Ciudad de México.- Un niño que no duerma la siesta puede parecer una solución práctica para asegurar que se acueste temprano, pero la ciencia empieza a decir lo contrario. Lejos de ser un obstáculo, el descanso diurno sigue siendo una pieza clave en el desarrollo infantil y, sorprendentemente, también puede mejorar el sueño nocturno.

¿Por qué la siesta es tan importante en los primeros años?

Desde los primeros meses de vida y hasta los cinco años, el cerebro infantil se encuentra en una etapa de crecimiento acelerado. En este proceso, la siesta cumple una función esencial para la memoria, la regulación emocional y el aprendizaje.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños de entre dos y cinco años duerman entre 10 y 13 horas diarias, sumando el descanso nocturno y las siestas. No se trata solo de cantidad, sino de calidad del sueño.

Este cuestionamiento conocido entre padres y educadores como el “dilema de la siesta”, ha generado inquietud durante años.

La investigadora en neurociencia Stéphanie Mazza, de la Universidad de Lyon-1, ha explicado que, aunque los beneficios cognitivos de la siesta están bien documentados, persiste el temor de que interfiera con el sueño nocturno o con el tiempo de aprendizaje.

Sin embargo, un estudio reciente difundido por The New Scientist aporta datos tranquilizadores.

¿Qué revela la ciencia sobre las siestas?

El equipo de Stéphanie Mazza analizó el comportamiento del sueño de 85 niños de entre dos y cinco años en seis centros preescolares de Francia. Durante una semana, los menores usaron pulseras medidoras del sueño y los padres llevaron un registro detallado de sus hábitos.

Los resultados son claros de acuerdo con el estudio: una hora adicional de siesta reduce el sueño nocturno solo 13.6 minutos y retrasa la hora de dormir apenas 6.4 minutos. En cambio, el beneficio es mayor: el tiempo total de descanso en 24 horas aumenta, en promedio, 45 minutos.

¿Hasta cuándo deberían dormir la siesta los niños?

Para la investigadora, la respuesta es sencilla y tranquilizadora: “Los padres no deberían preocuparse de si su hijo necesita dormir la siesta o no hasta los seis años”.

Esta postura es compartida por la mayoría de los especialistas en desarrollo infantil, quienes coinciden en que el descanso debe responder a las necesidades del niño, no a la presión del reloj.

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¿Un hábito que también protege el bienestar emocional?

Más allá de los números, las siestas ofrecen un espacio de recuperación emocional, especialmente en entornos altamente estimulantes como guarderías o preescolares. En palabras de Mazza, “en lugar de considerarlas una molestia, las siestas deberían verse como una valiosa fuente de descanso”.

@drgusrivara

Aprendamos juntos la importancia del sueño para la consolidación de la memoria. Las siestas diurnas compensan el sueño nocturno fragmentado y mejoran la memoria. Así que los bebés con más despertares tendrían más siestas en el día, y los que duerman de manera más continua, seguramente tendrán menos siestas diurnas.

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En tiempos donde la prisa marca la vida cotidiana, permitir que los niños duerman un poco más durante el día es, también, una forma de cuidar su salud integral y su desarrollo con calma. A veces, el mejor aprendizaje comienza con cerrar los ojos.

ARH

La historia inspiradora de Sergio “Checo” Pérez no comienza en el rugido de un motor ni en el brillo de un podio. Comienza con un niño de Guadalajara que miraba el mundo desde un karting y se atrevió a soñar más grande que sus circunstancias. Un niño que, sin saberlo, un día representaría a un país entero en la máxima categoría del automovilismo.

Pero detrás del casco, de los reflectores y de los grandes premios hay un relato más profundo: el de un joven que dejó su hogar a los 14 años, que trabajó en un restaurante para poder comer, que vivió la soledad, el miedo y el desarraigo… y aun así, decidió no rendirse.

Hoy, Checo es más que un piloto; es un testimonio viviente de que la fe, la disciplina y el amor por la familia pueden llevarte más lejos que cualquier motor.

