No olvides estos tips si sales de vacaciones de verano

México.— La Cruz Roja Mexicana emite estas recomendaciones tras el inicio de la temporada vacacional de verano, evita un accidente y no pongas en riesgo a tu familia.

Lo primero es llevar un botiquín de primeros auxilios, usar protector solar, ingerir abundante agua y bebidas hidratantes, así como utilizar ropa ligera, preferentemente de algodón, ante las altas temperaturas . También sugirió “hacerse visible como peatón o ciclista”.

Para quienes viajen por carretera, recomendó que “antes de salir de vacaciones revise su vehículo; use el cinturón de seguridad y la silla porta bebés para menores de edad y evite conducir bajo los efectos del alcohol o droga”.

Se exhorta a conducir a una velocidad y a una distancia segura, conforme a las condiciones, evitar utilizar el teléfono celular cuando se conduce y usar casco, si viaja en motocicleta. La Cruz Roja destaca que es importante tener en mente el número de emergencias 911.

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A las familias recomendó supervisar a los niños mientras se encuentran en la alberca, evitar que los menores jueguen o corran alrededor de la piscina y evitar ingerir bebidas alcohólicas antes de ingresar. Igualmente sugirió esperar por lo menos dos horas después de comer para nadar.

Para evitar problemas por las altas temperaturas, sugirió usar ropa ligera y de colores claros, gorra con visera o sombreros, lentes con protección a rayos UV y no exponerse directamente a los rayos solares por mucho tiempo, más de media hora.

Recomendó utilizar bloqueador solar del número más alto de protección -FPS 90 o más- y aplicarlo al menos cada hora, y evitar exponerse directamente entre las 10:00 y las 14:00 horas.

Además es necesario tomar abundantes líquidos, de preferencia agua simple o a base de frutas, así como esperar hasta después de las 18:00 horas para hacer ejercicio al aire libre o hacerlo antes de las 9:00 horas.

La Cruz Roja sugirió evitar cambios bruscos de temperatura, de calor a frío, no tomar alcohol, así como reducir las comidas con grasa o muy calientes.

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emc