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Conoce estos sorprendentes edificios sustentables en la CDMX Conoce estos sorprendentes edificios sustentables en la CDMX

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Conoce estos sorprendentes edificios sustentables en la CDMX

Foto Cortesía Especial

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Ciudad de México.— La industria de la construcción aporta más de 40 por ciento de los gases de efecto invernadero, por ese motivo, en los últimos años constructoras y desarrolladoras inmobiliarias han impulsado edificaciones sustentables en México.

Esto a fin de que satisfagan las necesidades actuales y se enfoquen en una arquitectura sustentable para minimizar el impacto ambiental de los edificios sobre el medio ambiente y sus habitantes.

Una de las certificaciones más prestigiosas en el mundo de la construcción es la Liderazgo en Energía y Diseño Ambiental (LEED por sus siglas en inglés), desarrollada en 2000 por el Consejo de la Construcción Ecológica de Estados Unidos, pues es uno de los sistemas de evaluación para edificaciones sustentables más amplios del mundo.

Para que un edificio pueda adquirir esta certificación debe contemplar tecnologías para reducir el consumo de agua, optimizar instalaciones eléctricas y así como utilizar energías renovables, tienen que emplear materiales reciclados, también evaluar la calidad del aire, ventilación, calidad lumínica y utilizar estrategias tecnológicas y de diseño para crear un inmueble que ejerza la construcción sustentable.

Los edificios más verdes de la capital

Tan sólo en la Ciudad de México podemos encontrar varios ejemplos de esta forma de construcción respetuosa con el medio ambiente y con diseños que buscan optimizar recursos naturales para generar ahorros de hasta 50 por ciento en el consumo de energía y agua, y reducir 45 por ciento en emisiones de CO2.

Torre Mítikah

El complejo de usos mixtos Mitikah, se encuentra ubicado en la colonia Xoco, en la alcaldía de Benito Juárez y es un proyecto que incluye residencias, oficinas, comercio, consultorios y un hotel en una superficie que asciende a más de un millón 200 metros cuadrados, por lo que es considerado el proyecto en desarrollo más importante en bienes raíces en América Latina.

Su Torre Residencial, con una altura de 267 metros, contará con 65 pisos y 603 departamentos, que la constituirá como la más alta de la Ciudad de México, así como tres torres de oficinas, un centro comercial con una longitud de 120 mil metros cuadrados y cinco pisos en los que se distribuirán 280 locales comerciales; un hotel y un edificio de consultorios.

El conjunto se construyó bajo los estándares de certificación LEED debido a que sus torres cuentan con sistemas de captación y aprovechamiento de agua pluvial, al mismo tiempo, apoya el desplazamiento en bicicletas y cuenta con 80 ubicaciones para este medio de transporte y los visitantes podrán disfrutar de numerosos espacios áreas verdes y hasta jardines polinizadores.

Torre Reforma

El edificio ubicado en Paseo de la Reforma, cuenta con 57 pisos, una altura de 246 metros y destaca por tener un sistema de captación pluvial y de tratamiento de aguas residuales de 100 por ciento, así como una reducción de 40 por ciento en el consumo del edificio.

La Torre consume 25 por ciento menos energía que los edificios de su tipo, representa un 30 por ciento de ahorro en consumo de agua, y también el 85 por ciento de los materiales que se utilizaron son mexicanos, de los cuales 20 por ciento son reciclados.

Este moderno rascacielos a prueba de terremotos está construido alrededor de una casa de la década de 1930.

Torre BBVA Bancomer

La Torre BBVA Bancomer es el único edificio en México de más de 230 metros de altura en obtener la certificación LEED y cuenta con un sistema de eficiencia energética que genera un ahorro de casi 40 por ciento, con equipamiento de iluminación Led y paneles solares.

Fue ideado para lograr una reducción de 25 por ciento en el consumo de agua, y gracias a que la torre funciona con mecanismos inteligentes que permiten un ahorro de hasta 20 por ciento de electricidad.

Además, 100 por ciento de su iluminación responde con tecnología LED, explora los campos de la ‘’energía verde’’ con plantas sostenibles y el uso de agua tratada y captación de agua de lluvia permitió una disminución de 80 por ciento de los requerimientos de este líquido.

México ocupa el noveno lugar a nivel mundial con edificios LEED al existir 509 edificios con esta certificación, de los cuales 215 edificios cuentan con certificación oro, 145 con certificación plata, 99 con certificación básica, de acuerdo con el documento emitido por el USGB-México sobre sustentabilidad.

Si bien la Ciudad de México alberga la mayoría de los inmuebles, Monterrey y Guadalajara hacen esfuerzos importantes para ser ciudades sostenibles.



