Ciudad de México.- El primer lunes de enero es conocido en los despachos jurídicos como el día de mayor actividad para las solicitudes de divorcio, fenómeno social que se prolonga todo el mes. Tras el estrés de las festividades y las reflexiones de Año Nuevo, muchas parejas llegan a una conclusión apresurada: “Se acabó”. No obstante, antes de buscar la salida de emergencia que parece ofrecer la separación, es vital entender que los problemas no se disuelven con un acta de divorcio; a menudo, simplemente se mudan de casa con nosotros.

El matrimonio: Una decisión por encima del sentimiento

Estamos ante una cultura que rinde culto a las relaciones desechables, por lo que el matrimonio se presenta como un acto de rebeldía. Pero es fundamental recordar que el amor no es una chispa emocional pasajera, sino una decisión voluntaria que se sostiene en los días donde la química parece haberse agotado.

El divorcio suele presentarse como una señal de neón que promete alivio, pero en la práctica, suele ser una puerta que conduce a situaciones emocionales más complejas. La familia, ese frente unido, se ve alterada de forma permanente. Aunque el acuerdo “sea exitoso”, algo sagrado se fragmenta: las Navidades se vuelven negociaciones y la estabilidad de los hijos se reorganiza bajo un dolor silencioso.

Sanar para salvar: El enfoque de los especialistas

Cuando el dolor es el que dicta las acciones —ya sea por agotamiento, falta de comunicación o incluso una traición—, la prioridad no debería ser la disolución del contrato, sino la restauración del individuo. En este sentido, la psicóloga Kari Cleweet, experta en terapia de pareja, propone un camino de introspección y protocolo técnico antes de tirar la toalla.

A través de su canal de YouTube, Cleweet enfatiza la importancia de entender los procesos de quiebre para poder llegar a la restitución. “El protocolo es para poder llegar a sanar, sobrevivir esa traición y cómo volver a sentirse restituido”, explica la especialista, refiriéndose a las herramientas de su libro Traición. Aunque su obra aborda la infidelidad, sus principios de sanar para continuar la vida en matrimonio son aplicables a cualquier crisis profunda.

¿Cómo evitar un divorcio basado en el dolor?

Para la especialista, la clave está en sentirse comprendido y encontrar respuestas para el caos interno. Señala que en momentos de desesperación, muchas personas sienten que “están perdiendo la cabeza y toman decisiones definitivas”, y es ahí donde la ayuda terapéutica y la sabiduría espiritual juegan un papel crucial.

El libro, coescrito con la consejera bíblica Cornelia Hernández de Matos, busca ofrecer un “perlas de sabiduría” para quienes necesitan un respiro antes de decidir el futuro de su vida en pareja. La meta es clara: sanar el matrimonio requiere primero sanar a las personas que lo integran.

Luchar por la aventura del perdón

El matrimonio no es un cuento de hadas; es un campo de entrenamiento para el carácter. Exige humildad, sacrificio y, sobre todo, un perdón recurrente. Antes de llamar a un abogado, la recomendación es buscar ayuda profesional, espiritual y emocional. Hablar con alguien que crea en el matrimonio permitirá que la esperanza susurre más fuerte que la desesperación.

Al final, aquellos que deciden quedarse, perdonar y reír de nuevo, descubren que la reconstrucción puede ser la aventura amorosa más asombrosa de sus vidas.

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Ciudad de México.- La diabetes avanza en México y en millones de casos no da señales claras hasta que el daño ya está hecho.

Mientras la enfermedad se mantiene silenciosa, el organismo comienza a resentir alteraciones que suelen normalizarse o atribuirse al cansancio cotidiano.

En un país donde se estima que 14 millones de adultos viven con diabetes, la detección temprana se ha convertido en una urgencia de salud pública.

El reto no solo es médico, sino cultural: aprender a identificar síntomas que parecen menores, pero que pueden marcar la diferencia entre el control oportuno o una complicación irreversible.

Sed constante y boca seca: una alerta frecuente ignorada

Uno de los signos más comunes y menos atendidos es la sed persistente. Muchas personas incrementan su consumo de agua sin cuestionar por qué el cuerpo no logra hidratarse.

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Este síntoma, aparentemente inofensivo, está relacionado con niveles elevados de glucosa en sangre.

“Si bebes agua todo el tiempo, pero sigues teniendo la boca seca, puede ser una señal de que tu cuerpo intenta eliminar el exceso de glucosa”, precisó el médico internista español Alexandre Olmos, a través de su cuenta de Instagram.

La observación cobra relevancia en México, donde el consumo habitual de bebidas azucaradas suele retrasar la sospecha clínica.

Datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) muestran que millones de detecciones se realizan cuando el padecimiento ya está establecido.

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En un boletín institucional publicado en noviembre de 2025, el Seguro Social informó que al mes de octubre se habían efectuado más de siete millones de detecciones, como parte de las estrategias de prevención y diagnóstico oportuno.