Los inicios: un sueño que nació en silencio

Nacido en Guadalajara en 1990, Sergio Michel Pérez Mendoza creció en una familia que entendió que los sueños se construyen con sacrificio. Desde pequeño, encontró en los karts un lenguaje que no necesitaba palabras: velocidad, concentración, intuición. Había algo en él, una mezcla de calma y valentía, que lo hacía diferente.

Pero los sueños grandes casi siempre piden pasos dolorosos. A los 14 años, mientras otros adolescentes cursaban la secundaria, Checo tomó una decisión que partiría su vida en dos: ir solo a Europa para convertirse en piloto profesional. Dejaba atrás amigos, costumbres, idioma y la seguridad del hogar. Su padre lo acompañó… pero al final del día, era un niño solo en Alemania, sosteniendo una ilusión enorme entre las manos.

Forjado en la adversidad: los años difíciles en Europa

La vida en Alemania no fue fácil. Checo no llegaba como estrella, sino como aprendiz. Había días en los que dormía en habitaciones frías, comía lo que podía pagar y trabajaba en un restaurante para completar sus gastos. Entre carreras, lavaba platos. Entre prácticas, aprendía alemán. Entre soledades, fortalecía su espíritu.

Esos años formaron su carácter. No había garantías, no había fiestas, no había comodidades. Pero había algo que nadie podía quitarle: la disciplina.
Si quería llegar a la Fórmula 1, debía ser constante. Debía ser mejor. Debía ser fuerte.

Y lo fue.

En esos momentos de silencio y duda, Checo aprendió el valor de la fe. Aprendió a confiar en algo más grande que él, a mantener la esperanza incluso cuando los resultados no llegaban.

Su llegada a la Fórmula 1: cuando el sueño se vuelve lucha

En 2011, el sueño se cumplió: Checo Pérez debutó en Fórmula 1 con Sauber. Sus primeros podios no tardaron en llegar, y de repente el mundo volteó a ver al mexicano silencioso que manejaba con una elegancia feroz y una inteligencia estratégica única.

Pero entonces llegó el año que pudo romperlo: McLaren.
Las expectativas eran altas, los resultados no. Las críticas fueron duras. Las puertas parecían cerrarse. Para muchos, ese año fue una caída. Pero para Checo fue una lección: el éxito no te define; te define lo que haces cuando no lo encuentras.

En lugar de rendirse, volvió a empezar. Force India y luego Racing Point serían el lugar donde recuperaría su fuego… y donde escribiría uno de los capítulos más hermosos de su carrera.

La victoria en Sakhir: el día en que México volvió a respirar

El Gran Premio de Sakhir 2020 es ya una parte permanente de la memoria mexicana.

Checo sufrió un choque en la primera vuelta. Cayó hasta el último lugar. Y aun así, vuelta tras vuelta, adelantamiento tras adelantamiento, construyó una remontada que parecía imposible.

Y ganó.

Después de 50 años sin una victoria mexicana en Fórmula 1, Checo levantó la bandera, levantó a un país y se levantó a sí mismo.
Ese triunfo no solo fue histórico: abrió la puerta que cambiaría su destino para siempre.

Red Bull lo llamó.
La historia estaba por comenzar de nuevo.

Red Bull y la nueva etapa: disciplina, madurez y propósito

Unirse al equipo más dominante de la F1 no es fácil. Hay presión, expectativas, comparaciones constantes. Pero Checo no llegó para imitar a nadie: llegó para cumplir un rol único.

Se volvió el aliado clave, el corredor que sostiene estrategias, que defiende posiciones imposibles, que arriesga cuando debe y que mantiene la calma cuando otros se quiebran.

Su manejo defensivo se convirtió en leyenda. Su inteligencia de carrera, en un arma estratégica indispensable.

Pero, sobre todo, Checo mostró madurez. Mostró que un piloto no es solo velocidad: es estabilidad emocional, trabajo constante, humildad y fe.

