Ciudad de México.- Las fiestas decembrinas, caracterizadas por la alegría y la unión, no siempre son momentos felices para todos. Gerardo Mora, psicólogo de la UNAM, explica que muchas personas pueden experimentar tristeza, mal humor o desánimo, un fenómeno conocido como depresión estacional o trastorno afectivo estacional.

Por su parte el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), entre el 4 y 8% de la población general sufre este padecimiento, siendo más común entre mujeres de 25 a 30 años.

Los síntomas incluyen cansancio, apatía, irritabilidad y pensamientos negativos. Estos episodios suelen repetirse durante el invierno, cuando los días son más cortos y las temperaturas más bajas.

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Cómo Identificar los síntomas

Entre los principales signos de la depresión estacional destacan:

• Fatiga constante sin motivo aparente.
• Pérdida de energía o desmotivación.
• Irritabilidad y dificultad para tolerar estímulos externos.
• Alteraciones en el sueño, como insomnio o somnolencia excesiva.
• Cambios en el apetito, ya sea por exceso o falta de él.

El especialista de la Máxima Casa de Estudios, enfatizó que para diagnosticar este trastorno se deben haber experimentado al menos tres episodios similares en años previos. Si estas sensaciones interfieren con la vida diaria, es crucial buscar ayuda profesional.

Estrategias para superar la depresión estacional

Si bien el apoyo especializado es fundamental, también existen acciones que las personas pueden tomar para sobrellevar este padecimiento y disfrutar de la temporada:

Reconocer las emociones: Acepta tus sentimientos sin juzgarlos y valida lo que estás experimentando.

Hablar con alguien cercano: Conversar con familiares, amigos o compañeros de trabajo puede aliviar el peso emocional.

Mantenerse activo: El ejercicio, aunque sea moderado, libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo.

Aprovechar la luz solar: Pasar tiempo al aire libre, incluso en días nublados, puede ser benéfico.

Crea nuevas tradiciones: Encontrar actividades significativas que te conecten con la alegría de la temporada.

Limitar expectativas: No te sientas presionado a cumplir con las normas sociales o familiares.

Probar técnicas de relajación: La meditación y la respiración consciente ayudan a reducir la ansiedad.

Mantener una dieta equilibrada: Evitar el exceso de azúcares y cafeína, que pueden alterar el estado de ánimo.

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Ciudad de México.— El presidente de Global Center for Human Rights, Sebastián Schuff, calificó como una gran victoria que la Corte Interamericana de Derechos Humanos confirmó que no existe el derecho al aborto en el Sistema Interamericano de Derechos Humanos, en la sentencia que publicó sobre el caso Beatriz.

En ese sentido, Sebastián Schuff detalló que la Corte Interamericana de Derechos Humanos no accedió a la pretensión de las organizaciones abortistas, de las partes peticionarias y de la Comisión Interamericana de declarar el aborto como un derecho.

“La Corte claramente no accedió a esa pretensión y estipuló que no va hablar sobre el tema en el reciente fallo del caso Beatriz vs El Salvador y además tampoco accedió a la pretensión de declarar que la negación del acceso al aborto constituye tortura en el Sistema Interamericano de Derechos Humanos”.

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De acuerdo con Sebastián Schuff, el caso había sido impulsado por organizaciones proaborto para legalizar la interrupción del embarazo en Latinoamérica. Sin embargo, la decisión de la Corte Interamericana de Derechos Humanos (Corte IDH) dejó en claro que la muerte de Beatriz, una joven salvadoreña en situación vulnerable, no estuvo relacionada con la negativa de El Salvador a practicarle un aborto ni con su prohibición en ese país.

Asimismo, explicó que tampoco el tribunal regional accedió a declarar el aborto como un derecho, ni consideró a la prohibición de esta práctica como “tortura”, ni se ordenaron reformas legislativas, lo cual era el pedido expreso de la Comisión Interamericana de Derechos Humanos y de la Colectiva Feminista para el Desarrollo Local, la Agrupación Ciudadana por la Despenalización del Aborto, Ipas Latinoamérica y CEJIL, quienes impulsaron el caso.

