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Humillan al Real Madrid

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Sevilla, España.- El Sevilla fulminó por 3-0 al Real Madrid, muy perdido y con muy poca intensidad para sacar algo de un feudo como el Sánchez Pizjuán, con una primorosa primera mitad en la que dio un baño de realidad a un equipo madridista que dejó pasar la opción de situarse líder tras perder el Barcelona.

Los sevillistas, con un gran partido en el que superaron en tensión, garra y juego a un Madrid apagado y sin control ni pegada, cimentaron un triunfo que le aúpa a la zona alta en un primer tiempo de mucha calidad, en el que golearon con un doblete de André Silva y un tanto de Ben Yedder, tras lo que a los madridistas ya les fue muy difícil reponerse pese a intentarlo en la segunda mitad.

El Real Madrid comenzó este duelo siempre pasional y eléctrico, en un Sánchez Pizjuán que suele ser un ‘infierno’ para los merengues -10 derrotas en 17 visitas en el siglo XXI-, sabiendo del tropiezo del Barcelona en Leganés (2-1) y de que puntuando le arrebataba el liderato. Un plus más de motivación para el equipo hoy de rojo.

Con las bajas notables de Dani Carvajal e Isco Alarcón, operado el martes de una repentina apendicitis, y a sólo tres días del derbi con el Atlético, Julen Lopetegui apostó como novedad por Nacho de lateral derecho, pues Odriozola, que venía de ser titular, fue uno de los descartes, en un once al que volvieron Marcelo, Kroos y Bale.

Un equipo para la creación y ofensivo, al que el técnico sevillista, Pablo Machín le opuso el mismo once que goleó 2-6 al Levante, salvo el lateral brasileño Arana por Aleix Vidal -lesionado de última hora para unirse a Escudero, Mercado, Gonalons y Amadou, éstos de larga duración-, y también con un marcado sello atacante.

De nuevo con dos puntas: el francés Wissam Ben Yedder y el luso André Silva, que tan buen resultado le dieron el pasado domingo, y con gente creativa en el medio como Sarabia y los argentinos Franco Vázquez y Éver Banega, el equipo andaluz salió como un ciclón, con las ideas muy claras e intensísimo ante un Madrid tibio, timorato.

El Sevilla arrancó eléctrico, con gran ritmo, y a los 13 segundos ya pudo marcar con un tiro cruzado de Silva que rechazó el meta belga Courtois y luego fue Ben Yedder quien lo buscó con un cabezazo demasiado centrado, lo que fue toda una declaración de intenciones.

Los madridistas empezaron dormidos, desde pronto dieron muestras de estar totalmente perdidos y fueron superados por el brío y buen juego de los hispalenses, que hallaron el premio a su inteligente planteamiento de presión para provocar pérdidas y de fútbol vertical y rápidos ataques recién rebasado el primer cuarto de hora.

Fue tras un robo de Sarabia, en una de las primeras de las muchas pérdidas cometidas por el Madrid en zonas de peligro, que aprovechó Jesús Navas para ceder hacia atrás y que André Silva lograra el 1-0.

Este golpe para un Madrid empequeñecido, asfixiado por el empuje local y sin claridad alguna en una primera mitad desastrosa de los de Lopetegui se agravó en el minuto 21, cuando el luso hizo el 2-0, su sexto gol en Liga, tras un rechace de Courtois a tiro de Navas después de una contra iniciada a la salida de un córner visitante.

De la poca mordiente e inoperancia madridista da idea que su primera ocasión clara llegó a los 23 minutos con un tiro de Gareth Bale, el más entonado de su equipo, al poste izquierdo de Vaclik, al que le siguieron intentos lejanos y estériles de Kroos, muy perdido.

En plena debacle madridista, el Sevilla siguió haciéndole daño a un Madrid que nunca halló vías para atacar con criterio, ni subió su intensidad para frenar el aluvión de llegadas de los andaluces.

El equipo de Machín avisó con un tiro al larguero del ‘Mudo’ Vázquez en el 33 y ridiculizó más al Madrid seis minutos después, en el 39, con el 3-0, obra de Ben Yedder -su sexto gol en los últimos tres choques- al rematar como le venía un globo de cabeza enviado por Vázquez tras un rechace, cuando la zaga merengue salía del área.

