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Deporte, pieza clave para lograr una óptima salud mental

Pero no sustituye la atención especializada

Foto: Freepic

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Ciudad de México.— La práctica del deporte es fundamental para tener bienestar, no sólo físico, pues también tiene beneficios para la salud mental.

De acuerdo Ana María Sotomayor, psicóloga y profesora de la Universidad de Piura (Perú), la actividad física repercute positivamente sobre la salud integral y, principalmente, en la salud mental y neurológica.

La especialista detalló que lo recomendable es participar deporte al menos tres veces a la semana para ver beneficios tangibles.

No importa la edad para realizar deporte. Foto: Cuartoscuro

“Para la salud mental esta frecuencia y compromiso ayudan a fortalecer la responsabilidad, el manejo de los objetivos, la planificación, el orden, etc.”.

¿Cuáles son los beneficios para la salud mental en el deporte?

Entre los beneficios, según explica Patricia Nafría, psicóloga y neuro psicóloga de la clínica de psicología Nafría, de Madrid, la actividad física aumenta la segregación de endorfina, dopamina, oxitocina y serotonina. Cabe recordar que estas sustancias son neurotransmisores clave en el bienestar emocional y el equilibrio mental.

En ese sentido, ayuda a combatir condiciones como la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño, el estrés y los trastornos de la alimentación.

Además, asegura la experta, la práctica del deporte alimenta la confianza y si se trabaja en equipo, fortalece las habilidades sociales.

La actividad física mejora la química cerebral. Foto: Cuartoscuro

Asimismo, las actividades que se hagan al aire libre serán canalizadores de energía, ayudarán a distraer y disipar la mente.

Por su parte, Sotomayor afirma que estos beneficios no se limitan para un sector social o para personas de ciertas edades.

“Tras la práctica deportiva, la persona se siente bien de manera casi inmediata”, dijo.

El deporte no “desaparece” padecimientos mentales

Si bien hay evidentes beneficios para la salud mental, no representa un remedio “mágico” para trastornos y problemas de esta índole.

Un ejemplo de ello, es el incremento de los suicidios en atletas universitarios estadounidense en los últimos dos años.

Datos de la Asociación Nacional Atlética Universitaria (NCAA, por sus siglas en inglés) la colocan como la segunda causa más común de muerte entre los atletas universitarios después de los accidentes.

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“En general, se piensa que los atletas son una de las poblaciones más sanas de nuestra sociedad, pero las presiones de la escuela, las expectativas de rendimiento internas y externas, las demandas de tiempo, las lesiones, la identidad atlética y la fatiga física pueden conducir a la depresión, los problemas de salud mental y el suicidio”, escribió el equipo de investigación dirigido por Bridget Whelan, coordinadora de investigación de la Universidad de Washington, en Seattle.

En el estudio, Whelan y sus colaboradores analizaron los suicidios entre los atletas de la NCAA entre junio de 2002 y junio de 2022.

Durante las dos décadas, mil 102 atletas murieron. De ellos, 128 se quitaron la vida, entre ellos 98 hombres y 30 mujeres.

En el deporte profesional, también se presentan casos que desbordan en suicidios como el del futbolista uruguayo Santiago El Morro García, quien se quitara la vida el 6 de febrero del 2021 ante una intensa depresión.

El psicólogo Gonzalo Díaz, recordó en declaraciones al diario Clarín (Argentina) la importancia de la salud mental en el deporte profesional para atender a los atletas.

Santiago Morro García jugaba para Godoy Cruz (Arg.). Foto: @ClubGodoyCruz

Además, el profesional de la salud mental pidió trabajar en la normalización de la presencia de la psicología en el deporte y la vida cotidiana.

Los especialistas explican que la práctica del deporte no sustituye la atención de profesionales de psicología y psiquiatría, por lo que es importante acudir a ellos en caso de requerirlo.

La salud mental como Derecho Humano

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) reconoce la salud mental como derecho humano básico para todos.

