Ciudad de México.— Todos cargamos con algo que no hemos dicho. Un silencio que dolió. Una palabra que hirió. Una mirada que se desvió. A veces, incluso, una ausencia que todavía nos pesa.
Y aunque el tiempo pase, algunas heridas quedan ahí. Calladas, pero vivas. Hasta que un día elegimos hacer algo distinto: perdonar.
Perdonar a alguien dentro de nuestra familia —a esa persona que amamos y que también nos ha hecho daño— no es fácil. Pero es necesario. Porque el perdón no sólo libera al otro, también nos libera a nosotros mismos de la carga emocional que llevamos cargando durante años.
En este artículo queremos hablarte con el corazón: no para decirte lo que tienes que hacer, sino para caminar contigo en ese proceso de reconciliación que quizá ya comenzaste… o que todavía estás pensando si vale la pena iniciar.
¿Por qué cuesta tanto perdonar a quien amamos?
El dolor más profundo no suele venir de extraños. Viene de quienes teníamos más cerca. Por eso, las heridas familiares son tan difíciles de sanar. Porque están cargadas de expectativas, recuerdos, amor y desilusión.
Cuando alguien dentro de nuestra familia nos ha ofendido, nos cuesta el doble soltar el rencor. Sentimos que perdonarlo sería traicionar nuestro propio dolor. Y sin darnos cuenta, guardamos rencor como si fuera una forma de justicia personal, como si así estuviéramos protegiéndonos de volver a ser lastimados.
Pero el rencor no protege, desgasta. No sana, envenena. Y nos impide reconstruir lo que todavía podría salvarse.
¿Qué significa realmente perdonar?
Hay muchos malentendidos sobre el perdón. Algunas personas creen que perdonar significa olvidar, justificar o hacer como si nada hubiera pasado. Pero no es así.
Perdonar no significa borrar el agravio. Significa elegir no seguir cargando con él. Significa decir: “Sí, esto pasó. Me dolió. Pero no quiero que me siga definiendo”.
Perdonar es un acto de fortaleza, no de debilidad. No se trata de fingir que no hubo daño, sino de transformar esa herida en un aprendizaje, en un nuevo punto de partida.
Recordar que el perdón no cambia el pasado, pero sí puede cambiar el futuro, es un paso clave en el camino hacia la armonía en la familia.
¿Cómo iniciar un proceso de perdón dentro de la familia?
El primer paso es reconocer el dolor. No minimizarlo. No justificarlo. Solo reconocer que algo nos lastimó. Que algo causó una herida que merece ser atendida.
Después, pregúntate con honestidad: ¿Qué estoy cargando? ¿Qué emociones negativas me acompañan cuando pienso en esa persona? ¿Cómo me afecta esto en mi día a día?
El proceso de perdón no es inmediato. A veces necesita espacio, conversación, arrepentimiento. A veces requiere la ayuda de un terapeuta o psicólogo, especialmente si el dolor ha sido profundo o repetido.
Pero una cosa es segura: si no perdonamos, seguimos atados al pasado. Y en ese vínculo, el resentimiento sigue presente, llenando la relación familiar de hostilidad, desconfianza y tristeza.
Perdonar en el matrimonio: una decisión diaria
Ningún matrimonio es perfecto. Todos nos equivocamos. A veces decimos cosas que hieren. O dejamos de decir lo que importa.
Perdonar en el matrimonio no es una sola acción, es una actitud constante. Es entender que el otro no es perfecto y que nosotros tampoco. Que hay cosas que debemos perdonar todos los días, desde las más pequeñas hasta las que han dejado una herida más profunda.
No dejar cosas pendientes. No postergar conversaciones incómodas. No dejar crecer el resentimiento. Eso es también una forma de amar.
Y si el daño ha sido muy fuerte, si la relación está rota, buscar ayuda no es señal de fracaso, sino de valentía.
Perdonar a nuestros hijos… y pedirles perdón
Como padres, no siempre acertamos. A veces gritamos. A veces exigimos demasiado. A veces simplemente no estamos. Y aunque no lo hayamos querido, también hemos causado dolor.
Pedir perdón a un hijo no te hace menos padre. Te hace más humano. Le enseña que equivocarse es parte de la vida, y que saber reconocerlo es parte del amor.
Y también necesitamos perdonar a nuestros hijos, sobre todo en la adolescencia, cuando pueden lastimar sin darse cuenta. No desde el castigo, sino desde la compasión.
Aprender a perdonar en familia es formar un lenguaje emocional sano, donde el perdón no es debilidad, sino una forma de reconstruir los vínculos.
