Ciudad de México.- México se enfrenta a un grave desafío en materia de salud mental, marcado por una de las mayores cargas laborales dentro de la OCDE. A pesar de trabajar más horas en comparación con otros países, la productividad es baja, generando un ciclo vicioso de agotamiento físico y emocional.

En este contexto, el Dr. Horacio Rafael Rodríguez Montalvo, especialista en salud mental, comparte su perspectiva sobre cómo esta situación afecta a los mexicanos y ofrece recomendaciones para mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal.

El problema del tiempo y la productividad.

El Dr. Rodríguez Montalvo señaló que “el principal problema no es solo la cantidad de horas trabajadas, sino la falta de resultados y de una gestión adecuada del tiempo”.

A menudo, los empleados mexicanos realizan largas jornadas sin un enfoque efectivo en la productividad, lo que provoca estrés y agotamiento crónico.

Según el especialista, a nivel mundial, solo el 2% de los empleados se consideran “talento”, lo que indica que muchos carecen de las habilidades necesarias para sobresalir.

“El principal desafío son las actitudes, que afectan tanto el entorno laboral como el personal”, externó.

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Importancia de la salud mental.

El Dr. Rodríguez Montalvo, enfatiza que la salud mental es esencial tanto en el ámbito laboral como personal.

“Lo que no hagas por ti, nadie lo hará”, recalcó, y sugiere seguir las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que incluyen dormir entre seis y ocho horas, llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.

“No se trata solo de despejar la mente, sino de liberar la tensión acumulada que puede causar contracturas, migrañas y otros problemas físicos, agregó el especialista en salud mental”.

Además, sugiere que dedicar al menos una hora al día para uno mismo, ya sea leyendo, haciendo ejercicio o practicando un hobby, es fundamental para mantener el equilibrio mental. “Nos olvidamos de dedicarnos tiempo, y esto a largo plazo impacta nuestro bienestar”, comenta.

Estrategias para mejorar la salud mental en el trabajo.

El Dr. Rodríguez ofrece consejos a las organizaciones para implementar programas de salud mental que benefician a los trabajadores y aumentan la productividad.

“Uno de los principales errores es no tomar descansos regulares. Después de hora y media de trabajo continuo, es vital levantarse y despejarse por unos minutos”, aconseja. También subraya la importancia de un liderazgo ético, basado en acuerdos productivos, para crear un ambiente laboral saludable.

Salud mental en el núcleo Familiar.

En el ámbito familiar, el Dr. Rodríguez resalta la importancia de la comunicación y los acuerdos. La presión social y tecnológica actual agrava los problemas familiares cuando no se comunican adecuadamente.

Resaltó la necesidad de establecer reglas claras sobre el uso de la tecnología y fomentar la inclusión dentro de la familia, advirtiendo sobre los peligros de las adicciones tecnológicas, como la nomofobia, el miedo a estar sin un teléfono móvil.

La salud mental en México requiere atención urgente.

La falta de productividad en el trabajo, sumada a las presiones sociales, genera un impacto negativo en la vida de los mexicanos.

El Dr. Rodríguez, es crucial adoptar un enfoque más holístico que contemple tanto la salud mental como el desarrollo de habilidades de liderazgo y la mejora de las condiciones laborales.

Solo así se podrá crear un entorno donde los trabajadores se sientan apoyados y motivados para alcanzar su máximo potencial, beneficiando así tanto su vida personal como profesional, concluyó.

ARH

Ciudad de México.— A sus 64 años, doña Carmen camina cada mañana hacia el parque cercano a su casa donde instala su puesto de dulces, entre pensamientos y nostalgia, mientras cuenta los días para iniciar los trámites de la Pensión Mujeres Bienestar.

La noticia de este nuevo apoyo gubernamental ha sido un rayo de esperanza en su vida, que ha estado marcada por años de trabajo duro y sacrificios, pero sin la certeza de una jubilación digna. Como muchas mujeres de su generación, su contribución a la sociedad se invisibilizó en la informalidad del trabajo doméstico y el cuidado familiar.

El programa, que otorgará 3 mil pesos bimestrales a mujeres de 63 y 64 años, es la promesa de una seguridad que ella nunca tuvo. Sin embargo, aún hay inquietud entre sus vecinas, que como ella, esperan ansiosas que todo salga bien en el registro.

“Es una oportunidad, pero también un recordatorio de lo que nos han negado toda la vida”, reflexiona mientras mira a las mujeres que, como ella, han envejecido sin el respaldo de un sistema que reconozca su trabajo no remunerado.