En la reanudación, tras terminar los madridistas un decepcionante primer tiempo con un fallo de Bale en el área tras un error de Vaclik, el conjunto de Lopetegui salió enrabietado y decidido a acosar la meta local, pero casi siempre se precipitó ante un Sevilla serio y ordenado atrás y que, ya con un nivel de presión algo inferior, se encomendó a las salidas a la contra, aunque sin éxito.

El Madrid no se rindió, dominó más y obligó a su rival a dar un paso atrás, pero adoleció de claridad en la creación y en el ataque, y estuvo siempre incómodo en un partido en el que, por culpa de su desastre en los primeros 45 minutos, necesitaba casi de un milagro.

Luka Modrid marcó a los 53 minutos, tras una incursión por la derecha, y el árbitro concedió el gol en primera instancia, aunque luego lo anuló por un fuera de juego justo tras intervenir el VAR.

Esto no desanimó a los merengues, que se quedaron con diez al retirarse lesionado en el 76 Marcelo cuando Lopetegui había hecho los tres cambios, al introducir a Mariano, Lucas Vázquez y Ceballos para buscar más llegada al área rival.

El Madrid volvió a achuchar al Sevilla y tuvo varias ocasiones para acortar distancias, por medio del croata en un remate salvado por Vaclik, de Bale, sobre todo, en un mano a mano errado ante el checo y de Lucas Vázquez ya casi al final, pero, sin duda, ésta no fue su noche en un Sánchez Pizjuán que festejó su sexto triunfo liguero en las siete últimas visitas del campeón de Europa.

 

– Ficha técnica:

3 – Sevilla: Vaclik; Jesús Navas, Carriço, Kjaer, Sergi Gómez, Arana (Nolito, m.85); Éver Banega, Franco Vázquez; Sarabia, André Silva, Ben Yedder (Promes, m.69).

0 – Real Madrid: Courtois; Nacho (Lucas Vázquez, m.59), Varane, Sergio Ramos, Marcelo; Kroos, Casemiro, Modric (Dani Ceballos, m.70); Bale, Benzema (Mariano, m.59) y Asensio.

Goles: 1-0, M.17: André Silva. 2-0, M.21: André Silva. 3-0, M.39: Ben Yedder.

Árbitro: Alejandro Hernández Hernández. Amonestó a los locales Franco Vázquez (m.34), Banega (m.74) y Sarabia (m.79), y a los madridistas Bale (m.27), Kroos (m.64), Modric (m.64) y Mariano (m.87).

Incidencias: Partido de la sexta jornada de la Liga española disputado en el Ramón Sánchez Pizjuán ante unos 41.000 espectadores. Césped en perfecto estado. EFE



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¿Qué ejercicio genera más felicidad de todos?

Las actividades que te ayudarán a tener mejor estado de ánimo son

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Ciudad de México.— El tener un buen estado de ánimo es uno de los grandes beneficios del ejercicio, pero las actividades tienen distintos niveles de efectividad.

Un estudio de la Universidad de Turku, en Finlandia, analizó los niveles de felicidad producidos por la actividad física.

Según el análisis, el ejercicio conocido como HIT (High-Intensity Training) genera más hormonas de la felicidad que el resto de actividades.

Lo anterior se confirmó tras analizar la serotonina y las endorfinas entre una clase moderada de aeróbic y una sesión de una hora de HIT.

El HIT implica realizar ejercicios de alta intensidad en cortos períodos de tiempo, seguidos de breves descansos o actividad de baja intensidad.

Más para leer: Siete consejos para correr un maratón

Así, se busca maximizar el desempeño físico a través de sesiones intensas que desafían los límites del cuerpo.

De esta manera, se promueven mejoras significativas en la condición física de manera eficiente a diferencia de otros ejercicios.

Con este método, mejora la resistencia cardiovascular, pérdida de grasa, incremento de masa muscular y mejorías en la capacidad anaeróbica.

A personas con poco tiempo para hacer ejercicio, les es más eficiente realizar sesiones cortas pero intensas y efectivas.

Entre las actividades que generan gran cantidad de alegría, destacan actividades de resistencia como correr, nadar, andar en bicicleta y el Pilates.