Fuera de la pista, su brújula siempre ha sido la misma: su familia.
Carola Martínez y sus hijos le recuerdan quién es y por qué lucha. Entre viajes, conferencias y carreras, Checo siempre regresa a ese núcleo donde nada tiene que ver con el ruido del mundo, sino con la verdad que lo sostiene.

Los valores que lo sostienen: familia, fe y convicción

Checo no presume sus valores; los vive.
Quien lo ha escuchado en entrevistas sabe que su fe es discreta pero esencial. Y que su familia es su motor más poderoso.

Ha dicho en varias ocasiones que su mayor miedo no es perder una carrera, sino no estar a la altura de lo que sus hijos piensan de él. Que su mayor victoria es volver a casa con paz. Y que la disciplina que lo llevó lejos no nació en un paddock, sino en los principios que aprendió en su hogar.

Por eso su historia inspira. Porque detrás del casco hay un hombre que nunca olvidó quién era.

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El mensaje para México y para cualquiera que enfrenta una batalla silenciosa

La historia inspiradora de Checo Pérez no es solo la de un piloto. Es la de un niño que se fue antes de tiempo, la de un joven que aguantó la soledad y la incertidumbre, la de un hombre que decidió no rendirse cuando parecía que todo se derrumbaba.

Su trayectoria nos recuerda que los sueños duelen, pero también transforman.
Que la fe sostiene cuando las fuerzas fallan. Que la familia es el lugar donde siempre se vuelve.
Y que la verdadera victoria está en ser fiel a lo que uno es, incluso cuando el mundo entero te pide ser otra cosa.

Checo no solo corre. Inspira.
Y eso lo convierte en uno de los símbolos más profundos del espíritu mexicano.

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Si su historia te movió, sigue de cerca el camino de Checo Pérez. Detrás de cada carrera hay un hombre que inspira con su disciplina, su amor por la familia y su convicción inquebrantable.

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Uruapan.— Los padres de familia deben estar alerta sobre el contenido que consumen los jóvenes en internet, pues pueden ser reclutados por el narcotráfico.

Así lo advirtió a alcaldesa de Uruapan, Grecia Quiroz, quien explicó que el crimen organizado usa videojuegos y plataformas digitales en busca de menores de edad.

“Yo quiero invitarlos a ustedes, jóvenes, y a los padres de familia, a que estemos muy al pendiente de nuestros hijos, porque hoy en día sabemos que el reclutamiento de la delincuencia organizada se hace a través de medios digitales y videojuegos”, expresó.

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La alcaldesa subrayó que, en muchos casos, los jóvenes participan en estas dinámicas sin medir las consecuencias ni los alcances de sus interacciones en línea.

En ese sentido, llamó a los padres de familia a corregir el camino de sus hijos en caso de que detecten conductas de riesgo.

Sin embargo, esto debe ser con conductas positivas, explicó Quiroz.

“Padres, abracen a sus hijos, escúchenlos, compréndanlos, ámenlos, pero sobre todo corríjanlos cuando vean que están saliendo del buen camino”, afirmó.

⚠️ “Más vale ir a llorar a la cárcel que a una tumba”

La alcaldesa de #Uruapan, Grecia Quiroz, lanzó un mensaje contundente a los padres: pidió denunciar a sus propios hijos si detectan que están involucrados en delitos como robo o extorsión.

Aseguró que es fácil identificar… pic.twitter.com/a8rIyA92Ht

— Fuerza Informativa Azteca (@AztecaNoticias) December 18, 2025

Incluso señaló que es posible identificar cuando un menor incurre en actividades ilícitas, como robos o extorsiones, al notar objetos o dinero que no corresponden a su situación.

“Tengamos el valor de denunciarlos, de llevarlos nosotros mismos ante la autoridad. Más vale llorar en una cárcel que llorar en una tumba”, sostuvo.

