¿Cómo afecta el horario de verano?

Ciudad de México.- El Cambio de horario iniciará a partir de las primeras horas del domingo 4 de abril y con ello los mexicanos tendrán que levantarse una hora antes.

Este cambio que arrebata una hora de sueño a la población produce efectos en la salud de las personas. Así lo explican expertos, como la Lic. Elizabeth Suárez, psicopedagoga y terapeuta independiente en entrevista con Siete24 noticias.

Expresó que el cambio más inmediato es la alteración en la secreción de melatonina, una hormona que actúa regulando los estados de vigilia y sueño en función de la luz solar.

 “A más luz se produce menos melatonina, por lo que la función de inducir el sueño que tiene esta hormona se produce de forma más tardía”, reiteró.

La también consultor Senior en quality consulting, dijo que a esto se suma que el horario de trabajo sigue siendo el mismo, por lo que, levantarse una hora antes de lo habitual supone romper la rutina y descansar menos.

“Aunque muchos de los trabajos se realizan en casa, el confinamiento por la pandemia, también afecta en gran medida el horario de verano”, advirtió.

Elizabeth Suárez, dijo que esta desregulación en la secreción de melatonina es suficiente para que el organismo se resienta y aparezca el cansancio, la fatiga e incluso la irritabilidad de las personas.

También resaltó que el cambio horario afecta más a los niños y a las personas mayores porque tienen una mayor sensibilidad ante estos cambios hormonales.

Sin embargo, pronto el organismo volverá a la normalidad. Las personas suelen tardar unos tres días en adaptarse al nuevo horario para regular así los ritmos cardiacos.

ARH