México
¿Qué nos pasa con el cambio de horario?
Ciudad de México.— Mucho se habla de las bondades del cambio de horario, principalmente de los beneficios en lo que se refiere al ahorro de energía eléctrica y del aprovechamiento de una hora más de luz natural, sin embargo, poco se dice de los efectos que a nivel biológico esta modificación en el reloj trae para los seres humanos.
En Siete24.mx nos dimos a la tarea de investigar y recabar el punto de vista de un profesional de la Salud para conocer de primera mano lo que nos sucede con este cambio de horario; cuánto tiempo tardamos en adaptarnos, si hay efectos secundarios qué considerar y qué medidas se pueden tomar para mitigar sus consecuencias.
De acuerdo con Ricardo Berea Baltierra, Médico Internista certificado por el Consejo de Medicina Interna de México, todos los seres vivos tenemos un biorritmo, una manera de adaptarnos sobre todo a la luz del sol, lo cual se regula con una hormona que secreta la hipófisis que se llama melatonina, lo que nos permite detectar cuándo tenemos que estar activos o en alerta y cuándo tenemos que descansar.
Cuando nos cambian artificialmente el horario, aunque pareciera mínimo el cambio de una hora, sí nos afecta. Hay gente que llega a tener alteraciones muy sencillas como cambios en el apetito o problemas para dormir, esto generalmente es mucho más notorio en los niños y en los adultos mayores, quienes en general también pueden estar más irritables.
¿Más accidentes de automóvil?
Hay estudios, comenta Berea Baltierra, en los que se ha probado que la gente se afecta a tal grado, que los días después de un cambio de horario llega a haber más accidentes de automóvil que en días normales. El lapso en el que se registra este pico de accidentes dura aproximadamente tres días. Lo mismo para gente que padezca algún problema de ansiedad o depresión se altera mucho más con los cambios de horario.
¿Nos afecta más el cambio de horario en verano o en otoño?
Nos afectamos casi todos en mayor en mayor o menor manera, generalmente es un cambio que biológicamente tarda entre dos a tres días el cuerpo en adaptarse, pero sí se adapta. Es más notorio el problema cuando es el cambio de horario en el verano, cuando tenemos que quitarle una hora a nuestro día y tenemos que levantarnos una hora más temprano; ahora en este cambio de horario de otoño, regresamos a lo que es el horario habitual, donde a lo mejor no nos cuesta tanto el adaptarnos.
¿Irritabilidad y suicidio?
El Médico Internista explicó que sí hay más probabilidad de que se presente una mayor irritabilidad e inclusive hay estudios en los cuales se ha notado que hay un aumento de suicidios en esas fechas, no tanto en este cambio que nos regresan el horario, sino en verano, en el que nos quitan una hora.
Ahora bien, es importante destacar que no es que toda la población tenga ese riesgo de suicidio, sino específicamente gente con depresión o con alguna situación que ya estaba en el borde de sufrir un problema más serio; “simplemente los ponemos en una situación de más estrés, aumenta el riesgo y los estamos sacando de su zona en la cual se sentían quizá un poco más tranquilos”.
El Médico Internista explicó que en estos casos no se puede hablar de una zona de confort, porque una persona que está deprimida y con problemas de ansiedad, difícilmente llega una zona de confort, pero si estaban más o menos equilibrados, llega el cambio de horario y podemos llegarles a causar un problema mayor, sobre todo porque esa gente no duerme bien y el dormir implica muchas situaciones. Si no duerme bien ya no está trabajando bien, está de mal humor y se expone a más cosas.
¿Qué ocasiona no dormir bien?
Dormir bien tiene que ver con el estado de alerta durante el día, si no se duerme bien uno se vuelve más impreciso en sus movimientos y tiene mayor facilidad de tener un accidente a nivel laboral.
Esos cambios de horario, los primeros dos a tres días son difíciles para las empresas, porque también hay baja la productividad, y la gente que no descansa bien empieza a tener muchos más problemas en cuanto a sus condiciones de ansiedad, si es que ya cargaban un problema de este tipo previamente.
¿Cómo adaptarse más fácil y rápido al cambio de horario?
El cambio de horario se hace en domingo. A veces tenemos la mala costumbre de que nos agarra el cambio el mero domingo, y pensando en ese lapso de dos a tres días que tarda uno en adaptarse, quizá sería prudente desde el día anterior tratar de entrar en los hábitos que marcarían el siguiente periodo para tratar de adaptarse un poco más rápido.
Hay medicamentos para hacer el manejo con la gente que viaja, basados en la melatonina, pero Ricardo Berea consideró que no es lo recomendable, en lugar de esto es mejor empezar la adaptación un día antes para tratar de sobrellevar este cambio, que finalmente no lo elegimos, se impone de fuera pero tenemos que buscar cómo salir adelante.
¿Alimentación especial?
Hay alimentos que la gente que tiene problemas para conciliar el sueño o que tiene ansiedad no deben de ingerir o que sería prudente con los cambios de horario bajar su consumo. Sobre todos los que tengan cafeína como el café o té, tratar de bajar el consumo.
