Ciudad de México.— La mañana del Día de Reyes concentra una alta carga emocional para los niños, quienes depositan expectativas profundas en una tradición.

Para muchos menores, el regalo solicitado simboliza ser vistos, escuchados y comprendidos por figuras significativas, reales o simbólicas, dentro de su entorno familiar.

Los pequeños se preparan desde mucho tiempo antes. Escriben su carta y la envían por distintos medios con sus deseos para esta fecha.

La noche previa se llena de emoción y de una espera que no deja dormir a los pequeños, retrasando la llegada de los Reyes Magos.

Cuando aquello que pidieron no llega, la reacción infantil no se limita a la ausencia de un objeto.

Según expertos, el niño enfrenta una ruptura entre expectativa y realidad, lo que activa emociones como tristeza, enojo o confusión.

La Asociación Americana de Psicología señala que la frustración es una emoción normal en el desarrollo infantil.

Aprender a tolerarla fortalece habilidades como la autorregulación emocional y la resiliencia.

En edades tempranas, los niños aún no diferencian con claridad entre deseo, promesa y posibilidad real.

Por ello, la decepción puede vivirse con intensidad y expresarse mediante llanto, retraimiento o conductas impulsivas.

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Estas respuestas no reflejan ingratitud ni falta de valores, sino un proceso emocional en construcción que requiere acompañamiento adulto, no corrección inmediata.

UNICEF subraya que la manera en que padres de familia responden a estas emociones influye directamente en el bienestar emocional presente y futuro del niño.

Validar la emoción sin exagerarla permite que el menor se sienta seguro para expresarse.

Frustración infantil y aprendizaje emocional

Entre los cuatro y ocho años, el pensamiento mágico domina la comprensión del mundo.

Los Reyes Magos forman parte de ese universo simbólico donde el deseo parece tener respuesta automática.

Cuando el resultado no coincide con lo esperado, el impacto emocional es real. A decir de los expertos, no se trata del juguete, sino del significado emocional que el niño depositó en él.

El psicólogo infantil Ross Greene explica que la tolerancia a la frustración no surge de forma espontánea.

Se construye a través de experiencias acompañadas, no evitadas.

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Si el adulto transmite que todo deseo debe cumplirse, el niño desarrolla baja tolerancia emocional. Es decir, si aprende que no siempre ocurre, pero puede manejarlo, fortalece su flexibilidad emocional.

La Asociación Española de Pediatría destaca que las decepciones acompañadas favorecen la resiliencia infantil. En artículos publicados, explica que estas experiencias enseñan que el malestar es transitorio y puede compartirse.

Explicar que los Reyes hacen lo posible, pero existen límites, ayuda a aterrizar la experiencia.

Para ello, los expertos sugieren a los padres de familia evitar frases como “no seas exagerado” o “no pasó nada”.

¿Qué hacer si los Reyes Magos no trajeron lo deseado?

La psicología infantil recomienda escuchar primero, antes de explicar. En otras palabras, se recomiendan a los padres permitir que el niño exprese lo que sintió favorece la identificación emocional.

Nombrar emociones como tristeza o enojo fortalece la inteligencia emocional. Daniel Goleman señala que poner palabras a lo que se siente reduce la intensidad emocional.

Validar no implica cumplir el deseo pendiente, sino implica reconocer la emoción sin prometer soluciones inmediatas.

Los especialistas sugieren evitar compensaciones automáticas, como comprar el regalo faltante, pues refuerzan la idea de que toda frustración debe eliminarse.

También resulta útil enfocar la experiencia en el vínculo familiar, como por ejemplo el juego compartido y el tiempo de calidad generan mayor seguridad emocional que cualquier objeto.

UNICEF recomienda coherencia entre discurso y ejemplo: Si se promueve la gratitud, los adultos deben modelarla en acciones cotidianas.

Hablar de límites económicos con honestidad fortalece la relación con el consumo, esto ayuda a construir expectativas realistas sin generar culpa.

Finalmente, la psicología infantil coincide en que el recuerdo emocional del Día de Reyes no lo define el regalo, sino la forma en que el niño se sintió escuchado, acompañado y comprendido.

JAHA

Ciudad de México.- Un estudio realizado con más de 4 mil adultos en Suiza revela que muchas de las decisiones que percibimos como “arriesgadas” tienen más que ver con la estabilidad personal, financiera y laboral que con actividades extremas o impulsivas.

