Deportes
Tips para evitar golpe de calor
Ciudad de México.- Hacer ejercicio al aire libre es altamente saludable siempre y cuando se tomen precauciones frente a las condiciones ambientales, como la contaminación y el calor extremo, o el golpe de calor ya que se pueden presentar malestares en las vías respiratorias, en la piel y en el sistema neurológico, señaló la maestra en Ciencias, del Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento (CNAR) Vanessa Risoul Salas.
Los especialistas advierten que las personas pueden sufrir un “golpe de calor” cuando por factores climáticos la temperatura corporal aumenta por arriba de 40 grados centígrados y los mecanismos naturales de regulación como la sudoración dejan de funcionar y se producen alteraciones neurológicas.
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Algunos de los síntomas del golpe de calor son: delirio, broncoaspiración, vómito, convulsiones, dolor de cabeza y alteraciones sutiles de comportamiento y, en caso de no recibir atención oportuna, puede provocar que la persona quede en estado de coma o muera
Para evitarlo, la especialista Risoul Salas recomendó que si se va realizar activación física al aire libre ésta sea antes de las 12:00 horas o después de las 16:00 horas, e hidratarse de manera constante, antes, durante y después del ejercicio.
“El consumo es muy personalizado, pero normalmente se recomiendan 600 mililitros de agua por hora de actividad física, por ejemplo si alguien hace más ejercicio, la recomendación aumentaría”, explicó.
Aclaró que esos 600 mililitros de agua son adicionales a los dos litros que se recomienda beber diariamente en condiciones de sedentarismo y que debe consumir la población que no realiza activación física.
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Añadió que lo ideal es beber agua natural y sólo si la activación dura más de una hora se puede recurrir a bebidas deportivas que aporten electrolitos.
“El tipo de bebida también es importante. Normalmente para actividades físicas de una hora o menos se recomienda pura agua, con pura agua es suficiente. Sin embargo, cuando la actividad física es mayor a una hora, se recomienda consumir una bebida que contenga electrolitos, que se van perdiendo con el sudor, sobre todo potasio”, indicó.
La doctora Jennifer Gutiérrez Ortiz de CONADE, advirtió que la exposición prolongada al sol puede traer afectaciones serias en la piel, particularmente a personas sensibles y a los adultos.
“Y la otra complicación a la larga es el cáncer de piel, por lo que se recomienda el uso de un protector solar con un factor de protección de 30-50.También es muy importante que la gente no se asolee en las horas como el mediodía que es cuando hay muchísimo más sol, porque la pérdida de líquidos y de electrolitos es mayor”.
Ambas especialistas coincidieron en recomendar a la población en general consumir frutas y verduras, tener cuidado con alimentos no refrigerados como carnes y lácteos, usar ropa adecuada para ejercitarse, gorras, zapatos cómodos, bloqueador solar y lentes con protector de rayos UV y prestar atención a los avisos de las autoridades ambientales sobre la presencia de radiación solar.
JAD
Foto: Conade
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Ciudad de México. — Pumas y Mazatlán competirán por el rating del Super Bowl entre Kansas City Chiefs y Philadelphia Eagles en su juego de la jornada 6 del Clausura 2025.
Universidad Nacional confirmó el cambio de horario del encuentro del domingo 9 de febrero. Originalmente el encuentro estaba pactado para jugarse al mediodía.
Sin embargo, este viernes se hizo oficial que el juego pasará a iniciar a las seis de la tarde.
Dicho cambio se debe a la actividad que el equipo comandado por Gustavo Lema tendrá esa semana.
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El próximo jueves 6 de febrero, Pumas jugará contra Cavalry FC en de Canadá, duelo correspondiente a la Ida de la primera ronda de la CONCACAF Champions Cup a las 21:00 horas.
Se espera que el equipo universitario regrese a Ciudad de México el viernes 7 de febrero.
Por ello buscó un acuerdo con el Mazatlán para cambiar de horario y tener más tiempo de recuperación.
Cabe resaltar que este juego ante los Cañoneros era el último que los Felinos iban a disputar a mediodía como locales.
Después, Pumas recibirá en el Estadio Olímpico Universitario al América, Chivas, Rayados, Juárez y Santos, en un horario posterior a las cinco de la tarde.