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Beneficios de la práctica del deporte en adultos mayores

Es fundamental realizar actividades físicas

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Ciudad de México.— El deporte es fundamental para una salud óptima, especialmente, para los adultos mayores, que según el Inegi, más del 90% en México son abuelos.

Con el envejecimiento, las personas mayores suelen hacerse más dependientes, ya que aparecen muchas limitaciones causadas por el paso de los años.

La edad causa deterioro físico, que puede retrasarse manteniendo el hábito de practicar ejercicio físico, siempre teniendo en cuenta las limitaciones de cada paciente.

En este artículo, enumeramos algunos beneficios que tiene el deporte en los adultos mayores.

Beneficios de la práctica deportiva en adultos mayores

  • Tanto la calidad del hueso como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico o la eficacia cardiorrespiratoria mejoran considerablemente.
  • Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.
  • Un estudio del Instituto Karolinska (Suecia) constató que el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez y puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.
  • Mejora la composición corporal y, con ello, ayuda a controlar la tensión.
  • Junto a una dieta cardiosaludable, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
  • En personas con baja resistencia aeróbica que precisan ayuda para realizar las tareas de la vida cotidiana, la práctica de un ejercicio físico mejora su consumo máximo de oxígeno y les hace ganar independencia.
  • Disminuye las cifras de colesterol en sangre y la grasa total del cuerpo.

Las actividades recomendadas para los abuelos, son las de bajo impacto como la caminata, el ciclismo en circuitos seguros, el golf o la natación.

Más: Los abuelos en la literatura contemporánea

Incluso deportes como futbol, pádel o tenis, siempre que no sean con afán competitivo. En ese sentido, se llama a evitar deportes de gran contacto o con riesgo de accidente.

Según los expertos, se deben realizar al menos dos sesiones de entre 30 y 40 minutos a la semana. Sin embargo, a medida que aumenta la edad, se debe incrementar la frecuencia pero disminuir el tiempo de actividad.

Consejos para realizar actividad física

Los practicantes de actividad física, especialmente los abuelos, deben realizar ejercicios de calentamiento y enfriamiento, relajar la musculatura, y evitar la fatiga total.

Además, se recomienda realizar ejercicio en grupo según la edad y condición física para ganar seguridad y mejorará las habilidades sociales.

Finalmente, se debe consultar al médico para recomendaciones de tiempo e intensidad de actividad física.

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El TRI

Las siete claves de la victoria de México sobre Honduras

México venció 4-0 a Honduras y avanzó en la Nations League

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Ciudad de México.— La selección mexicana de Javier Aguirre logró sin demasiadas complicaciones la remontada sobre su similar de Honduras tras caer en la ida de los cuartos de final de la Nations League 2-0 en San Pedro Sula.

El Tri obtuvo una cómoda victoria sobre el conjunto catracho 4-0 para conseguir su boleto al Final Four que se realizará el próximo año.

Además evitó el repechaje para calificar a la próxima Copa Oro de la Concacaf en la que se mediría a selecciones del Caribe.

Hubo siete puntos que fueron fundamentales en el triunfo de los dirigidos por Javier Aguirre en la cancha del Nemesio Diez.

1.- Toluca. La altura (2 mil 600 metros del nivel del mar) fue uno de los factores que desde antes del partido preocupó a los visitantes y mermó claramente su estado físico. Incluso, el futbolista Juan Obregón jugó sólo 30 minutos y tuvo que ser sustituido por Reinaldo Rueda.

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2.- Ajustes en el esquema. Aguirre le movió a la alineación de México sabiendo que necesitaba el resultado. En lugar de presentar un 4-3-3 como en Honduras, mandó un 3-5-1 con la idea de generar más profundidad por los costados y superioridad en el mediocampo. De esta manera, controló los tiempos del partido y sofocó a los catrachos que no pudieron defenderse con la pelota.

3.- Ángel Malagón. Luego de toda la polémica sobre la titularidad en el arco, Aguirre optó por sentar a Ochoa y darle el puesto al arquero del América. Esto liberó de presión al sector defensivo y quitó las miradas sobre el guardameta que no decepcionó. El poco trabajo que tuvo lo resolvió sin problemas y al final del encuentro mostró liderazgo ante la frustración catracha.