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Cómo hacer meditación en el embarazo sin ser una experta

Beneficios para ti y tu bebé

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Foto: Pixabay

Ciudad de México.-El estrés y la ansiedad suelen acompañar hasta a las mujeres más tranquilas mientras están embarazadas, surge el miedo al futuro.

Por eso es importante conservar la calma y llevar una vida saludable. Esta vez te hablamos de los beneficios de practicar la meditación en el embarazo.

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El principal beneficio de la meditación en el embarazo es que cualquier persona puede hacerlo y tu bebé se beneficiará de tu tranquilidad. No necesariamente tienes que consultar a una especialista o asistir a un curso, puedes simplemente relajarte, escuchar música o salir a caminar.

Consultamos a una experta para llevarte sus consejos hasta tu casa.

Recuperar la confianza y la tranquilidad es necesario durante el embarazo, nos dijo Claudia Bravo, instructora en educación perinatal en Nacer Tranquilo y colaboradora de Unión Mujer.

¿Por qué se recomienda meditar a las mujeres embarazadas?

Bajar el nivel de agitación mental y corporal, con un poco de música que te ayude a conectarte con tu bebé, crear una ambiente propicio y dedicarte un ratito a ti y a tu bebé, marcará una diferencia en tu embarazo.

¿Qué es meditar?

Es soltar la agitación mental y dejarte absorber por tus propias sensaciones. Sorprenderte de lo que sientes y es que al estar embarazada esta agitación es mucho más fuerte porque no es cualquier cosa llevar un bebé dentro.

Conectar con tus emociones, sensaciones, con tu bebé, y pensar positivamente no hay nada malo en esto. Es hacer conciencia de tu cuerpo sin juicio, y esto es para todos, no solo para las mujeres embarazadas.

Dejar pasar las ideas

Dejar pasar el miedo en tu mente, solo es una idea, que pasa, como las nubes en el cielo, nada se debe de quedar, así eliminamos el miedo, el estrés, el enojo, solo es un pensamiento, se fue.

¿Es necesario acudir a una experta o asistir a un curso presencial o en línea?

Aun si estuvieras sola en el mundo puedes dar a luz, pero lo que ha hecho la sociedad, nuestra cultura, es robarle la confianza a las mamás y a sus parejas, entonces ya crees que es un evento muy peligroso y lo que hacemos en el curso es devolverle la confianza.  

Ayuda sentirte en grupo, que te guíen, a hacer una rutina, pero cualquier persona puede meditar sola, aunque un curso hace la diferencia, porque te da la confianza de que lo estás haciendo bien. Muchas veces nos dicen en internet que puedes meditar hasta en el trabajo, y no es así, eso no es meditar realmente, porque tienes que liberarte de las preocupaciones.

Siete consejos para hacer meditación durante tu embarazo

  • Empieza con periodos cortos de 10 minutos.
  • El mejor horario es el que a ti te acomode, pero trata de hacerlo todos los días a la misma hora.
  • Elige un sitio tranquilo de tu casa, crea un ambiente propicio.
  • Deshazte de las distracciones como el celular o la televisión.
  • Siéntate en paz, en calma, concéntrate exclusivamente en ti y tu bebé
  • Cuenta tus respiraciones, inicia del 1 al 11 y si en algún momento pierdes la cuenta, vuelve a empezar. La numeración va ayudar y cuando aparezca un pensamiento, suéltalo y déjalo ir, así como las nubes se van.
  • Otra manera de comenzar es poner música suave, acariciar a tu bebé y dejar ir.

Apoyan a mujeres embarazadas durante Contingencia Sanitaria

Claudia Bravo ofrece cursos presenciales y virtuales de yoga para mujeres embarazadas, pero si tienes más de 36 semanas de embarazo te recomiendo relajarte en casa.

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Mujeres y maternidad, seamos solidarias

Estos son algunos consejos para apoyarnos entre nosotras en todas las etapas de la maternidad

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mamás y amistad

Ciudad de México.- Este 8 de marzo Día Internacional de la Mujer es el momento idóneo para reflexionar sobre los diferentes roles de las mujeres. En Siete24 queremos destacar el rol que asume la mujer durante la maternidad, y la primera etapa que experimenta con su bebé.

De acuerdo con cifras de la Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH) y los resultados revelan la violencia psicológica, sexual, digital y obstétrica que viven las mujeres en México.

Respecto a la maternidad, tres de cada 10 mujeres que tuvieron un parto en los últimos 5 años en nuestro país sufrieron incidentes de maltrato obstétrico, según dicha investigación.

