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Vida y Familia

Cuida tu flora intestinal

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Ciudad de México.— Aproximadamente el 80 por ciento de nuestro sistema inmunológico se encuentra en el intestino, volver a sembrarlo con bacterias saludables es importante para la prevención de todas las enfermedades, tanto físicas como mentales.

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El primer paso es limpiar con una dieta y estilo de vida, evitando los elementos enumerados anteriormente.

Para resembrar activamente tu intestino con bacterias beneficiosas, necesitas:

• Reducir radicalmente su consumo de azúcar

Puedes tomar los mejores alimentos fermentados y / o suplementos probióticos, pero si no logras reducir tu consumo de azúcar, sabotearás tus esfuerzos para reconstruir tu flora intestinal. 

• Comer alimentos tradicionalmente fermentados y no pasteurizados.

Los alimentos fermentados son la mejor ruta hacia una salud digestiva óptima, siempre y cuando coma las versiones no pasteurizadas hechas tradicionalmente. Algunas de las bacterias beneficiosas que se encuentran en los alimentos fermentados también son excelentes quelantes de metales pesados y pesticidas.

Two portions of fresh natural homemade organic yogurt in a glass jar on a light slate background.

Las opciones saludables incluyen: 

-Verduras fermentadas

-Lassi (una bebida de yogur indio, tradicionalmente disfrutada antes de la cena)

-Leche fermentada

Las verduras fermentadas son una excelente manera de suministrar bacterias beneficiosas a nuestro intestino.

La mayoría de los suplementos de probióticos de alta calidad solo le proporcionarán una fracción de las bacterias beneficiosas que se encuentran en tales verduras fermentadas caseras, por lo que también es su ruta más económica para una salud intestinal óptima. Los probióticos son una excepción si no come alimentos fermentados de manera regular.

Foto cortesía

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México

Más padres comprometidos desde el embarazo hasta la educación: especialista

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Más padres comprometidos desde el embarazo hasta la educación: especialista

Ciudad de México.— La responsabilidad de reeducar y construir una paternidad participativa en conjunto con los hijos y la pareja es una tarea ineludible para los padres de hoy, asegura Erik García Estrada, académico de la Escuela Nacional de Trabajo Social de la UNAM.

En México, según datos del Censo de Población y Vivienda 2020, 44.9 millones de hombres mayores de 15 años, de los cuales 21.2 millones (47%) se identifican como padres que viven con al menos un hijo o hija, están llamados a redefinir su rol dentro del núcleo familiar.

En entrevista, García Estrada subraya que la participación de los padres ha aumentado significativamente desde el embarazo hasta la crianza y educación de los hijos, incluyendo una mayor cercanía emocional y afectiva, así como el contacto físico constante.

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Este cambio también se refleja en el aumento del aporte económico por parte de las mujeres, lo que facilita la construcción de una nueva paternidad.

“Es crucial desmantelar los estigmas y estereotipos que presentan al padre únicamente como la figura de sustento, protección y seguridad del hogar”, comenta García Estrada.

El académico enfatiza la necesidad de desarrollar formas de masculinidad y paternidad basadas en el respeto, la empatía y la igualdad para lograr transformaciones profundas y un futuro libre de estereotipos.

Además, subraya la importancia de fomentar la comunicación y retroalimentación con la pareja y la familia para establecer roles más equitativos e igualitarios, especialmente en un contexto donde los divorcios y separaciones son cada vez más comunes.

Este proceso de cambio también está influido por factores como el nivel educativo, los ingresos, la zona geográfica y el contexto social o comunitario, que determinan cómo los padres y familias pueden adaptarse y evolucionar.

El Día del Padre en México, celebrado el tercer domingo de junio, es una oportunidad para reconocer la relevancia de la figura paterna en la familia. Esta celebración comenzó en 1950 en centros escolares y posteriormente se extendió a toda la sociedad. Su origen se remonta a 1910 en Washington, Estados Unidos, como un homenaje a la importancia de los padres.

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Mundo

Papa Francisco a comediantes: “ustedes hacen sonreír a Dios”

Estuvieron Florinda Meza y Chumel Torres

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Foto: Cuartoscuro

Roma.— El Papa Francisco se reunión con un centenar de artistas cómicos del mundo, entre ellos, los mexicanos Chumel Torres y Florinda Meza.

El pontífice les expresó su admiración por expresar y tratar, en el lenguaje de la comedia, el humor y la ironía para cualquier problema.

Entre los humoristas de exposición internacional que asistieron, se encontraban los estadounidenses Stephen Colbert, Jimmy Fallon, Jim Gaffigan o Conan O’Brien.