Por ello, todas las personas tienen derecho a gozar del grado más alto posible de salud mental, esto, incluye el derecho a protegerse de los riesgo para esta, lo que incluye la práctica del deporte.

Cada 10 de octubre, se conmemora el Día Internacional de la Salud Mental para destacar su importancia en la vida de las personas.

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Así se jugará la postemporada de la NFL

¿Cuál es tu favorito?

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Ciudad de México.— Terminó la temporada regular de la NFL, por lo que quedaron definidos los equipos que calificaron a postemporada en busca de llegar al SuperBowl.

Tras el juego de SNF entre Detroit vs Vikings, la postemporada se completó, con los Broncos eliminando a los Bengals y a los Dolphins.

Detroit quedó como el mejor sembrado en la Conferencia Nacional tras vencer a Minnesota, por lo que serán los Vikingos quienes enfrentarán a Tampa Bay.

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Los duelos de comodín se jugarán el próximo fin de semana y quedaron configurados de la siguiente manera:

Sábado 11 de enero

  • Chargers vs Texans | 15:30 horas del centro de México | NRG Stadium
  • Steeleres vs Ravens | 19:00 horas del centro de México | M&T Bank Stadium

Domingo 12 de enero

  • Broncos vs Bills | 12:00 horas del centro de México | Highmark Stadium
  • Packers vs Eagles | 15:30 horas del centro de México | Lincoln Financial Field
  • Commanders vs Buccaneers | 19:00 horas del centro de México | Raymond James Stadium

Lunes 13 de enero

  • Lions/Vikings vs Rams | 19:00 horas del centro de México | SoFi Stadium

Así, estos equipos de la NFL buscarán su lugar en el SuperBowl que se disputará el próximo domingo 9 de febrero.

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Sugar Bowl, pospuesto por atropellamiento en Nueva Orleans

Se confirmaron diez muertos por el ataque

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Foto: Especial

Nueva Orleans.- El tradicional ‘Allstate Sugar Bowl’ del futbol americano colegial, que se realizaría este miércoles en el ‘Caesars Superdome‘ de Nueva Orleans, en Louisiana, fue pospuesto tras el atropellamiento masivo registrado en esta ciudad.

El comité organizador del encuentro informó que el choque entre Georgia y Notre Dame se disputará este jueves.

“El partido en el Allsgate Sugar Bowl se ha pospuesto hasta mañana. Comunicaremos más detalles más adelante”

Según los reportes, el atentado ocurrió alrededor de las 3:15 horas de la madrugada de este miércoles en el centro de Nueva Orleans, en una zona cercana al hotel donde se hospedaron los equipos.

Información de la policía local confirmó que el agresor fue abatido por agentes del orden luego que éste descendió del vehículo y realizó varios disparos.

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“Él estaba decidido a provocar la masacre y los daños que causó. Fue un comportamiento intencional. Este hombre estaba tratando de atropellar a la mayor cantidad de personas posible”, reportó Anne Kirkpatrick, comisionada de policía.

Entre los afectados también se encuentra un estudiante de la Universidad de Georgia, cuyo equipo disputaría el Sugar Bowl en Nueva Orleans.

El ‘Sugar Bowl’ se lleva a cabo desde 1935. En esta edición enfrentaría a Georgia Bulldogs, segundo mejor equipo del fútbol universitario, ante Notre Dame Fighting Irish, el sembrado número tres.

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Jeremy Reaves propone matrimonio tras lograr pase a playoffs

Genial, premio doble

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Foto: Especial

Washington.— Luego de conseguir el pase a playoffs con los Commanders, Jeremy Reaves propuso matrimonio a su novia en una emotiva imagen.

Tras vencer a los Atlanta Falcons con un marcador final de 30-24, el profundo de Washington se acercó a su ahora prometida, Mikaela Worley y le hizo la propuesta.

