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Deporte, pieza clave para lograr una óptima salud mental

Pero no sustituye la atención especializada

Foto: Freepic

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Ciudad de México.— La práctica del deporte es fundamental para tener bienestar, no sólo físico, pues también tiene beneficios para la salud mental.

De acuerdo Ana María Sotomayor, psicóloga y profesora de la Universidad de Piura (Perú), la actividad física repercute positivamente sobre la salud integral y, principalmente, en la salud mental y neurológica.

La especialista detalló que lo recomendable es participar deporte al menos tres veces a la semana para ver beneficios tangibles.

No importa la edad para realizar deporte. Foto: Cuartoscuro

“Para la salud mental esta frecuencia y compromiso ayudan a fortalecer la responsabilidad, el manejo de los objetivos, la planificación, el orden, etc.”.

¿Cuáles son los beneficios para la salud mental en el deporte?

Entre los beneficios, según explica Patricia Nafría, psicóloga y neuro psicóloga de la clínica de psicología Nafría, de Madrid, la actividad física aumenta la segregación de endorfina, dopamina, oxitocina y serotonina. Cabe recordar que estas sustancias son neurotransmisores clave en el bienestar emocional y el equilibrio mental.

En ese sentido, ayuda a combatir condiciones como la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño, el estrés y los trastornos de la alimentación.

Además, asegura la experta, la práctica del deporte alimenta la confianza y si se trabaja en equipo, fortalece las habilidades sociales.

La actividad física mejora la química cerebral. Foto: Cuartoscuro

Asimismo, las actividades que se hagan al aire libre serán canalizadores de energía, ayudarán a distraer y disipar la mente.

Por su parte, Sotomayor afirma que estos beneficios no se limitan para un sector social o para personas de ciertas edades.

“Tras la práctica deportiva, la persona se siente bien de manera casi inmediata”, dijo.

El deporte no “desaparece” padecimientos mentales

Si bien hay evidentes beneficios para la salud mental, no representa un remedio “mágico” para trastornos y problemas de esta índole.

Un ejemplo de ello, es el incremento de los suicidios en atletas universitarios estadounidense en los últimos dos años.

Datos de la Asociación Nacional Atlética Universitaria (NCAA, por sus siglas en inglés) la colocan como la segunda causa más común de muerte entre los atletas universitarios después de los accidentes.

Más para leer: Día de la Niña: todos somos responsables de protegerlas

“En general, se piensa que los atletas son una de las poblaciones más sanas de nuestra sociedad, pero las presiones de la escuela, las expectativas de rendimiento internas y externas, las demandas de tiempo, las lesiones, la identidad atlética y la fatiga física pueden conducir a la depresión, los problemas de salud mental y el suicidio”, escribió el equipo de investigación dirigido por Bridget Whelan, coordinadora de investigación de la Universidad de Washington, en Seattle.

En el estudio, Whelan y sus colaboradores analizaron los suicidios entre los atletas de la NCAA entre junio de 2002 y junio de 2022.

Durante las dos décadas, mil 102 atletas murieron. De ellos, 128 se quitaron la vida, entre ellos 98 hombres y 30 mujeres.

En el deporte profesional, también se presentan casos que desbordan en suicidios como el del futbolista uruguayo Santiago El Morro García, quien se quitara la vida el 6 de febrero del 2021 ante una intensa depresión.

El psicólogo Gonzalo Díaz, recordó en declaraciones al diario Clarín (Argentina) la importancia de la salud mental en el deporte profesional para atender a los atletas.

Santiago Morro García jugaba para Godoy Cruz (Arg.). Foto: @ClubGodoyCruz

Además, el profesional de la salud mental pidió trabajar en la normalización de la presencia de la psicología en el deporte y la vida cotidiana.

Los especialistas explican que la práctica del deporte no sustituye la atención de profesionales de psicología y psiquiatría, por lo que es importante acudir a ellos en caso de requerirlo.

La salud mental como Derecho Humano

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) reconoce la salud mental como derecho humano básico para todos.

Por ello, todas las personas tienen derecho a gozar del grado más alto posible de salud mental, esto, incluye el derecho a protegerse de los riesgo para esta, lo que incluye la práctica del deporte.

Cada 10 de octubre, se conmemora el Día Internacional de la Salud Mental para destacar su importancia en la vida de las personas.

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“La verdadera fe cristiana no puede apoyar el aborto”, asegura Leyenda de la NFL

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“La verdadera fe cristiana no puede apoyar el aborto”, asegura Leyenda de la NFL
Foto crédito @Coach_JScott

Ciudad de México.— El entrenador de fútbol americano miembro del Salón de la Fama de la NFL, Tony Dungy, reiteró su postura en defensa de la vida. En un mensaje a través de redes sociales, afirmó que la verdadera fe cristiana no puede apoyar el aborto.

La respuesta del entrenador fue motivada por un tuit de la vicepresidenta Kamala Harris, en el cual la también candidata presidencial afirmaba que las creencias religiosas no deberían ser un obstáculo para respaldar el derecho al aborto.

“No hace falta abandonar la propia fe o creencias profundamente arraigadas para estar de acuerdo: el gobierno, y ciertamente Donald Trump, no deberían decirle a una mujer qué hacer con su cuerpo”, expresó Harris.

Ante esto, Dungy respondió con contundencia utilizando citas bíblicas, respondiendo la perspectiva de Harris. “¿A qué ‘fe’ se refiere exactamente cuando dice que no hay que abandonarla para apoyar el aborto?”, preguntó Dungy, citando pasajes bíblicos como Génesis 1:26, Jeremías 1:5 y Lucas 18:20, que subrayan el valor de la vida desde el vientre materno y el principio de no tomar vidas injustamente.

