Connect with us

Vida y Familia

Lo que NO debes de comer para mejorar tu rendimiento

Publicada

on

Ciudad de México.— Para tener una vida saludable existen comidas que debes evitar y que te ayudaran a mejorar tu rendimiento, no solo en la parte deportiva, también en tu vida cotidiana.

Te puede interesar La importancia del hierro en nuestra alimentación

Fruta seca

La fruta seca tiene un alto contenido calórico y aumenta fácilmente la energía y los niveles de insulina. También pueden causar una disminución sustancial de energía y antojos de azúcar adicionales, causado por ese fuerte pico de insulina.

La fruta seca puede causar gases e hinchazón para muchas personas con SII. La mejor opción sobre la fruta seca es la fruta fresca con su agua natural para un transporte de azúcar más eficiente.

Como con todas las frutas, puede haber beneficios de micro nutrientes y antioxidantes, pero en el contexto de frutas secas, bajo un costo digestivo disruptivo.

Alimentos con varios ingredientes

Son alimentos inflamatorios y pueden reducir la eficiencia metabólica y estimular sensibilidades alimentarias, provocando la digestión lenta de los gases digestivos.

Incluso muchos de los panes de “granos de trigo integral” son fabricados para parecer más oscuros o más sanos y la fibra utilizada en ellos es insoluble. Lo más barato siempre será lo mejor para las compañías de cereales.

Evite estas opciones de alimentos inflamatorios, evite consumir alimentos que contengan: levadura, moho, gluten, productos lácteos, azúcar refinada, sin pan, muffins, bagels, panes de trigo integra, es lo que no debe de comer.

Los alimentos que se usan a diario deben ser almidones de un solo ingrediente, como: la papa, el arroz, el ñame, la batata y la avena.

Refrescos / refrescos dietéticos

El sabor azucarado, delicioso y adictivo de los refrescos e incluso de la soda dietética, ambos deben agruparse en la misma categoría ya que contienen numerosos efectos secundarios metabólicos adversos.

Una botella de refresco de 20 onzas contiene 16 cucharaditas de azúcar. El estadounidense promedio consume casi 42 galones de bebidas endulzadas cada año, 39 galones extra de lo que podría consumir.

Después de 6 meses, el consumo diario de bebidas azucaradas aumentará los depósitos de grasa en el hígado de una persona en un 150%, contribuyendo directamente a provocar diabetes y a enfermedades cardíacas.

No te lo puedes perder “Nado x mi Corazón” impulsa el cuidado de la salud

Los refrescos de dieta son inútiles y no promueven la pérdida de peso. De hecho, afectan adversamente el metabolismo al desregular la respuesta correcta a la insulina y el manejo de carbohidratos. En muchos casos el uso de refrescos dietéticos estimula los antojos de azúcar no deseados.

Los refrescos dietéticos se endulzan artificialmente con productos químicos como aspartamo, ciclamato, sacarina, acesulfame-k o sucralosa. La dulzura y el contenido cero calórico. Promueven el “síndrome metabólico”, la diabetes, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.

Tenga cuidado con sus elecciones, todo tiene consecuencias, sea estratégico en sus patrones de alimentación diaria y semanal. Al igual que el consumo de agua, tenga presente lo que no debe de comer y manténgase consumiendo los patrones calóricos adecuados.

Foto cortesía

Sigue nuestras redes sociales



Dejanos un comentario:

CDMX

Sacerdotes renuevan promesas en la Misa Crismal de Semana Santa

Publicada

on

Por

Sacerdotes renuevan promesas en la Misa Crismal de Semana Santa
Foto @ArquidiocesisMx

Ciudad de México.— En un emotivo acto de renovación y compromiso, los sacerdotes de la Arquidiócesis Primada de México se congregaron en la majestuosa Catedral Metropolitana de la Ciudad de México para participar en la tradicional Misa Crismal.

En esta ceremonia significativa, presidida por el Cardenal Carlos Aguiar Retes, los sacerdotes renovaron sus promesas sacerdotales, reafirmando su dedicación al servicio de la comunidad católica y recordando su llamado a ser colaboradores del obispo en la misión pastoral.

La Misa Crismal, celebrada por obispos auxiliares en el marco de la Semana Santa, marca un momento de reflexión y renovación espiritual para el clero; también es una oportunidad para que la comunidad católica se una en oración por sus pastores, quienes desempeñan un papel fundamental como guías del pueblo de Dios.

LEE “Familias plenas y funcionales, ejemplos que necesitan los jóvenes”: Tomás Ibarra

En este contexto, la Arquidiócesis Primada de México invita a todos los fieles a unirse en oración por el bienestar y la fortaleza de los sacerdotes y apoyarlos en su misión de servicio y amor hacia la comunidad.

Siete24 en redes sociales

ebv

Seguir leyendo

Elecciones 2024

“Que Dios guíe el proceso electoral”, piden Obispos de México

Publicada

on

Por

“Que Dios guíe el proceso electoral”, piden Obispos de México

Ciudad de México.— Durante este tiempo cuaresmal, los obispos de México indicaron que el pueblo mexicano ha demostrado su profunda fe a través del ayuno, la oración, los sacrificios y las ofrendas.

