México
¿Buscas un gimnasio en Ciudad de México?
Si quieres mejorar tu condición física, bajar de peso y adquirir una figura tonificada, lo mejor es apuntarte en un gimnasio.
Los gimnasios son recintos especializados en el entrenamiento de personas deportistas y no deportistas, además cuentan con todo lo necesario para una ejercitación segura, eficiente y con la asesoría apropiada.
¿Cómo elegir un gimnasio?
Si quieres elegir un gym en Coyoacan te recomendamos que uses un buscador especializado, de manera que encuentres el lugar perfecto para ti.
Por ejemplo, para encontrar un gym en Ciudad de México, los buscadores cuentan con todos los recintos disponibles y puedes ubicar el que mejor te convenga según el caso.
La elección del gimnasio apropiado es muy importante para tener éxito en el entrenamiento, para esto, hay algunos aspectos que es bueno tomar en cuenta.
Aspectos para elegir el gym ideal para ti
Ubicación
La ubicación del gimnasio apropiado es determinante para el éxito del entrenamiento, ya que si hay que transitar un trecho muy largo, será más difícil ir todos los días.
Lo mejor es elegir el mejor gym que se encuentre relativamente cerca de tu domicilio u oficina, así será más fácil ser constante con las rutinas de ejercicio.
Infraestructura
Un gimnasio debe ser un espacio amplio y agradable, de manera que todos los que usen las instalaciones lo puedan hacer de manera cómoda. Si el espacio luce atestado de personas, podría ser inconveniente.
Además del tamaño del lugar, este debe ser ventilado, natural o artificialmente, e iluminado.
Máquinas
Las máquinas suelen ser la razón principal por la que las personas acuden a un gym y no hacen ejercicios en su casa o en un parque.
Es necesario que las máquinas del gym estén actualizadas y funcionen bien, de manera que los usuarios puedan sacar el mayor provecho de ellas. También se requiere que cuenten con bancos de pesas y mancuernas de distintos pesos, para un entrenamiento completo.
Algo importante es que las máquinas sean suficientes para el público que atiende, es muy desagradable tener que esperar turno por demasiado tiempo. Si se pasa mucho tiempo entre máquina y máquina, el cuerpo puede enfriarse y ocasionar una lesión.
Entrenadores
Contratar un entrenador es lo ideal si no se sabe cómo entrenar. Es por eso que al evaluar un gimnasio, hay que verificar las credenciales de los entrenadores.
Un buen entrenador es un profesional cualificado que pone sus conocimientos a la orden de sus clientes.
Otro aspecto importante es que debe haber suficientes entrenadores para la cantidad de personas que acuden al gym.
Clases
El entrenamiento con máquinas no es lo único que se puede hacer en un gym, también están las rutinas grupales llamadas clases.
Las clases pueden ser de pilates, yoga, entrenamientos funcionales, ejercicios con mancuernas, etcétera. Lo importante es que las clases que se impartan sean lo que buscas.
Servicios
Algo que hay que revisar es el espacio destinado a los lockers, baños, duchas, vestuarios, etcéteras, ya que esto incide en la experiencia del usuario en el gym.
También es importante que el gym cuente con cafetería, aunque no es indispensable. Pero si sueles comer antes o después de entrenar, es importante que te fijes en ese detalle.
Precio
El precio del gimnasio debe ser acorde a los servicios que presta, las máquinas que tiene y a la calidad del espacio físico. En este sentido, lo mejor es buscar una buena relación precio-valor.
También hay que fijarse en las formas de pago y los planes que ofrecen a sus clientes.
Horarios
Los horarios de atención del gym son muy importantes, ya que puede ser que quieras entrenar muy temprano en la mañana o hasta muy tarde en la noche. También es común que algunas personas entrenen los fines de semana. Por eso es necesario que te fijes en las horas y días de semana que permanece abierto.
Tomando en cuenta todos estos aspectos y con un buscador eficiente, encontrarás el gimnasio apropiado para entrenar y mejorar tu calidad de vida.
