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México

Tres maneras efectivas para cuidar tu salud mental

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La salud mental suele pasarse por alto y, sin embargo, es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida. Una mala salud metal pude traer consigo muchos problemas físicos. Cuidar su salud mental puede suponer una gran diferencia en su felicidad y bienestar general. ¿Cómo cuidar mejor la salud mental y a su familia?

Entender la salud mental

La salud mental es un tema complejo que abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. La mente es aquello que dicta nuestra conducta, acciones y emociones. El estrés, los problemas y la presión que supone el trabajo, la familia, y el resto de nuestras actividades puede ocasionar que nuestra salud se vea deteriorada. Contar con cuidado medico disponible las 24 horas del día es un paso inteligente para cuidarse a si mismo y a nuestra familia. Obtener esta clase de atención es fácil gracias a un seguro de vida precio que vale la pena pagar por la tranquilidad que nos brinda.

A si mismo, una de las formas más importantes de mantener nuestra salud mental es mediante ejercicios regulares de respiración. Un simple ejercicio, como unas cuantas respiraciones profundas, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Es importante reconocer los signos de enfermedad mental y practicar el autocuidado para mantener una buena salud mental. Cuidar de uno mismo es imprescindible para el bienestar general, y esto incluye la salud mental. Los cuidadores deben tomarse tiempo para realizar actividades que les hagan sentirse felices y relajados.

Algunos consejos para los cuidadores son acercarse a amigos y familiares, descansar mucho, comer alimentos sanos y participar en actividades que alivie el estrés, como el ejercicio, el yoga o la meditación. Tomarse descansos durante el día y reservar tiempo para socializar también es importante para la salud mental. Mantener una buena salud mental requiere una atención constante, pero el esfuerzo merece la pena.

Encontrar personas que le apoyen

Desarrollar un sistema de apoyo solido es esencial para gestionar la salud mental. Las personas que cuentan con un buen sistema de apoyo tienen los recursos necesarios para hacer frente a los factores estresantes cotidianos y gestionar experiencias difíciles, desafiantes o traumáticas.

Encontrar a personas que le proporcionen comprensión y empatía puede ayudar a afrontar mejores las emociones difíciles. Mantener el contacto con amigos y familiares puede ser una forma maravillosa de obtener el apoyo emocional que necesita, incluso en estos momentos de incertidumbre. Una simple llamada telefónica, un mensaje de texto o una videoconferencia pueden marcar la diferencia y ayudarte a mantenerte positivo ya sentirte más conectado con las personas que se preocupan por ti.

Buscar ayuda profesional para cuidar su salud mental

Puede difícil resultar gestionar los problemas de salud mental por uno mismo, por lo que buscar ayuda profesional suele ser la mejor manera de obtener el apoyo que se necesita.

Se debe buscar ayuda profesional si es necesario para gestionar adecuadamente cualquier problema de salud mental y garantizar el mejor resultado posible al solicitar una cobertura de seguro de vida. Contratar un seguro es mucho más fácil de lo que piensas, hay opciones para todas las personas sin importar sus padecimientos, todos ellos enfocados en tus necesidades, solo hace falta entrar a internet y buscar seguro de vida precio para que pueda comparar todas las opciones, solo asegúrese de que el seguro que elija le ofrezca:

Asesoría jurídica y testamentaria, apoyo psicológico, orientación médica continua y la opción de asistencia medica disponible las 24 horas del día por cualquier imprevisto.

No hay que sentirse avergonzado por buscar ayuda, es la decisión más inteligente que uno puede tomar y hacerlo trae consigo muchos beneficios, no solamente para nuestra mejora, sino para el cuidado de nuestros seres queridos. Por ejemplo, muchas aseguradoras dan prioridad a las personas con problemas de salud mental y les ofrecen mejores oportunidades que a los demás, mayor cobertura y asistencia médica continua.

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Estados

Libertad y su viaje al corazón de la familia

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Libertad y su viaje al corazón de la familia

Mérida.- Durante el Congreso Internacional de las Familias 2025 en Mérida, Yucatán, se entrelazaron incontables historias, pero una de ellas resalta por su profundidad y significado: la de una joven estudiante que vivió su experiencia con un momento de conexión con sus padres.

Su nombre es Libertad García Meneses, tiene 17 años y cursa la preparatoria en línea.

SIETE24 Noticias la acompañó desde el primer día del CIFAM 2025 hasta su clausura el domingo 16 de marzo. Lo que vivió en esos días dejó en ella una huella imborrable.