Hormigueo, infecciones y visión borrosa: señales que no deben normalizarse

El entumecimiento en manos y pies es otro síntoma que suele minimizarse. Muchas personas lo atribuyen a malas posturas o al estrés, sin considerar que puede tratarse de un daño temprano en los nervios periféricos.

“El hormigueo o entumecimiento puede ser una señal temprana de neuropatía diabética provocada por daños en los nervios”, señaló Olmos.

En México, este tipo de afectaciones se encuentran entre las principales causas de complicaciones que derivan en amputaciones no traumáticas.

Las infecciones recurrentes también forman parte del cuadro silencioso. Infecciones urinarias, en la piel o por hongos suelen repetirse sin una causa aparente.

El especialista señaló que “la glucosa alta debilita el sistema inmunológico y favorece el crecimiento de bacterias y hongos”, una condición que se presenta con frecuencia en personas no diagnosticadas.

A estos signos se suma la visión borrosa intermitente. Cambios repentinos en la agudeza visual pueden aparecer y desaparecer, lo que lleva a postergar la consulta médica.

“La glucosa alta puede afectar los vasos sanguíneos de los ojos, provocando cambios en tu visión”, agregó el especialista.

Manchas oscuras en la piel y el vínculo con la resistencia a la insulina

El oscurecimiento de la piel en zonas como cuello, axilas o ingles es una señal visible, pero poco conocida. Esta condición, llamada acantosis nigricans, suele confundirse con problemas dermatológicos o falta de higiene.

https://twitter.com/IntraMedNet/status/2000996794201678298

El médico español detalló que “se trata de una señal de resistencia a la insulina”, aunque también puede relacionarse con obesidad y sobrepeso.

En México, donde más del 70 por ciento de la población adulta presenta exceso de peso, esta manifestación cutánea aparece con mayor frecuencia.

México ante una epidemia en crecimiento

La diabetes tipo 2 representa uno de los mayores desafíos sanitarios del país.

De acuerdo con información de la Coordinación de Unidades de Primer Nivel del IMSS, México es el segundo país de América con más adultos que viven con esta enfermedad, solo por debajo de Estados Unidos.

Según la edición más reciente del Atlas de la Diabetes de la Federación Internacional de Diabetes, citada por el IMSS, se estima que 14 millones de adultos mexicanos de entre 20 y 79 años viven con diabetes.

Las proyecciones indican que para 2050 la cifra podría alcanzar los 20 millones.

El Seguro Social otorga más de 19 millones de atenciones al año a derechohabientes con este padecimiento. El objetivo, señaló el instituto en su sitio oficial, es lograr el control de la enfermedad y mantener una buena calidad de vida, mediante estrategias de prevención y seguimiento continuo.

Detección temprana y factores de riesgo más comunes

La detección de la diabetes tipo 2 en las Unidades de Medicina Familiar se realiza a través del chequeo PrevenIMSS, con mediciones de glucosa capilar y evaluaciones de riesgo en personas mayores de 20 años. En caso de riesgo alto, la prueba se indica de forma anual.

#IMSS realizó 14 millones más de atenciones médicas en 2025: @zoerobledo

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— IMSS  (@Tu_IMSS) January 13, 2026

El IMSS ha identificado como principales factores asociados al desarrollo de la enfermedad los antecedentes familiares, la edad avanzada, el sobrepeso, el sedentarismo, la dieta alta en azúcares y grasas, así como el tabaquismo y la hipertensión arterial.

“La detección temprana permite evitar complicaciones en corazón, riñones, ojos y sistema nervioso”, destacó el IMSS.

Bajo el lema “La diabetes y el bienestar”, el Seguro Social intensificó acciones de evaluación de riesgo y medición oportuna.

La presencia de síntomas silenciosos no implica un diagnóstico automático, pero sí una oportunidad para actuar a tiempo.

En un país donde la diabetes sigue cobrando vidas y calidad de vida, aprender a escuchar al cuerpo se ha vuelto una tarea urgente.

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Ciudad de México.– Lo que antes se confiaba a un diario o a un amigo cercano, o a los padres, hoy se escribe en un chat. En el marco del Blue Monday, el tercer lunes de enero asociado históricamente con la tristeza y las deudas tras las fiestas, un nuevo fenómeno digital sale a la luz: el uso de la Inteligencia Artificial (IA) como “terapeuta” de emergencia.

El 21 por ciento de los mexicanos que utilizan herramientas de IA admite hablar con chatbots cuando se siente triste o decaído, revela un estudio reciente de la firma de ciberseguridad Kaspersky. Esta práctica, que se intensifica en fechas de vulnerabilidad emocional, revela un cambio drástico en la interacción humana y plantea serias dudas sobre la privacidad y la eficacia de estos métodos.

Blue Monday: el refugio digital de los jóvenes

La tendencia no afecta a todos por igual. Los datos globales muestran una brecha generacional evidente: el 35 por ciento de los integrantes de la Generación Z y los Millennial recurren a estas herramientas ante el malestar emocional, una cifra que contrasta con el 19 por ciento registrado en personas de 55 años o más.

