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Fortalezas de la Mujer en la Empresa Fortalezas de la Mujer en la Empresa

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Fortalezas de la Mujer en la Empresa

Foto pixabay.com
Unión Mujer

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Como Headhunter, mamá y empleada en Atracción de talento, he tenido la fortuna de ser testigo de muchas mujeres empleadas creciendo profesionalmente en ambientes corporativos y mujeres trabajando en el hogar, ambos casos son mujeres que crecen en sus áreas social, familiar, profesional y personal.

Así he podido ver las fortalezas de las mujeres funcionando con igual eficiencia dirigiendo un hogar o desempeñando un empleo. Lo importante de ver estas características es enfocarse en lo positivo y mantener ahí nuestra atención, para seguir sumando y seguir creciendo.

Creo que las fortalezas de las mujeres son muchas, y voy a mencionar las que yo he visto que aportan mucho más valor dentro de equipos multidisciplinarios en las empresas:

  1. Comunicación: las mujeres tenemos una tendencia natural a contar historias y a escucharlas, esto nos permite prestar más atención a la persona y conocerla en conjunto. Gracias a esta habilidad podemos construir mejores relaciones, que faciliten la construcción de equipos de trabajo y facilitando el desempeño propio y de nuestros colaboradores.
  2. Administración: somos más precavidas, buenas negociadoras, con una natural resistencia a ceder. Dentro de una empresa, sabemos aprovechar y cuidar los recursos que nos confían. Pienso en madres de familia que con un par de ingredientes logran alimentar a toda una familia, de la misma forma en la empresa, esta habilidad se ve reflejada optimizando recursos en beneficio de sus colaboradores y de los procesos a su cargo.
  3. Solución de problemas: las mujeres tenemos una habilidad natural para desarrollar recursos, encontrar opciones y manejar crisis, primero identificando en dónde está el problema, explorando opciones y tomando acción.
  4. Organización: con la habilidad de prestar atención al detalle y de hacer varias cosas a la vez, podemos fijar prioridades y desempeñarnos con una resistencia física que nos permite trabajar de manera incansable. De esta forma podemos organizar diversas tareas simultáneas y realizarlas de manera óptima, definiendo metas, cuidando tiempos de entrega y siguiendo procesos.
  5. Construir relaciones: es otra tendencia natural que vivimos en todos los ámbitos en los que trabajamos: siempre buscamos unir, motivar e impulsar, con una capacidad de empatizar que favorece el desempeño de nuestros equipos.

Actualmente la mujer participa cada vez más ámbitos profesionales, ocupando más posiciones directivas y siendo emprendedoras independientes. Tenemos cada vez más reconocimiento y oportunidades, y lo estamos aprovechando. Por esta razón, creo que es importante tener empresas familiarmente sustentables que permitan el desarrollo profesional y balance de vida equilibrado las áreas integrales de la mujer.

Resaltar este aspecto de la mujer no pretende restar importancia a las fortalezas de los hombres que son muchas y maravillosas, por el contrario, nos ayuda a ver una foto panorámica y a ver como, en equipo, podemos llegar más alto y más lejos, siendo corresponsables del resultado.



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Cómo hacer meditación en el embarazo sin ser una experta

Beneficios para ti y tu bebé

Norma Pérez Quiroz

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meditación en el embarazo

Ciudad de México.-El estrés y la ansiedad suelen acompañar hasta a las mujeres más tranquilas mientras están embarazadas, surge el miedo al futuro, sobre todo en medio de una pandemia, por eso es importante hoy más que nunca conservar la calma y llevar una vida saludable. Esta vez te hablamos de los beneficios de practicar la meditación en el embarazo.

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El principal beneficio de la meditación en el embarazo es que cualquier persona puede hacerlo y tu bebé se beneficiará de tu tranquilidad. No necesariamente tienes que consultar a una especialista o asistir a un curso, puedes simplemente relajarte, escuchar música o salir a caminar.

Consultamos a una experta para llevarte sus consejos hasta tu casa.

Recuperar la confianza y la tranquilidad es necesario durante el embarazo, nos dijo Claudia Bravo, instructora en educación perinatal en Nacer Tranquilo y colaboradora de Unión Mujer.

¿Por qué se recomienda meditar a las mujeres embarazadas?

Bajar el nivel de agitación mental y corporal, con un poco de música que te ayude a conectarte con tu bebé, crear una ambiente propicio y dedicarte un ratito a ti y a tu bebé, marcará una diferencia en tu embarazo.

¿Qué es meditar?

Es soltar la agitación mental y dejarte absorber por tus propias sensaciones. Sorprenderte de lo que sientes y es que al estar embarazada esta agitación es mucho más fuerte porque no es cualquier cosa llevar un bebé dentro.

Conectar con tus emociones, sensaciones, con tu bebé, y pensar positivamente no hay nada malo en esto. Es hacer conciencia de tu cuerpo sin juicio, y esto es para todos, no solo para las mujeres embarazadas.

