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Dormir temprano: El escudo invisible contra el alcohol y las drogas en la adolescencia

El sueño, más allá de ser una necesidad física, es un proceso fundamental para el desarrollo del cerebro y la regulación emocional.

bebe-pies pixabay.

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Ciudad de México.- Cada noche, cuando acuestas a tu hijo, no solo aseguras su descanso, sino que también estás trazando una línea invisible que podría protegerlo de peligros futuros.

Dormir temprano en la infancia no es solo una cuestión de rutina; es un pilar clave para el desarrollo físico, mental y emocional de los niños.

Mismo que puede tener un impacto significativo en su vida adolescente.

bebés
bebés

Un reciente estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania ha revelado un vínculo importante entre los hábitos de sueño en la infancia y la probabilidad de que los adolescentes consuman alcohol o drogas.

Según este estudio, los niños que duermen temprano tienen menos probabilidades de caer en conductas de riesgo como el consumo de sustancias a los 15 años, una etapa crítica en la vida de cualquier joven.

Foto: Cuartoscuro.

Estudio aquí: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/08/240813164547.htm

Resultados del estudio: El sueño como protector.

Dirigido por la Dra. Anne-Marie Chang, el equipo de investigación analizó los patrones de sueño de más de 1.500 niños de diferentes ciudades de Estados Unidos.

A lo largo de los años, los investigadores recopilaron datos sobre la hora de dormir a los 3, 5 y 9 años, y observaron cómo estos hábitos afectaban el comportamiento de los niños cuando alcanzaban los 15 años.

Bebés
Foto: Cuartoscuro.

Los hallazgos fueron reveladores: los niños que se acostaban más tarde a los 9 años tenían un 45% más de probabilidades de consumir alcohol en la adolescencia.

Del mismo modo, aquellos que dormían menos horas o se acostaban tarde a los 5 años mostraron un incremento del 26% en el riesgo de consumir marihuana a los 15 años. Además, cada hora de sueño perdida a los 9 años estaba asociada con un 19% más de probabilidades de que los adolescentes experimentaran con sustancias.

Acostarse tarde a los 9 años aumenta el riesgo de consumo de alcohol en un 45% .

Dormir menos horas o acostarse tarde a los 5 años incrementa el riesgo de consumo de marihuana en un 26%.

Cada hora de sueño perdida a los 9 años está asociada con un 19% más de probabilidades de experimentar con sustancias.

El poder de una buena noche de sueño.

Los resultados del estudio, publicados en la revista Annals of Epidemiology, refuerzan el impacto positivo de dormir temprano en la infancia.

Los niños que mantienen una rutina de sueño constante y adecuada están mejor preparados para tomar decisiones más conscientes y seguras en su adolescencia, disminuyendo las probabilidades de involucrarse en conductas peligrosas.

“Honrar a los bebés que se fueron pronto”, acompañamiento a padres que perdieron un hijo
Foto: Cuartoscuro.

El sueño, más allá de ser una necesidad física, es un proceso fundamental para el desarrollo del cerebro y la regulación emocional.

A través de un descanso adecuado, los niños fortalecen sus habilidades cognitivas, mejoran su capacidad para manejar el estrés y desarrollan un mayor autocontrol.

Gracias a ello, factores que son cruciales para resistir la presión social y evitar el consumo de sustancias.

Consejos para fomentar buenos hábitos de sueño en los niños.

Implementar hábitos de sueño saludables desde una edad temprana es clave para asegurar el bienestar de los niños. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos:

Establece una rutina constante: Asegúrate de que tu hijo se acueste y se despierte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. La consistencia ayuda a regular su reloj biológico.

Crea un ambiente tranquilo: Un cuarto oscuro, fresco y sin distracciones es ideal para promover un sueño reparador. Evite ruidos fuertes y minimice el uso de pantallas antes de dormir.

Controla la ingesta de cafeína y azúcares: Limita el consumo de alimentos o bebidas que puedan interferir con el sueño, especialmente en las horas cercanas a la hora de acostarse.

Incorpora actividades relajantes: Leer un libro juntos o disfrutar de un baño caliente antes de dormir puede ayudar a tu hijo a relajarse y prepararse para una noche de sueño profundo.

ARH



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Ania: Presionaron a sus padres para abortarla; ahora es una niña feliz

“La doctora nos insistió varias veces en terminar el embarazo”

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Foto: Grupa Proelio

Ciudad de México. – Los médicos le pronosticaron un sinnúmero de problemas médicos antes de nacer, por lo que presionaron a sus padres para abortarla. Hoy, Ania tiene nueve años y una salud favorable.

