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Cómo ayuda la Terapia de Yoga Sensible al Trauma a niños con trastornos severos
Conferencia organizada por el Instituto Newman
Ciudad de México.- Cuando la doctora Ana Luz Cázares, especialista en terapia de Yoga sensible al Trauma, era terapeuta en una Casa Hogar en Michoacán, antes de tener su consulta en Ciudad de México, atendió a “Barbie”, una niña de 12 años que llegó víctima de abandono y negligencia, con un trauma muy severo por maltrato, decidió centrarse en la Yoga como terapia de sanación.
Barbie tenía un sistema nervioso alterado, no dormía, siempre alerta, con problemas de lenguaje, trastornos de alimentación, diagnosticado como bulimia; problemas de conducta y de socialización; estaba en segundo de primaria. Cuando era pequeña su mamá la abandonaba encerrada en casa por varios días seguidos, durante largos periodos de tiempo, sin alimentos, hasta que fue rescatada.
En la Casa Hogar, Barbie también fue abandonada, era “un caso perdido” de acuerdo con las cuidadoras; incluso era rechazada por los otros niños que se albergaban ahí, porque no tenía hábitos de higiene, o nociones de las reglas mínimas de convivencia.
Después de trabajar con ella, asumiendo retos y numerosos obstáculos, como las ideas preconcebidas, los prejuicios y terapias fallidas, Barbie pudo mejorar, alimentarse, cambiarse, peinarse, y comenzar a seguir reglas, al mismo tiempo que empezó a convivir, primero con la terapeuta y luego con el resto del personal y los otros niños.
¿Fue difícil? Sí, mucho, relató la Doctora Cázares, en la ponencia “Interviniendo el Trauma en Niñas, Niños y Adolescentes (NNA)”, que presentó la mañana de este miércoles en el ciclo de conferencias “El cuerpo lleva la cuenta”, organizado por el Instituto Newman, en la Universidad Anáhuac del Norte.
La Psicotraumatóloga Infantojuvenil, certificada en Yoga, trabajó con Barbie para aliviar el trauma desde el cuerpo, porque a pesar de que la niña ya estaba en un entorno seguro su cuerpo seguía aferrado a las reacciones por las carencias, principalmente de alimento.
Utilizó juegos y todas las herramientas de las terapias infantiles, pero cuando verdaderamente avanzó fue cuando puso solo tres actividades y reglas, una muy sencilla, llegar aseada, ya dentro del espacio de trabajo, utilizo la terapia de Yoga sensible al trauma.
En el camino, dijo con humor, casi la despiden, pero comenzó a lograr avances con “el caso perdido”.
¿Qué estamos haciendo justo en la niñez?
La Dra. Ana Luz Cázares, docente del Instituto Newman, urgió a sus colegas, presentes en la conferencia, a identificar el trauma.
“Nos hacen falta más terapeutas de niños y adolescentes especializados en traumas, el trauma se interviene desde el cuerpo. ¿Qué pasaría si empezamos a formar a más terapeutas infantiles que aprendan a detectar estas experiencias traumáticas e intervenir de manera adecuada, con un enfoque de trauma, tomar en cuenta dentro del diagnóstico las posibles señales de experiencias adversas, las posibles señales de trauma”.
dra. cázares
La especialista en Terapia de Yoga sensible al Trauma, exhortó a sus colegas a usar el cuerpo como una herramienta.
“Ampliar herramientas para intervenir con NNA pueden ser además del juego, herramientas somáticas que permiten al cerebro integrar mejor la información. Hay muchas herramientas y aquí viene mi favorita, el cuerpo”.
dra. cázares
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Agregó que los consultorios están llenos de niños con diversos trastornos, como el Trastorno Negativista Desafiante, los chicos no son mal portados, no es que no quieran atender en clase, es que no pueden, algo pasó en su cerebro. Esa conducta realmente viene de un trauma, viene de experiencias adversas en la niñez”.
