeso infantil y el bajo rendimiento académico son consecuencias comunes de estas dinámicas.
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La luz azul y el cerebro infantil
Hugo Sánchez Castillo, investigador de la Facultad de Psicología de la UNAM, subraya que la luz artificial emitida por los dispositivos altera el ritmo circadiano de los menores. La exposición continua a pantallas modifica la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, y afecta la maduración del sistema nervioso. Esto genera alteraciones hormonales, como el aumento del cortisol, conocido como la “hormona del estrés”.
En niños menores de dos años, estos efectos pueden ser más graves. La OMS y la Academia Americana de Pediatría recomiendan evitar por completo el uso de pantallas en esta etapa, y limitarlo a no más de una hora diaria en edades de tres a cinco años. En México, sin embargo, muchos menores acceden a redes sociales como TikTok desde los cuatro años, sin mediación ni filtros adecuados.
La paradoja educativa: entre herramientas y distracción
Aunque la tecnología puede servir como apoyo en la enseñanza, especialmente cuando se integra con sentido pedagógico en el aula, su uso indiscriminado representa una amenaza.
Investigaciones como las del neurocientífico Stanislas Dehaene revelan que el aprendizaje se construye a través de la atención, la participación activa y la consolidación del conocimiento durante el sueño. Todos estos procesos pueden verse interrumpidos por el consumo digital excesivo.
En México, sólo el 36.8 % de los usuarios de internet consume contenido como libros o revistas. La mayoría invierte el tiempo en redes sociales, videojuegos y entretenimiento. Esta inclinación desplaza actividades fundamentales como la lectura, la conversación o el juego libre. Así, el dispositivo digital deja de ser una herramienta educativa para convertirse en un factor de distracción y aislamiento.
Pantallas y rendimiento escolar: el reto de aprender en la era digital
El consumo de pantallas está transformando la manera en que niños y adolescentes aprenden, estudian y se relacionan con el conocimiento. Aunque las tecnologías digitales ofrecen múltiples oportunidades educativas, su uso excesivo comienza a mostrar efectos adversos en la salud y el rendimiento académico de los estudiantes mexicanos.
Durante la Conferencia Nacional de Autoridades Educativas (Conaedu), Zoé Robledo, director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), advirtió que el uso continuo de teléfonos celulares y dispositivos electrónicos está provocando un aumento alarmante de casos de baja agudeza visual entre escolares de nivel básico.
“Estamos sorprendidos por la prevalencia de baja agudeza visual fuera del rango. Si bien existían estimaciones del 9 al 16 por ciento, lo que ahora estamos detectando puede ser más alto y está directamente relacionado con el uso continuo de pantallas y celulares desde edades tempranas”, señaló Robledo al presentar los primeros resultados del programa “Vive Saludable, Vive Feliz”, una iniciativa que evalúa el estado físico y visual de niñas y niños en primarias públicas.
¿Qué pueden hacer padres y escuelas?
La solución no pasa por eliminar la tecnología, sino por integrarla con conciencia y acompañamiento. Dafne Reyes Jurado, madre y psicóloga de la IBERO Puebla, propone establecer horarios fijos, supervisar siempre el tipo de contenido que consumen los niños y priorizar actividades físicas o creativas.
La clave está en equilibrar: usar aplicaciones educativas acordes a la edad, evitar pantallas antes de dormir y convertir los momentos en familia en espacios libres de dispositivos.
Las escuelas también deben repensar sus métodos. Las llamadas “pausas activas”, como usar breves videos didácticos, pueden ser útiles siempre que estén bien dosificadas. Pero más allá de los recursos digitales, la pedagogía necesita recuperar el contacto humano, el juego colaborativo y el aprendizaje experiencial.
Una mirada a largo plazo
El acceso masivo a la tecnología ha llegado para quedarse. Sin embargo, la manera en que los menores interactúan con ella definirá sus capacidades para pensar, sentir y relacionarse. Las cifras son claras: la niñez mexicana está cada vez más conectada, pero también más expuesta a riesgos que comprometen su desarrollo.
ebv
Ciudad de México.— En México, el envejecimiento de la población avanza sin una estrategia clara, sin regulación y, en muchos casos, con prácticas que rayan en el abandono. “Improvisar el cuidado también es una forma de violencia”, afirma Alejandra Solórzano, directora general de Fundación DAMADI, abogada y especialista en atención a adultos mayores con más de dos décadas de experiencia.
Según cifras del INEGI, en 2023 el 14.7% de los mexicanos tenía 60 años o más. Para el año 2030, esta proporción alcanzará el 20%, y en 2050 se espera que sea del 27.7%. El país envejece sin preparación, y eso, advierte Solórzano, representa una crisis silenciosa con consecuencias humanas profundas.