De acuerdo con sus padres, Agnieszka y Andrzej  en la semana 10 de embarazo, acudieron fuimos a un examen prenatal. Los doctores diagnosticaron una malformación cardíaca y que había una alta probabilidad de síndrome de Down.

“La doctora nos insistió varias veces en terminar el embarazo”, recordaron.

Pocos días antes del parto, una doctora les dijo a los padres que era poco probable que la pequeña sobreviviera. “Tuvimos aquí un caso similar. El niño nació un jueves y falleció un sábado. Fue una información clara de que debía prepararme para ese escenario”, relata la madre de Ania.

“Si hubiéramos escuchado, no tendríamos a nuestra maravillosa Ania”

Sin embargo, la vida tomó un rumbo diferente. Personas de toda Polonia rezaron por la niña. Hoy Ania tiene nueve años, y su corazón es excepcionalmente fuerte.

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“Si hubiéramos escuchado a los médicos que nos recomendaron el aborto, no tendríamos a nuestra maravillosa Ania. No habríamos permitido que ocurriera lo que pasó”, explicaron sus padres.

La historia de la pequeña es retomada por la fundación Grupa Proelio, una organización dedicada a proteger la vida desde la concepción hasta la muerte natural.

También defiende el matrimonio, la familia, los hijos y la libertad de conciencia en Polonia.

Zbigniew Kaliszuk vicepresidente de la fundación reconoció el valor de los padres por haber defendido a su hija. “si el milagro no hubiera ocurrido y la niña hubiera fallecido, podrían vivir en paz sabiendo que hicieron todo lo posible por su hija”.

El reportaje forma parte de la campaña “Cada vida es un milagro” y acumula hasta ahora 21 reportajes en video y 150 testimonios escritos de historias de personas que estuvieron en situaciones calificadas para el aborto.

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Religiosa brasileña, la persona más longeva del planeta

Una apasionante historia de fe

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Sao Paulo.- La hermana brasileña Inah Canabarro Lucas, una religiosa apasionada por el futbol, fue reconocida como la persona viva más longeva con 116 años.

Dicho reconocimiento se da tras el fallecimiento de la japonesa Tomiko Itooka el pasado 29 de diciembre del recientemente terminado 2024.

Así lo confirmó LongeviQuest, una organización dedicada a rastrear y validar la longevidad en todo el mundo.

Más allá de su edad, la vida de la hermana Inah refleja una trayectoria de resiliencia, fe y dedicación a la comunidad.

La historia de una religiosa, una historia de fe

Inah Canabarro Lucas, vio la luz en San Francisco de Asís el 8 de junio de 1908, hija de Juan Antonio Lucas y Mariana Canabarro. Según su biografía, al nacer, su delgadez extrema casi le cuesta la vida.

Su vocación religiosa surgió hace justo un siglo, cuando a los 16 años ingresó como estudiante en el internado Santa Teresa de Jesús.

Posteriormente se trasladó a Montevideo, donde fue confirmada en la Iglesia Católica el 1 de octubre de 1929, a los 21 años.

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En 1930, la religiosa regresó a Brasil para enseñar portugués y matemáticas en una escuela de Tijuca, un barrio de Río de Janeiro. El 27 de julio de 1934, a los 26 años, realizó sus votos perpetuos para ser religiosa. A principios de la década de 1940 regresó a Santana do Livramento, donde continuó su vocación como profesora en julio de 1942.

Trabajó en Itaqui en dos ocasiones distintas. Su primer periodo comenzó en febrero de 1949, donde permaneció más de una década antes de regresar a Santana do Livramento en marzo de 1961, donde trabajó como profesora y secretaria. Más tarde regresó a Itaqui en marzo de 1979. Sin embargo, en febrero de 1980, Inah Canabarro asumió un cargo en la Casa Provincial en Porto Alegre hasta jubilarse en 1995.

En 2018, cuando celebró su cumpleaños 110, recibió una bendición apostólica del Papa Francisco.

Los récords de la madre

La apasionada del Internacional de Porto Alegre, n es la vigésima persona más longeva en la historia registrada. Se convirtió en la persona viva más longeva de Brasil el 23 de enero de 2022, tras el fallecimiento de Antonia da Santa Cruz, de 116 años.

Más tarde, se convirtió en la persona viva más anciana de toda Sudamérica y América Latina tras el fallecimiento de la colombiana Sofía Rojas, de 114 años, el 30 de julio de 2022.