Por eso es muy importante que si elegiste ser mamá o ya lo eres apoyemos a otras mujeres.

Estos son algunos consejos para apoyarnos entre nosotras en todas las etapas de la maternidad:

¿Cómo hacerlo?

maternidad
Foto: Cortesía de Peanut

Es muy simple con estos sencillos consejos:

1.- NO CRITÍCO

Una de las preocupaciones que más afectan a las mujeres después del parto son los cambios que naturalmente sufren en su cuerpo. Ya sea el aumento de peso, el cambio en los pechos o la aparición de estrías, es importante recordar que tener un bebé es un proceso complejo y que las mamás no deben sentirse juzgadas.

Por esto, se debe evitar hacer comentarios sobre el aspecto físico, ya que no aportan nada positivo, además de que pueden bajar la autoestima de la mujer que es blanco de estas críticas.

Lo ideal es apoyar, hacer sentir que no debemos ser perfectas ni amoldarnos a los estereotipos de belleza

2..- FUERA MITOS

Ser una madre perfecta, dedicarse solo al hogar sin poder ​ desarrollarse profesionalmente, olvidar las horas de sueño o perder la identidad como mujer, son mitos que de acuerdo con las mamás de la Comunidad Peanut, siguen presentes y únicamente dañan la manera en las que las mujeres deciden ejercer la maternidad.

La sororidad es una buena aliada para empatizar con las mamás, dejar de juzgar y entender

3.- NO SOMOS RIVALES

Durante décadas se ha preservado la idea de que “el enemigo de una mujer es otra mujer”. Hay que entender que esto es falso y que más que vernos como rivales, las mujeres podemos ser un gran apoyo durante la maternidad.

Ofrecer ayuda para cuidar al bebé, compartir las experiencias tanto agradables como desagradables de ser mamá, escuchar las frustraciones, así como ser el soporte en esta etapa, es importante para generar lazos entre mujeres.

4.- RESPETO

Evitar emitir juicios sobre cómo otras llevan su vida familiar o de pareja, es uno de los principios de la sororidad.

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Mujeres emprendedoras aumentan exponencialmente

Este 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer

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8M: Cada vez más mujeres son emprendedoras

Ciudad de México. – Este 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, una fecha dedicada a subrayar la lucha histórica por sus derechos, igualdad de oportunidades y justicia social. Entre los rubros más importantes está la representación femenina en los negocios y la economía, donde las emprendedoras juegan un papel muy importante en el país, hoy más que nunca.

El INEGI señala que las mujeres emprendedoras son propietarias de un tercio (36.6%) de los establecimientos micro, pequeños y medianos de manufacturas, comercio y servicio privados no financieros (MYPYMES), y ocupan 24.7% del personal en este tipo de empresas. Mientras que la Radiografía del Emprendimiento en México 2023, edición Mujeres, de la Asociación de Emprendedores de México (ASEM) indica que el 21% de las empresas han sido fundadas exclusivamente por mujeres, individualmente o con socias.

La especialista señaló que el año anterior, los emprendimientos en categorías de venta de ropa experimentaron un crecimiento del 22%, mientras que los negocios de alimentos mostraron un desarrollo del 20%. Por otro lado, las ventas por catálogo experimentaron un avance del 17%, y los accesorios de joyería y bisutería se elevaron en un 10%, entre otros rubros.

El 34% de las usuarias llevan entre dos a cinco años trabajando su negocio, el 29% de cinco a 10 años y el 22% con más de 10 años. Además, el 30% de las mujeres emprendedoras opinó que uno de sus mayores retos fue la solvencia del financiamiento de su negocio, 25% expresó preocupación por encontrar clientes, 23% indicó que los aumentos en los precios fueron un gran desafío para mantener su liquidez, y el 19% lamentó que fue desafiante encontrar a los proveedores correctos.

YA VISTE: Series como “Avísame cuando llegues” advierten sobre la violencia contra las mujeres

Mujeres emprendedoras, tendencia al alza

“Mujer Activa”, el producto de Crediclub que ofrece créditos grupales, ha observado un aumento el número de mujeres que iniciaron o fundaron un negocio en los últimos dos años, según datos internos.

De acuerdo con Sofía Ramírez, Directora de Marketing de Crediclub, compañía de tecnología en servicios financieros de impacto social en México, las clientas de Mujer Activa experimentaron un crecimiento extraordinario en sus negocios a través de préstamos grupales en el 2022, y este aumento continuó el año pasado en dichos microcréditos. Mujer Activa ofrece préstamos que van desde los tres mil hasta los 100 mil pesos, dirigidos a mujeres que desean emprender o mejorar sus micronegocios.

