Ciudad de México.- En muchas familias mexicanas, ponerle zapatitos al recién nacido es una tradición llena de cariño, sin embargo, especialistas en podología y pediatría coinciden en que los bebés no necesitan calzado antes de cumplir un año, pues usarlo puede interferir con el desarrollo natural de sus pies y su manera de caminar.

Los bebés aprenden mejor cuando están descalzos

Durante el primer año los huesos y músculos de los pies del bebé todavía son blandos y necesitan libertad para fortalecerse.

“El calzado impide que el pie se mueva con naturalidad y limita la sensibilidad que el niño necesita para aprender a caminar”, explicó la podóloga María Fernanda Díaz, en una entrevista en 2024 con Excélsior.

Los expertos señalan que al estar descalzo, el bebé siente el suelo, ajusta su equilibrio y fortalece los músculos de las piernas. Esta etapa es clave porque el pie todavía está formando su estructura y los huesos aún no se han endurecido por completo.

Riesgos de usar calzado demasiado pronto

Un estudio publicado por la Revista Española de Podología en 2022, señaló que los niños que usan zapatos rígidos o poco flexibles antes de tiempo pueden desarrollar alteraciones en el arco plantar y dificultades para mantener el equilibrio.

“Poner zapatos a los bebés antes de caminar no tiene ningún beneficio médico; al contrario, puede afectar su postura y su coordinación”, advirtió la podóloga pediátrica Daniela Olvera, del Hospital Infantil de México “Federico Gómez”, en entrevista con El Universal.

Los podólogos recomiendan que los pequeños anden descalzos o usen calcetines antideslizantes mientras están en casa o en espacios seguros. El contacto directo con el piso ayuda al cerebro a reconocer distintas texturas y temperaturas, lo que también favorece su desarrollo sensorial.

Andar descalzo fortalece el equilibrio y la coordinación

Caminar sin zapatos no solo ayuda al pie, también mejora el control del cuerpo.

De acuerdo con un informe del Instituto Nacional de Pediatría (INP), los bebés que gatean y caminan descalzos muestran una mejor coordinación y adquieren antes el equilibrio que quienes usan calzado desde los primeros meses.

“La planta del pie tiene miles de terminaciones nerviosas que envían señales al cerebro; esas sensaciones ayudan al bebé a ubicarse y reaccionar mejor ante los movimientos”, explicó el fisioterapeuta infantil Jorge Aguilar, en una cápsula informativa transmitida por Canal Once Niños.

Los expertos recomiendan dejar que los niños experimenten libremente en casa, sin calzado, siempre que el entorno sea limpio y seguro. En el caso de salir al exterior, se puede usar un zapato ligero y flexible que solo proteja del suelo caliente, frío o irregular.

No hay riesgo de resfriarse por andar descalzo

Uno de los temores más comunes entre padres y abuelos es que los bebés se enfermen si no usan zapatos, sin embargo, los médicos aclaran que esto es un mito.

“Los resfriados son causados por virus, no por el frío del piso ni por andar descalzo”, señaló la pediatra Patricia Rueda, del Hospital Infantil de La Paz, en entrevista con La Vanguardia.

Los especialistas mexicanos coinciden: lo importante es que el bebé esté en un ambiente templado y sin corrientes de aire, más que el hecho de usar calzado.

Cuándo sí es necesario usar zapatos

El uso de zapatos se recomienda cuando el bebé ya camina solo y sale al exterior. En esos casos, los podólogos aconsejan elegir calzado con suela flexible, materiales transpirables y espacio suficiente para el movimiento de los dedos.

“La mejor opción es un zapato que deje al niño moverse con libertad, que se sienta como si no trajera nada”, indicó la Guía de Cuidado del Pie Infantil de la Secretaría de Salud, actualizada en enero de 2024.

En casa, los especialistas sugieren seguir permitiendo que los bebés anden descalzos la mayor parte del tiempo. Esto favorece su desarrollo físico y sensorial, y les ayuda a adquirir confianza en sus primeros pasos.

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GDH

Ciudad de México.— Convencer a los niños de comer verduras ha sido un reto constante para padres y cuidadores.

Sin embargo, un estudio confirmó que la paciencia, más que los trucos o castigos, fue la herramienta más efectiva para lograrlo.

De acuerdo con una investigación publicada en 2023 por la Universidad de Wageningen, en los Países Bajos, y difundida por la European Journal of Clinical Nutrition, los niños necesitan entre ocho y diez exposiciones a una verdura antes de aceptarla o disfrutarla.