La rapidez de respuesta, la disponibilidad 24/7 y, sobre todo, la ausencia de juicios, hacen que los jóvenes perciban a la IA como un entorno “seguro”. Sin embargo, esta aparente comodidad esconde riesgos. María Isabel Manjarrez, investigadora de seguridad de Kaspersky, advierte que la información privada compartida puede ser vulnerada y expuesta.

“Al ‘hablar’ con chatbots de IA sin cautela, los usuarios pueden enfrentar riesgos. No toda la información que ofrecen es precisa ni reemplaza el acompañamiento profesional”, señala Manjarrez.

La voz del experto: La tecnología no sustituye al especialista

Ante este panorama, la reflexión sobre la salud mental se vuelve urgente. El Dr. Óscar Rivas, director del Instituto Newman y especialista en salud mental, ha dicho en conferencias que de acuerdo con investigaciones del Instituto Newman, la Generación Z es el sector de la sociedad que padece más ansiedad y depresión.

En entrevistas anteriores para Siete24 y en conferencias ha expresado que ocultar las emociones puede ser un síntoma de carencias más profundas en el núcleo familiar.

“La presencia de los padres es insustituible… Muchos adultos no aprendieron a gestionar sus emociones y, sin quererlo, transmiten esa carencia a sus hijos”.

Para el especialista, parte del problema es el estigma que aún rodea a la terapia profesional. Rivas compara la resistencia a buscar ayuda psicológica con la negación.

“Negarse a pedir apoyo es como evitar al médico por miedo al diagnóstico. La negación no resuelve nada, solo agrava el dolor”.

Educación emocional: Un acto de amor

Los estudios subrayan que, aunque la IA puede ofrecer alivio inmediato, carece de la empatía y la capacidad diagnóstica de un humano. Especialistas como los del Instituto Newman coinciden en que educar emocionalmente a los menores y acompañarlos, resolverá lo que ningún algoritmo puede realizar.

En este Blue Monday, la recomendación es clara: mientras la tecnología avanza como una herramienta de consulta, la salud mental debe ser  tratada por especialistas. La salud emocional ha dejado de ser una preocupación individual para convertirse en una causa compartida donde la mirada humana es vital.

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Cada año, el tercer lunes de enero se populariza como el Blue Monday, un término que lo etiqueta como el día más triste del año. Asociado con factores como el clima invernal, el regreso a la rutina después de las fiestas, lacuesta de enero y una aparente falta de motivación, esta fecha ha despertado tanto curiosidad y controversia.

El concepto de Blue Monday fue introducido por primera vez en 2005. Esta fórmula, creada por el psicólogo Cliff Arnall, consideraba variables como el clima, las deudas y la motivación, pero rápidamente fue desacreditada por la comunidad científica.

El impacto de un concepto pseudocientífico

Aunque el término ha ganado popularidad en las redes sociales, los profesionales de la salud mental advierten sobre el peligro de simplificar las emociones humanas y trivializar problemas serios como la depresión: Los estados emocionales son multifactoriales y no pueden reducirse a un solo día del año.

La difusión del Blue Monday podría contribuir a la confusión sobre los problemas reales de salud mental. La depresión, por ejemplo, es una condición médica compleja que requiere diagnóstico y tratamiento profesional, y no debe ser asociada con tendencias sociales.

Por ello buscamos la opinión de una experta, la Dra. Gaby Vázquez, Médica Funcional y Psicoterapeuta, quien nos confirmó que esta ecuación no tiene fundamento científico.

“Este concepto está desacreditado por la comunidad científica porque la tristeza no puede reducirse a una ecuación”.

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La tristeza no es mala como nos han enseñado

El Blue Monday puede ser positivo porque lo podemos convertir en un llamado o una reflexión. “La tristeza no es mala”, advierte la Dra. Vázquez en una entrevista para el podcast “La espuma de los días”, pero debemos prestarle atención.

“La tristeza es una emoción básica que todos los seres humanos tenemos, las emociones no son buenas ni malas, solo existen, como todas las demás nos avisa, cómo nos sentimos, nos hace ver que somos vulnerables, y que esa vulnerabilidad no nos hace frágiles, ni débiles”.

Blue Monday un llamado al enfoque en la salud mental

El Blue Monday refleja la búsqueda de explicaciones simples para temas complejos. Es importante tratar la salud mental con seriedad y basarla en evidencia, recomienda.

La tristeza tiene varias caras, explica la Dra. Gaby Vázquez, que también es Psicoterapeuta Gestalt, como cualquier emoción, es pasajera. Cuando se prolonga más de dos semanas y los síntomas empeoran, debemos buscar atención profesional porque podría llegar a transformarse en depresión.

Tomemos este día para reflexionar. El verdadero desafío es hablar de nuestras emociones y romper los estigmas sobre la salud mental. El bienestar emocional no se limita a un solo día del año: trabajemos en él todos los días.

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