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Tres maneras efectivas para cuidar tu salud mental

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La salud mental suele pasarse por alto y, sin embargo, es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida. Una mala salud metal pude traer consigo muchos problemas físicos. Cuidar su salud mental puede suponer una gran diferencia en su felicidad y bienestar general. ¿Cómo cuidar mejor la salud mental y a su familia?

Entender la salud mental

La salud mental es un tema complejo que abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. La mente es aquello que dicta nuestra conducta, acciones y emociones. El estrés, los problemas y la presión que supone el trabajo, la familia, y el resto de nuestras actividades puede ocasionar que nuestra salud se vea deteriorada. Contar con cuidado medico disponible las 24 horas del día es un paso inteligente para cuidarse a si mismo y a nuestra familia. Obtener esta clase de atención es fácil gracias a un seguro de vida precio que vale la pena pagar por la tranquilidad que nos brinda.

A si mismo, una de las formas más importantes de mantener nuestra salud mental es mediante ejercicios regulares de respiración. Un simple ejercicio, como unas cuantas respiraciones profundas, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Es importante reconocer los signos de enfermedad mental y practicar el autocuidado para mantener una buena salud mental. Cuidar de uno mismo es imprescindible para el bienestar general, y esto incluye la salud mental. Los cuidadores deben tomarse tiempo para realizar actividades que les hagan sentirse felices y relajados.

Algunos consejos para los cuidadores son acercarse a amigos y familiares, descansar mucho, comer alimentos sanos y participar en actividades que alivie el estrés, como el ejercicio, el yoga o la meditación. Tomarse descansos durante el día y reservar tiempo para socializar también es importante para la salud mental. Mantener una buena salud mental requiere una atención constante, pero el esfuerzo merece la pena.

Encontrar personas que le apoyen

Desarrollar un sistema de apoyo solido es esencial para gestionar la salud mental. Las personas que cuentan con un buen sistema de apoyo tienen los recursos necesarios para hacer frente a los factores estresantes cotidianos y gestionar experiencias difíciles, desafiantes o traumáticas.

Encontrar a personas que le proporcionen comprensión y empatía puede ayudar a afrontar mejores las emociones difíciles. Mantener el contacto con amigos y familiares puede ser una forma maravillosa de obtener el apoyo emocional que necesita, incluso en estos momentos de incertidumbre. Una simple llamada telefónica, un mensaje de texto o una videoconferencia pueden marcar la diferencia y ayudarte a mantenerte positivo ya sentirte más conectado con las personas que se preocupan por ti.

Buscar ayuda profesional para cuidar su salud mental

Puede difícil resultar gestionar los problemas de salud mental por uno mismo, por lo que buscar ayuda profesional suele ser la mejor manera de obtener el apoyo que se necesita.

Se debe buscar ayuda profesional si es necesario para gestionar adecuadamente cualquier problema de salud mental y garantizar el mejor resultado posible al solicitar una cobertura de seguro de vida. Contratar un seguro es mucho más fácil de lo que piensas, hay opciones para todas las personas sin importar sus padecimientos, todos ellos enfocados en tus necesidades, solo hace falta entrar a internet y buscar seguro de vida precio para que pueda comparar todas las opciones, solo asegúrese de que el seguro que elija le ofrezca:

Asesoría jurídica y testamentaria, apoyo psicológico, orientación médica continua y la opción de asistencia medica disponible las 24 horas del día por cualquier imprevisto.

No hay que sentirse avergonzado por buscar ayuda, es la decisión más inteligente que uno puede tomar y hacerlo trae consigo muchos beneficios, no solamente para nuestra mejora, sino para el cuidado de nuestros seres queridos. Por ejemplo, muchas aseguradoras dan prioridad a las personas con problemas de salud mental y les ofrecen mejores oportunidades que a los demás, mayor cobertura y asistencia médica continua.

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Marchan por el derecho al futuro del bebé en el vientre de su madre

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Marcha por la Vida, Derecho al futuro

Ciudad de México.- Pocas veces se ven y se viven en el corazón del Centro Histórico marchas pacíficas y pacifistas como la Marcha por la Vida, que en su décimo tercera edición tiene el tema de “Derecho al Futuro”, y se realizó al mediodía de este sábado 27 de abril. Miles de jóvenes y familias marcharon del Monumento a la Revolución a la sede del Congreso local en la calle de Donceles.

Mujeres, madres, estudiantes, niños, familias completas, se dieron cita desde temprano para colorear de azul y blanco la Plaza de la República; ensayaron porras y consignas, firmaron iniciativas y se solidarizaron con el pacto que los convocó este año electoral.

