Ciudad de México.— El regreso a clases marca mucho más que el fin de las vacaciones para millones de estudiantes y sus familias.

Este periodo implica reorganizar rutinas, asumir nuevos gastos y ajustar tiempos laborales, escolares y familiares de forma casi simultánea.

Con el inicio del ciclo escolar, los hogares enfrentan cambios en horarios de sueño, traslados diarios y dinámicas domésticas.

Estos ajustes suelen concentrarse en pocos días, lo que incrementa la presión emocional y económica.

El lunes 12 de enero regresaron a las aulas 23.4 millones de alumnas y alumnos de Educación Básica.

La reincorporación también incluyó a más de 1.2 millones de docentes en todo el territorio nacional.

La Secretaría de Educación Pública informó que el retorno ocurrió en 231.7 mil escuelas públicas y privadas.

Las actividades se retomaron conforme al calendario oficial de 185 días del ciclo escolar 2025–2026.

El regreso abarcó a estudiantes de los 32 estados del país. La matrícula incluye 243.9 mil niñas y niños de educación inicial.

También volvieron a clases 4.1 millones de estudiantes de preescolar. A ellos se sumaron 12.8 millones de primaria y 6.3 millones de secundaria.

Para muchas familias, este momento representa un reacomodo completo de la vida cotidiana. La logística escolar impacta directamente en la organización del hogar y el trabajo de madres y padres.

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A la par de estos ajustes, el regreso a clases suele intensificar el estrés familiar.

Las responsabilidades se acumulan en un periodo breve y demandante.

Estrés, salud y apoyos ante el inicio del ciclo escolar

Especialistas señalan que el estrés funciona como una respuesta natural del cuerpo ante situaciones exigentes.

Durante el regreso a clases, esta respuesta puede mantenerse activa durante varias semanas.

Hugo Palafox, científico especializado en metabolismo humano, explicó que el estrés crónico eleva los niveles de cortisol, según recoge Infobae.

Este aumento sostenido puede afectar al sistema inmunológico y disminuir las defensas del organismo.

Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec, indicó que este efecto resulta relevante en periodos de alta carga cotidiana.

La combinación de cansancio, presión financiera y falta de descanso incrementa ese impacto.

Mientras tanto, especialistas en bienestar recomiendan estrategias prácticas para reducir el impacto del estrés.

Estas acciones buscan sostener el equilibrio físico y emocional durante el periodo escolar.

Una de las recomendaciones principales consiste en retomar la rutina de forma gradual.

Ajustar horarios de sueño antes del inicio del ciclo facilita la adaptación diaria.

La planificación anticipada también reduce la sensación de desorden, el adelantar compras escolares y organizar gastos permite mayor control financiero.

Especialistas sugieren preparar menús semanales para optimizar tiempo y alimentación, esto ayuda a mantener hábitos constantes durante jornadas exigentes.

El cuidado personal juega un papel clave en este proceso. Alimentación equilibrada, descanso suficiente y actividad física sostienen la energía cotidiana.

Palafox destacó que pequeños cambios diarios fortalecen el sistema inmune.

También recomendó evitar el multitasking constante, pues realizar múltiples tareas simultáneas incrementa la fatiga y reduce la concentración.

JAHA

Ciudad de México.- Una plataforma tecnológica desarrollada en China comenzó a utilizarse como un sistema de verificación diaria para personas que viven solas y requieren un mecanismo básico de contacto en caso de emergencia.

La herramienta, conocida como Sileme, permite confirmar de forma periódica que el usuario se encuentra bien y activa avisos automáticos cuando deja de interactuar durante un tiempo determinado.

Cómo funciona el sistema de verificación cotidiana

El sistema opera mediante una interacción diaria mínima dentro de la aplicación.

El usuario confirma su estado con una acción sencilla desde su dispositivo móvil.

Si no se registra actividad durante el periodo establecido, la plataforma envía una notificación automática a un contacto de emergencia previamente designado.

De acuerdo con un comunicado publicado en Shanghái en el sitio oficial del proyecto, las alertas se envían actualmente por correo electrónico.

En ese mismo documento, los desarrolladores señalaron que se trabaja en la incorporación de notificaciones por mensaje de texto para ampliar las opciones de contacto.

“El objetivo fue crear una herramienta ligera de seguridad para quienes viven solos”, explicó el equipo.

El aumento de personas que viven solas en China

El surgimiento de este tipo de plataformas coincide con cambios demográficos documentados por organismos oficiales.