La investigación, difundida por Psychology Today y basada en datos presentados en la revista Psychological Science, muestra que los mayores riesgos para las personas comunes no se encuentran en aventuras emocionantes, sino en los cambios que alteran su vida cotidiana.

Cambiar de empleo y renunciar sin red de seguridad

Entre los adultos encuestados, aceptar una oferta de trabajo nueva aparece como una de las decisiones más arriesgadas que enfrentan, seguida de renunciar a un empleo sin tener otro asegurado.

Estos cambios, aunque parecen simples desde afuera, implican incertidumbres profundas sobre el futuro profesional y la seguridad económica.

“Al preguntarle a los participantes sobre sus experiencias reales, descubrimos que las elecciones relacionadas con el trabajo dominan la percepción del riesgo en la vida moderna”, destacó el estudio.

Tomar la decisión de invertir dinero también figura entre las principales situaciones consideradas de alto riesgo, reflejando la preocupación general por posibles pérdidas económicas.

Riesgos cotidianos más allá del empleo

El análisis del estudio suizo muestra que otras áreas de la vida también generan una percepción significativa de riesgo.

Comprar una vivienda, por ejemplo, se ubica entre las decisiones complejas que pueden afectar la estabilidad a largo plazo de una persona.

Decisiones como conducir un automóvil también están presentes en el listado, sobre todo en contextos específicos como el de Suiza, donde el tránsito y las condiciones del camino pueden influir en la percepción del peligro.

El estudio resalta que incluso decisiones en ámbitos de la salud o relaciones personales, como someterse a una operación o casarse, son consideradas arriesgadas por una parte de los encuestados, aunque generalmente por debajo de las cuestiones laborales o financieras.

¿Por qué sentimos temor?

Los expertos señalan que la percepción del riesgo cambia con la edad y las experiencias de vida.

En personas más jóvenes predominan las preocupaciones sobre empleo y carrera, mientras que en adultos mayores aumentan las vinculadas a la salud y la seguridad económica.

“Al dejar que las personas describieran sus propias decisiones, observamos que el riesgo real de la vida moderna está más asociado con incertidumbres continuas que con situaciones puntuales o extremas”, indicaron los autores del estudio en Psychological Science.

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Ciudad de México.- Con el propósito de proteger la salud integral de niñas, niños y adolescentes frente al uso excesivo de dispositivos electrónicos, el diputado Gerardo Villarreal Solís, del Partido Verde (PVEM), propuso que las autoridades de los tres órdenes de gobierno impulsen estrategias coordinadas que fomenten el uso responsable de pantallas con fines recreativos.

La iniciativa fue turnada a la Comisión de Derechos de la Niñez y Adolescencia y busca adicionar una fracción XIX al artículo 50 de la Ley General de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes, en materia de salud y bienestar digital.

Efectos del uso excesivo de pantallas

El legislador explicó que, aunque la ley ya reconoce el derecho a la salud infantil, es necesario atender los riesgos derivados del uso prolongado de dispositivos como teléfonos móviles, tabletas y consolas de videojuegos.

De acuerdo con Villarreal Solís, “el enfoque sostenido en distancias cortas y la exposición prolongada a luz azul emitida por pantallas generan fatiga ocular, visión borrosa, sequedad y alteraciones en el parpadeo, lo que se conoce como síndrome visual digital”.

El exceso en el tiempo frente a pantallas, advirtió, puede afectar el rendimiento escolar, la calidad del sueño y aumentar el riesgo de miopía infantil, además de alterar la salud emocional de los menores.

Más juego, menos pantalla

Los niños necesitan “más contacto humano que pantalla”, de acuerdo con la UNICEF . El organismo señala que la interacción presencial y las actividades físicas fortalecen las capacidades cognitivas, sociales y emocionales, mientras que el uso excesivo de dispositivos puede provocar “una baja en la atención y una menor empatía”.

El diputado subrayó que la meta no es satanizar la tecnología, sino enseñar a convivir de forma saludable con ella, equilibrando su uso con actividades recreativas, deportivas y familiares.

“El Estado debe promover estrategias educativas, informativas y de sensibilización para que los menores aprendan a usar la tecnología con responsabilidad y redescubran el valor del juego, la convivencia y el movimiento”.