El gobierno de México se prepara para implementar una nueva iniciativa que promete transformar la vida de miles de mujeres de más de 64 años: la Pensión Mujeres Bienestar. Este programa, que otorgará 3 mil pesos bimestrales a quienes han dedicado su vida al trabajo y el bienestar familiar, especialmente de las mujeres que han sido históricamente relegadas en términos económicos, es parte de los esfuerzos por mejorar las condiciones de las personas mayores.

Apoyo paulatino

La entrega de la Pensión Mujeres Bienestar comenzará en 2025, con mujeres de 63 y 64 años como las primeras beneficiarias. Para 2026, se incluirá a las mujeres de 60 a 62 años. En los municipios con mayoría indígena o afromexicana, el beneficio se aplicará a todas las mujeres desde los 60 años a partir de 2025, lo que busca reducir las brechas sociales y reconocer la vulnerabilidad económica de estas comunidades.

Registro y requisitos: cómo acceder al apoyo

Las mujeres interesadas podrán inscribirse entre el 7 de octubre y el 30 de noviembre de este año, en los módulos de la Secretaría de Bienestar. El proceso de inscripción será sencillo y se basará en la letra inicial del apellido, con días específicos asignados para cada grupo. Además, los documentos necesarios incluyen identificación oficial, acta de nacimiento, CURP, comprobante de domicilio y un número telefónico de contacto. La tarjeta para recibir los pagos se entregará a partir de enero de 2025, en coordinación con el Banco del Bienestar.

Este apoyo financiero llega en un momento crucial, en el que las mujeres mayores enfrentan numerosos desafíos, desde la precariedad laboral hasta la falta de acceso a pensiones contributivas.

3 mil pesos en México

El apoyo económico de 3 mil pesos bimestrales, aunque modesto, puede contribuir a cubrir necesidades básicas. En términos alimentarios, este monto podría ser destinado a la compra de productos esenciales para la despensa, como arroz, frijol, aceite y huevos, que son elementos clave en la dieta diaria de muchas familias mexicanas. Aunque el poder adquisitivo varía según la región, esta cantidad representa un alivio en el presupuesto para quienes dependen exclusivamente de esta ayuda.

Además de la alimentación, los 3 mil pesos pueden ser utilizados para cubrir gastos relacionados con la salud. Por ejemplo, las mujeres de esta edad suelen requerir medicamentos para el tratamiento de enfermedades crónicas como la diabetes o la hipertensión. Si bien el costo de los medicamentos varía, este apoyo podría ser destinado a la compra de fármacos genéricos o a consultas médicas en instituciones de salud pública. La pensión también podría usarse para adquirir suplementos alimenticios o vitaminas, que son de vital importancia para mantener una buena salud en esta etapa de la vida.

La pensión puede ser útil para cubrir necesidades personales y del hogar, como el pago de servicios básicos o la compra de productos de higiene personal. Las beneficiarias podrían destinar parte de este dinero a pagar el agua, la luz o el gas, lo que puede representar un alivio considerable en sus finanzas mensuales.

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Realidad económica y pobreza en la tercera edad

Las condiciones de vida de las personas mayores en México presentan retos importantes. Aunque la población de 65 años o más ha mostrado una leve mejora en términos de pobreza, según datos del CONEVAL, el 37.9% de este grupo aún se encuentra en situación de pobreza. Además, el rezago educativo y la falta de acceso a la seguridad social son carencias que afectan significativamente a este sector, especialmente a las mujeres, que históricamente han estado subrepresentadas en el mercado laboral formal.

El informe “Pobreza y Personas Mayores en México 2020” del CONEVAL subraya que el 46.1% de las personas mayores de 65 años cuentan con ingresos por debajo de la Línea de Pobreza por Ingresos (LPI), una cifra que refleja la dura realidad económica que enfrenta este sector de la población. La Pensión Mujeres Bienestar representa, en este sentido, un respiro para las mujeres de 60 a 64 años, quienes se encuentran en una etapa crítica de su vida, con crecientes gastos médicos y menos oportunidades laborales.

Gasto público en aumento

El creciente gasto en pensiones en México es un tema de debate. Según el Centro de Investigación Económica y Presupuestaria (CIEP), el país ya destina el 5.8% del Producto Interno Bruto (PIB) a este rubro, un porcentaje que podría aumentar hasta el 7.8% para 2030 debido a la inflación y el envejecimiento de la población.

