México
¿Buscas un gimnasio en Ciudad de México?
Si quieres mejorar tu condición física, bajar de peso y adquirir una figura tonificada, lo mejor es apuntarte en un gimnasio.
Los gimnasios son recintos especializados en el entrenamiento de personas deportistas y no deportistas, además cuentan con todo lo necesario para una ejercitación segura, eficiente y con la asesoría apropiada.
¿Cómo elegir un gimnasio?
Si quieres elegir un gym en Coyoacan te recomendamos que uses un buscador especializado, de manera que encuentres el lugar perfecto para ti.
Por ejemplo, para encontrar un gym en Ciudad de México, los buscadores cuentan con todos los recintos disponibles y puedes ubicar el que mejor te convenga según el caso.
La elección del gimnasio apropiado es muy importante para tener éxito en el entrenamiento, para esto, hay algunos aspectos que es bueno tomar en cuenta.
Aspectos para elegir el gym ideal para ti
Ubicación
La ubicación del gimnasio apropiado es determinante para el éxito del entrenamiento, ya que si hay que transitar un trecho muy largo, será más difícil ir todos los días.
Lo mejor es elegir el mejor gym que se encuentre relativamente cerca de tu domicilio u oficina, así será más fácil ser constante con las rutinas de ejercicio.
Infraestructura
Un gimnasio debe ser un espacio amplio y agradable, de manera que todos los que usen las instalaciones lo puedan hacer de manera cómoda. Si el espacio luce atestado de personas, podría ser inconveniente.
Además del tamaño del lugar, este debe ser ventilado, natural o artificialmente, e iluminado.
Máquinas
Las máquinas suelen ser la razón principal por la que las personas acuden a un gym y no hacen ejercicios en su casa o en un parque.
Es necesario que las máquinas del gym estén actualizadas y funcionen bien, de manera que los usuarios puedan sacar el mayor provecho de ellas. También se requiere que cuenten con bancos de pesas y mancuernas de distintos pesos, para un entrenamiento completo.
Algo importante es que las máquinas sean suficientes para el público que atiende, es muy desagradable tener que esperar turno por demasiado tiempo. Si se pasa mucho tiempo entre máquina y máquina, el cuerpo puede enfriarse y ocasionar una lesión.
Entrenadores
Contratar un entrenador es lo ideal si no se sabe cómo entrenar. Es por eso que al evaluar un gimnasio, hay que verificar las credenciales de los entrenadores.
Un buen entrenador es un profesional cualificado que pone sus conocimientos a la orden de sus clientes.
Otro aspecto importante es que debe haber suficientes entrenadores para la cantidad de personas que acuden al gym.
Clases
El entrenamiento con máquinas no es lo único que se puede hacer en un gym, también están las rutinas grupales llamadas clases.
Las clases pueden ser de pilates, yoga, entrenamientos funcionales, ejercicios con mancuernas, etcétera. Lo importante es que las clases que se impartan sean lo que buscas.
Servicios
Algo que hay que revisar es el espacio destinado a los lockers, baños, duchas, vestuarios, etcéteras, ya que esto incide en la experiencia del usuario en el gym.
También es importante que el gym cuente con cafetería, aunque no es indispensable. Pero si sueles comer antes o después de entrenar, es importante que te fijes en ese detalle.
Precio
El precio del gimnasio debe ser acorde a los servicios que presta, las máquinas que tiene y a la calidad del espacio físico. En este sentido, lo mejor es buscar una buena relación precio-valor.
También hay que fijarse en las formas de pago y los planes que ofrecen a sus clientes.
Horarios
Los horarios de atención del gym son muy importantes, ya que puede ser que quieras entrenar muy temprano en la mañana o hasta muy tarde en la noche. También es común que algunas personas entrenen los fines de semana. Por eso es necesario que te fijes en las horas y días de semana que permanece abierto.
Tomando en cuenta todos estos aspectos y con un buscador eficiente, encontrarás el gimnasio apropiado para entrenar y mejorar tu calidad de vida.
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Tultitlán.- El caso del bebé abandonado ahora tomó otro curso, pues después de que fue dado de alta en el Hospital del ISSSTE en Tultitlán para entregárselo al DIF, la abuela paterna desconoce el paradero de su nieto.
En entrevista telefónica, Dulha Utrera alzó la voz en contra de las autoridades por tener a su nieto entre sus brazos, darle un hogar digno, amor y cuidado, pero ahora ni siquiera le han dicho a qué guardería del DIF se lo llevaron.
