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Tigres aumenta racha sin perder
Monterrey, Nuevo León.- Los Tigres de la UANL llegaron a 22 partidos sin perder en el estadio Universitario, luego que este día derrotaron 2-1 a Monarcas Morelia, en el partido correspondiente a la novena jornada del Torneo Clausura 2018 de la Liga MX.
Los goles del encuentro fueron conseguidos por el delantero francés André-Pierre Gignac a los dos minutos y el brasileño Rafael Carioca a los 36, por los felinos, y el peruano Raúl Ruidíaz a los 83, por los visitantes. Con este resultado, los de la UANL llegaron a 15 puntos y el cuadro michoacano se quedó con 13.
#NoTeLoPierdas
G⚽⚽⚽L de André Pierre Gignac@TigresOficial 1-0 @FuerzaMonarca #Jornada9 #Clausura2018 #LIGABancomerMX
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Los locales iniciaron bien el encuentro, en virtud de que apenas habían pasado dos minutos cuando Gignac se encargó de poner el 1-0 al rematar un centro enviado desde el sector derecho por el argentino Ismael Sosa.
El brasileño Rafael Carioca se encargó de poner el 2-0 en el marcador, con un tiro desde fuera del área que mandó al ángulo de la portería del cancerbero uruguayo Sebastián Sosa.
Los de casa tuvieron el total dominio de las acciones y Monarcas Morelia simplemente careció de empuje hacia el frente, mientras a la defensiva batalló para contener al local.
En la segunda mitad, la tónica del cotejo siguió en el mismo tenor, con un cuadro anfitrión lanzado al frente en busca de más goles y Sosa cerca estuvo de marcar, pero el cancerbero uruguayo se quedó con el balón.
#NoTeLoPierdas
G⚽⚽⚽LAAAAZO de Rafael De Souza@TigresOficial 2-0 @FuerzaMonarca #Jornada9 #Clausura2018 #LIGABancomerMX
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Una de las pocas opciones que tuvo Monarcas fue en un tiro libre cobrado por Valdés, quien sacó potente disparo, pero el portero Nahuel Guzmán se empleó a fondo para evitar la caída de su marco, mientras Zelarayán otra vez puso en aprietos a Morelia con un tiro libre, pero se fue por arriba.
Tigres siguió incisivo, al minuto 67, Giniac tuvo otra oportunidad de elevar su cuota goleadora pero no pudo definir de la mejor manera y cuando parecía que el marcador ya no se movería, apareció el peruano Raúl Ruidíaz para marcar el 2-1 en la pizarra a los 83, al disparar desde tres cuartos de cancha y techar al portero de los de casa.
El tanto despertó las ambiciones de los michoacanos convirtiéndose en un juego de de ida y vuelta hasta los últimos instantes sin embargo Morelia no tuvo para más y Tigres sigue invicto en casa. El árbitro del encuentro fue Roberto Ríos.
#NoTeLoPierdas
G⚽⚽⚽L de Raul Ruidiaz@TigresOficial 2-1 @FuerzaMonarca #Jornada9 #Clausura2018 #LIGABancomerMX
⚽ #SienteTuLiga ⚽ #CreandoOportunidades #PorLaEducación #AbrazadosPorElFutbol pic.twitter.com/4JfslJGiI5— LIGA Bancomer MX (@LIGABancomerMX) 25 de febrero de 2018
Alineaciones:
Tigres.- Nahuel Guzmán; Luis Rodríguez, Hugo Ayala, Juninho, Jorge Torres Nilo; Rafael Carioca, Jesús Dueñas, Lucas Zelarayán (Alberto Acosta, 87´), Eduardo Vargas; Ismael Sosa (Jürgen Damm, 82´) y André-Pierre Gignac. DT Ricardo Ferretti.
Monarcas.- Sebastián Sosa; Carlos Rodríguez, Emanuel Loeschbor, Gabriel Achilier, Diego Valdés (Jefferson Duque, 83´); Rodolfo Vilchis (Gastón Lezcano, 62´), Rodrigo Millar, Mario Osuna, Aldo Rocha; Raúl Ruidiaz y Ángel Sepúlveda (Miguel Sansores, 62´). DT Roberto Hernández.
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El “frustrado” récord de Chicharito, expulsado y Chivas eliminado
El “frustrado” récord de Chicharito, expulsado y Chivas eliminado
Guadalajara, México.- El estadio Akron era el escenario perfecto para que Chicharito celebrara un nuevo récord personal, pero el destino se encargó de sabotearles el festejo a Hernández Balcázar y a Chivas.
¿La razón?
Después de una ausencia de cuatro meses debido a lesiones, Javier Hernández regresó a la titularidad con el Club Guadalajara, para alcanzar un centenar de partidos, pero no todo fue algarabía y felicidad, pues fue expulsado.
