Ciencia
La música ayuda a mejorar la salud mental: especialistas
Ciudad de México.— La mayoría de las personas piensan que los medicamentos y la terapia hablada, son los tratamientos más eficaces en psiquiatría y psicología para tratar problemas de salud mental, pero con cada vez mayor frecuencia, los médicos apuntan ahora a otro tratamiento: la música.
“Para las personas que padecen síntomas de depresión y ansiedad, la música puede llenar sus corazones, su mente, su alma y volverse una línea de vida”, indicó Segundo Robert-Ibarra, psiquiatra del Hospital Houston Methodist.
En ese sentido, el especialista indicó que la música es una forma de acercarse a las personas que tienen resistencia a la terapia tradicional de conversación.
Señaló que el dolor y la depresión pueden secuestrar la mente y crear una sensación de no sentirse uno mismo. Escuchar música que tenga un significado personal, puede ser una manera de que la gente recuerde quien era antes de vivir un trauma.
Este acercamiento no tradicional, conocido como terapia musical, ha demostrado tener un significativo potencial para tratar el dolor, la culpa y la soledad, así como también la depresión y la ansiedad.
LOS PROBLEMAS DE SALUD MENTAL VAN AL ALZA
Las herramientas adicionales para tratar los problemas mentales son siempre bienvenidas. Según la Kaiser Family Foundation, cerca de la tercera parte de los adultos en Estados Unidos, 31.6%, han reportado síntomas de depresión y ansiedad en el 2021. En Texas es un poco más alto; 34.2%.
Durante la pandemia de Covid-19, con el encierro inducido y los sentimientos generalizados de miedo y preocupación, se agudizó la prevalencia de estos problemas mentales. Muchas personas tuvieron que lidiar con la soledad, depresión o ansiedad y presenciar a otros enfrentarse a estos problemas.
Pero también la pandemia hizo más consciencia de la necesidad de tener más recursos de auto-cuidado para la salud mental, incluyendo el uso de la música para influenciar el estado de ánimo de las personas.
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¿QUÉ HACE REALMENTE LA TERAPIA MUSICAL?
En 2019 en un estudio realizado en el Hospital Houston Methodist, los especialistas encontraron que tocando música conocida se influía positivamente en la conectividad del cerebro para los pacientes que se están recuperando de un derrame cerebral.
Aunque todavía los investigadores buscan el mecanismo exacto en cómo la terapia musical afecta al cerebro, la Asociación Americana de Terapia Musical (American Music Therapy Association) reporta que es mucho más clínica y basada en evidencias.
CONECTARSE CON LA MÚSICA PUEDE:
Activar regiones del cerebro e influir en los recuerdos, las emociones y la toma de decisiones.
Bajar el ritmo cardiaco y la presión arterial.
Relajar la tensión muscular.
Aliviar el estrés.
Inducir una sensación de calma.
“La música es muy pegajosa porque interactúa con múltiples partes de nuestro cerebro. No curará la depresión o alguna otra condición de salud, pero es una herramienta muy útil para ayudarnos a manejar los síntomas”, puntualizó John Head, terapeuta certificado del Hospital Houston Methodist.
ebv