“Despiertan el sentido crítico haciendo reír y sonreír. Lo hacen contando historias de vida, narrando la realidad, según su punto de vista original”, destacó

El Papa Francisco destacó el poder de los comediantes de difundir serenidad y sonrisas. “Ustedes son de los pocos que tienen la capacidad de hablar a personas muy diferentes, de distintas generaciones y procedencias culturales”, dijo.

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“Al hacer sonreír al otro, difunden paz en los corazones, ayudándonos a superar las dificultades y a sobrellevar el estrés cotidiano. Ayudan a encontrar alivio en la ironía y a tomarnos la vida con humor”, expresó.

“La risa ayuda a romper las barreras sociales, a crear vínculos entre las personas. Nos permite expresar emociones y pensamientos, ayudando a construir una cultura compartida y a crear espacios de libertad”, externó además.

Finalmente, el Papa Francisco les aseguró que al hacer reír a la gente, “hacen sonreír también a Dios”, señaló.

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México

¿Y si Dios existe, qué?, mexicanos reflexionan sobre sobre la existencia de Dios y su relación con la ciencia

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¿Y si Dios existe, qué?, mexicanos reflexionan sobre sobre la existencia de dios y su relación con la ciencia

Ciudad de México.— El aclamado libro Dios. La ciencia, las pruebas. El albor de una revolución, que ha revolucionado Francia, ya se encuentra disponible en las librerías de todo México.

La obra de Michel-Yves Bolloré y Olivier Bonnassies, que ha cautivado a lectores en Europa, profundiza en una pregunta crucial para México: ¿Y si Dios existe, qué?

Esta exploración abarca más de tres años y medio de investigación, con la colaboración de veinte especialistas, proporcionando pruebas que revelan nuevas perspectivas sobre la conexión entre lo divino y lo científico.

En un sondeo realizado por Siete24 Noticias sobre la existencia de Dios y la relación entre la ciencia y la fe, centrado en la pregunta “¿Y si Dios existe qué?”, tanto jóvenes como adultos compartieron diversas opiniones.

Las respuestas variaron ampliamente: algunos expresaron incertidumbre y escepticismo, mientras que otros reafirmaron su fe en la existencia de un ser supremo como parte esencial de sus vidas.

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También hubo quienes reconocieron no tener respuestas definitivas y aprovecharon la oportunidad para reflexionar sobre preguntas profundas acerca del propósito de la vida y la divinidad.

Estas entrevistas reflejan la rica diversidad de opiniones y han abierto un espacio de diálogo en torno a temas trascendentales. Por ello, Dios. La ciencia, las pruebas. El albor de una revolución, coeditada en México por Siete24 Comunicaciones, es una invitación a los lectores mexicanos a explorar y cuestionar la existencia de un ser supremo.

Dios. La ciencia, las pruebas. El albor de una revolución se encuentra disponible en las principales librerías y tiendas en línea del país, ofreciendo un recurso valioso para aquellos interesados en el debate contemporáneo sobre la espiritualidad y la ciencia.

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Vida y Familia

Especialistas explican cómo influye la figura paterna en la formación del carácter de los hijos

Aunque la figura paterna puede enfrentar desafíos y presiones en su entorno, su papel en la familia es esencial.

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Padres de Familia

Ciudad de México.- En el contexto del Día del Padre, que se celebra el tercer domingo de junio, la organización Voz Pro Salud Mental Ciudad de México (VPSM CDMX) destaca la relevancia de la figura paterna en el desarrollo emocional y el bienestar de los hijos.

Según especialistas de este organismo, la salud mental de los padres desempeña un papel crucial en el equilibrio familiar.

Así como en la formación del carácter de los niños.

La influencia del padre en la vida de sus hijos va más allá de ser un proveedor económico.

Porque juega un papel determinante en aspectos clave como la formación personal, la autoestima y el éxito de los niños.

Sin embargo, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en México más de 4 millones de niños viven en hogares donde el padre está ausente, lo que puede tener un impacto significativo en su desarrollo.

Además, se observa una preocupante tendencia en la salud mental de los hombres, con altas tasas de trastornos como ansiedad y depresión.

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La Mtra. Gabriela Cámara, presidenta honoraria de VPSM CDMX, enfatiza la importancia de una participación activa y positiva por parte de los padres en la crianza de sus hijos.

Destaca la necesidad de fomentar una comunicación abierta.

Además del respeto mutuo y la resolución de conflictos en el hogar, así como dedicar tiempo al autocuidado y a actividades placenteras.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) respalda iniciativas que promuevan la participación positiva de los padres en la crianza de los hijos.

Misma que reconoce su impacto en el bienestar familiar y el desarrollo infantil.

Aunque los padres pueden enfrentar desafíos y presiones, su papel en la familia es esencial.

Es fundamental que se priorice su salud mental y se promueva su participación activa en la crianza de los hijos, contribuyendo así al bienestar personal y familiar.

ARH

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