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Estados
Asistentes al Congreso de las Familias resaltan la importancia de tener comunidades unidas y solidarias
CIFAM Mérida se lleva a cabo en Mérida con decenas de expertos
Mérida, Yucatán.— La familia es el núcleo de la sociedad y su fortalecimiento es clave para el desarrollo social. Así lo expresaron asistentes al Congreso Internacional de las Familias (CIFAM) Mérida 2025, quienes resaltaron la importancia de la cohesión familiar para lograr comunidades más unidas y solidarias.
Octavio García Ramírez, economista y experto en políticas públicas, señaló que la integridad personal y la cohesión familiar son fundamentales para la estabilidad social. “Si uno ve los indicadores económicos y sociales, lo clave es fortalecer a las personas en la construcción de ciudadanía abierta y sociedades libres”, afirmó.
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El congreso reúne a familias de distintas partes del país, especialmente de Quintana Roo, Campeche y Tabasco, así como a jóvenes y adolescentes que participan en actividades diseñadas para cada etapa de la vida. Los asistentes encuentran herramientas para fortalecer su comunicación, mejorar la convivencia en el hogar y promover valores familiares en su entorno.
El CIFAM Mérida 2025 se lleva a cabo en el Centro de Convenciones Yucatán Siglo XXI. A través de conferencias, talleres y foros de discusión, el evento busca impulsar acciones concretas para reforzar la estructura familiar en la sociedad actual.
México
“El mayor ejercicio de la libertad es el amor”, reflexionó Mario Romo en Mérida
El Congreso se lleva a cabo este fin de semana
Mérida, Yucatán.— La familia es el primer espacio donde se aprende a amar y a ejercer la libertad de manera plena. Así lo destacó Mario Romo, Presidente nacional de Red Familia, durante su participación en el Congreso Internacional de las Familias (CIFAM) Mérida 2025. En su mensaje, subrayó que cada persona tiene dones únicos que debe aceptar y poner al servicio de los demás.
“Cuánta tristeza y depresión existen por no aceptar lo que hemos recibido y por negarnos a compartir nuestros dones con quienes viven con nosotros. Por eso, el mayor ejercicio de la libertad es el amor: primero aceptar lo que tenemos y luego ofrecerlo a los demás”.
Así lo afirmó Romo en el segundo día de actividades del Congreso en la capital Yucateca.
El líder de Red Familia invitó a los asistentes a reflexionar sobre la forma en que viven su identidad y pertenencia familiar. Cada persona decide si vivir valorando lo que ha recibido o lamentándose por las circunstancias. La clave, dijo, es reconocer el valor de lo que se tiene y compartirlo con los seres queridos.
En el marco del CIFAM Mérida 2025, Mario Romo resaltó que el amor dentro de la familia es la base para transformar la sociedad. Aceptar la propia identidad y compartir los talentos con los demás da sentido a la vida. “Quien así vive, ese sí cambia el mundo”, concluyó.
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El Congreso Internacional de las Familias se inauguró el viernes en Mérida con la presencia de líderes como el Nuncio Apostólico en México, Joseph Spiteri; el gobernador de Yucatán, Joaquín Díaz Mena; y la alcaldesa de Mérida, Cecilia Patrón Laviada. Este evento reúne a expertos y familias con un solo objetivo: fortalecer los lazos familiares y brindar herramientas para su crecimiento.
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México
CIFAM Mérida 2025 proporciona herramientas para fortalecer a la familia, destaca Tomás Ibarra
El director ejecutivo de la Fundación Incluyendo México resaltó la importancia de aprovechar estos recursos
Mérida, Yucatán.— El Congreso Internacional de las Familias (CIFAM) Mérida 2025 ofrece herramientas clave para fortalecer la comunicación en el hogar y mejorar la convivencia familiar. Durante su participación, Tomás Ibarra, director ejecutivo de la Fundación Incluyendo México, resaltó la importancia de aprovechar estos recursos para conectar con nuestros hijos y reforzar los lazos familiares.
