Deportes
Este Día del Niño practica deporte con los más pequeños del hogar
Ciudad de México.— Los niños y niñas son quienes tienen más energía durante el día; de acuerdo con un estudio realizado por la universidad de Clermont Auvergne, en Francia; esto se debe a que utilizan más su metabolismo aeróbico, a partir del oxígeno de la sangre.
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Por ello, podemos escuchar de repente a mamás y papás diciendo, “déjalos que corran o jueguen para que se canse”. También existen mitos alrededor de que los deportes pudieran tener un impacto negativo en las rutinas de los niños y niñas porque puede agotarlos de más.
De acuerdo con la OMS. Se recomienda que niños y niñas realicen mínimo 60 minutos de actividad física al día, entre traslados, juegos, deportes en la escuela, con la familia y actividades recreativas. La idea es mejorar la resistencia cardiopulmonar, lo que favorece el funcionamiento del corazón y los pulmones.
Además, se fortalecen los músculos, los huesos y se estimulan las articulaciones. Se refuerza el sistema inmunológico y, al trabajar en la coordinación, se tiene un mejor control motriz.
Al practicar un deporte, los niños y niñas aprenden a construir lazos sociales. Con esto les permitimos expresarse, adquirir confianza en sí mismos, mejorar su autoestima, aprender a respetar las reglas, forjar relaciones y tener espíritu de equipo. Además, el ejercicio también influye positivamente en el ánimo, gracias a la serotonina que liberan.
Es así como el fomentar la actividad física desde una edad temprana, ya sea a través de actividades deportivas o recreativas, es darles un mejor futuro.
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