La hermana Inah es también la segunda monja más longeva en la historia documentada, superada únicamente por Lucile Randon (hermana André) de Francia, quien falleció en enero de 2023 a los 118 años y 340 días.

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Maduro asume tercer mandato en medio de denuncias de fraude  

El breve arresto de la líder opositora María Corina Machado un día antes de la juramentación encendió aún más las tensiones. 

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Nicolas Maduro

Ciudad de México.- El presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, asumió este viernes su tercer mandato consecutivo, en medio de un escenario marcado por acusaciones de fraude electoral y protestas.   

La oposición calificó la investidura como un “golpe de Estado”, denunciando irregularidades en los comicios y exigiendo el reconocimiento de Edmundo González Urrutia como el verdadero ganador.  

La ceremonia de juramentación se realizó en el Parlamento, controlado por el oficialismo.   

Con un discurso enérgico, Maduro prometió un mandato de “paz, prosperidad e igualdad”. Sin embargo, su proclamación ocurre bajo una sombra de dudas: el Consejo Nacional Electoral (CNE) lo declaró ganador con el 52% de los votos, pero hasta ahora no se ha presentado un escrutinio detallado.  

Mientras tanto, la oposición difundió documentos en los que aseguran que González Urrutia obtuvo más del 70% de los sufragios.   

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Este resultado alternativo, respaldado por actas electorales publicadas en línea, avivó las críticas hacia el régimen chavista.  

La Plataforma Unitaria, principal coalición opositora, emitió un comunicado rechazando la legitimidad del gobierno de Maduro.   

“Es una usurpación de poder que desconoce la voluntad popular expresada el pasado 28 de julio”, señaló el documento. Además, anunciaron una “nueva etapa en la lucha por la democracia”, sin descartar movilizaciones masivas e internacionales.  

El breve arresto de la líder opositora María Corina Machado un día antes de la juramentación encendió aún más las tensiones.   

Aunque el gobierno calificó la denuncia como un “invento”, la oposición lo considera una muestra más del autoritarismo del régimen.  

Con Edmundo González Urrutia exiliado en República Dominicana, la crisis política en Venezuela se intensifica. La falta de transparencia en los resultados electorales y el creciente autoritarismo del régimen aumentan las presiones internas y externas.  

La legitimidad del tercer mandato de Maduro se encuentra cuestionada no solo en el ámbito nacional, sino también en la comunidad internacional. Venezuela parece estar entrando en una etapa de mayor confrontación política y social. 

ARH

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Eres una madre increíble: Príncipe Guillermo felicita a su esposa Kate Middleton

Cumplió 43 años después de vencer el cáncer

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Kate Middleton
Foto: Archivo

El cumpleaños número 43 de Kate Middleton no pasó desapercibido, y mucho menos para su esposo, el príncipe Guillermo. Con un emotivo mensaje, el heredero al trono británico destacó el papel de Kate como madre y esposa, consolidando su imagen como un pilar fundamental en la familia real.

Guillermo expresó su admiración a través de una conmovedora felicitación pública:

“A la esposa y madre más increíble. La fuerza que has demostrado durante el último año ha sido extraordinaria. George, Charlotte, Louis y yo te queremos profundamente”.

Estas palabras resonaron en los corazones de muchos, mostrando una faceta íntima y familiar de la realeza.

Kate Middleton: Una madre ejemplar

El mensaje del príncipe Guillermo no solo celebra a Kate como su compañera de vida, sino también como una madre dedicada. Con tres hijos, George (9), Charlotte (7) y Louis (5), Kate se ha convertido en un ejemplo de amor y cuidado dentro y fuera de la realeza.

La duquesa de Cambridge ha demostrado ser una madre presente, incluso en medio de sus deberes reales. Su enfoque en la crianza, la educación y el bienestar de sus hijos ha sido ampliamente reconocido, reforzando su papel como figura materna destacada.

Kate no solo destaca por su labor como madre, sino también por su estilo elegante y natural. Durante sus apariciones públicas, Kate refleja equilibrio entre sus roles familiares y su vida en la realeza, mostrando autenticidad y sencillez.

Un mensaje que trasciende lo personal

La felicitación del príncipe Guillermo no es solo un gesto romántico, sino una declaración que resalta los valores familiares. En un mundo cada vez más digital, la sinceridad de estas palabras ha impactado a miles, convirtiendo el cumpleaños de Kate en un evento significativo.

Kate Middleton no solo es una excelente madre y una esposa admirada, sino también un ícono de fortaleza y dedicación dentro de la familia real. Su papel en la monarquía británica sigue inspirando.

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