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¿Qué ejercicio genera más felicidad de todos?

Las actividades que te ayudarán a tener mejor estado de ánimo son

Foto: Cuartoscuro

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Ciudad de México.— El tener un buen estado de ánimo es uno de los grandes beneficios del ejercicio, pero las actividades tienen distintos niveles de efectividad.

Un estudio de la Universidad de Turku, en Finlandia, analizó los niveles de felicidad producidos por la actividad física.

Según el análisis, el ejercicio conocido como HIT (High-Intensity Training) genera más hormonas de la felicidad que el resto de actividades.

Lo anterior se confirmó tras analizar la serotonina y las endorfinas entre una clase moderada de aeróbic y una sesión de una hora de HIT.

El HIT implica realizar ejercicios de alta intensidad en cortos períodos de tiempo, seguidos de breves descansos o actividad de baja intensidad.

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Así, se busca maximizar el desempeño físico a través de sesiones intensas que desafían los límites del cuerpo.

De esta manera, se promueven mejoras significativas en la condición física de manera eficiente a diferencia de otros ejercicios.

Con este método, mejora la resistencia cardiovascular, pérdida de grasa, incremento de masa muscular y mejorías en la capacidad anaeróbica.

A personas con poco tiempo para hacer ejercicio, les es más eficiente realizar sesiones cortas pero intensas y efectivas.

Entre las actividades que generan gran cantidad de alegría, destacan actividades de resistencia como correr, nadar, andar en bicicleta y el Pilates.

JAHA



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Harrison Butker, campeón del Super Bowl, defiende los valores fundamentales

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Harrison Butker, campeón del Super Bowl, defiende los valores fundamentales

Estados Unidos.— Harrison Butker, el reconocido pateador de los Kansas City Chiefs de la NFL y campeón del Super Bowl, pronunció un discurso de graduación en Benedictine College, una universidad católica en Atchison, Kansas.

Durante su intervención, Butker dejó clara su postura firme en defensa de los valores familiares y su crítica hacia las políticas que, considera, afectan negativamente a la sociedad.

En ese sentido, subrayó la importancia de la maternidad y abordó diversas preocupaciones sociales contemporáneas, criticando la postura proaborto del presidente Joe Biden.

Butker, de 28 años, animó a los graduados a fomentar valores tradicionales y resaltó el papel crucial de la maternidad.

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“Algunas de ustedes podrán tener carreras exitosas, pero me atrevería a suponer que la mayoría de ustedes están entusiasmadas con su matrimonio y los hijos que traerán a este mundo”, afirmó. Utilizó como ejemplo a su esposa Isabelle, con quien se casó en 2018 y tiene dos hijos, para enfatizar su punto de vista.

Dirigiéndose específicamente a las graduadas, Butker destacó: “Para las damas presentes hoy, felicidades por un logro asombroso. Deberían estar orgullosas de todo lo que han logrado hasta este momento de sus jóvenes vidas. Creo que son ustedes, las mujeres, a quienes les han dicho las mentiras más diabólicas”.

El ganador de los Super Bowls LIV, LVII y LVIII enfatizó cómo su propia vida ha sido enriquecida gracias a su esposa. “Puedo decirles que mi bella esposa, Isabelle, sería la primera en decir lo maravilloso que es su vocación como esposa y madre. Hoy estoy en el escenario y puedo ser el hombre que soy porque tengo una esposa”, expresó Butker.

Además de hablar sobre la maternidad, Butker abordó la importancia de la paternidad, subrayando que ser padre es un rol significativo. “Es gracias a mi esposa que nunca dejé que el fútbol o mi negocio se convirtieran en una distracción del de marido y padre”, dijo. Para Butker, la familia es lo más importante.

El pateador también criticó abiertamente la postura proaborto del presidente Joe Biden, lamentando que “nuestra propia nación está dirigida por un hombre que pública y orgullosamente proclama su fe católica pero al mismo tiempo se engaña lo suficiente como para hacer la señal de la cruz durante una manifestación a favor del aborto”.

Butker mencionó que la cuestión del aborto, junto con otros temas como la eutanasia, la Fecundación in vitro (FIV) y la gestación subrogada, son preocupaciones cruciales para esta generación.

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ebv

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Boxeador pide matrimonio a su novia tras victoria por KO

Con el corazón en la mano, pidió matrimonio a su pareja, quien ya comparte con él la alegría de ser padres.

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Rocky Hernández

Aguascalientes.- El mundo del boxeo ha sido testigo de otro momento histórico lleno de emoción y romance, esta vez protagonizado por el campeón intercontinental de peso super pluma de la Asociación Mundial de Boxeo (AMB), Eduardo ‘Rocky’ Hernández.

Durante su reciente contienda en la Feria Nacional de San Marcos, en Aguascalientes, México, Hernández no solo se alzó con una victoria por nocaut técnico, sino que también sorprendió a todos al pedir matrimonio a su novia en el ring.

En un enfrentamiento por el título de la AMB y la oportunidad de convertirse en contendiente por el campeonato mundial de las 130 libras, Hernández se enfrentó a Daniel Lugo en un emocionante encuentro.