El perdón no surge de la nada. Se construye sobre valores que se aprenden en casa, como la empatía, la humildad y el respeto. Si quieres profundizar en estos principios que sostienen nuestras relaciones familiares, te invitamos a leer nuestro artículo sobre ¿qué son los valores familiares?, donde exploramos cómo cultivar un entorno que favorezca la reconciliación y la paz emocional.
¿Y si soy yo quien necesita ser perdonado?
Quizá no eres tú quien fue herido… sino quien hirió. Y eso duele igual o más.
A veces el arrepentimiento nos paraliza. O sentimos que no merecemos ser perdonados. Pero si hay compasión hacia uno mismo, si hay sinceridad, siempre hay esperanza.
Pedir perdón no garantiza que el otro nos perdone. Pero nos libera de seguir ocultando una culpa que nos corroe por dentro. Y abre la posibilidad de sanar, aunque sea en solitario.
El perdón como camino hacia la salud mental y emocional
Guardar rencor consume energía. Alimenta pensamientos negativos. Afecta nuestra salud mental, nuestra paz y nuestras relaciones.
Está comprobado que el perdón puede reducir el estrés, la ansiedad, la presión arterial e incluso mejorar el sueño. Porque perdonar libera emociones negativas que nos mantienen atrapados en el pasado.
Prácticas como la meditación, la escritura, el acompañamiento terapéutico o simplemente el silencio reflexivo pueden ayudar. Lo importante es reconocer que perdonar puede ser difícil, pero siempre es sanador.
Conclusión: Perdonar es dejar de sangrar por la misma herida
No podemos cambiar lo que pasó, pero sí podemos decidir qué hacemos con lo que sentimos. Si decidimos perdonar, no borramos el pasado, pero sí sanamos el presente y abrimos el futuro.
Las heridas pueden convertirse en aprendizajes. El perdón puede ser ese acto silencioso que transforma la hostilidad en cercanía, la tristeza en paz, y el resentimiento en libertad.Y si no sabes por dónde empezar, comienza por preguntarte: ¿Qué pasaría si hoy dieras el primer paso?
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Ciudad de México.- El primer día de trabajo concentra emociones que influyen directamente en la integración y el desempeño inicial de un colaborador. Entusiasmo, nervios e incertidumbre conviven en una jornada decisiva.
Para millones de personas, ese inicio define la relación con la empresa y con el equipo. La experiencia no solo depende del trabajador, también refleja la cultura organizacional.
De acuerdo con la agencia de colocación Computrabajo, en Latinoamérica, comparte recomendaciones prácticas para vivir ese momento con mayor seguridad y sentido positivo.
¿Qué sucede el primer día de trabajo?
El primer día marca el ingreso formal a una nueva comunidad laboral. El colaborador observa, escucha y busca entender reglas, dinámicas y expectativas.
Ese proceso ocurre mientras gestiona emociones intensas. La adaptación no es inmediata, pero sí determinante para el desempeño temprano.
Asimismo, la agencia señaló que la preparación previa reduce el estrés inicial. Anticipar detalles prácticos ayuda a enfocar la energía en aprender y relacionarse.
Además, la plataforma recomendó preparar el atuendo con base en el código de vestimenta. También sugirió alistar documentos y calcular tiempos de traslado.
Estas acciones simples ofrecen control en un contexto desconocido. La organización personal fortalece la confianza desde las primeras horas.
Aprender, preguntar y adaptarse al entorno.
El primer día inicia un proceso de aprendizaje continuo. La observación atenta permite comprender procesos, jerarquías y formas de comunicación.
También aconsejó tomar notas y participar activamente en reuniones introductorias. Escuchar con atención facilita una adaptación más fluida.
Preguntar, cuando algo no queda claro, también construye relaciones sanas. La curiosidad responsable demuestra interés y compromiso.
Este enfoque reduce errores tempranos y favorece la integración. La empresa percibe disposición, apertura y responsabilidad profesional.
Integración humana y cultura organizacional.
La convivencia impulsa la pertenencia. Espacios informales, como el almuerzo, permiten conocer al equipo desde una dimensión más humana.
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Además recomendó mostrar apertura, sin perder el equilibrio profesional. Conversar sobre proyectos y experiencias fortalece vínculos iniciales.
Alejandra Martínez, Responsable de Estudios del Mercado Laboral en Computrabajo México, explicó la relevancia de este momento.
“El primer día de trabajo concentra emociones que influyen directamente en la integración y el desempeño inicial de un colaborador”, señaló.
Martínez destacó que la experiencia se relaciona con la calidad del proceso de incorporación. Una bienvenida clara reduce el estrés y fortalece la motivación.
Cuando las empresas diseñan procesos humanos y estructurados, promueven permanencia y compromiso desde el inicio.
¿Por qué importa este primer día?