Invitó a enfocarse en el tratamiento del trauma:
“Quiero invitarles a comenzar a incorporar una mirada informada en trauma, a ponerse los ‘lentes’ de trauma en la evaluación, explorar de manera profunda lo que ha sucedido con es niño o adolescente, incluso desde que estaba en el vientre de su mamá, ser muy conscientes del desarrollo, y tener intervenciones más precisas, considerar que la intervención va a ser de una manera ascendente, desde el cuerpo”.
dra. cázares
Finalmente la especialista dio una serie de actitudes o señales con las que se puede identificar en terapia, el trauma en los Niños, Niñas y Adolescentes.
npq
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Así se pueden diagnosticar el cáncer de mama y de tiroides, dos de los más frecuentes en México
El diagnóstico, sin cirugía, con biopsias de mamá y tiroides ya es posible a costos accesibles
Ciudad de México.- Datos de la Secretaría de Salud muestran que el cáncer de mama es el más frecuente en México, con 27 mil 500 casos por año; mientras que el de tiroides registra 12 mil casos anuales. Por esta razón, la Asociación Salud Digna abrió la Unidad de Biopsias dentro de la clínica Coyoacán, para centrarse en atender la demanda por estos dos padecimientos.
Crearon un nuevo programa de diagnóstico integral para atender a los pacientes que pudieran estar en riesgo de padecer cáncer, que ya está disponible en la primera Unidad de Biopsias Salud Digna, la cual en una primera etapa se concentrará en detectar la presencia de células malignas en mama y tiroides, sin necesidad de realizar una cirugía.
¿Qué es una biopsia y cómo se extrae?
Una biopsia es un procedimiento que consiste en extraer una pequeña cantidad de tejido del área del cuerpo donde existe la sospecha de cáncer de mama, por ejemplo. Este tejido se envía a un laboratorio clínico, en el que un médico especialista analiza la muestra para confirmar o descartar la presencia de células cancerígenas.
Al respecto, la Dra. Ruby Espejo Fonseca, especialista de Salud Digna y responsable del proyecto, informó: “Nuestro objetivo es poner al alcance de la población un centro especializado para realizar biopsias con el estándar de calidad que distingue a la organización, bajo un esquema de alta eficiencia y accesibilidad para ayudar a subsanar la demanda de este tipo de estudios que, por su naturaleza, se consideran de alta prioridad para los pacientes y sus médicos tratantes”.
“Sabemos que cuando una persona recibe un diagnóstico con sospecha de cáncer, el tiempo comienza a correr en su contra. Una biopsia realizada a tiempo puede hacer la gran diferencia, pues representa una oportunidad y un llamado a la acción para salvar una vida. Es por eso que hemos trabajado para ofrecer este tipo de procedimientos con todas las bondades de alta calidad, calidez y rapidez en los resultados que caracterizan al modelo Salud Digna”, agregó la Dra. Ruby Espejo.
Los estudios de biopsia percutánea guiada de mama y tiroides, que ya se están realizando en Salud Digna, utilizan tecnología de primer nivel y las herramientas de imagen más avanzadas disponibles para ultrasonido y mamografía. Así como procedimientos mínimamente invasivos; es decir, que no requieren de cirugía.
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Para Salud Digna, este nuevo servicio de biopsias representa un eslabón más de apoyo con el que se asegura de “cerrar el círculo” de la atención de primer nivel de especialidad de los pacientes con sospecha de cáncer de mama. Tiene la intención de que, de confirmar su diagnóstico, los pacientes salgan de la clínica listos para buscar a un especialista en oncología y emprender un tratamiento.
En el mediano plazo la Unidad de Biopsias Salud Digna ofrecerá estudios de tomosíntesis, mastografía contrastada y biopsia por estereotaxia.
npq
Ciudad de México.— Se acercan las vacaciones de verano y con ellas, tiempo libre que puede tener valor educativo para compartir en familia.
Una de las alternativas más importantes para pasar el tiempo de forma productiva y divertida son los juegos de mesa. Estos son algunos de sus beneficios:
Valor educativo de los juegos de mesa
De acuerdo con The British School of Barcelona (BSB), los juegos de mesa «una opción de ocio educativa a tener en cuenta este verano». Los juegos enseñan, no sólo entretienen.
Además estimulan la creatividad y desarrollan la disciplina al tener que respetar turnos y reglas.
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Leer las instrucciones y ponerlas en práctica estimula el análisis y el orden los más pequeños a la hora de enfrentarse a un tablero, unas piezas de colores o un montón de cartas.
