Los riesgos de dormir después de la medianoche

Boston.— La noche es el tiempo que la mayoría de las personas usan para descansar, sin embargo, no todos pueden dormir tan fácilmente.

Puede que una serie, trabajo o videos virales hayan hecho que se te pasara la hora de dormir, pero deberías tener cuidado con ello.

Claramente, dormir poco tiene efectos directos en nuestra salud. Pero ahora un nuevo estudio sugiere que estar despierto después de las 12 de la noche provocaría cambios fisiológicos en el cerebro.

Según Elizabeth Klerman, profesora de neurología en la Universidad de Harvard, los cambios podrían afectar cómo interactuamos o controlamos impulsos.

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“Hay millones de personas despiertas en mitad de la noche, y hay pruebas de que su cerebro no funciona tan bien como durante el día”

La teoría se refiere por tanto a lo que denominan “noche biológica circadiana”, el tiempo en el que nuestro cerebro y cuerpo se encuentran listos para el descanso.

El equipo ha publicado esta teoría en forma de artículo en la revista Frontiers in Network Physiology.

Los cambios nos harían ver el mundo de una forma más negativa, más propensos a conductas dañinas y a la toma de decisiones impulsivas.

Esto se traduciría en distintas acciones, simples como comer en la madrugada hasta comportamientos de riesgo como incurrir en adicciones. Desde el alcohol hasta el juego y otras sustancias.

Por ahora, no existen estudios que analicen el impacto de los patrones de sueño y el ciclo circadiano en los patrones del comportamiento humano. Pero este podría ser un problema que afecta a miles de trabajadores nocturnos y no solo a quienes sufren de insomnio.

“Mi petición es que se investigue más al respecto, porque su salud y seguridad, así como la de los demás, se ven afectadas”, finalizó.

JAHA