Los investigadores trabajaron con casi 600 menores de 1 a 4 años y observaron que, aunque al inicio rechazaron los vegetales, su disposición mejoró tras varios intentos constantes y sin presión.

La exposición constante favoreció la aceptación

El equipo de especialistas explicó que no basta ofrecer una verdura una o dos veces para que un niño la acepte. En cambio, la exposición repetida ayuda a familiarizarlo con su sabor, textura y color.

“El proceso de aceptación requiere constancia, no coerción”, señaló la doctora Lisette de Groot, coautora del estudio y experta en nutrición infantil.

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Los resultados mostraron que los niños que recibieron el alimento repetidamente sin presión o engaños desarrollaron una actitud más positiva hacia las verduras.

Los especialistas también advirtieron que engañar a los niños —por ejemplo, esconder los vegetales en otros platillos o prometerles un postre— puede generar rechazo o desconfianza hacia la comida.

En su lugar, recomendaron crear experiencias positivas alrededor del alimento, como involucrar a los menores en la preparación o permitirles elegir qué verdura probar.

Recompensas simbólicas sí, comida no

El estudio holandés también analizó el uso de recompensas. Los investigadores concluyeron que las recompensas simbólicas —como pegatinas o coronas de papel— aumentaron la motivación para probar nuevos alimentos, mientras que las recompensas alimentarias (postres o dulces) resultaron contraproducentes.

La doctora Jessica Werthmann, especialista en comportamiento alimentario de la Universidad de Friburgo, explicó que ofrecer dulces como premio “refuerza la idea de que las verduras son una obligación y los postres una recompensa”.

En México, el desafío sigue vigente

Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2022), sólo el 32% de los niños mexicanos consume verduras diariamente, mientras que el consumo de alimentos ultraprocesados supera el 60%.

Expertos del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) señalaron que esta tendencia contribuye a los altos índices de sobrepeso y obesidad infantil en el país.

Promover hábitos saludables desde la infancia implica paciencia, acompañamiento y educación alimentaria. Como demostraron los científicos, la clave no está en el engaño, sino en la exposición repetida y la confianza a la hora de comer.

JAHA

Ciudad de México.- La fisioterapia no sólo rehabilita, sino que puede revertir el deterioro físico que llega con la edad. A través del entrenamiento terapéutico adecuado, los adultos mayores logran recuperar movilidad, estabilidad y, sobre todo, autonomía en su vida cotidiana.

En entrevista para Siete24 Noticias, la fisioterapeuta Paulina García Triana, colaboradora de la Clínica del Sol, explicó que el movimiento es una herramienta esencial de longevidad.

“La fisioterapia nos ayuda a rehabilitar los tejidos y generar movilidad. El movimiento es vida, y un movimiento sano nos lleva a una vejez más sana”, afirmó.

García Triana destacó que un tratamiento fisioterapéutico constante puede evitar el desgaste acelerado de las articulaciones y corregir posturas que con el tiempo se vuelven fuente de dolor y limitaciones.

Paulina García Triana, fisioterapeuta y colaboradora de Clínica del Sol

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Entrenamiento terapéutico: revertir el deterioro físico

El entrenamiento supervisado por un fisioterapeuta no sólo previene lesiones: en muchos casos puede revertir el daño físico acumulado por la edad o por una recuperación incompleta.

“Tenemos pacientes que llegan con hernias discales, lumbalgias o pérdida de estabilidad. Con la terapia adecuada, hemos visto cómo recuperan la movilidad, la postura y hasta la confianza para caminar viendo al frente”, comentó García Triana.

Relató el caso de un paciente que, tras una caída, perdió fuerza en las piernas y caminaba encorvado.

“Con siete meses de terapia constante volvió a erguirse. Él mismo decía que se sentía más alto, porque al volver a levantar la cabeza y caminar derecho, recuperó su postura y estabilidad”, compartió la especialista.

Los avances de este tipo son resultado de la reeducación motora, que enseña al cuerpo a moverse de forma natural y funcional.

“La fisioterapia nos devuelve las funciones vitales y nos da una vejez muchísimo más digna”, resaltó García Triana.

Autonomía e independencia: metas de un tratamiento integral

La doctora Mariela Pérez Hernández, coordinadora de la Clínica del Sol, sucursal Santa Mónica, explicó que el éxito del tratamiento depende de un diagnóstico personalizado.

Cada paciente envejece de forma distinta y requiere una estrategia específica para recuperar o mantener su independencia.

“No todas las patologías afectan igual. Un mismo padecimiento no impacta igual a un paciente de 60 que a uno de 70 años”, puntualizó Pérez Hernández en entrevista con Siete24 Noticias.