Actualmente, el gasto en pensiones ya equivale al doble del presupuesto destinado a la salud, lo que genera inquietud sobre la sostenibilidad de estas políticas a largo plazo. La implementación de la Pensión Mujeres Bienestar podría elevar el gasto en pensiones al 7.2% del PIB en los próximos años, lo que exige una planeación fiscal cuidadosa para evitar un colapso financiero.

Envejecimiento acelerado: ¿un reto para México?

El envejecimiento de la población mexicana es un fenómeno que avanza rápidamente. Según el Instituto Belisario Domínguez, para 2024 las personas mayores de 60 años representarán el 12.9% de la población, y se espera que esta cifra alcance el 25% en 2050. Este incremento plantea una serie de desafíos sociales, económicos y de salud pública que el país deberá enfrentar en las próximas décadas.

Las mujeres, en particular, se ven afectadas de manera desproporcionada por el envejecimiento. Muchas han trabajado en la informalidad o en el hogar, lo que las excluye de los beneficios de las pensiones contributivas. A esto se suma que, según el CONEVAL, un 55.7% de las personas mayores dependía de una pensión no contributiva en 2020, con un promedio mensual de apenas 1,292 pesos. Estas cifras subrayan la importancia de programas como la Pensión Mujeres Bienestar para cerrar la brecha de desigualdad de género en la vejez.

Un paso hacia el bienestar

La Pensión Mujeres Bienestar es una medida loable que reconoce el trabajo no remunerado de millones de mujeres mexicanas. Sin embargo, es importante cuestionar si este tipo de apoyos, aunque necesarios, son suficientes para resolver el problema estructural de la pobreza en la tercera edad.

El envejecimiento de la población mexicana requerirá de reformas más profundas en materia de pensiones, salud y seguridad social.

Además, es vital que se desarrollen políticas públicas con un enfoque integral, que no solo se centren en paliar las necesidades económicas inmediatas, sino también en garantizar el acceso a servicios de salud y cuidados especializados para las personas mayores.

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Ciudad de México.- En el marco del Día Internacional de la Niña, es fundamental reflexionar sobre los avances y desafíos que como ciudadanos enfrentamos para garantizar los derechos de las niñas en México. Este día busca visibilizar las problemáticas que las menores experimentan diariamente y promover la formación de fortalezas en todas las áreas de la vida.

En México, la situación es alarmante. Según el Informe Anual 2023 de la organización civil Guardianes, dedicada a la prevención de la violencia sexual infantil, miles de niñas y adolescentes viven en contextos de vulnerabilidad extrema, en especial dentro de sus propios hogares. A pesar de los esfuerzos, aún queda mucho por hacer.

Los derechos de las niñas

Guardianes tiene como misión sumar esfuerzos para eliminar todas las formas de violencia contra mujeres y niñas. A través de programas educativos y preventivos, la organización trabaja para garantizar que las niñas vivan libres de violencia y que sus derechos sean protegidos en todos los entornos.

El informe destaca la importancia de educar y sensibilizar a la sociedad para que niñas, niños y adolescentes puedan desarrollarse en ambientes seguros, fomentando una cultura del buen trato y la protección.

Datos alarmantes sobre la violencia sexual contra niñas en México

El informe de Guardianes revela cifras preocupantes que evidencian la urgencia de atender este problema. De acuerdo con datos de encuestas de victimización, una de cada diez mujeres en México fue abusada sexualmente durante su infancia. Además, el 70 por ciento de los agresores son familiares cercanos, como tíos, primos, padrastros, y en ocasiones los propios padres; mientras que el 85 por ciento de los casos involucra personas en quienes las víctimas confían.

Algunos de los estados con mayor número de denuncias de abuso sexual contra menores son la Ciudad de México con 2 mil 348 casos, Jalisco con 2 mil 156, y el Estado de México con 1 mil 910. Estos datos resaltan la gravedad de la situación y la necesidad de una intervención inmediata.

Avances: Proyectos y programas que protegen a las niñas

A pesar de las cifras alarmantes, existen avances importantes en la protección de las niñas. En noviembre de 2023, Guardianes organizó el 1er Congreso Internacional Soluciones contra la Violencia Sexual, en el que participaron más de 60 expertos internacionales de países como México, Chile, Estados Unidos y España, con el objetivo de compartir experiencias y soluciones para prevenir y atender la violencia sexual infantil.

El evento fue un paso crucial para la colaboración global, donde se presentaron nuevas ideas y propuestas para fortalecer la atención y la prevención de este tipo de violencia. Por ejemplo se regalaron miles de ejemplares en escuelas y parques del libro “Mis Derechos con Filipón”, diseñado para enseñarles sobre sus derechos y cómo protegerse.