“Esta es una gran victoria para la soberanía de los países, no sólo para el Salvador sino para todos los países”, dijo Sebastián Schuff.

Finalmente, el presidente de Global Center for Human Rights, señaló que la sentencia marca un punto de inflexión en la jurisprudencia de la Corte, que vuelve a respetar la soberanía de los países y el espíritu de la Convención Americana que dio origen al Sistema Interamericano de Derechos Humanos.

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Ciudad de México.- .- La Secretaría de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes (SICT) hizo un llamado a la población que planea viajar por la Red Carretera Federal durante las vacaciones de fin de año, con el objetivo de prevenir accidentes y garantizar traslados seguros.

De acuerdo con la dependencia, entre las principales causas de accidentes de tránsito se encuentran a velocidad excesiva, sin guardar distancia entre vehículos y actos de imprudencia.

Por ello, recomendó a los conductores adoptar medidas preventivas antes y durante el viaje.

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Medidas clave para un viaje seguro.

• Revisar el vehículo antes de salir: Verifique las llantas, frenos, luces y el estado general del automóvil para evitar contratiempos.
• Utilizar el cinturón de seguridad: Asegúrese de abrocharlo y pedir a sus acompañantes que también lo hagan.
• Respetar los señalamientos de tránsito: Prestar atención a las señales le permitirá tomar medidas adecuadas y reducir riesgos.

• Evitar distracciones: No utilice el teléfono móvil ni dispositivos electrónicos al manejar.
• No consumir alcohol o medicamentos que provoquen somnolencia: Estas sustancias pueden afectar su capacidad de reacción.

Durante condiciones climáticas adversas, como lluvia, encienda las luces y reduzca la velocidad.

Mantenga una distancia prudente con los vehículos que circulan adelante para evitar colisiones.

Consulte las rutas antes de viajar para identificar posibles cierres, derrumbes u otros contratiempos.

La SICT destacó que, como parte de su estrategia de seguridad vial, se han implementado programas preventivos con señalización y barreras de protección en la carretera roja del país.

Al seguir estas recomendaciones, los viajeros podrán disfrutar de sus trayectos con mayor tranquilidad y llegar con bien a sus destinos para celebrar con sus seres queridos.

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Ciudad de México.— Al enviar un mensaje navideño y fin de año para las familias mexicanas, la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo aseguró que el amor familiar es lo más hermoso que existe.

durante la conferencia mañanera Sheinbaum Pardo invitó a no fomentar el consumismo y expresó que lo más importante es la unión y el amor familiar.

“Primero desearle a todas las familias mexicanas, a todas y todos los mexicanos, lo mejor para este fin de año. Que la pasen en familia, lo mejor para el 2025. Decirles que vamos a trabajar en cuerpo y alma, con cuerpo y alma para el bienestar de México”, afirmó.

La mandataria dijo que siempre es importante la reunión familiar, en ese sentido, anunció que pasará Navidad con su familia, especialmente con su hijo y nieto.

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“El consumismo no lleva a ningún lado, que regalen amor, que se junten, es muy importante la reunión familiar, que si no se pueden juntar porque algunos no están en México, que se llamen por teléfono, que se hablen, que se quieran, que el amor familiar es lo más hermoso que hay. Que se cuiden, que se protejan, que apapachen a los adultos mayores”, explicó.

Aprovechando esta época del año, la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo convocó a la oposición a que “se tranquilicen y tomen el espíritu navideño”.

“Que los adversarios, tanto los militantes de partidos políticos como muchos comentócratas o en redes, (decirles que) es navidad, que se tranquilicen. Es un odio el que se tiene, una cosa que les surge así no sé de dónde, que tomen el espíritu navideño, que se tranquilicen”, puntualizó.

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