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Se le aparece el Diablo al América
Toluca, Edomex.- Con dos grandes anotaciones de larga distancia, Diablos Rojos de Toluca logró su segundo triunfo en fila en la reapertura del estadio Nemesio Díez, al dar cuenta 2-1 del América, en partido de la fecha dos del Torneo Clausura 2017 de la Liga MX de futbol.
Los goles de la victoria fueron obra de los argentinos Gabriel Hauche, al minuto 11, y de Jesús Méndez (28), en tanto el colombiano Fernando Uribe falló desde los “once pasos” al 90. Michael Arroyo (23) marcó desde el manchón penal del lado americanista.
Refuerzo de las Águilas aparece con playera de Pumas
Con este resultado el conjunto mexiquense llegó a seis unidades, mientras el cuadro “azulcrema”, que tiene pendiente el juego de la fecha uno ante Chiapas, se quedó en cero.
Dos grandes goles a disparos de larga distancia fueron suficientes para que los mexiquenses regresaran a su casa con un triunfo ante un América que, aunque fue rival, no pudo recuperarse de esos dos golpes que recibió en el primer lapso.
Luego de un primer aviso en el que el portero argentino Agustín Marchesín ganó un mano a mano al colombiano Fernando Uribe, Toluca hizo vibrar miles de gargantas en el inmueble y otras tantas en esa entidad por medio de Hauche.
Refuerzo tiene problemas legales
El ex jugador del Racing de su país tomó el balón en medio campo para avanzar y sin nadie que le saliera a tapar prendió un derechazo impresionante al ángulo superior derecho, al minuto once.
Con muy poco, el cuadro visitante logró el empate derivado de una mano del chileno Osvaldo González, quien cortó un centro del ecuatoriano Renato Ibarra, que tenía como destino a un solitario Oribe Peralta.
El encargado de cobrar fue el ecuatoriano Michael Arroyo, quien ejecutó de gran manera para batir a Alfredo Talavera, al minuto 23.
Los Diablos Rojos, sin embargo, recuperaron la ventaja solo cinco minutos después, por medio de Méndez, quien fuera del área cargado a la izquierda prendió un derechazo que se incrustó pegado a poste contrario, que hizo inútil el lance de Marchesín.
América cerca estuvo del empate al minuto 30 en el cobro de un tiro libre por izquierda en el que con poco ángulo, Arroyo cobró a portería, donde Talavera con un manotazo despejó y el rebote le cayó a Peralta, que le metió la cabeza, pero su remate se fue al travesaño.
Para el complemento el técnico argentino Ricardo Antonio La Volpe sacó a un errático Carlos Quintero, para darle cabida a Edson Álvarez y así permitir que José Daniel Guerrero se quedara en la contención y darle un poco más de salida al brasileño William da Silva.
Arroyo tuvo el empate al minuto 56 en una buena jugada colectiva en la que Ibarra por derecha mandó una diagonal retrasada al área, donde el ecuatoriano le metió todo el pie, pero su disparo se fue apenas a un costado del poste izquierdo.
Tras un acoso sin mucho peligro del América, el técnico argentino Hernán Cristante retomó el control de la media cancha y prácticamente metió en la congeladora el juego, con los ingresos del argentino Rubens Sambueza y de Antonio Naelson “Sinha”.
Con unas Águilas completamente desbocadas, el cuadro escarlata tuvo la tercera anotación en un penal que cometió Paolo Goltz, sin embargo, Uribe cerró su mala tarde al ejecutar abajo a la derecha de Marchesín, quien recostó bien para evitar un daño mayor, al minuto 90.
América hizo el último intento, pero poco pudo hacer para evitar la primera derrota en tiempo reglamentario bajo el mando de La Volpe, y una segunda victoria para Toluca, que comenzó de la mejor forma esta nueva etapa de la ex “Bombonera”.
El arbitraje estuvo a cargo de César Ramos, quien tuvo una mala labor. Amonestó al chileno Osvaldo González (22), Rodrigo Salinas (63), el paraguayo Paulo da Silva (68), al argentino Pablo Barrientos (69) y a Alfredo Talavera (86) por los de casa.
El paraguayo Miguel Samudio (34), el brasileño William da Silva (72) y el ecuatoriano Michael Arroyo (70) vieron cartón preventivo por la visita.
Alineaciones:
Toluca.- Alfredo Talavera, Rodrigo Salinas, Osvaldo González, Paulo da Silva, Efraín Velarde, Antonio Ríos, Jesús Méndez, Pablo Barrientos (Rubens Sambueza, 71), Erbin Trejo (Aarón Galindo, 82), Gabriel Hauche (Antonio Naelson “Sinha”, 79) y Fernando Uribe. DT Hernán Cristante (ARG).
América.- Agustín Marchesín, Bruno Valdez, Paolo Goltz, Pablo Aguilar, Miguel Samudio, José Daniel Guerrero, William da Silva, Renato Ibarra (Carlos Rosel, 79), Carlos Quintero (Edson Álvarez, 46), Michael Arroyo (Silvio Romero, 78) y Oribe Peralta. DT Ricardo Antonio La Volpe (ARG).