Retos: Las causas profundas que aún debemos enfrentar

A pesar de estos avances, el informe de Guardianes señala que existen causas estructurales que perpetúan la violencia sexual, como la crianza negligente y la falta de políticas públicas robustas que protejan a las niñas y adolescentes. Durante el Congreso Internacional, se hizo un llamado a la acción para mejorar las políticas públicas en México con el objetivo de reducir significativamente los casos de violencia sexual infantil en un plazo de 12 años.

Guardianes y las organizaciones participantes se comprometieron a trabajar en estrategias que permitan una atención integral a las víctimas, ayudándolas a superar las secuelas de la violencia y a desarrollarse plenamente.

Un mensaje esperanzador a pesar de las cifras

Aunque las cifras sobre la violencia sexual infantil son alarmantes, también hay un mensaje de esperanza. El compromiso de organizaciones como Guardianes, los proyectos que numerosas organizaciones civiles están implementando, y la colaboración con instituciones internacionales, muestran que es posible construir un futuro más seguro para las niñas.

Rosario Alfaro, Directora Ejecutiva de Guardianes, hace un llamado a la sociedad para que todos asuman su parte en la protección de la infancia:

“Todas las personas tenemos la responsabilidad de proteger a las niñas, los niños y adolescentes, de contribuir a que sus derechos sean respetados siempre”.

Rosario alfaro

El Día de la Niña es una oportunidad para recordar que, aunque queda mucho por hacer, estamos avanzando hacia un futuro donde las niñas puedan vivir libres de violencia y alcanzar su máximo potencial. En este inicio de gobierno con una mujer como Presidenta de México, las expectativas son mayores y positivas.

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Ciudad de México.— Una buena visión no sólo depende de factores genéticos o congénitos, sino también del estilo de vida que se adopte a lo largo de los años. Por ello, la prevención y el cuidado visual son esenciales desde el nacimiento.

Al nacer, los neonatos tienen el derecho a un tamizaje visual que les permita descartar alteraciones que podrían impactar su calidad de vida.

La detección temprana de problemas como errores de refracción, cataratas o glaucoma congénitos, así como la retinopatía del prematuro, es crucial para prevenir complicaciones que podrían derivar en ceguera.

Este último padecimiento afecta a los bebés que nacen antes de tiempo o con bajo peso, quienes, al intentar compensar desequilibrios, desarrollan vasos sanguíneos de mala calidad, lo que podría comprometer su visión de por vida.

En el marco del Día Mundial de la Visión, que se celebra el segundo jueves de octubre, Ana Laura Martínez Rodríguez, responsable de la Licenciatura de Optometría de la UNAM, consideró que es importante para la población realizar evaluaciones visuales periódicas, poniendo especial atención en niñas y niños.

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La especialista señaló que no es necesario que los pequeños sepan leer para ser sometidos a un examen visual. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Organismo Internacional de Prevención de la Ceguera (IAPB) estimó que 450 millones de niños en todo el mundo requieren tratamiento oftalmológico.

Escuela y previsión

El acceso a estos cuidados no es igual para todos. En países de ingresos bajos y medianos, los niños con pérdida de visión tienen entre dos y cinco veces menos probabilidades de asistir a la escuela, lo que resalta la importancia de una detección oportuna.

Estilo de vida y su impacto en la salud visual

La visión es un componente fundamental para el bienestar y el desarrollo personal. De acuerdo con Martínez Rodríguez, el estilo de vida juega un papel clave en la preservación de la salud visual.

Hábitos saludables, como una dieta balanceada y la exposición a actividades al aire libre, favorecen una buena salud ocular. Asimismo, las revisiones periódicas con el optometrista y el oftalmólogo permiten detectar a tiempo cualquier anomalía.

En cambio, un estilo de vida que incluye una mala alimentación, descanso inadecuado y el uso excesivo de dispositivos electrónicos afecta negativamente, especialmente a los niños, cuyo desarrollo visual aún no ha culminado.

Miopía

La miopía, una de las condiciones más comunes entre los pequeños, es motivo de estudio debido a su frecuente aparición en edades tempranas, y también se investiga la posible relación entre el uso prolongado de pantallas y la degeneración macular asociada a la edad.

La mácula, la zona más importante de la retina, es responsable de la máxima resolución visual, permitiendo actividades tan esenciales como leer o reconocer rostros. Su deterioro, destacó Martínez Rodríguez, impacta significativamente en la calidad de vida, al limitar la capacidad para realizar tareas cotidianas.

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