“Esta alza muestra signos positivos sobre mujeres que se están apoyando en comunidad o en grupo, donde ellas son las fundadoras y líderes de sus emprendimientos. Aunque nuestros datos internos son altamente favorables, es importante subrayar que todavía hay una lucha por la igualdad, así como áreas de oportunidad para que más mujeres emprendan”.

Sofía Ramírez

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¿Cómo serán las mujeres en el futuro?

Sus comportamientos digitales y hábitos de consumo marcarán el rumbo

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El próximo 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer.

Ciudad de México. – El próximo 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer. Esta fecha representa la lucha histórica de las mujeres por sus derechos, igualdad de género y justicia social.

Según el Foro Económico Mundial, la Generación Z, nacida entre 1995 y 2010, representa aproximadamente el 32% de la población mundial y se espera que alcance unos 2.5 mil millones de personas. Estas jóvenes están marcadas por su relación con la tecnología, su educación y su influencia creciente. Esto significa que el futuro de las mujeres está ligado a la evolución de las generaciones Z y Alpha, cuyos comportamientos y hábitos de consumo están señalando el rumbo de la sociedad del mañana.

De acuerdo con Martina Dapena Garay, Regional Leader Southern Cone, de Another, agencia de comunicación estratégica, el 8M también es una fecha para centrar la mirada en las mujeres del mañana, es decir, las generaciones Z y Alpha quienes estarán al frente de la toma de decisiones de distintos movimientos en los próximos años.

La experta señaló que cada generación de mujeres se ha distinguido a mejorar el camino a través de sororidad, solidaridad, acciones y manifestaciones en sus distintos rubros. Aunque hoy en día falta por recorrer, el futuro está en las manos de las próximas generaciones.

En cuanto a hábitos de consumo, la Gen-Z femenina es 100 por ciento nativa digital, mientras que la Gen Alpha también “nació con un celular en la mano”. Ambas son generaciones hiperconectadas, sin embargo, también valoran las expresiones individuales y evitan etiquetas. Un análisis muestra que las nuevas juventudes buscan resolver conflictos y mejorar el mundo. El 68% quiere marcas que hablen su mismo idioma, que no finjan unirse a sus ideales, sino que realmente sean más progresistas, y jueguen un papel más significativo en la sociedad.

Las mujeres de la Generación Z tienen una prioridad clara: la formación superior, señala la especialista. De acuerdo con una encuesta elaborada por INTO University Parnerships, el 72% de los estudiantes de la Gen-Z escoge universidades que formen sus habilidades, además que el 86% busca un título internacional para poder hacer del mundo un lugar mejor.

Otro ejemplo se encuentra en que la mayoría de las estudiantes de medicina son mujeres, por ejemplo, la Asociación de Facultades de Medicina Estadounidense (AAMC, por sus siglas en inglés) señaló que este grupo representa el 50.5% de todos los estudiantes de medicina. En este sentido, las mujeres de las nuevas generaciones valoran la educación como un pilar fundamental para su desarrollo personal y profesional. Estas jóvenes están dedicando tiempo y esfuerzo a obtener una capacitación académica que les permita alcanzar sus metas y aspiraciones.

Otro aspecto es que, cada día las mujeres de las nuevas generaciones se consideran más feministas, es decir que se identifican más con este movimiento que sus contrapartes baby boomers o Generación X. Según el Pew Research Center, el 68% de las mujeres entre 18 y 29 años se identifican como feministas, en comparación con el 58% de las mujeres entre 30 y 49 años y el 57% de las que tienen entre 50 y 64 años.

Además, la experta agregó que la conexión con la tecnología es una característica distintiva de esta generación. Pasando gran parte de su tiempo en plataformas como Instagram, YouTube y TikTok, estas mujeres son nativas digitales que están constantemente inmersas en el mundo online, donde encuentran inspiración, se conectan con otros y expresan su creatividad. De hecho, según Statista, TikTok tiene más usuarios de la Generación Z que Instagram, y la mayoría de los creadores de TikTok tienen 18 años.

La independencia y la sensibilidad son también rasgos destacados de las mujeres de la Generación Z. Son personas que valoran su autonomía, pero también son conscientes y solidarias con las necesidades y derechos de los demás, mostrando una sensibilidad hacia las cuestiones humanitarias y sociales.

Por otro lado, la Generación Alpha, conformada por los nacidos a partir de 2010, aún está en proceso de definición. Aunque existen menos estudios específicos sobre esta generación emergente, se espera que crezcan en un entorno caracterizado por la constante evolución tecnológica, donde las innovaciones digitales formarán parte integral de su día a día.

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