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JAHA
Futbol Internacional
Champions: Real Madrid vs Manchester City, platillo de playoffs
Esta fase se jugará en febrero
Ciudad de México. — Se definieron los playoffs de la Champions League, tras el sorteo realizado este viernes en Nyon, Suiza.
El duelo entre el Manchester City y el Real Madrid es la estrella de esta fase que dará a los octavos de final del torneo de clubes más importante de Europa.
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¿Cuáles son los cruces de los play-offs eliminatorios de la Champions League?
- Brest – Paris Saint-Germain.
- Monaco – Benfica.
- Juventus- PSV Eindhoven.
- Feyenoord – Milan.
- Manchester City – Real Madrid.
- Celtic – Bayern München.
- Club Brugge – Atalanta.
- Sporting CP – Borussia Dortmund.
Los partidos de ida se llevarán a cabo el 11 y 12 de febrero, para definir todo en los duelos de vuelta a realizarse entre el 18 y el 19 del mismo mes.
Los clubes que ya están clasificados para la ronda de octavos de final son Arsenal, Aston Villa, Atlético de Madrid, Barcelona, Inter, Leverkusen, Lille y Liverpool.
La final de la UEFA Champions League 2024/25 se jugará en el Munich Football Arena el sábado 31 de mayo de 2025.
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JAHA
Futbol Mexicano
Monterrey está cerca de fichar a Sergio Ramos
Sería el tercer español en el cuadro regio
Monterrey.— Sergio Ramos, ex jugador de equipos como Real Madrid y PSG, está cerca de llegar al futbol mexicano de la mano de Rayados de Monterrey.
Así lo confirmó el presidente deportivo de la entidad, José Antonio Tato Noriega.
“Está en la lista y es una opción real dentro de otras posibilidades, pero todo puede pasar como siempre en las negociaciones. La negociación está en camino, junto con otras, explicó a su llegada al aeropuerto de Monterrey.
A su llegada a la ciudad, periodistas preguntaron a Noriega sobre el interés del cuadro regio sobre el defensa central.
“Hay varias opciones de refuerzos”, añadió el director de Rayados.
Más para leer: Liverpool termina líder la fase de grupo de la Champions League
El conjunto regio necesita de un zaguero central, después de la lesión de Carlos Salcedo, quien sufrió una rotura de ligamento cruzado de la rodilla derecha en su primer entrenamiento.
La lesión tuvo lugar en el primer entrenamiento del mexicano con el Monterrey y lo dejará varios meses sin actividad.
De ahí la urgencia de uno de los cuadros que presume una de las nóminas más altas en México por hacerse con Ramos.
“Me encantaría el fichaje de Sergio Ramos, se diera o no. Sumar a un jugador con la trayectoria, personalidad y jerarquía de Sergio sería algo importante”, comentó Martín Demichelis, técnico albiazul.
Actualmente, el cuatro veces campeón de la Champions League con el Madrid se encuentra libre tras su paso por Sevilla.
De concretarse su llegada, sería el tercer español con el Monterrey, donde ya militan Sergio Canales y Oliver Torres.
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JAHA
Washington. – Se confirmó la muerte de varios patinadores y entrenadores rusos que viajaban en el avión accidentado la noche del miércoles en Washington.
“Inna Voliánskaya, ganadora del bronce en patinaje en parejas de los campeonatos de la Unión Soviética, se encontraba entre los pasajeros del avión siniestrado en Washington”, indicó la agencia estatal rusa TASS, citando fuentes.
A su vez, el canal de Telegram Shot señaló que el patinador ruso Maxim Naúmov también había abordado este fatídico vuelo.
Sobre el tema: Descartan sobrevivientes en choque de Washington
El agente deportivo Ari Zakarián comentó a Match TV que en avión viajaban varios deportistas rusos.
“No quiero mencionar los nombres, pero allí había varios de los nuestros”, dijo.
Medios rusos también citan declaraciones del patinador estadounidense Luke Wang, según el cual en la aeronave habían varios patinadores y entrenadores.
El patinador estadounidense Jon Maravilla declaró a RIA Nóvosti que entre los pasajeros del avión siniestrado había 14 patinadores, sin contar los entrenadores y sus familias.
Un avión regional Bombardier CRJ700 de PSA Airlines. con 67 pasajeros a bordo, chocó en el aire con un helicóptero militar Sikorsky H-60.
Las autoridades confirmaron que no hay sobrevivientes del choque.
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JAHA
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