El Atlas se llevó el “Clásico Tapatío”, tras derrotar 1-2 a las Chivas, que a su vez, fueron eliminadas del Play-In y no estarán en la liguilla del Torneo Apertura 2024.
El pasado 20 de julio, Chicharito disputó su último partido como titular con el primer con Chivas, todavía bajo la batuta de Fernando Gago, quien en octubre dejó las riendas del club, para regresar a Argentina y dirigir a Boca Juniors.
LEE: ¿Qué ejercicio genera más felicidad de todos?
En aquel último encuentro como titular, el rebaño derrotó en casa a Mazatlán y a partir de ahí, Hernández Balcázar comenzó a sufrir una serie de lesiones musculares que le impidieron jugar.
Tras la lesión, la mayor parte de los 13 partidos restantes, Chicharito estuvo ausente, sólo entró de suplente ante León y apenas jugó 16 minutos contra San Luis en la jornada 17.
Chicharito tuvo una productividad para el olvido, pues lo más rescatable de sus escasas actuaciones fue una sola asistencia en un total de 307 minutos disputados.
Expulsión y multa
Pese a haber sido titular y disputar prácticamente todo el encuentro, Hernández Balcázar vio la tarjeta roja en tiempo de compensación, incluso unos segundos antes de finalizar el encuentro.
El árbitro César Arturo Ramos Palazuelos expulsó a Chicharito, luego de reclamar de forma desmedida un penal a favor del Atlas y que significó el triunfo de los Rojinegros, además de la expulsión de Antonio Briseño por un codazo dentro del área.
De acuerdo con la Comisión Disciplinaria de la Federación Mexicana de Fútbol (FMF), Chicharito se hará acreedor a una sanción económica, además de recibir un juego de suspensión “por emplear un lenguaje y/o gestos ofensivos, insultantes o humillantes”.
El partido que no podrá disputar el hijo del también legendario Javier “Chícharo” Hernández será el correspondiente a la primera jornada del torneo Clausura 2025 de la Liga MX.
La expulsión del Chicharito causa asombro, pues casi siempre se ha mostrado moderado y anteriormente sólo había recibido dos tarjetas rojas, la primera con Chivas en el Apertura 2010 y la segunda con LA Galaxy, ambas por doble amonestación.
Los 100 partidos de Chicharito con Chivas
Hernández debutó en 2006 con Chivas, equipo con el que hasta ahora ha disputado 81 partidos en la Liga MX, 8 en Copa Libertadores, 3 en la Liga de Campeones de la Concacaf, 3 en la Copa Sudamericana, 3 en el torneo Interliga y otros 3 en la Superliga, para un total de 100 encuentros.
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¿Qué ejercicio genera más felicidad de todos?
Las actividades que te ayudarán a tener mejor estado de ánimo son
Ciudad de México.— El tener un buen estado de ánimo es uno de los grandes beneficios del ejercicio, pero las actividades tienen distintos niveles de efectividad.
Un estudio de la Universidad de Turku, en Finlandia, analizó los niveles de felicidad producidos por la actividad física.
Según el análisis, el ejercicio conocido como HIT (High-Intensity Training) genera más hormonas de la felicidad que el resto de actividades.
Lo anterior se confirmó tras analizar la serotonina y las endorfinas entre una clase moderada de aeróbic y una sesión de una hora de HIT.
El HIT implica realizar ejercicios de alta intensidad en cortos períodos de tiempo, seguidos de breves descansos o actividad de baja intensidad.
Más para leer: Siete consejos para correr un maratón
Así, se busca maximizar el desempeño físico a través de sesiones intensas que desafían los límites del cuerpo.
De esta manera, se promueven mejoras significativas en la condición física de manera eficiente a diferencia de otros ejercicios.
Con este método, mejora la resistencia cardiovascular, pérdida de grasa, incremento de masa muscular y mejorías en la capacidad anaeróbica.
A personas con poco tiempo para hacer ejercicio, les es más eficiente realizar sesiones cortas pero intensas y efectivas.
Entre las actividades que generan gran cantidad de alegría, destacan actividades de resistencia como correr, nadar, andar en bicicleta y el Pilates.
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Beneficios de la práctica del deporte en adultos mayores
Es fundamental realizar actividades físicas
Ciudad de México.— El deporte es fundamental para una salud óptima, especialmente, para los adultos mayores, que según el Inegi, más del 90% en México son abuelos.
Con el envejecimiento, las personas mayores suelen hacerse más dependientes, ya que aparecen muchas limitaciones causadas por el paso de los años.
La edad causa deterioro físico, que puede retrasarse manteniendo el hábito de practicar ejercicio físico, siempre teniendo en cuenta las limitaciones de cada paciente.
En este artículo, enumeramos algunos beneficios que tiene el deporte en los adultos mayores.
Beneficios de la práctica deportiva en adultos mayores
- Tanto la calidad del hueso como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico o la eficacia cardiorrespiratoria mejoran considerablemente.
- Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.
- Un estudio del Instituto Karolinska (Suecia) constató que el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez y puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.
- Mejora la composición corporal y, con ello, ayuda a controlar la tensión.
- Junto a una dieta cardiosaludable, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
- En personas con baja resistencia aeróbica que precisan ayuda para realizar las tareas de la vida cotidiana, la práctica de un ejercicio físico mejora su consumo máximo de oxígeno y les hace ganar independencia.
- Disminuye las cifras de colesterol en sangre y la grasa total del cuerpo.
Las actividades recomendadas para los abuelos, son las de bajo impacto como la caminata, el ciclismo en circuitos seguros, el golf o la natación.
Más: Los abuelos en la literatura contemporánea
Incluso deportes como futbol, pádel o tenis, siempre que no sean con afán competitivo. En ese sentido, se llama a evitar deportes de gran contacto o con riesgo de accidente.
Según los expertos, se deben realizar al menos dos sesiones de entre 30 y 40 minutos a la semana. Sin embargo, a medida que aumenta la edad, se debe incrementar la frecuencia pero disminuir el tiempo de actividad.
Consejos para realizar actividad física
Los practicantes de actividad física, especialmente los abuelos, deben realizar ejercicios de calentamiento y enfriamiento, relajar la musculatura, y evitar la fatiga total.
Además, se recomienda realizar ejercicio en grupo según la edad y condición física para ganar seguridad y mejorará las habilidades sociales.
Finalmente, se debe consultar al médico para recomendaciones de tiempo e intensidad de actividad física.
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El TRI
Las siete claves de la victoria de México sobre Honduras
México venció 4-0 a Honduras y avanzó en la Nations League
Ciudad de México.— La selección mexicana de Javier Aguirre logró sin demasiadas complicaciones la remontada sobre su similar de Honduras tras caer en la ida de los cuartos de final de la Nations League 2-0 en San Pedro Sula.
El Tri obtuvo una cómoda victoria sobre el conjunto catracho 4-0 para conseguir su boleto al Final Four que se realizará el próximo año.
Además evitó el repechaje para calificar a la próxima Copa Oro de la Concacaf en la que se mediría a selecciones del Caribe.
Hubo siete puntos que fueron fundamentales en el triunfo de los dirigidos por Javier Aguirre en la cancha del Nemesio Diez.
1.- Toluca. La altura (2 mil 600 metros del nivel del mar) fue uno de los factores que desde antes del partido preocupó a los visitantes y mermó claramente su estado físico. Incluso, el futbolista Juan Obregón jugó sólo 30 minutos y tuvo que ser sustituido por Reinaldo Rueda.
2.- Ajustes en el esquema. Aguirre le movió a la alineación de México sabiendo que necesitaba el resultado. En lugar de presentar un 4-3-3 como en Honduras, mandó un 3-5-1 con la idea de generar más profundidad por los costados y superioridad en el mediocampo. De esta manera, controló los tiempos del partido y sofocó a los catrachos que no pudieron defenderse con la pelota.
3.- Ángel Malagón. Luego de toda la polémica sobre la titularidad en el arco, Aguirre optó por sentar a Ochoa y darle el puesto al arquero del América. Esto liberó de presión al sector defensivo y quitó las miradas sobre el guardameta que no decepcionó. El poco trabajo que tuvo lo resolvió sin problemas y al final del encuentro mostró liderazgo ante la frustración catracha.
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4.- Cambios. México ajustó cuando lo necesitó y los suplentes respondieron. Huerta y Sánchez (que marcó el tercer gol) refrescaron el sector derecho en el 2T y le dieron vértigo al ataque mexicano. Henry Martin marcó doblete y fue una pesadilla para los defensores, además de liberar a Raúl Jiménez para moverse libre por el sector ofensivo. Pineda y Chávez ingresaron pocos minutos, pero no desentonaron.
5.- Asociaciones. Javier Aguirre sabía que con poco tiempo de entrenamientos era difícil implementar un sistema eficaz de juego y metió a los jugadores que se conocen por sus clubes. Arrancó con un mediocampo cementero. Romo, Gutiérrez y Rodríguez fueron los encargados de generar futbol y Huescas, que hace poco salió de la Máquina para ir a Dinamarca, conoce a estos futbolistas del equipo de Martín Anselmi.
6.- Variantes ofensivas. México mostró que puede ser versátil cuando va al frente. Atacó con el balón a ras de pasto, con centros, con disparos lejanos y mucha movilidad, lo que dificultó la marca de los defensores catrachos que perdían sus referencias con facilidad.
7.- Contundencia. Parecería lógico que sin goles no puedas ganar un encuentro, pero México fue paciente al no encontrar la anotación en los primeros minutos y encontró respuesta al fin del 1T. Sin embargo, pese a desperdiciar algunas oportunidades muy claras, fue certero frente al arco de Mojivar.
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