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El comienzo de la aventura

El primer día, Libertad llegó al auditorio Ek Balam del Centro de Convenciones Siglo XXI en Mérida, para asistir a la conferencia “El escándalo del buen vivir”, impartida por Quique Mira, un joven influencer de 26 años cuya vida cambió por completo tras su encuentro con la fe.

“Nos compartió su historia, cómo Dios transformó su vida y cómo la espiritualidad puede guiarte a encontrar tus metas y motivaciones diarias”, relató Libertad al finalizar la charla.

A lo largo del Congreso, la joven aprovechó cada una de las ponencias, donde distintos expositores hablaron sobre el amor, la esperanza y el fortalecimiento de los lazos familiares. También participó en conferencias que abordaron temas actuales y de interés para los jóvenes.

“Se trataron temas como las relaciones de pareja, la identidad, así como problemáticas globales que impactan a la sociedad actual”, comentó con interés.

Espiritualidad, iglesia y Dios

Desde el inicio, Libertad sintió una atracción especial por las conferencias centradas en la espiritualidad y la búsqueda de Dios. Su deseo de comprender mejor estos temas la llevó a profundizar en los fundamentos de la familia.

“Es fundamental la presencia tanto de una figura paterna como materna. Cada uno cumple un rol distinto, pero ambos son esenciales para el crecimiento de los hijos”, reflexionó tras una de las sesiones.

Los lazos con mamá y papá

En su travesía, Libertad también comprendió el papel invaluable de sus padres dentro de su vida, reconociendo la importancia de cada uno sin menospreciar a ninguno.

“Cada quien tiene su manera de enseñarte cosas, desde un consejo hasta pequeños gestos como prepararte el desayuno. No significa que uno tenga más razón que el otro, sino que su visión es complementaria”, afirmó con convicción.

Según Libertad, mantener la identidad propia es clave, pero también lo es escuchar y valorar las enseñanzas de la familia.

Las herramientas que Libertad se llevó del CIFAM

El tercer y último día del CIFAM 2025, Libertad hizo un balance de lo aprendido. La posibilidad de conocer nuevas personas, hacer amistades, ampliar su visión sobre el cuidado de la familia y fortalecer su espiritualidad fueron algunos de los tesoros que se llevó del evento.

“El influencer Quique Mira mencionó la importancia de desarrollar un ‘músculo espiritual’ y me di cuenta de que eso era lo que me faltaba. La experiencia fue tan profunda que salí llorando. Cerré con broche de oro”, confesó con emoción.

Antes de la clausura, reveló que su expositora favorita fue Isabel Rojas Estapé, psicóloga y periodista especialista en terapias emocionales, con quien sintió una gran conexión.

Para Libertad, el CIFAM 2025 superó todas sus expectativas. Aprendió a valorar más a su padre y a su madre, encontró respuestas a sus inquietudes espirituales y, sobre todo, fortaleció su relación con Dios.

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GDH

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CDMX

“El futuro de México no está en manos de ideologías pasajeras, sino en la fortaleza de la familia”, advierten legisladores

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"El futuro de México no está en manos de ideologías pasajeras, sino en la fortaleza de la familia", advierten legisladores

Ciudad de México.— El Congreso de la Ciudad de México fue sede del Foro por la Familia, un evento convocado por la diputada América Rangel Lorenzana con el propósito de exponer la importancia de la familia como base de la sociedad y advertir sobre los desafíos que enfrenta en la actualidad.

Durante su intervención, Rangel Lorenzana afirmó que la familia es el núcleo de la civilización y el espacio donde se transmiten tradiciones y valores. Enfatizó que sin ella, el progreso y la esperanza se debilitan, dejando a la sociedad sin una estructura firme para enfrentar los retos del presente y del futuro.

“El seno familiar es donde se cultiva el amor que sostiene a una sociedad y a una nación. Es el primer espacio donde aprendemos a ser humanos, a respetar, a trabajar y a construir un futuro digno”, expresó la legisladora.

Rangel Lorenzana advirtió sobre los peligros que, a su juicio, representa la agenda progresista, al señalar que busca debilitar la autonomía familiar e imponer un modelo de Estado omnipresente que limite la libertad de crianza.

“Nos dicen que la familia es obsoleta, pero no podemos permitir que nos impongan ideologías que atenten contra su fortaleza”, aseveró.

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En el foro también participaron otros legisladores, como el diputado del PAN Andrés Atayde, quien reiteró que la defensa de la familia es una causa primordial que debe ser atendida desde el ámbito legislativo.

