Vida y Familia
Regulación de grasas y azúcares en la sangre
Ciudad de México.— Al combinar la grasa con los carbohidratos, realizamos la liberación de carbohidratos y azúcar del sistema digestivo. Los carbohidratos son fáciles de descomponer en comparación con las grasas
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Una liberación más uniforme de glucosa en el torrente sanguíneo respalda la liberación constante de energía y la reducción del estrés metabólico.
Evitar los picos de azúcar en la sangre puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, aumento de peso, patrones de apetito y antojos inconsistentes.
Saciedad
Al comer carbohidratos, solo aumentará el azúcar en la sangre, seguido de una liberación de insulina. Esto es seguido por una caída del azúcar en la sangre, que es una señal natural para que el cerebro vuelva a comer.
La combinación de azúcares y grasas consumidos como patrones de refrigerio ha sido probado para ayudar en el control del peso, control del apetito, control del antojo, regulación de la glucosa para diabéticos, mayor claridad cognitiva y concentración.
Absorción de nutrientes
Las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) solo se absorben cuando se combinan con grasas. Por lo tanto, no se puede absorber estos nutrientes de una comida que contenga solo carbohidratos.
Las grasas proporcionan a su cuerpo la energía para realizar las actividades diarias. También sirven como portadores de las vitaminas liposolubles A, D, E y K.
La grasa depositada en su cuerpo actúa como aislante evitando la pérdida de calor. Las grasas del pescado ayudan a reducir el colesterol en sangre, las lipoproteínas de baja densidad y los triglicéridos.
Estas grasas también aumentan la cantidad de colesterol bueno, o lipoproteínas de alta densidad, en su cuerpo.
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La cantidad diaria recomendada de grasas para los hombres es de 95 gramos y de 70 gramos para las mujeres. Dado que el azúcar es un carbohidrato, actúa como la principal fuente de energía de su cuerpo.
El azúcar simple actúa como fuente inmediata de energía cuando se metaboliza. Los azúcares complejos pueden proporcionar a su cuerpo energía duradera en lugar de los azúcares simples.
El exceso de azúcares también se convierte y almacena como glucógeno en el hígado y los músculos. El glucógeno se descompone en glucosa para producir energía cuando las fuentes primarias son escasas.
La combinación de azúcares de un ingrediente saludable son derivados de frutas en combinación con grasas de semillas y nueces, que aumenta el consumo dietético de proteínas.
Nutrientes de origen energético y consumo de antioxidantes.
En muchos casos, este tipo de agrupación de refrigerios puede reducir la inflamación y mejorar la salud coronaria.
La adecuada combinación de grasas y azúcares es una excelente manera de evitar comer en exceso en momentos inapropiados del día.
La mayoría de los aumentos de peso no deseados son el resultado de patrones de alimentación inconstantes y de comidas con opciones de alimentos que se basan en el antojo.
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Foto cortesía
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Guadalajara. — Laia “N”, de tres años logró escuchar por primera vez luego de recibir un implante coclear en un hospital del IMSS en Guadalajara.
La operación la realizaron médicos especialistas del Hospital General Regional (HGR) No. 46 y de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Pediatría, del Centro Médico de Occidente (CMNO) del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guadalajara, Jalisco.
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Hace un año, Laia recibió el diagnóstico de hipoacusia profunda bilateral. Esta enfermedad provoca problemas de audición graves y afecta a ambos oídos.
Los médicos realizaron las pruebas pertinentes para confirmar el diagnóstico, entre ellas el tamiz auditivo.
“Padres, no se rindan; sí se puede”
La madre de Laia, la señora Libni “N”, compartió que recibir el diagnóstico fue muy difícil al inicio porque significó adaptarse a la condición de la niña y reestructurar la dinámica dentro del hogar. Sin embargo, una vez iniciado el protocolo de cirugía y tras haberse realizado el implante coclear, siente tranquilidad y alegría porque sabe que el paso más importante ya se llevó a cabo.
“Fue algo inesperado, algo que cambió nuestra dinámica familiar. Lo primero fue buscar qué íbamos a hacer para mejorar su calidad de vida. Conforme ha avanzado el tiempo fue disminuyendo esa angustia de decir ‘tengo una niña sorda’, ahora yo lo veo como parte de su vida, pero la verdad es que nos han ayudado muchísimo, siento que fue muy rápido desde que me citaron a otorrino en el Hospital de Pediatría al día que se realizó la cirugía”, comentó.
Asimismo, agradeció a los médicos involucrados en este nuevo programa e invitó a los padres de familia que tienen hijos en la misma condición que Laia a que “no se desesperen y no se rindan. Es una lucha que uno piensa que no se va a lograr, que no se va poder, porque a uno le dicen de los costos y demás, pero sí se puede”.
En junio pasado, el H. Consejo Técnico del IMSS aprobó la colocación de implantes cocleares en menores de 18 años. Esto como parte de la estrategia de “Detección temprana y atención de enfermedad auditiva”, del Programa PediatrIMSS.
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JAHA
Ciencia
Abrazos a bebés prematuros tiene grandes beneficios
Es clave el contacto piel con piel para los bebés
Ciudad de México. — El abrazo es una de las más sencillas y mejores muestras de afecto que tiene el ser humano que tiene grandes beneficios para la salud.
En 2022 la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó unas nuevas directrices para mejorar las posibilidades de supervivencia y los resultados de salud de los bebés nacidos prematuramente (antes de 37 semanas de gestación) o pequeños (menos de 2.5 kg al nacer).
El documento explica que tras el nacimiento del bebé debe producirse el contacto piel con piel con la persona cuidadora. Esto se conoce como el “método de la madre canguro”.
Este método combina el contacto piel con piel con el cuidador principal (normalmente la madre) durante el mayor tiempo posible, con la lactancia materna.