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4.- Cambios. México ajustó cuando lo necesitó y los suplentes respondieron. Huerta y Sánchez (que marcó el tercer gol) refrescaron el sector derecho en el 2T y le dieron vértigo al ataque mexicano. Henry Martin marcó doblete y fue una pesadilla para los defensores, además de liberar a Raúl Jiménez para moverse libre por el sector ofensivo. Pineda y Chávez ingresaron pocos minutos, pero no desentonaron.

5.- Asociaciones. Javier Aguirre sabía que con poco tiempo de entrenamientos era difícil implementar un sistema eficaz de juego y metió a los jugadores que se conocen por sus clubes. Arrancó con un mediocampo cementero. Romo, Gutiérrez y Rodríguez fueron los encargados de generar futbol y Huescas, que hace poco salió de la Máquina para ir a Dinamarca, conoce a estos futbolistas del equipo de Martín Anselmi.

6.- Variantes ofensivas. México mostró que puede ser versátil cuando va al frente. Atacó con el balón a ras de pasto, con centros, con disparos lejanos y mucha movilidad, lo que dificultó la marca de los defensores catrachos que perdían sus referencias con facilidad.

7.- Contundencia. Parecería lógico que sin goles no puedas ganar un encuentro, pero México fue paciente al no encontrar la anotación en los primeros minutos y encontró respuesta al fin del 1T. Sin embargo, pese a desperdiciar algunas oportunidades muy claras, fue certero frente al arco de Mojivar.

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El TRI

Lo que necesita México para vencer a Honduras

Honduras tiene una ventaja de 2-0

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Toluca.— México sufrió un doloroso descalabro el pasado viernes en San Pedro Sula al caer 2-0 ante su similar de Honduras en la Nations League de Concacaf.

El debut oficial de Javier Aguirre en su tercer ciclo al frente del Tri y ahora deberá firmar un regreso memorable para calificar a semifinales.

¿Qué pasó en San Pedro Sula?

México no pudo sacar un escenario favorable ante errores puntuales de jugadores y técnico que costaron muy caro.

Pese a un planteamiento que ubicó a Julián Quiñones como extremo y a Henry Martin en el banco, además de colocar a Ochoa en el arco, el Tri tuvo opciones que no aprovechó frente al arco.

Sin embargo, las pifias sepultaron al cuadro nacional. Montes al minuto 63 regaló un balón en la salida que tras un disparo de fuera del área y un rebote de Ochoa, capitalizó Luis Palma para la ventaja local.

Los futbolistas mexicanos ofrecieron poca capacidad de respuesta ante el escenario adverso, pese a que tuvo una opción clara en los pies de Vega que abanicó cuando estaba solo.

El segundo gol de Palma es precedido de una muy floja marca de Jorge Sánchez. El futbolista de Cruz Azul perfila mal al extremo catracho, quien lo elude y cruza a Ochoa para poner el 2-0 definitivo.

¿Qué necesita México para calificar?

El cuadro de Aguirre necesita ganar con un marcador de 3-0 para acceder a semifinales de la Nations League. Si gana 2-0, el partido se irá a prórroga y de persistir la igualdad, a penales.

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Sin embargo, en esta competencia el gol de visitante aún es factor de desempate, por lo que si Honduras marca, México requiere cuatro goles.

Más allá del resultado, el conjunto tricolor necesita mejorar su funcionamiento. Por ello, según David Medrano Javier Aguirre hará cambios en la alineación inicial.

El periodista apuntó a que el medio campo titular sería Luis Romo, Alexis Gutiérrez y Charly Rodríguez, que se conocen por jugar juntos en Cruz Azul.

Mientras que la delantera sería de esencia americanista, con Henry Martin y su viejo socio, Julián Quiñones jugando como lo hacían con el cuadro azulcrema.

El historial favorece a la selección mexicana en territorio nacional, donde ha recibido a Honduras en 16 ocasiones, con un balance de solo una derrota. Además, este no será su primer enfrentamiento en Toluca; en abril de 1980, México goleó 5-0 a los catrachos en un partido amistoso.

¿Cuándo y dónde ver el México vs Honduras?

El partido entre mexicanos y catrachos tendrá lugar este martes 19 de noviembre en el estadio Nemesio Diez de Toluca en punto de las 20:30 horas.

Se podrá ver en las siguientes señales:

  • Canal 5
  • Azteca 7
  • Azteca Deportes (App y Web)
  • TUDN

VIX+

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