México
¿Cómo superar el estrés postraumático que genera el huracán Otis?, especialistas aconsejan
Ciudad de México.— Tras el paso del Huracán Otis en Acapulco, Guerrero, especialistas en salud hicieron un llamado a visibilizar los efectos que este desastre natural puede tener en la salud mental de la población, ya que en la mayoría de los casos conduce al desarrollo del trastorno de estrés postraumático.
En menos de 12 horas, el huracán Otis pasó de tormenta tropical a categoría 5, la máxima en la escala Saffir-Simpson, según la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana.
Después de un fenómeno natural catastrófico como este, las personas suelen experimentar emociones intensas debido a la pérdida de seres queridos o bienes materiales. Suelen surgir sentimientos de indefensión, temor y profunda tristeza, así como un bloqueo para tomar decisiones.
CONSEJOS
Ante estas experiencias, especialistas de Voz Pro Salud Mental Ciudad de México (VPSM CDMX) compartieron consejos para sobrellevar estos momentos difíciles.
Recomienda tomarse el tiempo para ajustarse a la nueva realidad.
Aconseja pedir ayuda a personas que los puedan escuchar y empatizar con su situación, además de practicar técnicas de mindfulness y respiración.
Una vez que se haya superado la adversidad, se alienta a compartir la experiencia para brindar apoyo a otros.
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ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
La recuperación de una persona que experimenta este tipo de estrés postraumático puede tardar entre 6 y 12 meses, aunque esto se puede prolongar indefinidamente si no se gestionan adecuadamente las pérdidas experimentadas.
“Algunas de las estrategias que ayudan a la mejoría de estos pacientes incluyen recibir información objetiva sobre el desastre, participar en grupos de apoyo y tomar terapia psicológica”, señala la Mtra. Gabriela Cámara, presidenta honoraria de VPSM CDMX.
AYUDA A NIÑOS
Para los niños que están pasando por esta situación, el Consejo Nacional de la Salud Mental (COSAME) sugiere minimizar su exposición a imágenes del desastre, evitar contar historias trágicas delante de ellos, dedicarles tiempo y atención, informarles sobre la situación sin excesivo detalle y permitir que ventilen sus sentimientos.
“Como sociedad civil, se recomienda no acercarse al área afectada porque con esto se pueden obstaculizar las labores de rescate. Sin embargo, podemos contribuir significativamente donando alimentos, medicinas y ropa en centros de acopio. Además, conforme se vayan regularizando las comunicaciones, podemos acercarnos vía telefónica a nuestros conocidos en Guerrero para escucharlos y brindarles nuestro apoyo”, comenta Lorena Ruiz, encargada de la difusión de VPSM CDMX.
El COSAME, la Secretaría de Marina, la Cruz Roja y los Centros de Integración Juvenil están organizando brigadas de primeros auxilios psicológicos para enviar a Guerrero.
ebv