Menores, especialmente vulnerables en internet

UNICEF advirtió que el acceso temprano a internet expone a menores a manipulación y contactos no deseados. La organización señaló que el acompañamiento parental reduce riesgos y mejora decisiones informadas.

La Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana informó que grupos delictivos adaptaron métodos de captación a entornos digitales, incluidos videojuegos y redes sociales, según documentos públicos y comunicados oficiales.

Jóvenes deben escuchar a sus padres

Durante el cierre, la alcaldesa pidió a jóvenes escuchar a sus padres y reconocer su rol protector. Señaló que la familia conoce contextos y puede orientar ante presiones externas.

“Si hay alguien que realmente es su amigo, son sus padres. Muchas veces quienes dicen ser sus amigos en la escuela no lo son”, concluyó.

JAHA

Ciudad de México.— Ante reportes ciudadanos por cobros indebidos en mastografías, la Secretaría de Salud capitalina aclaró que este servicio es completamente gratuito dentro del sistema público de salud.

La dependencia precisó que la entrega de resultados y su interpretación no tienen costo, ya que forman parte de un derecho vigente para las pacientes.

La aclaración surge después de que circularon denuncias de mujeres que reportaron pagos solicitados tras realizarse estudios de mastografía en la capital.

La autoridad sanitaria informa que ningún cobro está autorizado, bajo ninguna modalidad. Además, confirmó que mantiene investigaciones en curso para deslindar responsabilidades y proteger a las usuarias.

Denuncias activan un pronunciamiento oficial

La Secretaría de Salud capitalina explicó que recibe quejas relacionadas con solicitudes de pago por resultados, interpretación médica u orientación posterior.

Estas prácticas contravinieron la normatividad, por lo que la autoridad rechaza cualquier condicionamiento económico para acceder al servicio.

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La dependencia subrayó que la mastografía forma parte de los servicios preventivos gratuitos del sistema público. Reiteró que no se permite solicitar cuotas, cooperaciones ni aportaciones “voluntarias” en ninguna etapa del proceso.

Qué incluye el servicio gratuito de mastografía

La autoridad sanitaria señaló que el servicio cubre todo el proceso de atención. La gratuidad incluye la realización del estudio, la entrega de resultados, la interpretación médica y la orientación posterior en caso de hallazgos.

La Secretaría enfatizó que el personal de salud tiene la obligación de informar con claridad, acompañar a las pacientes y resolver dudas. La dependencia insistió en que ningún punto del procedimiento justifica un cobro, y recordó que la información comprensible forma parte de la atención médica.

https://twitter.com/SSaludCdMx/status/2001832187902005537

Investigación en curso para proteger a las pacientes

Tras conocer las denuncias, la Secretaría inició investigaciones administrativas y da seguimiento a los casos reportados.

El objetivo es identificar a los responsables, frenar las irregularidades y restablecer la confianza en los servicios públicos de salud.

La autoridad advierte que estos cobros afectan la confianza ciudadana y pudieron convertirse en una barrera para el diagnóstico oportuno. También señaló que los obstáculos económicos, incluso mínimos, desincentivan la realización del estudio.

¿Qué hacer si intentan cobrar por una mastografía?

Como parte de la orientación vigente, la Secretaría de Salud de la Ciudad de México recomienda no realizar ningún pago, sin importar el argumento presentado. También solicita guardar comprobantes, notas o datos relacionados con el intento de cobro.

Las denuncias se reciben vía telefónica al 55 5038 1700, en las extensiones 1060, 1061 y 1062. La autoridad explica que estos reportes permiten detectar patrones, ubicar responsables y evitar que la práctica continúe.

La importancia del diagnóstico oportuno

Según datos oficiales, el cáncer de mama es una de las principales causas de muerte entre las mujeres mexicanas.

A decir de la Secretaría de Salud federal, la detección temprana mejora las opciones de tratamiento y seguimiento.

Por ello, cualquier barrera económica impacta directamente en la salud y en las decisiones de las pacientes.

JAHA