Una iniciativa por la salud digital infantil

De aprobarse, esta propuesta fortalecería las acciones de salud pública y educación digital, priorizando el bienestar visual, físico y emocional de la niñez mexicana en una era cada vez más conectada.

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Ciudad de México.— Con la llegada de las fiestas de fin de año, el recalentado se vuelve parte habitual de la mesa familiar.

Platillos preparados con anticipación reaparecen durante varios días, acompañando convivios y reuniones propias de la temporada.

Aunque esta práctica es común, autoridades sanitarias advierten que un manejo inadecuado del recalentado puede provocar riesgos a la salud.

La Secretaría de Salud Pública de la Ciudad de México señaló que los alimentos mal conservados pueden contaminarse con bacterias peligrosas.

Dejar comida a temperatura ambiente por periodos prolongados favorece la proliferación de microorganismos que provocan infecciones gastrointestinales.

Por ello, especialistas insisten en seguir medidas básicas de almacenamiento, refrigeración y recalentamiento.

En redes sociales oficiales, la Secretaría de Salud capitalina explicó que no es necesario esperar a que la comida se enfríe para refrigerarla.

La dependencia aclaró que los refrigeradores actuales resisten el resguardo de alimentos calientes sin sufrir daños.

También recomendó dividir grandes cantidades de comida en recipientes pequeños para acelerar su enfriamiento dentro del refrigerador.

Esta práctica reduce el riesgo de contaminación bacteriana y mejora la conservación de los alimentos preparados.

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Riesgos del recalentado y por qué aumentan en diciembre

El Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica reporta más de 3.4 millones de casos anuales de infecciones intestinales en México.

Datos difundidos por Mass General Brigham indican que estas cifras suelen aumentar durante diciembre.

El repunte se relaciona con el manejo inadecuado de alimentos durante reuniones y celebraciones prolongadas.

Las bacterias más comunes asociadas a intoxicaciones alimentarias son Salmonella y Escherichia coli.

Información citada por Milenio señala que el riesgo crece cuando los alimentos permanecen varias horas a temperatura ambiente.

Abeer Bader, nutricionista de Mass General Brigham, explicó que las reuniones familiares incrementan la manipulación de los platillos.

La especialista advirtió que mezclar ingredientes crudos con cocidos eleva las probabilidades de contaminación cruzada.
Otro error frecuente es recalentar de forma insuficiente las sobras.

Para eliminar microorganismos patógenos, los alimentos recalentados deben alcanzar una temperatura interna de 74 grados Celsius.

Este parámetro aplica para guisos, carnes y platillos preparados con antelación.

El pavo, uno de los alimentos más consumidos en diciembre, requiere especial atención durante su almacenamiento y recalentamiento.

Autoridades sanitarias recomiendan evitar dejarlo fuera del refrigerador después de la cena.

Cuánto tiempo se puede guardar la comida y cómo prevenir infecciones

La seguridad alimentaria depende de reglas claras durante el almacenamiento del recalentado.

Ningún alimento cocinado debe permanecer fuera del refrigerador por más de dos horas.

Si los platillos permanecen toda la cena sobre la mesa, el riesgo de crecimiento bacteriano se vuelve crítico.

Mass General Brigham recomienda consumir las sobras refrigeradas en un máximo de tres a cuatro días.

Cuando se preparan grandes cantidades que no se consumirán pronto, especialistas sugieren congelar los alimentos.

Esta medida ayuda a frenar la proliferación de bacterias y prolonga su vida útil.

Además del recalentado, autoridades recomiendan extremar medidas de higiene durante las fiestas.

La limpieza de manos y superficies antes de cocinar resulta fundamental para prevenir enfermedades.

La descongelación adecuada también es clave.

Expertos recomiendan hacerlo en agua fría, cambiándola cada 30 minutos, o en microondas si se cocinará inmediatamente.

Evitar la contaminación cruzada reduce riesgos.

Se aconseja usar tablas distintas para carnes y verduras, y lavar utensilios tras manipular alimentos crudos.

Las temperaturas internas de cocción también son relevantes.

Carne de res, cerdo, ternera y pescado deben alcanzar 62.7 grados Celsius.

Las carnes molidas requieren 71 grados.

El pollo, pavo y las sobras deben llegar a 74 grados, según recomendaciones sanitarias.

JAHA