Es común encontrar personas que son adictas a la cafeína, pero es recomendable tratar de disminuir ese consumo sobre todo a partir de las seis de la tarde ya que se va acercando la hora de conciliar el sueño; es mejor tratar de evitarlos al máximo, como refrescos de cola, cafeína, sustancias que generalmente lo ponen a uno en un estado de alerta mayor al recomendable para dormir.
Recomendación para empresas
Sería ideal que las empresas fueran un poco más tolerantes en el aspecto de que la productividad en estos días no va estar al 100%. A nivel laboral hay ciertos lugares donde se presta ser tolerantes y hay otros que son un poco más estrictos. Dependiendo el lugar donde se labore lo más recomendable es que a nivel individual cada quien empiece a hacer la adaptación desde el sábado previo al cambio de horario.
¿Recomienda tomar una siesta?
En relación al cambio de horario depende de a lo que estemos acostumbrados, porque si no se acostumbra uno tomar siesta y de repente se le ocurre a uno para adaptarse dormir algo en la tarde, va a ser más difícil todavía conciliar el sueño en la noche. Hay países donde a mediodía hace un calor tan fuerte que es una necesidad esa pausa, pero si no lo acostumbramos quizá no sea tan buena idea porque nos puede quitar un sueño adecuado.
¿Recomendaciones especiales?
Sobre todo apoyar a los adultos mayores y a los niños, porque ellos son los que tienen hábitos más marcados, sobre todo los niños chiquitos con sus alimentos. El adulto mayor a veces tiende a responder de acuerdo a la iluminación que tiene en su medio. A veces el adulto mayor cuando le cambian el horario de comer y percibe distinta iluminación, incluso puede llegar a tener periodos de delirio y descontrol neurológico. Por eso se recomienda tener un poco de paciencia en lo que se adaptan.
ebv
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Ciudad de México.— Ha llegado el periodo vacacional escolar correspondiente a las fiestas decembrinas, que según las estadísticas, también es el periodo con más accidentes domésticos del año.
Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), las emergencias más comunes se relacionan de aparatos de calefacción, luces, decoración navideña y uso de pirotecnia.
Por ello, la doctora Sandra Alicia Vera Zamudio, encargada del área de Pediatría del Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, hizo un llamado para evitar desatenciones.
¿Cómo evitar accidentes en la temporada vacacional?
Con acciones muy simples como evitar que los pequeños corran en las escaleras, resguardar medicamentos, insecticidas y artículos de limpieza, se pueden evitar tragedias.
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En cuanto al uso de calefactores, recomendó mantenerlos fuera del alcance de los niños y encenderlos únicamente bajo la supervisión de un adulto.
La pediatra señaló que no deben dejarse funcionando en habitaciones solas o donde haya menores. Lo mismo aplica para estufas y otros aparatos destinados a calentar el hogar.
Asimismo, sugirió mantener herramientas de trabajo como tornillos, desarmadores, taladros y cuchillos en lugares seguros.
Además, llamó a evitar por completo el uso de pirotecnia, ya que esta práctica, aunque ilegal, continúa realizándose y pone en peligro la salud y la vida de quienes la manipulan.
“Es vital ocupar a los menores en actividades sanas que no representen peligro y evitar delegar su cuidado a los hermanos mayores o a los adultos mayores”
Sandra Alicia Vera Zamudio
Finalmente, recomendó extremar el cuidado de los menores tanto dentro del hogar como en parques o lugares de esparcimiento. En caso de salir, insistió en que los padres supervisen que jueguen con precaución. Además pidió que los abriguen adecuadamente para prevenir enfermedades respiratorias, especialmente ante las bajas temperaturas de la temporada.
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JAHA
Estados
“Soy hombre de familia y defiendo la vida”: diputado de Chihuahua desafía la agenda Woke
Chihuahua.— El diputado del Partido Acción Nacional (PAN) EN Chihuahua, Carlos Olson San Vicente, rechazó las acusaciones realizadas por la diputada del Partido del Trabajo (PT), Irlanda Márquez, quien lo señaló de haberla agredido física y verbalmente en el edificio del Congreso del Estado.
En ese sentido, Olson San Vicente presentó una denuncia ante la Fiscalía General del Estado (FGE), específicamente en la Fiscalía Especializada en Delitos Contra la Dignidad de las Personas, contra Irlanda Márquez por difamación y calumnias.
Según el legislador, las denuncias de la diputada petista son parte de una estrategia de la “izquierda radical” para silenciarlo debido a su postura en temas como la familia, la vida y las libertades fundamentales.
“Se trata de un chantaje por parte de quienes no han podido ganar el debate público. Como no tienen argumentos, recurren a descalificaciones y denuncias falsas. Sin embargo, conmigo no van a poder”, declaró Olson, quien reiteró su compromiso de seguir defendiendo sus ideales.