“El Derecho al Futuro” es un pacto para comprometer a los candidatos a legisladores a incluir en sus agendas leyes para mejorar las condiciones para las mujeres en periodo de maternidad; la erradicación de discriminación laboral a las mujeres embarazas y madres trabajadoras.

Previo al inicio de la marcha se repartieron pancartas alusivas al tema de este evento; pero también se organizó un concurso de carteles propios, en el que resaltó el ingenio de los jóvenes y adolescentes: “Las verdaderas feministas marchan por las mujeres no nacidas”; “Usar tu poder de mujer para matar es lo más antifeminista”, o “No puedes acabar con una vida que no es tuya”.

O estudiantes como Edith, de 21 años.

“Como jóvenes se nos ha inculcado la idea que no podemos incidir en esos temas, pero no todos tenemos que opinar lo mismo respecto al aborto. Soy estudiante de medicina y algo que me inspiró es que muchas de mis compañeras no apoyan estos temas y en la escuela nos enseñan el juramente hipocrático, que es el respeto a la vida”.

O mujeres como Paty que mostró su creatividad con una ingeniosa sombrilla, en la que utilizó frases como “No se puede legitimar la muerte de un inocente”, del Papa Juan Pablo Segundo, o “Un principio básico del feminismo es la no violencia y proteger al más débil y usar tu poder de mujer para matar es lo más antifeminista”, de Rebecca Kiessling.

Foto: Siete24

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Alrededor del mediodía la marcha inició y durante una hora jóvenes de la Ciudad de México, el Estado de México, Michoacán, Guanajuato, San Luis Potosí y otros estados, avanzaron por Avenida Plaza de la República, Juárez, Lázaro Cárdenas, hasta llegar finalmente a Donceles, para exigir a los próximos legisladores una agenda que contemple condiciones dignas para la mujer y la maternidad, como nos dijo en entrevista Pilar Rebollo, frente al Teatro Fru Fru, a unos pasos de la escalinata del Congreso.

“Este es un año vital, es un año coyuntural, en el que salen los ciudadanos a exigir una agenda a los candidatos a legisladores por la mujer, para que tenga condiciones dignas, para que la maternidad no sea para ella una etapa de discriminación laboral, estudiantil o social.

Venimos a exigir que los candidatos se involucren en el tema de la mujer embarazada”.

Pilar Rebollo señaló que la Marcha por la Vida concluyó en el Congreso local porque todo comenzó ahí hace 17 años, con la despenalización del aborto.

“Se despenalizó un supuesto derecho y a la mujer la dejaron abandonada, en situación de vulnerabilidad. Venimos a exigir que se revierta y que piensen en favor de la mujer”.

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México

Jóvenes y futuras madres marchan para exigir su derecho al futuro

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Jóvenes y futuras madres marchan para exigir su derecho al futuro

Ciudad de México.— Miles de mujeres y hombres de todas las edades provenientes de todo el país se congregaron frente a la sede del Congreso de la Ciudad de México para exigir a la clase política y a los representantes populares, próximos a ser elegidos el dos de junio, el respeto al derecho a la vida y una atención efectiva a las mujeres, especialmente a aquellas en estado de gestación.

En la décimo tercera edición de la Marcha por la Vida, la multitud hizo oír su voz, dejando en claro que esperan una respuesta concreta por parte de quienes aspiran a ocupar cargos legislativos.

“Los miles aquí presentes, a días de elegir legisladores, venimos a exigir que reconozcan que tienen una deuda enorme con la mujer, con el derecho al futuro de los ciudadanos y es momento de retomar esa agenda por nuestro país”, expresaron.

La directora de “Pasos por la Vida”, Pilar Rebollo, habló en representación de las 30 asociaciones nacionales presentes, enfatizando la necesidad de crear espacios de lactancia en universidades, lugares de trabajo y otros entornos donde las madres se desenvuelven.

Además, demandó el fin de la discriminación laboral por maternidad, abogando por trabajos flexibles y servicios médicos y de guardería accesibles para las madres y sus hijos.

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A la futura presidencia de la república, a los legisladores, a todas las y los candidatos recordaron que la mitad de a mujeres embarazadas abandonan sus estudios, mientras la causa número uno de discriminación laboral contra la mujer es el embarazo.