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Aplicar este método justo después del parto salva muchas más vidas, reduce las infecciones y la hipotermia, y mejora la alimentación.
Karen Edmond, responsable médica de la salud de los recién nacidos en la OMS dice al respecto que “el primer abrazo con uno de los padres no solo es importante desde el punto de vista emocional, sino que también es absolutamente crítico para mejorar las posibilidades de supervivencia y los resultados de salud de los bebés pequeños y prematuros”.
Abrazar a los bebés en la vacunación también es benéfico
La aplicación de las vacunas puede ser un momento estresante para los niños. Pero el abrazo de los padres puede desempeñar un papel importante en ese momento. Lo anterior, pues aseguran los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), la agencia de salud del gobierno de los Estados Unidos.
Sostener a los hijos durante este momento previene de manera segura que los niños muevan los brazos y las piernas durante las inyecciones. Esto permite al profesional tener control del lugar de la inyección.
Pero eso no es todo, evita que los niños se asusten ya que el abrazo les muestra consuelo en lugar de dominación.
Este 21 de enero es el Día Internacional del Abrazo, que busca destacar la importancia de esta forma de mostrar cariño y sus beneficios.
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JAHA
Nacional
Los jóvenes tienen su espacio en el Congreso Internacional de las Familias 2025 en Mérida
Con un programa hecho por jóvenes para jóvenes
Ciudad de México.- El Congreso Internacional de las Familias (CIFAM), se celebrará del 14 al 16 de marzo de 2025 en el Centro de Convenciones y Exposiciones Yucatán Siglo XXI, Mérida. Este evento, diseñado para reflexionar sobre el papel de la familia como pilar de la sociedad, incluye un programa con conferencias diseñadas por y para ellos.
Entre los ponentes más destacados para este segmento juvenil se encuentra Rorro Echávez, influencer mexicano conocido por inspirar a millones con mensajes de superación personal y liderazgo. Su conferencia, titulada “Del otro lado del miedo”, busca motivar a los jóvenes a superar sus inseguridades y alcanzar su máximo potencial.
El colectivo cultural Buscaminas, conformado por mujeres especialistas en diseño, comunicación y educación, presentará la charla “Verdaderamente creativo”. Este espacio explorará cómo el pensamiento crítico y la creatividad pueden transformar la percepción de la cultura pop, invitando a los asistentes a dialogar y reflexionar sobre su entorno.
Otros speakers que forman parte del programa juvenil son Quique Mira, con la conferencia “El escándalo de vivir”, y Carla Restoy, quien hablará sobre el tema ¡La carne está llamada!. Ambos ofrecerán perspectivas frescas y motivadoras para los jóvenes.
Además, la psicóloga Isabel Rojas impartirá la charla “El rostro del dolor desde la esperanza”, abordando la importancia de afrontar los retos con resiliencia y optimismo.
El CIFAM Mérida 2025 busca ser un espacio para reflexionar sobre el papel de los jóvenes dentro de sus familias y la sociedad. Este programa, diseñado especialmente para estudiantes de preparatoria, universitarios y jóvenes profesionistas, es una oportunidad única para fortalecer los valores familiares, fomentar el desarrollo personal y promover el liderazgo juvenil.
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Formando familias más fuertes
El CIFAM es reconocido como un evento clave para reflexionar sobre los desafíos que enfrenta la familia en el mundo actual. En esta edición, el Congreso pondrá énfasis en la situación de las familias en Yucatán, destaca la importancia de construir relaciones basadas en respeto, cooperación y amor mutuo.
La familia, como se enfatizó en ediciones previas, es una comunidad que no busca la perfección, sino el fortalecimiento y la unidad. Mérida, con su riqueza cultural y sus valores profundamente arraigados, se convierte en el escenario ideal para este encuentro.
El CIFAM Mérida 2025 promete ser una experiencia transformadora para jóvenes y familias. Para conocer el programa completo y a los speakers, visita el sitio web oficial del evento: www.wcfmexico.org.
npq
Henry Cavill, conocido mundialmente como Superman, dio la bienvenida a su primer hijo junto a su pareja, la productora Natalie Viscuso. La noticia sorprendió a los fans del actor después de que fueran vistos en Australia, disfrutando un paseo con la carreola del bebé. Este momento marcó su debut oficial como padres.
El nacimiento del bebé de Henry Cavill se convirtió en tendencia rápidamente.
Aunque no se han compartido detalles sobre el nombre o la fecha exacta del nacimiento, las imágenes que circulan muestran a los nuevos padres muy felices en su nueva etapa familiar. Según reportes, el actor ha aprovechado esta pausa en su carrera para enfocarse en su vida personal.
Natalie Viscuso también trabaja en la industria de cine. La pareja lleva varios años y ahora comparten este importante momento. Las especulaciones sobre un posible compromiso también se leen en redes sociales tras el nacimiento de su hijo.
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El anuncio llegó acompañado de imágenes que captaron a Cavill relajado y sonriente durante un paseo familiar. Los fans no tardaron en apodarlo “Superpapá”, haciendo referencia a su icónico personaje de Superman. Los comentarios en redes sociales reflejan el entusiasmo de sus seguidores, quienes celebran esta nueva faceta del actor.
Este evento marca un giro importante en la vida de Henry Cavill, reconocido por su trayectoria en películas como El Hombre de Acero. Mientras explora nuevos proyectos profesionales, el actor ahora suma el papel de padre a su lista de logros personales.
La llegada del bebé provocó rumores sobre futuros anuncios de la pareja. Aunque no han confirmado planes, los seguidores de Cavill estarán atentos a cualquier actualización sobre su nueva familia.
Con esta noticia, Henry Cavill no solo conquista la pantalla grande, sino también los corazones de sus fans.
npq
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