Dejar pasar las ideas

Dejar pasar el miedo en tu mente, solo es una idea, que pasa, como las nubes en el cielo, nada se debe de quedar, así eliminamos el miedo, el estrés, el enojo, solo es un pensamiento, se fue.

¿Es necesario acudir a una experta o asistir a un curso presencial o en línea?

Aun si estuvieras sola en el mundo puedes dar a luz, pero lo que ha hecho la sociedad, nuestra cultura, es robarle la confianza a las mamás y a sus parejas, entonces ya crees que es un evento muy peligroso y lo que hacemos en el curso es devolverle la confianza.  

Ayuda sentirte en grupo, que te guíen, a hacer una rutina, pero cualquier persona puede meditar sola, aunque un curso hace la diferencia, porque te da la confianza de que lo estás haciendo bien. Muchas veces nos dicen en internet que puedes meditar hasta en el trabajo, y no es así, eso no es meditar realmente, porque tienes que liberarte de las preocupaciones.

Siete consejos para hacer meditación durante tu embarazo

Empieza con periodos cortos de 10 minutos.

El mejor horario es el que a ti te acomode, pero trata de hacerlo todos los días a la misma hora.

Elige un sitio tranquilo de tu casa, crea un ambiente propicio.

Deshazte de las distracciones como el celular o la televisión.

Siéntate en paz, en calma, concéntrate exclusivamente en ti y tu bebé

Cuenta tus respiraciones, inicia del 1 al 11 y si en algún momento pierdes la cuenta, vuelve a empezar. La numeración va ayudar y cuando aparezca un pensamiento, suéltalo y déjalo ir, así como las nubes se van.

Otra manera de comenzar es poner música suave, acariciar a tu bebé y dejar ir.

Apoyan a mujeres embarazadas durante Contingencia Sanitaria

Claudia Bravo ofrece cursos presenciales y virtuales de yoga para mujeres embarazadas, pero si tienes más de 36 semanas de embarazo te recomiendo quedarte en casa tranquila, para protegerte a ti y a tu bebé del contagio de Covid.

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Día del Perro: Consiente a tu lomito con esta receta

Norma Pérez Quiroz

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Día del Perro

Ciudad de México.- ¿Sabes por qué se celebra el Día internacional del perro? Sin duda para agradecer al mejor amigo del hombre, pero también para concientizar acerca de los cuidados que requieren de nosotros y sobre la tenencia responsable.

En la actualidad se estima que existen cerca de 36 millones de perros en los hogares de México. Si tú eres uno de los afortunados que tiene a uno como parte de su familia trátalo bien porque él saca lo mejor de ti.

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Te compartimos dos ideas y una receta para consentir a tu perro

Planea un día especial:

A la gran mayoría les encanta correr. Así que prepara su juguete favorito y agua para llevarlo al parque que más le guste, o si tienen espíritu aventurero pueden ir a explorar en la naturaleza y practicar senderismo. Incluso podrían acampar, seguro que sería una experiencia inolvidable para ambos.

Dale un juguete o pelota pero juega con él:

No importa si le dura cinco minutos, tú sabes cuál es el tipo de juguete que más le gusta y lo feliz que se pone al recibirlo. Al llegar a casa salúdalo con voz alegre y mucha emoción, juega con él y su juguete nuevo de modo que ambos puedan tener una tarde para conectar.

Prepárale un delicioso pastel: 

Demuéstrale amor a tu mascota con esta receta especial.

Ingredientes:

Un sobre de alimento húmedo para perro Pedigree en filetes del sabor favorito de tu perro. Aprovecharás su aderezo.

Croquetas. En este caso deberás dividir su ración en 2 partes (la mitad de alimento húmedo y la mitad de alimento seco) para continuar dándole lo que le corresponde.

1 molde de pastel chico, lo puedes conseguir en cualquier súper o autoservicio

2 cucharas

Receta:

Lo primero que debes hacer es triturar la porción de croquetas.

Abre la porción que separaste del sobre, el aderezo vacíalo con cuidado en un vaso y agrega 50 ml de agua.

Mezcla el sobre con las croquetas trituradas y después agrega un poco de la mezcla del aderezo con el agua hasta que sea fácil de moldear todo junto.

En el molde pon un poco del aderezo para que no se pegue, comienza por colocar la mezcla de las croquetas con el sobre para hacer la primera capa, después coloca un poco de croquetas para decorar, sigue con la segunda capa y decora con algunas croquetas hasta lograr el tamaño que deseas.

Cierra el molde y mételo a refrigerar de 6 a 8 horas (recuerda colocar un letrero indicando que es el pastel de tu perro).

Después de cumplir esas horas refrigerándose estará listo para sacarlo y finaliza la decoración poniendo la inicial de tu perrito escrita con croquetas.

No olvides tomar fotografías para recordar estos momentos únicos a su lado.

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