El plan terapéutico debe considerar la historia de vida, los hábitos y las herramientas de apoyo disponibles, como bastones o andaderas. En cada caso, el objetivo es fortalecer la movilidad y reducir la dependencia sin imponer metas inalcanzables.

“Buscar la independencia es fundamental, pero debe ser un proceso gradual, adaptado a las capacidades y metas de cada paciente”, subrayó.

Además de fortalecer músculos y articulaciones, los programas de fisioterapia actúan sobre la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro y del sistema nervioso para readaptarse y recuperar movimientos perdidos.

“Con la terapia física enseñamos nuevamente al cuerpo a moverse, involucrando tanto la parte sensitiva como la motora. Esto permite a los pacientes readaptarse al movimiento y mejorar su coordinación”, detalló Pérez Hernández.

Prevención desde edades medias: invertir en un cuerpo funcional

El impacto de la fisioterapia no comienza en la tercera edad. Las especialistas coinciden en que la prevención es el mejor tratamiento y debe iniciarse desde la juventud.

Una dieta balanceada, ejercicios de bajo impacto y una buena higiene postural son hábitos que fortalecen los tejidos y previenen lesiones a futuro.

“La fisioterapia no sólo interviene cuando hay dolor o lesión; también es preventiva”, subrayó la doctora Pérez Hernández.

“Ayuda a fortalecer los tejidos, mejorar la elasticidad y evitar problemas derivados de malas posturas o esfuerzos repetitivos”, agregó la especialista.

La fisioterapia, de acuerdo con los expertos, puede incorporarse a la rutina semanal con ejercicios personalizados, estiramientos y revisiones periódicas que mantengan la movilidad articular y la fuerza muscular. Evitar el sedentarismo y los ejercicios de alto impacto son claves para envejecer con un cuerpo fuerte, estable y funcional.

Una vejez activa y con propósito

El envejecimiento no implica resignarse al deterioro físico. En palabras de las especialistas, la fisioterapia permite recuperar el control del cuerpo y con ello la autonomía, la seguridad y la autoestima.

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Cada sesión representa una oportunidad para devolverle al cuerpo su equilibrio natural y su capacidad de movimiento.

En la Clínica del Sol, el trabajo constante de fisioterapeutas y pacientes demuestra que el envejecimiento saludable es posible cuando se combina la ciencia del movimiento con la voluntad de mantenerse activos.

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GDH

Ciudad de México.— Durante una de sus presentaciones, Rigoberto Hidalgo Alpízar, filósofo y conferencista originario de Costa Rica, respondió a un joven que lo cuestionó sobre la existencia de Dios.

A través de un video que circula en redes sociales, una persona le pidió a Rigoberto Hidalgo demostrar la existencia de Dios sin utilizar la Biblia.

Hidalgo respondió que todo lo existente tiene una explicación, ya sea por necesidad propia o por una causa externa. “El universo tiene una explicación de su existencia y esa explicación se fundamenta en un ser necesario”, afirmó.

Agregó que ese ser debe tener un fundamento trascendente, inmaterial, atemporal y aespacial. “Si no hay tiempo, no hay sucesión de cambio; es eterno, inmutable, poderoso, omnipotente y omnisciente, porque todo lo que crea proviene de él”, expresó ante el público.

Luego preguntó: “¿Qué versículos saqué de la Biblia?, Ninguno respondió el otro joven.

Hidalgo utiliza este tipo de razonamientos en conferencias, publicaciones y debates digitales con jóvenes.

¿Dios existe? enfoque científico de Olivier Bonnassies

Otra respuesta a la pregunta ¿Dios existe?, en escenarios distintos al de Rigoberto Hidalgo, el escritor francés Olivier Bonnassies, coautor junto con Michel-Yves Bolloré del libro Dios, la ciencia, las pruebas. El albor de una revolución, sostiene que existen fundamentos científicos que apoyan la existencia de un creador.

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Bonnassies explica que durante siglos se pensó que el origen del universo podía comprenderse sin la presencia de una fuerza divina. Sin embargo, asegura que los avances científicos sobre el Big Bang, la termodinámica y las matemáticas ofrecen elementos que respaldan la hipótesis de una causa inicial no material ni temporal.

“Todo muestra que un tiempo infinito hacia el pasado no es posible. Esto implica que la causa que está en el origen del universo no es ni espacial ni temporal, sino que creó las condiciones para que los átomos fueran estables, las estrellas ardieran y la vida compleja se desarrollara”, señala Olivier Bonnassies.

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