JAD
Notimex – Foto: Mexsport
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Hora de hacer ejercicio determina cantidad de grasa quemada
La hora puede determinar la activación del metabolismo
Copenhague.— La hora en que se realiza el ejercicio físico podría determinar el metabolismo de las grasas y la cantidad que se quema.
El estudio realizado por la universidad de Copenhague (Dinamarca) en conjunto con el Karolinska Institutet (Suecia), demostró que los ratones que hicieron ejercicio en una fase activa temprana -equivalente al ejercicio matutino en los humanos-, aumentaron más su metabolismo.
La actividad física a distintas horas del día puede afectar al organismo de distintas maneras. Esto, ya que los procesos biológicos dependen de los ritmos circadianos de las células.
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Los investigadores estudiaron el tejido adiposo de los ratones tras trabajo físico de alta intensidad realizadas en dos momentos del ciclo diario.
Dividieron el día en una fase activa temprana y una fase de descanso temprana (correspondientes a una sesión a última hora de la mañana y a última hora de la tarde, respectivamente, en humanos).
Estudiaron diversos marcadores del metabolismo de las grasas y analizaron qué genes estaban activos en el tejido adiposo tras el ejercicio.
Descubrieron que la actividad física en una fase activa temprana aumentaba la expresión de genes implicados en la descomposición del tejido adiposo.
También cambia la cantidad de la termogénesis (producción de calor) y las mitocondrias del tejido adiposo, lo que indicaba una mayor tasa metabólica.
Esto, sólo se observó en ratones que hicieron ejercicio en la fase activa temprana y fueron independientes de la ingesta de alimentos.
Los resultados sugieren que el ejercicio a última hora de la mañana podría ser más eficaz que el ejercicio a última hora de la tarde para estimular el metabolismo. Además de la quema de grasa.
JAHA
Ciudad de México.— Una de las prácticas deportivas más completas que existen es correr, no sólo porque aumenta la capacidad aeróbica, fortalece los músculos y mejora la circulación sanguínea de quien lo practica.
También es una de las terapias más eficaces para encontrarse uno mismo, mejorando la concentración y la atención, pero, sobre todo, para mejorar el estado de ánimo.
Actualmente, nuestro país se une a las naciones que impulsan la práctica deportiva corriendo, a través de la creación de maratones, en donde la sociedad, ya sean deportistas de alto nivel o principiantes, pueden demostrar su agilidad, destreza y velocidad.
La práctica deportiva como pilar de la salud física y mental, busca motivar que cada vez sean más quienes optan por correr como un hábito que mejore en todos sentidos su calidad de vida.
Antes de pensar en realizar un maratón, se requiere practicar.
Bien dicen que la práctica hace al maestro, por ello, antes de participar en un evento como ese, se debe tener la preparación suficiente.
Comenzar con una rutina en la que se alterne caminar y trotar es necesaria para que el cuerpo se acostumbre, aprenda a respirar mejor durante el trote y poco a poco pueda tener mayor resistencia sin provocar cansancio.
La disciplina es esencial, practicar estos ejercicios con frecuencia harán que poco a poco correr se vuelva un hábito e, incluso, una necesidad. Además, la elección de los accesorios y artículos deportivos es pieza clave, pues lo más importante es velar por la seguridad de nuestro cuerpo, por ello, existe un calzado especial para quienes comienzan a correr, para quienes van mejorando en su práctica y para quienes ya son expertos.
Se recomienda que antes de participar en un maratón, se haya practicado por lo menos de 4 a 5 meses constantemente para tener la condición que permita disfrutar el evento.
Ya que se tiene la práctica suficiente, se necesita poner en práctica las siguientes 5
recomendaciones realizadas por el experto para tener un entrenamiento exitoso
- Incorpora entrenamientos de velocidad. Ayudarán a entrenar tu cerebro para
generar resistencia mental y poder trabajar con entrenamientos duros. Además
tu cuerpo aprenderá a eliminar el lactato de la sangre más rápido. Un gran aliado
para esos entrenamientos de velocidad y para el mismo maratón son los Tenis
de running kiprun ks light los cuales brindan una pisada más liviana gracias a
los componentes aligerados ( 290 g en talla 27.5.), impulso mejorado gracias al
retorno de energía de la espuma Kalensole y amortiguación hasta los 1,000 km
gracias a Kalensole en suela y K-Ring en talón.
- Construir los cimientos con una adecuada preparación pilar y preparación para el
movimiento te ayudarán a evitar lesiones y a preparar a tu cuerpo para las
demandas de la sesión. Una base sólida significa que tu estado físico es lo
suficientemente bueno para correr sin riesgo de lesiones. Una de las
herramientas más efectivas y que puedes utilizar en cualquier parte es la Cinta
elástica 100 pilates resistencia fuerte el cual es un accesorio útil y compacto,
recomendado por los fisioterapeutas para reforzar los músculos de los brazos,
glúteos, piernas, hombros, abdominales, espalda y pecho.