Lee: ISSSTE exhibe a bebé e ignora a su familia
El recién nacido recibió el alta médica el pasado 12 de marzo en el Hospital Regional de Alta Especialidad “Bicentenario de la Independencia” del ISSSTE, para luego entregárselo el DIF del Estado de México para su custodia, situación que nunca le fue notificada a la abuela del menor.
“No nos han informado en que DIF está y eso es angustiante, que se tarden tanto cuando se trata de un bebé”, manifestó Dulha en medio de la desesperación.
La abuela paterna asume que el menor podría estar en Toluca o incluso en el DIF de Ecatepec, porque considera que es el que tiene las mejores instalaciones a nivel estatal, sin embargo, ahora lejos de poder verlo ahora ya ni siquiera sabe en dónde está.
“No les importa el bebé”
La mamá de Lucio “N” señala a las autoridades de ponerle “muchas trabas” al proceso para poder ver a su nieto, pero advierte que no va a desistir en su lucha por tener al bebé en su hogar.
“Haré lo que tenga que ser necesario para poder lograr que mi nieto esté con su familia”, aseguró Dulha Utrera.
La abuela dijo que a las autoridades del Estado de México no les importa que el bebé tenga una familia.
“El sistema es deficiente y nefasto, no le interesa los derechos de mi nieto, ni los míos, ni el tiempo que pase solo en una institución, donde con sus trámites lentos y silenciosos, dejan a un bebé y una abuela separados, cuando él debería estar tranquilo en su casa, rodeado de su familia y su abuela para cuidarlo”, expresó Dulha.
El proceso legal sigue en pie
Con relación a la parte legal, Dulha Utrera comentó que están a la espera de que los dos juzgados involucrados le den luz verde a un amparo con el que le permitan ver a su nieto, además están pendientes las pruebas de ADN a los padres del recién nacido, Lucio y Diana Jaciel, quienes siguen el proceso judicial en prisión.
Ahora solo falta saber el lugar donde tienen en resguardo al bebé que fue rescatado del abandono en calles de la colonia Fuentes del Valle en el municipio de Tultitlán.
“Soy la persona que gritó que quería al niño y me lo niegan, me siento angustiada y desesperanzada”, exclamó Dulha Utrera.
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GDH
Política
Sheinbaum afirma que EU valora los resultados de seguridad
Suman 19 homicidios promedio diario durante su administración
Ciudad de México. — Claudia Sheinbaum Pardo detalló que los buenos resultados en materia de seguridad en nuestro país son vistos por autoridades de Estados Unidos.
La mandataria explicó que los delitos de alto impacto como el homicidio, han disminuido desde que inició su administración. Prueba de ello es la cifra de 19 asesinatos diarios promedio desde su asunción al poder.
“Esta estrategia es lo que nos ha permitido dar los resultados que presentamos ayer, 19 homicidios diarios menos entre septiembre 2024 y por lo menos la cifra preliminar de marzo, 19 homicidios diarios menos. Por supuesto que esto lo ve Estados Unidos”
Aseguró que el combate del fentanilo tiene fines humanitarios y la colaboración con Estados Unidos no pone en riesgo la soberanía nacional.
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“Entonces pues esto es lo que ve, supongo el embajador que todavía no llega a México que ayer se reunió con el presidente Trump y que pues estará llegando pronto nuestro país”, afirmó.
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, consideró en la previa que México y Canadá “han mejorado mucho” la seguridad fronteriza desde que amenazó a esos países con imponer aranceles del 25 por ciento a sus importaciones.
Las medidas arancelarias son una represalia ante la entrada de fentanilo y personas de forma ilegal a Estados Unidos.
En distintas oportunidades, Donald Trump ha detenido su implementación total luego de hablar con Claudia Sheinbaum.
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JAHA
Ciudad de México.- Una experta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) reveló que esta conducta, lejos de ser un simple pasatiempo, tiene raíces profundas en nuestra evolución social.
La comunicación como herramienta de supervivencia.
De acuerdo con Herminia Pasantes, investigadora emérita del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM, el interés por hablar sobre otros y escuchar lo que se dice responde a mecanismos profundos del cerebro.
Este comportamiento, muchas veces visto como negativo o superficial, es en realidad parte de un sistema de comunicación social que permitió a los primeros grupos humanos organizarse mejor y fortalecer su estructura.
Según expertos, compartir información sobre los demás ha sido fundamental para la cohesión social.