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Después de siete asaltos llenos de intensidad y determinación, Hernández logró asegurar la victoria por nocaut técnico, consolidando su regreso tras una derrota previa contra Shaquie O’ Foster.

Durante el momento de la celebración, y para asombro de todos los presentes, Hernández bajó la rodilla.

Con el corazón en la mano, pidió matrimonio a su pareja, quien ya comparte con él la alegría de ser padres.

Entre el júbilo y la emoción del público, ella aceptó con una sonrisa y un beso, sellando así un momento inolvidable para la pareja.

“Antes que todo, ella es Carla Vanessa Bonilla Hernández y quiero pedirte que seas mi esposa”, expresó Hernández en una entrevista posterior al emocionante suceso.

Con esta victoria, ‘Rocky’ Hernández suma un impresionante récord profesional de 35 victorias y solo 2 derrotas, con 32 de esas victorias obtenidas por la vía del nocaut.

Por otro lado, su oponente, Daniel Lugo, se queda con un récord de 27 victorias, 3 derrotas y 1 empate, con 18 victorias por nocaut.

Este gesto romántico en el cuadrilátero no solo resalta la determinación y el talento de Hernández como boxeador, sino también la importancia de los valores familiares y el amor en medio de la intensidad del deporte de alto rendimiento.

Sin duda, esta noche quedará marcada no solo por la victoria en el ring, sino por el compromiso de amor y compañerismo entre Eduardo ‘Rocky’ Hernández y Carla Vanessa Bonilla Hernández.

ARH

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“Senna” la nueva serie del héroe del automovilismo en la F1

Después de Ayrton la Fórmula 1 nunca volvió a ser la misma

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Con "Senna" revive la victoria del Gran Premio de Brasil para el piloto

Ciudad de México.- Senna es la nueva miniserie inspirada en la vida, carrera y relaciones del mejor piloto brasileño de todos los tiempos, protagonizada por Gabriel Leone.

Netflix publicó las primeras imágenes y el avance de la serie. El tráiler muestra la influencia de su padre para convertirse en un corredor de autos y un ganador.

A través de una narración que recrea los históricos momentos y el grito de victoria de Ayrton Senna en el Gran Premio de Interlagos, Brasil, en 1991, el tráiler recrea el momento histórico en que el piloto de Fórmula 1 gana por primera vez en su ciudad natal.

Las primeras imágenes de la serie de Netflix nos muestran el triunfo del piloto brasileño después de haber estado atascado en sexta posición durante toda la carrera.

¿De qué trata Senna?

A lo largo de seis episodios, Senna mostrará por primera vez el camino de triunfos, decepciones, alegrías y penas de Ayrton, revelando su personalidad y sus relaciones personales. La serie de ficción comienza con el inicio de la carrera automovilística del tricampeón de Fórmula 1, cuando se traslada a Inglaterra para competir en la Fórmula Ford, y continúa hasta el trágico accidente de Imola, Italia, durante el Gran Premio de San Marino.

También revela algunos personajes icónicos que formaron parte de su vida aquel año, entre ellos Xuxa (Pâmela Tomé), Alain Prost (Matt Mella) y el director del equipo McLaren, Ron Dennis (Patrick Kennedy) y Galvão Bueno (Gabriel Louchard).

Con Vicente Amorim como showrunner y codirector, junto con Julia Rezende, Senna es una producción de Gullane, creada en colaboración con Senna Brands y la familia del piloto.

Senna es la historia de uno de los mayores héroes deportivos de Latinoámerica.

npq

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Fuego Olímpico abandona Grecia rumbo a París

Faltan tres meses para el inicio de los JJ.OO.

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Foto: @juegosolimpicos

Atenas.— El Fuego Olímpico concluyó su recorrido por Grecia este viernes con una ceremonia en el estadio Panatenaico de Atenas, donde fue entregada a Francia.

Esto, a menos de 100 días para la ceremonia de apertura.

El acto, que escenificó el hermanamiento entre el pueblo griego y el francés, comenzó con los dos himnos nacionales y se izaron ambas banderas.

El imponente estadio Panatenaico, situado en el corazón de Atenas, fue la sede, en 1896, de los primeros Juegos Olímpicos modernos.

La antorcha con el Fuego Olímpico tuvo en Ioannis Funtulis, capitán de la selección nacional de waterpolo su último portador griego.

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Él fue quien encendió el pebetero olímpico en antiguo estadio de Atenas.

Después de una danza que culminó con el encendido de la antorcha en el pebetero, se produjo la entrega formal de la llama sagrada a los representantes franceses.

Durante los últimos 11 días, la llama olímpica realizó un recorrido por Grecia que sirvió como un “recordatorio” de valores esenciales como la solidaridad y la paz.

Este sábado, la antorcha partirá hacia Marsella (Francia) a bordo del velero de tres mástiles ‘Belem’, que zarpará del puerto de El Pireo.

El Fuego Olímpico llegará a Marsella el próximo 8 de mayo para hacer su recorrido por Francia antes de llegar a París.

Ahí, el 26 de julio se celebrará la Ceremonia de Apertura de los Juegos.

JAHA

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