Te puede interesar: ¿Por qué lloran los bebés? Pronto podrás saberlo con certeza
- Incluye siempre una preparación física específica (según el periodo/fase/etapa
en tu macro). Para aumentar adecuadamente la resistencia al correr, debes
fortalecer el cuerpo para poder manejar distancias más largas y aumentar el
esfuerzo durante los entrenamientos de velocidad. Una buena alternativa de
entrenamiento son las Correas de suspensión dst 100 que te permiten
entrenarte en cualquier lugar y muscular todo el cuerpo sea cual sea tu nivel. ¿Te
imaginas que pudieras llevar el material de musculación en la bolsa de deporte?
El strap training facilita los ejercicios o aumenta su dificultad, según tu nivel.
- El desarrollo de tus capacidades físicas debe incluir métodos de entrenamiento
específicos en función de tu objetivo y estar apoyado con sesiones
regenerativas. Después de correr largas distancias es importante relajar los
músculos para tener una recuperación más eficaz. El Rodillo de movilidad y
masaje, mobility roller soft te ayudará a relajar los músculos tensos por correr
acelerando la recuperación y aminorando los dolores musculares.
- Comer los alimentos correctos antes, durante y después de correr ayudará a un
mejor rendimiento y recuperación. El aumento de la resistencia pone una tensión
en tu cuerpo. Recupera el combustible con los alimentos adecuados (o todo el
proceso de entrenamiento se volverá más difícil y menos efectivo) y con
constante hidratación. Un elemento indispensable para cualquier corredor de
largas distancias es la Mochila ultra trail la cual ha sido concebida por nuestro
equipo de corredores apasionados para transportar fácilmente el material
obligatorio en ultra trails de 80 a 300 km. - Siempre se debe escuchar al cuerpo, esforzarse de más podría representar un significativo problema de salud que podría ir desde un esguince o luxación, además de problemas graves de descompensación en el ritmo sanguíneo.
- Finalmente, el acompañamiento de un experto siempre es ideal para iniciar en esta experiencia deportiva.
Foto cortesía
Ciudad de México.— Real Madrid y Manchester City repetirán la semifinal de la última temporada en los cuartos de final de la Champions League.
Además, el Barcelona se topará con Kylian Mbappé y el PSG, el Atlético de Madrid jugará con el Borussia Dortmund.
Por su parte, el Arsenal de Mikel Arteta y el Bayern Múnich completan los cruces de cuartos de final de la competición europea de clubes.
En el sorteo realizado este viernes, se determinó que en caso de llegar a la final, Atlético, Dortmund, Paris o Barcelona serán los locales.
Cabe recordar que la final de la Champions League tendrá lugar el próximo 1 de junio en Wembley, Inglaterra.
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La serie más destacada es la que enfrenta al Madrid y al City, los dos últimos campeones de la competencia continental.
En la edición pasada, el vigente campeón, comandado por Pep Guardiola, se impuso al cuadro merengue de Carlo Ancelotti.
Barcelona y el PSG tienen una corta, pero rica historia en Champions League, destacando la remontada de hace siete años en la que los culés avanzó tras revertir una desventaja de 0-4.
Por su parte, el Atleti del Cholo Simeone regresa a los cuartos de final luego de ausentarse desde 2022. Lo hará ante el Dortmund, que marcha cuarto en la Bundesliga y firmó una excelente fase de grupos al imponerse al PSG, Milán y Newcastle.
Finalmente, Bayern Múnich se medirá con uno de los punteros de la Premier League, lo que se espera sea un duelo espectacular.
JAHA
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Qatar será sede del Mundial Sub 17 por los próximos cinco años
La FIFA optó por seleccionar a Marruecos y Qatar debido a su buen posicionamiento y los resultados que dio al albergar eventos importantes.
Oriente Medio.- Qatar, en categoría masculina, y Marruecos, en la femenina, serán las sedes de cada una de las cinco ediciones consecutivas del Mundial de futbol Sub 17 entre 2025 y 2029, así lo decidió este jueves el Consejo de la FIFA.
La instancia había anunciado en diciembre que su torneo de jóvenes pasaba de bianual a anual a partir de 2025, al mismo tiempo que aumentará de 24 a 48 equipos en categoría masculina y de 16 a 24 en la femenina.
La FIFA optó por seleccionar a Marruecos y Qatar debido a su buen posicionamiento y los resultados que dio al albergar eventos importantes.
Los Qataríes por el Mundial masculino de 2022 y Marruecos porque será uno de los tres anfitriones de la edición del centenario en 2030, junto con España y Portugal.
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La FIFA saco un comunicado para explicar más acerca del porque escogió a las sedes durante cinco años, “Utilizar las infraestructuras existentes en el interés de la eficacia y la durabilidad de los torneos”, se puede leer en el anuncio.
Cabe destacar que Qatar ha organizado en dos ocasiones Mundiales de Clubes (2019 y 2020) y Marruecos las ediciones de 2013, 2014 y 2022, además de la Copa de África en 2025.
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