“Culturalmente evitamos hablar del envejecimiento. No nos gusta planear nuestra vejez ni la de nuestros padres. Pero eso tiene un costo: decisiones tardías, cuidados deficientes y condiciones indignas para millones de personas mayores”, señala.
¿Qué está fallando?
Solórzano identifica tres grandes fallas estructurales:
Ausencia de regulación oficial para casas de reposo.
Proliferación de espacios improvisados, sin personal capacitado ni protocolos.
Desvinculación emocional.
“Muchas de las casas que prometen atención son en realidad lugares que improvisan con personal sin formación. No hay seguimiento médico, no hay rutinas terapéuticas, y muchas veces tampoco hay respeto. Eso es violencia institucional”, advierte.
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Asilo vs Casa de Retiro: ¿cuál es la diferencia?
En México, estos dos términos suelen usarse indistintamente, pero no son lo mismo. Alejandra Solórzano lo explica así:
- Asilo – Modelo tradicional, muchas veces asistencialista
- Casa de Retiro – Modelo profesional y centrado en el bienestar integral
- Asilo – Suele tener un enfoque pasivo, de contención
- Casa de Retiro – Busca la activación física, emocional y social
- Asilo – Generalmente opera con escasos recursos y sin regulación
- Casa de Retiro – Requiere protocolos, estructura y personal especializado
- Asilo – Puede generar sensación de abandono o institucionalización
- Casa de Retiro – Se percibe como hogar alternativo, cálido y con comunidad activa
- “Un asilo muchas veces está diseñado para albergar, no para cuidar. Una casa de retiro profesional busca mejorar la calidad de vida, no sólo sostenerla”, resume Solórzano.
El cuidado no se delega, se comparte
Se debe involucrar activamente a las familias. “No se trata de dejar a alguien en un lugar y desaparecer. Se trata de cuidarlo en conjunto”, afirma Solórzano. Este acompañamiento compartido da mejores resultados físicos, emocionales y sociales.
“He visto personas que llegaron apagadas, tristes, y en semanas están activas, sonrientes, siendo parte de una comunidad. Eso no se logra con televisores encendidos, sino con cercanía humana y actividad”, asegura.
Agenda nacional de cuidados
“La vejez no debe vivirse en la sombra. Debe vivirse con presencia, con respeto, con comunidad. No se trata de durar. Se trata de vivir”, concluye Alejandra Solórzano.
ebv
Ciudad de México.- La crianza positiva y el equilibrio emocional en los hogares son la base de un futuro prometedor para los niños.
Cada vez hay más estudios que respaldan el poder transformador de las madres equilibradas, quienes, al practicar la disculpa, el perdón y el amor incondicional, fortalecen el bienestar familiar y promueven una sociedad más saludable.
El bienestar de una madre influye directamente en la salud emocional de sus hijos.
La crianza positiva, que fomenta un ambiente de respeto, apoyo y empatía, está siendo reconocida como un factor clave en el desarrollo emocional de los niños.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), las madres que mantienen un equilibrio emocional pueden reducir significativamente los niveles de estrés y ansiedad en sus hijos.
Ayudándoles así, a crecer con mayor seguridad y confianza.
Los especialistas en psicología familiar coinciden en que el equilibrio emocional de la madre no solo mejora la relación con los hijos, sino que también impacta en la estabilidad de la pareja.
La capacidad de perdonar y resolver conflictos de manera sana en el hogar fortalece el vínculo familiar.
Además crea un entorno donde los niños pueden sentirse protegidos y amados. La psicóloga infantil Mariana Martínez destaca:
“El perdón dentro de la pareja es fundamental para crear un hogar armonioso, donde los niños puedan aprender la importancia de la empatía y la resolución pacífica de conflictos”.
Una madre equilibrada no solo beneficia a sus hijos; su bienestar también tiene un impacto positivo en la comunidad.
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Familias saludables, en las que se practica el perdón y el amor, contribuyen a una sociedad más solidaria y emocionalmente estable.
La crianza positiva no es solo un modelo educativo, sino una herramienta poderosa para construir relaciones interpersonales más fuertes y promover el bienestar colectivo.
ARH
Ciudad de México.— En mayo de 2025 un escándalo sacudió a San Luis Potosí cuando se difundieron videos que mostraban agresiones físicas y verbales contra abuelitos de la residencia privada Santa Sofía un lugar donde adultos mayores denunciaron humillaciones y golpes por parte del personal institucional según registros oficiales y medios nacionales.
El caso llevó al rescate de 13 personas mayores y a la clausura inmediata del lugar por autoridades estatales.
Especialistas en salud y atención geriátrica advierten que México se enfrenta a un reto crítico y creciente: miles de adultos mayores están quedando sin el cuidado adecuado. La soledad, la improvisación en su atención y el ingreso tardío a residencias especializadas agravan una realidad que puede convertirse en una crisis humanitaria.
