Ciencia
Fundamental, alimentación de mujeres embarazadas para optimo desarrollo del bebé
Alimentos como frutas y verduras dan una mejor nutrición para la madre y el bebé
Ciudad de México.— Los cuidados que una mujer tenga durante su embarazo, son fundamentales para asegurar que el bebé tenga un optimo desarrollo y uno de los más importantes es la alimentación.
El cuerpo de la mujer se está adaptando para albergar y nutrir a un bebé en crecimiento, y es importante que la madre reciba la nutrición adecuada para mantenerse sana a sí misma y al pequeño que viene en camino.
Una alimentación saludable durante el embarazo, proporciona los nutrientes esenciales que el bebé necesita para crecer y desarrollarse de manera adecuada.
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Un estudio realizado por investigadores del BCNatal determinó que una dieta que principalmente se base en verduras, semillas, aceite de oliva y la ingesta de pescado por encima del pollo y la carne roja, mejorará el desarrollo neuronal del bebé.
En ese sentido, un análisis del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona encontró que esta dieta contribuye a mejorar la calidad del sueño y reduce en un 25% a 28% el estrés y la ansiedad durante la gestación.
Así mismo, seguir esta alimentación se asoció con una reducción del 29% al 36% en el número de bebés con bajo peso al nacer.
Lo anterior, de acuerdo a los investigadores, se debe a que estos alimentos son ricos en todo tipo de nutrientes que ayudan al correcto desarrollo de huesos y músculos en el bebé.
Por su parte, otro estudio realizado por el Centro de Investigación de Medicina Fetal de Barcelona, reveló que los hijos de mujeres que habían llevado una dieta mediterránea durante el embarazo habían mostrado habilidades cognitivas y socioemocionales superiores a las madres que llevaron otro tipo de dietas.
Los resultados determinaron que dichas habilidades comenzaron a notarse en los niños a partir de los dos años de edad.
Al modificar su dieta a una más saludable, la embarazada reduce las complicaciones en la gestación y mejora la salud para ambos.
JAHA