Gestión de emociones
Ganar o perder es parte de cualquier juego. Así como las emociones que despiertan los resultados, algo que para los niños puede ser complicado.
Estas actividades, como explican los investigadores del BSB, les ayudan a gestionar esos sentimientos.
Los juegos de mesa enseñan que no siempre se gana, y que, cuando se pierde, debemos alegrarnos por el otro y felicitar al que ha ganado esta partida.
Pasar tiempo en familia
Si bien hay juegos de mesa que se pueden jugar solos, lo mejor sería pasar un tiempo en familia para estimular habilidades sociales.
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Aguachile, de los mejores platillos con pepino del mundo
Un reconocimiento más a la gastronomía mexicana
Ciudad de México.— La gastronomía mexicana es sin duda de las mejores del mundo, reconocida por su sabor y variedad. Un ejemplo de esto es el aguachile, calificado como uno de los mejores platillos con pepino en el mundo.
Lo anterior, según un reciente ranking de TasteAtlas, destacada guía de turismo gastronómico a nivel internacional.
Dentro del ranking realizado en julio de este año, entre platillos asiáticos, griegos y de Europa del Este, aparece el aguachile.
Incluso, en el listado, el platillo mexicano llegó al tercer lugar del ranking que encabeza el Pai Huang Gua, del Tibet en China.
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El segundo sitio lo ocupa el Tzatziki de Grecia, mientras que el cuarto y quinto puesto son del Mizeria polaco y el Cacik turco.
El aguachile es un platillo originario de Sinaloa y consta especialmente de camarones crudos cocidos al limón, con chile molido, cilantro, pepino y un poco de cebolla.
Sin embargo, claro está que puede haber todo tipo de variantes, pero estos son los elementos básicos para darle textura y frescura al platillo.
Algunas de las variedades incluyen otros mariscos como el pulpo, el pescado, o incluso combinaciones de varios mariscos.
Y ya cuando esté listo, lo sueles acompañar con tostadas, galletas saladas o totopos.
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Ciudad de México.- Con la intención de invitarnos a reflexionar sobre la importancia de una sana alimentación, se estableció en México el 28 de mayo como el Día Nacional de la Nutrición.
Una dieta saludable nos ayuda a protegernos de la mala nutrición en todas sus formas así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.
En el caso contrario las dietas insalubres y la falta de actividad física se convierten en importantes factores de riesgo para la salud.
En México, la inadecuada nutrición de nuestra población constituye un problema de salud pública, ya que enfrentamos una situación difícil en relación con la obesidad.
Luchemos contra ello y para hacerlo tengamos bien claro que los alimentos nos dan la energía necesaria para estar sanos. En este terreno juega una importancia fundamental la correcta combinación de nutrientes como lo son: carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
¿Cómo equilibrar mi plato del buen comer?
La Secretaría de Salud recientemente dividió el plato del bien comer en cinco tipos de alimentos, distribuidos de la siguiente manera:
50% verduras y frutas de temporada; 22% granos y cereales; 15% leguminosas; 8% carnes de origen animal; 5% aceites y grasas saludables y agua al centro del plato.
Una de las principales características de esta distribución es que al centro del plato se prioriza agua como fuente de hidratación para la vida diaria. Es importante ser constantes en su consumo para evitar golpes de calor ante la presencia de altas temperaturas.
En ese sentido, la nutrióloga Mónica Hurtado, de Quiero Saber Salud, considera que esta guía al ser genérica puede adaptarse a los alimentos y bebidas de cada región del país, por lo que ejemplifica con una serie de opciones para complementar de manera saludable estas nuevas categorías:
Hidratación: tés, infusiones, agua de frutas, jugos.
Frutas y verduras: uvas, mango, fresas, zanahorias y calabazas (de temporada).
Granos y cereales: todos los derivados del maíz, trigo, arroz, amaranto o tortilla.
Leguminosas: frijoles, lentejas y garbanzo.
Carnes: pollo, pescado, carnes rojas, huevo, leche o sus derivados como quesos.
Aceites y grasas saludables: cacahuates, nueces, aguacate o aceite de oliva.
Y no debemos olvidar la importancia de la actividad física, 30 minutos al día o caminar 10 mil pasos díarios.
npq
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