Uno de los ejemplos que compartió fue un cuestionario disponible en la página del Congreso. Esta herramienta permite que cada integrante de la familia responda preguntas sobre su vida familiar y, luego, contrasten sus respuestas para generar un diálogo profundo.
“Los que hicimos el ejercicio con nuestros hijos nos dimos cuenta de la riqueza de la conversación. A veces pensamos que la comunicación es sana y saludable, pero nuestros hijos pueden tener otra percepción”.
Ibarra explicó que este tipo de ejercicios ayudan a descubrir percepciones distintas dentro del hogar: mientras algunos consideran que la comunicación es buena, otros pueden sentir que aún hay mucho por mejorar.
“Esto implica asumir compromisos, que como familia trabajemos como equipo, hagamos una serie de acuerdos. Ojalá esta herramienta les pueda servir, que les ayude y que todas las charlas, las pláticas, los instrumentos que van a recibir en este congreso se conviertan en una herramienta efectiva para que puedan llevar a su familia a la plenitud y que ustedes propiamente también se amplien”.
Más allá de este cuestionario, el CIFAM Mérida 2025 ofrece múltiples recursos para los asistentes: conferencias, charlas y libros con estrategias prácticas para fortalecer la familia. El objetivo es dotar a los padres de herramientas que les permitan hablar con sus hijos sobre temas esenciales y enfrentar los desafíos actuales con mayor preparación.
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Tomás Ibarra enfatizó que fortalecer la familia requiere compromiso y trabajo en equipo. Las herramientas están ahí, pero cada familia debe asumir la responsabilidad de utilizarlas. Con espacios de reflexión como el CIFAM, los asistentes tienen la oportunidad de llevarse aprendizajes que pueden transformar su hogar y construir relaciones más sólidas y armoniosas.
El Congreso Internacional de las Familias (CIFAM) 2025 reúne a expertos nacionales e internacionales para analizar los desafíos que enfrentan las familias y proponer soluciones que fortalezcan su papel en la sociedad.
México
La familia enfrenta ataques que ponen en riesgo su estabilidad: Nuncio Spiteri
Mérida, Yucatán. – La familia enfrenta ataques y desafíos que ponen en riesgo su estabilidad. Así lo advirtió el Nuncio Apostólico en México, Monseñor Joseph Spiteri, durante la inauguración del Congreso Internacional de las Familias (CIFAM) 2025. En su mensaje, resaltó que la familia es el núcleo fundamental de la sociedad y el espacio donde se transmiten valores esenciales.
“Todos estamos convencidos del fundamento religioso de la familia, que es la célula de la sociedad, pero también la consideramos la Iglesia doméstica. Donde dos o más se reúnen en el nombre de Cristo, ahí estaré yo en medio de ellos”, afirmó el Nuncio, citando las palabras de Jesús.
Spiteri señaló que la familia vive momentos difíciles debido a problemas como la violencia intrafamiliar, el alcoholismo y el acceso de jóvenes a las drogas.
“En muchos lugares, pueblos y comunidades, la violencia dentro de la familia preocupa. Durante una visita pasada, pude comprobar que hasta en la última comisaría llegan las drogas a los pequeños, a los adolescentes y a los jóvenes. Eso destruye a las familias”.
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El Nuncio destacó la importancia de proteger y fortalecer los lazos familiares. “Trabajamos por la familia. Acabamos de celebrar en el Vaticano la Semana de la Familia, pero todavía hay mucho que hacer en favor de la familia”, expresó. Llamó a los asistentes a promover valores como la unidad, el respeto y el amor en el hogar.
El Congreso Internacional de las Familias (CIFAM) 2025, que se desarrolla en Mérida, reúne a líderes religiosos, expertos en familia y representantes de la sociedad con un objetivo claro: defender la familia como base de la sociedad y garantizar su bienestar.
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