Envejecimiento acelerado, cuidado rezagado
México envejece. Las cifras lo confirman y la experiencia diaria lo refleja. Sin embargo, la cultura del cuidado a los adultos mayores no ha avanzado al mismo ritmo. Familias enteras toman decisiones reactivas, muchas veces tras una caída, una fractura o un deterioro severo. La falta de prevención y la creencia de que cuidar es simplemente “estar ahí” han dejado a miles de personas mayores expuestas a riesgos evitables.
Especialistas insisten en que el cuidado del adulto mayor requiere estructura, formación y profesionalismo. No se trata de buena voluntad, sino de protocolos, rutinas y acompañamiento integral. Las decisiones deben tomarse a tiempo. Hacerlo tarde puede significar la diferencia entre una vida digna y años de sufrimiento innecesario.
Advierten sobre una realidad que ya está aquí: México envejece a un ritmo sin precedentes, pero aún no se ha preparado para cuidar con dignidad a sus adultos mayores. La cultura del cuidado permanece fragmentada, y los vacíos institucionales exponen a miles de ancianos a la soledad, la negligencia y la deshumanización.
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Un país que envejece sin estar listo
En México, el crecimiento acelerado de la población adulta mayor exige respuestas inmediatas. Sin embargo, el modelo de atención sigue rezagado frente a las necesidades reales. Alejandra Solórzano, directora de la Fundación DAMADI, advierte que el cuidado de los ancianos no debe ser una solución improvisada ni una carga familiar mal entendida.
Desde su experiencia jurídica y operativa de más de dos décadas, Solórzano insiste en que “cuidar a un adulto mayor no es un acto intuitivo”. Es un trabajo que requiere preparación profesional, protocolos claros y, sobre todo, vocación. La omisión de estos elementos abre la puerta a errores graves, a veces irreparables, en la salud física y emocional de los residentes.
Cuidado digno
El concepto de casa de reposo debe replantearse desde su raíz. “No debe sentirse como un hospital, sino como un hogar”, señala Solórzano.
Cada residente debe ser tratado como una persona única. Tiene nombre, historia, afectos, sueños. “El diferencial está en el vínculo que generamos”, explica. Las actividades, las comidas, las conversaciones y hasta los pequeños detalles están diseñados para fomentar comunidad, no aislamiento.
Soledad: el gran enemigo silencioso
Uno de los mayores desafíos de la tercera edad es la soledad. La vocera de DAMADI lo dice con claridad: “Nadie se debe quedar solo viendo tele todo el día”. La apuesta es por la conexión humana, por un entorno en el que cada adulto mayor se sienta escuchado y acompañado. No se trata de prolongar la vida, sino de darle calidad y sentido.
No ignorar la realidad
El envejecimiento no es una tragedia, es una oportunidad para reconectar con la vida. Pero lograrlo depende de las decisiones que se tomen hoy. Ignorar esta realidad es condenar a los padres y abuelos a la invisibilidad y al abandono.
ebv
Ciudad de México.- El perdón en una relación de pareja no solo alivia tensiones, sino que también tiene un impacto significativo en la salud emocional y física de las personas. Especialistas han afirmado que la reconciliación ayuda a mejorar la calidad de vida y reduce el estrés.
El impacto del perdón en la salud emocional.
Según estudios de la Universidad de California, el perdón en relaciones de pareja está relacionado con menores niveles de ansiedad y depresión.
Cuando las parejas practican la reconciliación, evitan el rencor y logran una convivencia más armoniosa.
La psicóloga María González, especialista en terapias de pareja, asegura que “la capacidad de perdonar fortalece la relación y promueve la estabilidad emocional en ambos miembros de la pareja”.
El abandono emocional es uno de los principales factores que contribuyen al deterioro de la salud emocional en una relación.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM), la falta de comunicación y la desconexión emocional pueden derivar en problemas de salud más graves, como trastornos de ansiedad y depresión.
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Los estudios revelan que uno de cada tres adultos en relaciones estancadas experimenta síntomas de abandono emocional.
¿Por qué la reconciliación es tan importante?
Un análisis realizado por la Fundación de Psicología de la Salud demostró que las parejas que practican el perdón tienen una mayor satisfacción en su vida sexual y una mayor estabilidad en su relación.
Este tipo de vínculo cercano contribuye a un sistema inmunológico más fuerte y a menos visitas al médico.
La reconciliación, en este sentido, no solo fortalece la relación, sino también la salud física.
Es fundamental comprender que el perdón en la pareja va más allá de una simple conversación: es un proceso de sanación emocional que tiene efectos profundos en la salud general de ambos.
Al promover la crianza positiva y la empatía, las relaciones de pareja pueden superar las adversidades.
Mejorando así, no solo la calidad de vida, sino también el bienestar físico y mental.
ARH
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