LEE “El aborto, la eutanasia y el feminismo radical destruyen la familia”, advierte América Rangel

Dungy también cuestionó si Harris hablaba de una “fe nebulosa y general” que permitiera a las personas decidir sobre el aborto, o de la fe cristiana que valora la vida desde su concepción.

Este no es el primer comentario público de Dungy sobre el tema. El exentrenador de la NFL ha sido un defensor abierto de la causa provida durante muchos años.

En una entrevista con el programa TODAY, Dungy habló sobre la adopción y la importancia de entender el plan de Dios para la vida de cada ser humano. “Dios nos conoce incluso antes de que salgamos del vientre de nuestra madre”, afirmó, recordando su propia experiencia como padre adoptivo de siete hijos junto a su esposa.

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Alejandra Orozco disfrutará a su familia tras el retiro

Piensa que podría ocupar un puesto de oficina

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Ciudad de México.— Alejandra Orozco es una de las glorias del deporte mexicano contemporáneo que terminó su carrera como clavadista profesional en París 2024.

Ahora, sus planes son disfrutar de su familia y descansar, pero no descarta estar vinculada al deporte desde la oficina.

Así como lo han hecho Ana Gabriela Guevara (titular de Conade), Mary José Alcalá (presidenta del COM) y ahora Rommel Pacheco (futuro titular de Conade).

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Alejandra Orozco, en entrevista con Récord, explicó que aún le falta por aprender, porque aún siendo deportistas, es importante conocer el “otro lado”.

“Creo que todavía no estoy lista. Necesitaría más preparación (…) No lo sé, todo puede pasar, pero por lo pronto en mi mente hay otros objetivos personales”.

Orozco también compartió su deseo de tomarse un tiempo para descansar tras dedicarle su vida entera a los clavados. “Por lo pronto quiero descansar un poco. Creo que fueron muchos años en el deporte, mi vida giró en torno a los Juegos Olímpicos, a los clavados, a mucho estrés y presión, pero también con mucha ilusión y hambre de representarlos”.

Por ahora, su intención es disfrutar de su familia. Alejandra Orozco explicó que pronto dará detalles sobre su futuro.

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Festeja “Haper” Gamboa título de Diablos con su hijo por nacer

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Festeja “Haper” Gamboa título de Diablos con su hijo por nacer

Ciudad de México.— El capitán de los Diablos Rojos del México, Juan Carlos “Haper” Gamboa festejó con su esposa embarazada el título 17 de los Pingos.

El capitán escarlata fue fundamental para la victoria de los capitalinos sobre Sultanes de Monterrey en la Serie del Rey.

Haper logró ser el primer jugador en la serie por el campeonato de la Liga Mexicana de Béisbol (LMB) en conectar jonrones en turnos consecutivos, pero en distintos años.

En 2014, un tablazo de Gamboa le dio título al México ante Pericos de Puebla. El pasado miércoles, repitió la dosis y se voló la barda, ahora contra los “fantasmas grises”.

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Diablos Rojos del México, el más ganador de la LMB

Diablos Rojos del México logró en el Mobil Súper de Monterrey su campeonato número 17 de la Liga Mexicana de Béisbol.

De esta manera, la novena escarlata se reafirma como el cuadro más ganador de la LMB, con cinco títulos de ventaja sobre Tigres de Quintana Roo.

Además, lo hace como el líder absoluto de la temporada 2024, en la que dominó la temporada regular.

También firmó una destacada postemporada al reponerse de un 0-3 en la serie de Campeonato de la Zona Sur ante Guerreros de Oaxaca.

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Serie del Rey, pospuesta por protestas contra reforma judicial

Ya hay fecha para su inicio

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Ciudad de México.— Ante los bloqueos en la Magdalena Mixhuca, el inicio de la Serie del Rey 2024 entre el México y Sultanes de Monterrey se pospuso.

Según la Liga Mexicana de Beisbol (LMB), el inicio de la serie final iniciará este miércoles a las 19:05 en el estadio Alfredo Harp Helú.

En un comunicado, la LMB explicó que los partidos se recorrerán un día de lo programado originalmente.

Por lo tanto, el juego dos se realizará este jueves en el parque ubicado en las cercanías del Metro Puebla a las 19:00 horas.

Tras descansar el viernes, los partidos tres y cuatro de la Serie del Rey se disputarán en el Estadio Mobil Super de Monterrey, Nuevo León.

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En caso de necesitarse, se jugaría un encuentro más el próximo 9 de septiembre también en el Palacio Sultán de la capital nuevoleonesa.

Si aún no se define la Serie del Rey, regresaría a la Ciudad de México para concluir el miércoles 11 y el jueves 12 de septiembre.

Protestas posponen la Serie del Rey

La LMB, explicó que la Sala de Armas de la Magdalena Mixhuca se usa como sede alterna a la Cámara de Diputados para discutir la reforma al Poder Judicial.

Al sitio acudieron manifestantes que piden ser escuchados por los legisladores para expresar su postura sobre la iniciativa.

Por ello, se registran cierres en las vialidades cercanas, lo cual hace inviable el acceso al Alfredo Harp Helú.

Finalmente, la LMB afirmó que para las organizaciones involucradas en la Serie del Rey, la prioridad es la seguridad de las personas que acuden al beisbol.

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