Piden unir estas prácticas a la vida contemplativa de la iglesia y ofrecerlas especialmente por el país para que Dios guíe el proceso electoral y fortalezca nuestro compromiso por la paz.

En este año dedicado a la oración rumbo al Gran jubileo del 2025 estamos invitados a intensificar nuestro diálogo con Dios como nos recuerda el Papa Francisco: “la oración es el aliento de la fe, es su expresión más propia como un grito que sale del corazón de quien cree y confía en Dios”.

Vivir este tiempo de Gracia en un espíritu de sinodalidad, caminando juntos como iglesia escuchándonos mutuamente y buscando la voluntad de Dios.

LEE Iglesia y sociedad civil llegan a acuerdo histórico con candidatos

En esta semana santa dan un fraterno saludo al pueblo judío que celebra la Pascua, conmemorando la liberación del pueblo de la alianza; Asimismo a todas las comunidades eclesiales que profesan la fe en la resurrección de Jesucristo.

Los obispos Invitan a las demás tradiciones religiosas a encender una luz de paz para unirse como seres humanos en la construcción de un mundo más fraterno como una obra artesanal que requiere el esfuerzo y compromiso de todos.

Siete24 en redes sociales

ebv

Seguir leyendo

Celebridades

Rocío Garcel, voz de Bulma: “Gracias a Dios ya, no tengo cáncer”

La actriz compartió la noticia con sus fans

Publicada

on

Por

Ciudad de México.— La actriz de doblaje Rocío Garcel, conocida por su personaje de “Bulma” en Dragon Ball y reveló que venció al cáncer que padeció.

Durante la convención La Mole 2024, la actriz de 75 años dio la noticia a los fans presentes.

En redes, circula en video que muestra a la actriz que da voz a “Luna”, en Sailor Moon al momento de dar la buena nueva.

“Quiero darles una noticia que me acaban de dar que es bien importante para mi, ojalá les guste. Estuve muy malita y enferma, muy muy delicada pero gracias a Dios ¡YA NO TENGO CÁNCER!”, externó.

Más para leer: ¿Semana Santa en CDMX? Estas son la obras de teatro en cartelera

Los fanáticos presentes celebraron con gritos la noticia que les dio la también intérprete de “Katsuyu” en Naruto.

@viictorrko

Durante su conferencia en La Mole, la gran actriz Rocío Garcel compartió con nosotros que ha vencido en la lucha al cáncer. Sin duda de los mejores momentos del evento y muy tierno también 🥺❤️ #LaMole #Bulma #Doblaje

♬ Surrender – Natalie Taylor

Sofía María del Rocío Garza Ramírez, más conocida como Rocío Garcel, es una actriz de cine y teatro, con una amplia trayectoria.

De sus papeles más conocidos está el de Bulma, mismo que hace desde 1998. De hecho Mario Castañeda -voz de Gokú adulto- reconoce que cuando él llegó a Dragon Ball, ya estaba ella en la saga.

Ha dado su voz a varias actrices de Hollywood tan relevantes como Meryl Streep, Sandra Bullock, Jane Fonda, Julia Roberts, Jamie Lee Curtis, Demie Moore.

JAHA

Seguir leyendo

Mundo

El Papa Francisco lava los pies de 12 presas en prisión de Roma

“Jesús vino a servir, no a ser servido”

Publicada

on

Por

Foto: Especial

Roma.— El papa Francisco acudió a la cárcel femenina de Roma para celebrar la misa del Jueves Santo; ahí, lavó los pies a doce reclusas.

Esta tradición representa lo hecho por Jesús con sus discípulos en la Última Cena.

Todos tenemos pequeños o grandes fracasos, todos tenemos una historia. Pero el Señor nos espera siempre con los brazos abiertos y no se cansa nunca de perdonar”, afirmó

Las doce mujeres subieron a una plataforma y el Papa Francisco pasó por delante de ellas en su silla de ruedas. A cada una le lavó y le besó sus pies.

Te recomendamos leer: Papa Francisco: “Un corazón sin arrepentimiento, se vuelve rígido”

Francisco explicó que Jesús vino a servir y no ser servido, por ello, lavó los pies de sus discípulos.

“Jesús perdona todo, Jesús perdona siempre, solo espera que nosotros pidamos perdón”, sostuvo.

Además, contó que una vez “una anciana sabia y de pueblo” le dijo que “Jesús nunca se cansa de perdonar sino que -dijo- somos nosotros quienes nos cansamos de pedir perdón”.

Ahora haremos lo mismo que hizo Jesús, lavar los pies, que es un gesto que llama la atención sobre la vocación del servicio. Pidamos al Señor que haga crecer en todos nosotros la vocación del servicio”, explicó.

JAHA

Seguir leyendo

Te Recomendamos