El primer día no es un trámite administrativo. Es una experiencia que comunica valores, expectativas y cuidado por las personas.
Una actitud positiva y receptiva permite identificar oportunidades de crecimiento. También facilita la conexión con la cultura organizacional.
Contar estas historias visibiliza la importancia del trabajo digno y humano. Cada inicio laboral representa una oportunidad de construir confianza mutua.
ARH
Ciudad de México.- Cada inicio de año millones de personas renuevan propósitos. Entre ellos, emprender ocupa un lugar cada vez más visible, impulsado por la búsqueda de autonomía, sentido y estabilidad laboral.
El Global Entrepreneurship Monitor (GEM) revela una paradoja clara. El 20.3 por ciento de los adultos espera iniciar un negocio, pero solo 3.3 por ciento logra consolidarlo como lo imaginó. La intención crece, la realidad avanza más lento.
¿Qué pasa con el emprendimiento?
El informe GEM 2024-2025, basado en encuestas a más de 150 mil personas en 51 economías, muestra que emprender parece más accesible que antes.
En 35 países, al menos 40 por ciento de los adultos considera fácil iniciar un negocio.
Sin embargo, esta percepción no se traduce en acción. Cada vez más personas deciden no dar el paso, aun cuando detectan oportunidades claras en su entorno.
El miedo al fracaso pesa más que la oportunidad
El informe identifica un freno central: el temor a fallar.
En 43 economías, más de dos de cada cinco personas que ven oportunidades prefieren no emprender por miedo al fracaso.
Este temor no se limita a perder dinero. Incluye el costo emocional, el estigma social y la dificultad para cerrar un negocio sin consecuencias personales graves.
Aunque el contexto mejora, el riesgo percibido domina la decisión.
Fallar también enseña
Los datos del GEM matizan esta narrativa. En la mayoría de los países, quienes cerraron un negocio recientemente tienen más probabilidades de volver a emprender que quienes nunca lo intentaron.
El fracaso aparece como una etapa de aprendizaje. Aun así, 49.4 por ciento de las personas que identifican oportunidades decide no emprender por miedo, lo que limita el aprovechamiento de contextos favorables.
El reporte confirma una desigualdad persistente.
En casi una tercera parte de los países, la tasa de emprendimiento masculino supera a la femenina por cinco puntos porcentuales o más.
En 14 economías, la actividad emprendedora temprana de los hombres supera con claridad a la de las mujeres. Nueve pertenecen a países de altos ingresos.
El acceso desigual a financiamiento, capacitación y redes sigue marcando la diferencia.
El impacto económico también muestra límites.
En 37 de las 51 economías, uno de cada tres emprendedores tempranos no espera generar empleos adicionales en cinco años.
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Solo ocho países reportan expectativas altas de contratación. La mayoría pertenece a economías de altos ingresos, con excepciones como Brasil y Tailandia.
El emprendimiento existe, pero no siempre escala.
Innovación y sostenibilidad, dos caminos distintos
La innovación se concentra en países ricos.
Solo 17 economías registran que al menos cinco por ciento de los nuevos emprendedores ofrece productos nuevos para el mundo.
La sostenibilidad, en cambio, avanza de forma transversal.
En 40 países, más de la mitad de los emprendedores prioriza el impacto social y ambiental sobre las ganancias. Esta visión aparece con más fuerza entre mujeres.
Un propósito compartido, un reto abierto
El GEM subraya que emprender sigue siendo una vía relevante de desarrollo económico y social.
No basta con facilitar el inicio de un negocio. Reducir el miedo al fracaso, cerrar brechas de género y fortalecer entornos locales sigue siendo clave.
Emprender se mantiene como un propósito de año nuevo cargado de esperanza. Convertir esa intención en un proyecto sólido sigue siendo el desafío pendiente.
ARH
Ciudad de México.— Policías de la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC) capitalina apoyaron a una mujer que dio a luz en calles de la alcaldía Tlalpan.
Según los reportes, la madre se encontraba recostada en el piso en la avenida Canal de Miramontes, a la altura de la calle San Remo, de la colonia Residencial Acoxpa.
Otra mujer en el lugar informó a los oficiales que la persona en el suelo era su nuera, de 18 años, quien tenía 8 meses de gestación y presentaba fuertes dolores y contracciones.
Por lo anterior, los policías se alistaron para el parto y en pocos minutos recibieron al bebé, aseguró la dependencia.
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A los pocos minutos, arribaron paramédicos del ERUM quienes diagnosticaron a la joven con parto fortuito de ocho meses de gestación, e indicaron que tanto madre como el hijo se encontraban clínicamente sanos. Por lo que fueron llevados a un hospital para su atención médica especializada.
