Tecnología para enfrentar el duelo

Ciudad de México.- En la actualidad, donde las interacciones digitales han transformado nuestras relaciones, el duelo sigue siendo una de las experiencias más humanas y profundas sobre en fechas marcadas como el Día de la Madre, el Día del Padre, el Día del Abuelo, el Día del Niño etc.

En una entrevista con el psicoterapeuta y maestro en tanatología, Alejandro Rosas, exploramos cómo la tecnología, lejos de ser un obstáculo, puede convertirse en una herramienta valiosa para quienes atraviesan el difícil proceso.

El especialista explicó a Siete24.mx que el duelo no se limita a la tristeza por la pérdida de un ser querido; es un proceso complejo que afecta la vida diaria, las rutinas y los vínculos afectivos.

Sin embargo, en la era digital, este proceso puede complicarse.

Las redes sociales, que muchas veces almacenan recuerdos de quienes ya no están, pueden ser tanto un consuelo como una fuente de dolor.

Las fotografías y momentos compartidos pueden servir para mantener viva la memoria, pero también para perpetuar el sufrimiento.

“Es como intentar avanzar, pero quedar atrapado en los recuerdos”, comentó el terapeuta.

A pesar de este desafío, Alejandro Rosas subraya el lado positivo:

Cada duelo es único, y la tecnología también puede ser un aliado para superar la pérdida.

Plataformas en línea y redes sociales ofrecen espacios para expresar emociones, compartir experiencias y encontrar apoyo en comunidades virtuales.

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Aunque este recurso no sustituye el acompañamiento personal y humano, Alejandro considera que puede ser una primera aproximación a la validación emocional, algo esencial para avanzar en el proceso de sanación.

Uno de los aspectos más importantes que destaca Rosas, es la necesidad de buscar apoyo profesional.

En una sociedad que avanza rápidamente hacia la digitalización de muchos aspectos de la vida, la psicoterapia ha comenzado a normalizarse.

Hoy en día, más personas reconocen la importancia de cuidar su salud mental, y Rosas ve en esto un gran avance. “La psicoterapia se está convirtiendo en un recurso tan básico como la alimentación”, asegura.

Sin embargo, el terapeuta advierte sobre el uso excesivo de las redes sociales como sustituto del autoconocimiento.

Si bien estas plataformas pueden ofrecer recursos útiles, es vital profundizar en el proceso emocional con la guía de un experto, especialmente en temas delicados como el duelo.

Alejandro destaca la importancia de validar las emociones, hablar abiertamente de ellas y buscar ayuda cuando el dolor resulta abrumador.

Para aquellos que han perdido a alguien y se sienten atrapados en el pasado, Rosas ofrece una reflexión esperanzadora:

“El duelo no significa olvidar, sino encontrar un nuevo propósito y seguir adelante”. Permitir que las emociones fluyan y darles el espacio necesario es clave para resignificar la vida sin dejar de recordar a quienes ya no están.

Finalmente, Rosas hace un llamado a quienes enfrentan una pérdida:

“El dolor se reduce cuando se comparte”.

Al hablar de la experiencia y conectarse con otros, el camino hacia la sanación se vuelve más ligero.

La tecnología, utilizada de manera consciente y compasiva, puede ser un puente hacia ese apoyo necesario.

En un mundo hiperconectado, Alejandro Rosas nos recuerda que, aunque las redes sociales pueden ser una herramienta útil, nada reemplaza el poder del acompañamiento humano y la búsqueda de ayuda profesional para sanar una herida tan profunda como el duelo.

ARH