El Séptimo Censo Nacional de Población de China, publicado en mayo de 2021 por la Oficina Nacional de Estadísticas, reportó una reducción sostenida en el tamaño promedio de los hogares.

Ese censo indicó que los hogares unipersonales representaron más de una cuarta parte del total registrado a nivel nacional.

A partir de estos datos oficiales, diversos medios han documentado la tendencia al alza de personas que viven solas.

En un reportaje publicado el 18 de abril de 2024, el medio Sixth Tone señaló que analistas y demógrafos prevén un crecimiento continuo de hogares unipersonales hacia 2030.

“La vida en solitario se ha convertido en una realidad común en las ciudades”, afirmaron los desarrolladores del proyecto.

Origen del proyecto y diseño de la aplicación

La plataforma fue creada por tres emprendedores nacidos después de 1995 que fundaron una pequeña empresa tecnológica. El proyecto inició con capital limitado y se enfocó en un diseño funcional y accesible.

“La simplicidad era clave para evitar errores de uso”, precisó el equipo del proyecto, en declaraciones recogidas por Sixth Tone.

La aplicación fue diseñada con una interfaz centrada en una sola función principal. Los desarrolladores indicaron que el objetivo fue facilitar su uso tanto a adultos mayores como a personas jóvenes.

Debate público y ajustes culturales

La aplicación ganó visibilidad tras un aumento acelerado de descargas en tiendas digitales durante abril de 2024.

El sitio web oficial del proyecto informó que la base de usuarios superó las 12 mil cuentas activas durante su periodo de mayor atención pública.

En redes sociales se abrió un debate sobre el nombre original de la plataforma y su interpretación cultural.

El proyecto es conocido oficialmente como Sileme, nombre bajo el cual continúa su desarrollo y distribución.

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Ciudad de México.- La infancia de Silvia fue muy difícil, desde los siete años, una sombra la acompañaba a diario, aunque en ese momento nadie sabía ponerle nombre. Años después cuando recibió tratamiento la identificaron: depresión infantil.

“Solo en la escuela me sentía bien. En la escuela yo funcionaba muy bien, pero en casa estaba como muy decaída, me la pasaba aburrida. Yo decía: es que estoy muy aburrida”, relató Silvia ya mayor en una charla virtual con especialistas y madres de familia, al recordar sus primeros encuentros con la depresión.

Lo que comenzó como un sentimiento de apatía se transformó en una crisis profunda cuando, a los ocho años, su madre falleció. Criada por su abuela, el dolor se manifestó de formas que los adultos a menudo malinterpretan. 

“Mi abuelita decía que hacía mucho berrinche, que lloraba mucho, que estaba como enojada todo el tiempo”, explica. 

El caso de Silvia es el de la depresión infantil, un trastorno que frecuentemente se confunde bajo etiquetas de mala conducta o problemas de aprendizaje.

¿Cómo identificar la depresión infantil en el hogar?

La psicóloga Gaby Vázquez advierte que, para tener claridad, es vital observar el deterioro en la vida social del menor. La especialista señala que la depresión no siempre se ve como una tristeza profunda y pasiva, sino como una desconexión del entorno.

“Algunas señales de alerta son falta de interés por acudir a fiestas, aislarse de otros niños, dormir más de lo usual o tener insomnio y presentar deterioro en la alimentación”, explica Vázquez. Estas señales fueron precisamente las que marcaron el punto de quiebre para Silvia que dejó de comer y fue en la escuela se dieron cuenta. Sus calificaciones empezaban a bajar, los maestros se dieron cuenta, pues se salía al pasillo a llorar, se aislaba.

“Son niños que están generalmente cabizbajos, que no se integran mucho, tienden a ser apáticos, pesimistas, a resaltar generalmente lo negativo”.

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La importancia del entorno y la conducta aprendida

Uno de los puntos más críticos que destaca la especialista es que los menores no viven en una burbuja. La salud mental de los padres influye directamente en la de los hijos. Es necesario revisar el historial familiar, ya que la depresión puede llegar a ser una “conducta aprendida” o tener antecedentes familiares, detalla la psicóloga. 

El diagnóstico temprano no solo busca aliviar el sufrimiento actual del niño, sino evitar que estas heridas se conviertan en cicatrices permanentes. 

“Buscar atención lo antes posible podría evitar que el niño se convierta en un adulto con depresión”, sentencia la experta.

En este Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, el llamado es a observar las conductas inusuales. Si un niño cambia sus hábitos, deja de comer o se muestra irritable sin motivo aparente, no lo juzgues: escúchalo. La detección oportuna le dará herramientas para la vida.