Capacitación de policías para auxiliar en emergencias
La SSC explicó que los policías están capacitados en materia de primeros auxilios y brindan apoyo a la ciudadanía en cualquier emergencia.
Por ello, exhorta a las y los habitantes de la Ciudad de México a solicitar apoyo a la o al policía más cercano o a través del número de emergencias 911.
Atención a partos por parte de policías en espacios no hospitalarios en 2025
Durante el 2025, personal de la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC) auxilió a 36 mujeres en labor de parto. De las cuales 27 recibieron atención directa para el nacimiento de sus bebés.
Las acciones se realizaron en domicilios particulares, vehículos, la vía pública y en instalaciones del Sistema de Transporte Colectivo Metro. En todos los casos, los oficiales actuaron conforme a los protocolos de emergencia para proteger a las madres y a los recién nacidos.
Trabajo coordinado de dependencias
Las atenciones se distribuyeron entre distintas áreas operativas. Elementos de los sectores de la SSC participaron en 12 auxilios.
Personal de la Policía Bancaria e Industrial intervino en nueve casos. En tanto, efectivos de la Policía Auxiliar realizaron 11 acciones relacionadas con partos y apoyo a mujeres en trabajo de parto.
La Subsecretaría de Control de Tránsito participó en cuatro apoyos, tanto en la atención directa en la vía pública como en el traslado de mujeres a centros de salud.
Estas intervenciones permitieron el acceso oportuno a servicios médicos en situaciones de emergencia obstétrica.
En tres casos se contó con la participación de paramédicos del Escuadrón de Rescate y Urgencias Médicas (ERUM).
JAHA
Ciudad de México.- La violencia contra niñas, niños y adolescentes en México sigue en niveles críticos, aun cuando algunas cifras muestran una reducción parcial, advirtió la Red por los Derechos de la Infancia en México (REDIM).
Durante la presentación de su Balance Anual 2025, la organización informó que entre enero y noviembre de este año se registraron mil 991 homicidios de personas menores de 18 años.
Aunque la cifra representó una disminución del 11.5 por ciento frente al mismo periodo de 2024, REDIM la calificó como alarmante por su impacto social y humano.
El informe fue entregado en Palacio Nacional al Gobierno de México, con el objetivo de exponer directamente a la presidenta Claudia Sheinbaum los desafíos pendientes para garantizar los derechos de la niñez.
¿Qué reveló el Balance Anual 2025?
REDIM subrayó que ninguna disminución resulta suficiente mientras el derecho a la vida continúe vulnerado en niñas, niños y adolescentes.
La directora ejecutiva de la organización, Tania Ramírez Hernández, alertó sobre el impacto diferenciado de la violencia feminicida en este sector.
Durante 2025 se registraron 58 feminicidios de niñas y mujeres adolescentes, lo que equivale a un caso cada cinco días y medio, señaló la activista.
En la última década, de 2015 a noviembre de 2025, REDIM documentó 884 feminicidios de niñas y adolescentes en todo el país.
Tres de cada diez casos se concentraron en Estado de México, Veracruz y Jalisco, entidades con altos niveles de violencia estructural.
Además, el balance también mostró que 565 niñas, niños y adolescentes murieron por violencia armada durante 2025.
La organización alertó sobre la normalización del uso de armas de fuego y su impacto directo en la vida cotidiana de la niñez.
El informe reveló una crisis creciente de desapariciones que afecta de manera directa a la infancia y adolescencia en México.
Durante 2025 se registraron 10 mil 684 reportes de niñas, niños y adolescentes desaparecidos, de los cuales 2 mil 850 siguen sin ser localizados.
La cifra representó un aumento del 30 por ciento respecto a 2024, de acuerdo con el documento.
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Este contexto ya motivó la activación del artículo 34 de la Convención Internacional contra las Desapariciones Forzadas por parte del Comité de la ONU.
Aunque el balance reconoció avances en homicidio, feminicidio y migración, también visibilizó otras violencias graves.
REDIM identificó 278 víctimas menores de trata de personas y 56 casos de secuestro vinculados a la ley penal en 2025.
Estas violencias afectaron de forma desproporcionada a menores indígenas, migrantes, mujeres y quienes viven en pobreza.
Escuchar a la niñez para transformar la realidad
REDIM reiteró su llamado al Estado mexicano para fortalecer el SIPINNA y atender de manera urgente la crisis de violencia.
La presentación del balance destacó por la participación directa de niñas, niños y adolescentes de distintas regiones del país.
Ellos enfatizaron la necesidad de que sus voces se traduzcan en políticas públicas, presupuestos y acciones concretas.
El informe recordó que proteger a la niñez no es solo una meta institucional, sino una responsabilidad colectiva y permanente.
ARH
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