“Odio perder, así que no había manera de que pudiera haberlo hecho con el espíritu adecuado después de una derrota”, confesó Reaves sobre su decisión de esperar hasta asegurar la victoria.

Esa cosa estaba quemando un agujero en mi bolsillo”, dijo, refiriéndose al anillo de compromiso que llevaba guardado y que, finalmente, pudo entregar en un momento de gran felicidad.

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Jeremy Reaves, de 28 años tenía pensado proponerle matrimonio a Worley, pero esperó a este domingo para hacerlo.

Avisó a su familia el pasado  viernes de su decisión. “Si ganamos este juego, es el destino”, comentó el jugador, quien no escatimó en elogios hacia su pareja.

Ella se lo ha ganado. No puedo decir suficiente sobre ella. Cuando estuve en mi peor momento el año pasado, ella estuvo allí para levantarme todos los días” dijo Jeremy Reaves.

La relación de Reaves y Worley se remonta a la época escolar, y su vínculo se fortaleció aún más durante un difícil periodo para el jugador. En octubre de 2023, Reaves se sometió a una cirugía que puso fin a su temporada y amenazó su carrera en la NFL. Pese a esta adversidad, Worley fue un apoyo constante para él.

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Checo Pérez: “Es tiempo de disfrutar a la familia”, mensaje de padre a padre

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Checo Pérez: “Es tiempo de disfrutar a la familia”, mensaje de padre a padre
Foto @SChecoPerez

Ciudad de México.— El piloto mexicano Sergio ‘Checo’ Pérez anunció su salida de la escudería Red Bull Racing y con ello se podría poner fin a una destacada trayectoria en la Fórmula 1. Este momento marca un cierre en su vida profesional para dar paso a una nueva etapa centrada en lo más importante: su familia.

El legado de Sergio Pérez en la Fórmula 1 queda intacto, pero su más grande aventura ahora será junto a su familia. Lejos de ser el fin, representa un nuevo comienzo en familia.

DE PADRE A PADRE

Su padre, Antonio Pérez Garibay, reflexionó sobre el camino recorrido por su hijo. “Todo en la vida tiene un principio y un fin y hay que aprender a vivir con ello. Hoy, en este momento, está cerrando la página en la Fórmula 1”, afirmó.

Además, subrayó la importancia de disfrutar del tiempo en familia tras años de sacrificios y compromisos propios de una carrera tan demandante.

“Que se concentre y disfrute a su familia. Por el momento lo que tiene que hacer Checo es concentrarse en ser padre y disfrutar a su familia”.

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GRACIAS AMOR

Tras el anuncio de la separación de “Checo” Pérez de Red Bull Racing, su esposa, Carola Martínez, compartió un tierno video que recopiló momentos clave de la trayectoria del piloto. Con palabras llenas de amor, escribió: “Qué orgullo verte a través de los años. Gracias, amor”.

NEVER GIVE UP

Otro momento conmovedor fue protagonizado por sus hijos. Sergio Jr., Carlota y Emilio aparecieron en un video para dedicarle unas palabras. “Muchas gracias, papá, por tu ejemplo. Eres el mejor piloto y el mejor papá”, expresó el mayor de sus hijos, mientras que Carlota recordó el lema que ha definido la carrera de su padre: “Never give up”. Mientras Emilio, el concluyó con un profundo “Te amo mucho, papá”.

Desde su matrimonio en 2018, Checo y Carola han mantenido una vida familiar discreta junto a sus cuatro hijos: Sergio Jr., Carlota, Emilio y su bebé nacida en 2023. Ahora, con el retiro del automovilismo, esta etapa promete ser un tiempo de reconexión y disfrute pleno para todos ellos.

REEMPLAZO

Mientras tanto, la escudería Red Bull Racing anunció que el neozelandés Liam Lawson, de 22 años, ocupará el lugar de Checo como compañero de Max Verstappen para la próxima temporada.

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ebv

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