Por su parte, el panista Ricardo Rubio expuso que uno de los principales retos que enfrentan las familias mexicanas es la vulnerabilidad en aspectos fundamentales como la vida, la seguridad y la libertad.

Foro: Día de la Familia en México 2025 | 19 de marzo de 2025

“Es imperativo exigir al gobierno que proteja a la familia mexicana y le garantice dignidad”, sostuvo.

Rubio hizo un llamado a la unidad social, subrayando que la familia trasciende ideologías y credos. “Somos gente de fe, pero este no es un asunto de religiones. Es un tema de estructura social. Sin una familia fuerte, la sociedad se desmorona”, sentenció.

En ese sentido, los legisladores pidieron a las autoridades que escuchen y respeten a las familias para evitar su debilitamiento, mientras que a la sociedad se le instó a organizarse y defender la institución que da sustento a la nación.

“El futuro de México no está en manos de ideologías pasajeras, sino en la fortaleza de la familia”, concluyeron.

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Estados

Padres de familia en Chiapas exigen a maestros priorizar la educación ante paro de 72 horas

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Paro SNTE Chiapas

Chiapas.- Padres de familia expresaron su preocupación ante el paro de labores de 72 horas iniciado por el Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación – Coordinadora de Trabajadores de la Educación (SNTE-CNTE), al considerar que agravará el rezago educativo en el estado.

José Antonio Chol, del consejo regional de padres de familia, reconoció que las demandas del magisterio son legítimas, pero pidió buscar alternativas que no afecten a miles de estudiantes.

“Apoyamos la lucha de los maestros, pero necesitamos que prioricen la educación de los niños”, señaló.

“Nos preocupa que esta sea la segunda ocasión en que se suspenden clases y ahora amenazan con radicalizar las protestas”, expresó.

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Por su parte, Maribel Hernández hizo un llamado a los docentes para reflexionar sobre el impacto que tendrá la suspensión de clases en más de 3,000 escuelas del estado.

“El rezago educativo ya es grave, y con este paro se agudizará aún más”, advirtió.

A pesar del aviso anticipado de los docentes, el gobierno federal no ha atendido sus demandas, lo que ha generado un estancamiento en las negociaciones.

Mientras tanto, los estudiantes de nivel básico continúan siendo los más afectados.

ARH

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México

Tamizaje neonatal, derecho garantizado en la Cartilla Nacional de Salud

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Tamizaje neonatal, derecho garantizado en la Cartilla Nacional de Salud
Foto Pixabay

Ciudad de México.— La Comisión de Salud del Senado de la República avaló un dictamen por el que se reforma el artículo 157 Bis 9 de la Ley General de Salud, a fin de incluir en la Cartilla Nacional de Vacunación el registro de las pruebas de tamizaje que se realicen a los recién nacidos.

El proyecto, que proviene de la Cámara de Diputados, destaca la importancia de los beneficios que conlleva la aplicación de la prueba del tamiz, así como, tener un documento en el cual conste el registro y control de las pruebas aplicadas a cada recién nacido, a fin de detectar anomalías congénitas en niños aparentemente sanos, y antes de que presenten los primeros signos y síntomas del padecimiento.

El senador José Manuel Cruz Castellanos señaló que debido a que la Secretaría de Salud modificó el nombre de la Cartilla de Vacunación por “de Salud”, es que se presentará, posteriormente, una iniciativa para actualizar el nombre de la cartilla, sin que ello afecte el fondo de la reforma, pues lo importante es plasmar en la Ley General de la Salud la aplicación del tamizaje.

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“Con sustento de lo que nos envió la Secretaría de Salud, la Cartilla de Vacunación cambió por Cartilla de Salud, la cual ya incluye el tamizaje para el mínimo de enfermedades, que más que quisiéramos que fuera ampliado, aquí lo importante es que se avance con el tamizaje”, explicó.

Por su parte, el senador panista Juan Martín del Campo Martín del Campo, sostuvo que con la aprobación del dictamen se logra un avance significativo en el compromiso de la salud de los mexicanos, pues más allá de las diferencias partidistas es un clamor de los ciudadanos, por lo que al realizar el tamizaje neonatal se beneficiará a los niños recién nacidos.

Emmanuel Reyes Carmona, de Morena, afirmó que es importante visibilizar la aplicación del tamizaje neonatal en la Ley General de la Salud, independientemente de que después se presente una iniciativa para cambiar la palabra Vacunación por Salud, como actualmente se llama la cartilla, pues lo fundamental es que los recién nacidos cuenten con este derecho.

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