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Ciudad de México.- No hacer la cama al despertar dejó de ser, para muchos, un descuido o una señal de desorden.

Investigaciones recientes en psicología y salud han puesto bajo la lupa este hábito cotidiano y han encontrado elementos que rompen con la idea tradicional de disciplina doméstica.

Lejos de asociarse solo con la pereza, dejar la cama sin tender puede reflejar una forma distinta de organizar la mente, las prioridades y la energía diaria.

Durante décadas, hacer la cama fue presentado como un gesto de orden y responsabilidad, sin embargo, la ciencia comenzó a observar esta costumbre desde otra perspectiva.

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El interés no está en la cama en sí, sino en lo que este pequeño acto revela sobre la personalidad, la creatividad y el bienestar.

Lo que revela la psicología sobre el desorden cotidiano

Investigadores de la Universidad de Minnesota analizaron cómo el entorno físico influye en la forma de pensar y tomar decisiones.

Kathleen Vohs, profesora de marketing y psicología, encabezó un estudio que examinó el impacto de los espacios ordenados y desordenados en el comportamiento humano.

En su investigación, publicada en la revista Psychological Science, Vohs explicó que el desorden moderado puede tener efectos positivos en ciertos procesos mentales.

“Las personas que trabajan en entornos menos ordenados mostraron mayor disposición a generar ideas nuevas y menos convencionales”, señaló la investigadora en la publicación académica difundida desde Estados Unidos.

El estudio encontró que el desorden no necesariamente implica caos mental, en algunos casos, puede estimular la creatividad y favorecer la innovación.

Una cama deshecha, como parte de ese entorno, forma parte de un contexto menos rígido y más flexible para la mente.

“Los ambientes desordenados parecen fomentar la ruptura con la tradición y el apego estricto a las normas”, precisó Vohs.

De acuerdo con los resultados presentados en Psychological Science, esta ruptura puede traducirse en soluciones más originales y en una mayor apertura a lo nuevo.

Prioridades, energía y organización mental

Desde la psicología conductual, no hacer la cama también se interpreta como una forma de priorización.

Para algunas personas, dedicar tiempo y energía a tareas estéticas al inicio del día no es esencial y prefieren concentrarse en actividades que consideran más relevantes o urgentes.

Especialistas señalan que este hábito puede reflejar flexibilidad mental y capacidad para tomar decisiones rápidas.

En lugar de seguir rutinas automáticas, estas personas ajustan sus acciones según sus necesidades reales. La cama sin tender no significa desorden general, sino una administración distinta del tiempo.

En contraste, quienes tienden la cama al despertar suelen encontrar tranquilidad en el orden visual y este gesto les ayuda a iniciar el día con una sensación de control.

Creatividad y bienestar emocional

La relación entre desorden y creatividad ha sido abordada en diversos estudios. El trabajo de la Universidad de Minnesota mostró que los participantes en espacios desordenados generaban ideas más innovadoras que aquellos en ambientes estrictamente ordenados.

“El orden fomenta elecciones convencionales, mientras que el desorden impulsa la creatividad”, explicó Vohs.

Esta afirmación abrió el debate sobre la necesidad de replantear ciertos hábitos domésticos asociados al éxito o la disciplina.

De acuerdo con la investigadora, para algunas personas, empezar el día sin hacer la cama reduce la presión de cumplir con rituales impuestos, lo que puede disminuir la sensación de culpa y contribuir a un mayor bienestar emocional, especialmente en contextos de estrés o jornadas exigentes.

Un hallazgo inesperado para la salud

Más allá de la psicología, la ciencia también ha observado beneficios físicos relacionados con dejar la cama sin tender.

Investigadores de la Universidad de Kingston, en Reino Unido, estudiaron la relación entre las camas hechas y la proliferación de ácaros del polvo.

El doctor Stephen Pretlove, experto en arquitectura y salud, explicó que hacer la cama inmediatamente después de levantarse puede atrapar la humedad generada durante la noche.

“Al dejar la cama deshecha, la humedad se evapora y el ambiente se vuelve menos favorable para los ácaros”, indicó Pretlove en un informe de la Universidad de Kingston.

El estudio señaló que los ácaros necesitan condiciones cálidas y húmedas para sobrevivir. Ventilar las sábanas durante el día reduce estas condiciones, lo que puede beneficiar a personas con alergias o problemas respiratorios.

“Una cama aireada es menos hospitalaria para los ácaros del polvo”, añadió Pretlove.

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