A 17 años de la despenalización del aborto en la Ciudad de México, los manifestantes instaron a los candidatos a legisladores a presentar iniciativas que garanticen el apoyo y la protección de las mujeres embarazadas, en lugar de ofrecer soluciones que sólo conduzcan a la muerte.

“Hoy, ha marchado la generación a la que le duelen sus compañeros fallecidos en estos 17 años, la generación que exige nuestro Derecho al futuro”.

La marcha, marcada por el dolor por aquellos que han perdido la vida en los últimos 17 años y la esperanza por un futuro mejor, representó la voz de una generación que exige el reconocimiento del derecho a la vida.

“Este 2024, los jóvenes y las futuras madres estamos aquí para que nos vean, nos tomen en cuenta y nos aseguren que nuestro futuro no tiene por qué ser de disyuntivas, sino de posibilidades, de acompañamiento y condiciones para desarrollarnos”, concluyó.

Información, fotografías y videos de Norma Pérez e Israel Lorenzana

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“Las verdaderas feministas marchan por las mujeres no nacidas”, mensaje en Marcha por la Vida

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Las verdaderas feministas marchan por las mujeres no nacidas”, mensaje en Marcha por la Vida

Ciudad de México.— Con un espíritu de unidad, cientos de familias, niños, adultos, hombres y mujeres se congregaron en las calles de la Ciudad de México para alzar la voz en la 13ª Marcha por la Vida.

Desde el Monumento a la Revolución hasta el Congreso de la Ciudad de México, la multitud avanzó en una marcha pacífica, vestida de azul y blanco, manifestando su compromiso con la causa que los convocaba.

Los participantes llevaban consigo pancartas que resonaban con mensajes claros y directos.

Frases como “Las verdaderas feministas marchan por las mujeres no nacidas” y “Un principio básico del feminismo es la no violencia y proteger al más débil” se destacaban entre la multitud, recordando el verdadero significado de la lucha por los derechos de la mujer.

LEE Marcha por la vida promueve un pacto por el “Derecho al Futuro”: Pilar Rebollo

Entre los gritos de “¡No se puede acabar con una vida que no es tuya!” y “¡El aborto no es solución!”, la marcha avanzaba, atrayendo miradas y despertando conciencias.
Los asistentes a la marcha expresaban su deseo de un futuro donde cada vida sea valorada y protegida.

En la edición 13 de la Marcha por la Vida, personas de todas las edades y procedencias se unieron en un propósito común. Más allá de diferencias de opinión, creencias religiosas o afiliaciones políticas, lanzaron en un mensaje claro y contundente: sin vida, no hay futuro.

Información e imágenes de Norma Pérez e Israel Lorenzana

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México

“México date cuenta, toda vida cuenta”, gritan jóvenes

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“México date cuenta, toda vida cuenta”, gritan jóvenes

Ciudad de México.— En una vistosa imagen de blanco y azul, la Ciudad de México fue testigo de una manifestación donde cientos de jóvenes, inspirados por la paz y esperanza, se unieron en la 13 Marcha por la Vida, inundando las calles con su entusiasmo y determinación.

Ataviados con prendas en los tonos simbólicos de la causa que los convocaba, los manifestantes formaron un mar humano que avanzaba con paso firme desde el Monumento a la Revolución hasta el Congreso de la Ciudad de México.

Al compás de cánticos y porras resonaba el llamado: “¡México date cuenta, toda vida cuenta!”. Un grito que encapsulaba la ferviente convicción de aquellos jóvenes, quienes, en un acto de unidad y solidaridad, alzaban la voz en defensa de los más vulnerables.

Con un ímpetu contagioso, exigieron a los futuros legisladores que no solo prometieran, sino que verdaderamente se comprometieran a trabajar en favor de las mujeres, especialmente de aquellas que enfrentan el desafío del embarazo.

En ese sentido, demandaron leyes que les otorguen mejores condiciones para llevar adelante esta etapa crucial de sus vidas.

LEE Marcharemos por el derecho al futuro desde el vientre materno: Paulina Mendieta

En palabras directas y claras, los manifestantes pusieron sobre la mesa una exigencia: ninguna mujer mexicana embarazada debe carecer de apoyo social, económico, académico o laboral. Y, sobre todo, merecen un sistema de salud digno que garantice su bienestar y el de sus hijos por nacer. “Exigimos un futuro donde vivan los dos”, proclamaron con determinación.

Así, entre la algarabía de la juventud la 13 Marcha por la Vida se erigió como un símbolo de esperanza y compromiso, recordando que la defensa de la vida es una causa que une corazones y trasciende fronteras.

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