Por su parte, la diputada Irlanda Márquez denunció presuntos actos de violencia de género en su contra. Durante una sesión del Congreso, pidió que se le reubique en otra área de curules para garantizar su seguridad. Según Márquez, el incidente ocurrió en la cafetería del recinto legislativo y representa una amenaza a su integridad.
Ante ello, Carlos Olson calificó las acusaciones como infundadas y señaló que organizaciones promotoras de la ideología de género y diversidad sexual están detrás de los ataques.
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“Les hemos ganado en los debates. En chihuahua le estamos poniendo un alto a la agenda Woke. Esto los tiene completamente desquiciados”, expresó el legislador.
Además, afirmó que continuará con lo que denominó una “batalla cultural” en defensa de los valores tradicionales y aseguró que las acciones legales demostrarán la verdad de los hechos. “La verdad siempre sale a la luz, y en los tribunales se esclarecerá quién tiene la razón”, concluyó.
Cabe destacara que organizaciones de la Sociedad Civil se solidarizó con el diputado Olsen al reconocer que la izquierda trabaja en base a manipulación, engaños o chantajes, para buscar un beneficio propio, partidista o de un grupo minoritario, y cuando eso no funciona, recurren a las amenazas, intimidación y agresiones legales, para lograr sus fines e imponer sus ideologías.
Lanzaron el recordatorio a grupos partidistas que existe el derecho a la libertad de expresión, y que la voluntad del pueblo debe prevalecer.
ebv
México
IPN desarrolla vacuna contra el virus Mayaro con otras universidades internacionales
El IPN colaboró con universidades como Bonn, Helsinki y São Paulo, consolidando un esfuerzo científico internacional.
Ciudad de México.- El Instituto Politécnico Nacional (IPN), en conjunto con la Universidad de Oxford y el Centro Médico de la Universidad de Texas (UTMB), ha desarrollado una nueva vacuna contra el virus Mayaro, una enfermedad emergente relacionada con el chikungunya y transmitida por mosquitos Aedes.
Estos insectos son los responsables de portar la enfermedad del paludismo.
El director general del IPN, Arturo Reyes Sandoval, participó como investigador senior en este proyecto, que incluyó trabajo de campo y experimental para crear un biológico eficaz contra el virus.
El IPN colaboró con universidades como Bonn, Helsinki y São Paulo, consolidando un esfuerzo científico internacional para enfrentar este problema de salud pública.
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El virus Mayaro, un alfavirus emergente, provoca fiebre y artritis crónica severa en humanos.
Los expertos advierten que podría representar un riesgo para países con alta presencia de mosquitos Aedes. Según el artículo publicado en Nature.
La investigación fue destacada en el artículo científico “Las partículas similares al virus Mayaro recombinantes inmunogénicas presentan una glicoproteína ensamblada de forma nativa”.
Por otro lado, México ha iniciado su campaña nacional de vacunación invernal, dirigida a prevenir influenza y COVID-19.
Con más de 36 millones de dosis contra la influenza y casi 23 millones contra COVID-19, se busca proteger a las poblaciones más vulnerables antes del incremento de infecciones respiratorias en la temporada.
Por otro lado el secretario de Salud, Kershenobich, resaltó que la vacuna tetravalente contra la influenza ha sido producida en México, cumpliendo con estándares internacionales.
Además, la jornada de vacunación, que comenzó el 15 de octubre, estará vigente hasta el 28 de marzo de 2025, con aplicación en diversas instituciones de salud pública.
ARH
México
Atrios de Paz: Iglesias católicas abren sus puertas para la entrega voluntaria de armas
Ciudad de México.— Con el fin de construir juntos caminos de Paz, en coordinación con el gobierno federal las iglesias católicas ofrecen abrir las puertas de los atrios para que las personas puedan entregar armas de manera voluntaria y segura.
La Iglesia Católica reiteró que es momento de transformar el dolor en esperanza y las armas en oportunidades de paz.
“Como Iglesia, reafirmaron su compromiso con el perdón, la reconciliación y la construcción de un México próspero y en paz”.
Esta semana, la Arquidiocesis Primada de México reiteró que no cesará en su llamado a la paz e insistió en una tregua para contener la violencia en el país.
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”Se equivocan quienes aseguran que este llamado que la Iglesia ha hecho de manera continua es un posicionamiento para atacar a un grupo político o a ciertos funcionarios. Este es un llamado a toda la sociedad para que juntos, en diálogo, construyamos un futuro mejor para nuestro país”.
En ese sentido, se dijo convencida que la buena política, aquella que prioriza la defensa de la vida y la dignidad humana, está al servicio de la paz, y que, para los cristianos, trabajar por la paz es el centro de la misión a la que están llamados.
“No cesaremos en nuestro llamado para que este tiempo, marcado por la violencia, las dificultades y las divisiones, sea también el tiempo en que volvamos a hacer del camino hacia la Navidad una oportunidad para reunirnos en familia o como vecinos, buscando superar las diferencias suscitadas al interior de nuestros hogares o en nuestros círculos más cercanos”, reafirmó.
ebv
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