La investigadora retoma las ideas del historiador Yuval Noah Harari, quien en su libro Sapiens: de animales a dioses señala que la transmisión de datos sobre otros individuos fue clave para la evolución de las sociedades.
En comunidades de más de 150 personas, conocer quién es confiable, quién ha violado normas o quién ha brindado apoyo en momentos críticos ayuda a mantener el orden y la cooperación.
A través de la interacción humana, los individuos pueden identificar aliados, evitar conflictos y reforzar normas sociales, convirtiendo esta práctica en un mecanismo de supervivencia más que en una simple curiosidad.
El cerebro y el placer de compartir información.
Cuando una persona escucha información sobre otros, su cerebro activa varias zonas vinculadas al lenguaje y las emociones.
Si el contenido es oral, se procesa en la corteza auditiva del lóbulo temporal.
Si es leído, se analiza en la corteza visual del lóbulo occipital.
Luego, el área de Broca y el área de Wernicke trabajan en la producción y comprensión del lenguaje.
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Lo más interesante es la activación del circuito de recompensa, un sistema neuronal que procesa el placer.
Este circuito involucra el núcleo accumbens y el área tegmental ventral, zonas que también se estimulan con la comida, el amor o incluso los videojuegos.
Si la información resulta atractiva o entretenida, el cerebro libera dopamina, generando sensaciones de gusto y satisfacción. Por otro lado, si el contenido genera enojo o ansiedad, entra en acción la amígdala cerebral, responsable de procesar emociones negativas.
Así, dependiendo del contexto y del receptor, la comunicación social puede generar bienestar o provocar malestar.
¿Cuándo se convierte en un problema?
La Real Academia Española define la comunicación sobre otros como la difusión de noticias, verdaderas o falsas, que pueden influir en la percepción pública.
Sin embargo, lo relevante no es solo la veracidad de la información, sino la forma en que se utiliza y su impacto.
El intercambio de datos puede fortalecer vínculos sociales, pero también causar daños significativos.
Cuando se difunden rumores sobre infidelidades, problemas personales o acusaciones sin fundamento, se pueden afectar relaciones familiares, dañar reputaciones o incluso derivar en problemas legales.
La experta de la UNAM recomienda analizar el contenido antes de compartirlo, evaluar sus consecuencias y evitar tomar decisiones basadas únicamente en suposiciones.
Si bien la comunicación sobre otros tiene bases evolutivas, también implica una gran responsabilidad personal y social.
ARH
Ciudad de México.- Este 25 de marzo se celebra el Día del Niño por Nacer, una fecha que coincide con la Solemnidad de la Anunciación y que invita a reflexionar sobre el valor de la vida desde su concepción.
En este marco, el Arzobispo de Valencia (España), Mons. Enrique Benavent Vidal, ha publicado su carta titulada Defender la vida es sembrar esperanza, donde destaca la necesidad de proteger la dignidad humana en todas sus etapas.
El prelado enfatizó que los cristianos están llamados a ser “sembradores de esperanza luchando por la vida y por la dignidad de todas las personas”.
Asimismo, ha instado a que el Jubileo 2025 sea una oportunidad para llevar esperanza a quienes enfrentan dificultades, como los enfermos, los migrantes, los ancianos y las familias que temen recibir una nueva vida.
Mons. Benavent señala que la dignidad humana debe ser protegida en todas sus expresiones.
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Recuerda que en la sociedad actual hay quienes sufren la violación de sus derechos, incluyendo víctimas de violencia, de la trata de personas y de sistemas económicos injustos.
También denunció que la ideología de género, las guerras y la explotación afectan gravemente a quienes se encuentran en situaciones vulnerables.
El Arzobispo hace un llamado a construir una sociedad donde la vida sea respetada desde su inicio hasta su fin natural.
Destaca que solo un mundo que valore y proteja la vida en todas sus circunstancias podrá vivir desde la esperanza.
Para ello, subraya la importancia de generar condiciones sociales y legislativas que fomenten la natalidad y permitan a las personas afrontar el final de sus vidas con dignidad.
Finalmente, Mons. Benavent advierte sobre los peligros de una cultura que considera la vida como una amenaza.
“No es cristiano defender la vida solo en su inicio o su final y desentenderse de quienes sufren a lo largo del camino”, afirmó.
Su mensaje resuena como un recordatorio de que la verdadera esperanza nace del respeto y la promoción de la dignidad humana en todas sus formas.
ARH
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