Ciudad de México.– Lo que antes se confiaba a un diario o a un amigo cercano, o a los padres, hoy se escribe en un chat. En el marco del Blue Monday, el tercer lunes de enero asociado históricamente con la tristeza y las deudas tras las fiestas, un nuevo fenómeno digital sale a la luz: el uso de la Inteligencia Artificial (IA) como “terapeuta” de emergencia.

El 21 por ciento de los mexicanos que utilizan herramientas de IA admite hablar con chatbots cuando se siente triste o decaído, revela un estudio reciente de la firma de ciberseguridad Kaspersky. Esta práctica, que se intensifica en fechas de vulnerabilidad emocional, revela un cambio drástico en la interacción humana y plantea serias dudas sobre la privacidad y la eficacia de estos métodos.

Blue Monday: el refugio digital de los jóvenes

La tendencia no afecta a todos por igual. Los datos globales muestran una brecha generacional evidente: el 35 por ciento de los integrantes de la Generación Z y los Millennial recurren a estas herramientas ante el malestar emocional, una cifra que contrasta con el 19 por ciento registrado en personas de 55 años o más.

La rapidez de respuesta, la disponibilidad 24/7 y, sobre todo, la ausencia de juicios, hacen que los jóvenes perciban a la IA como un entorno “seguro”. Sin embargo, esta aparente comodidad esconde riesgos. María Isabel Manjarrez, investigadora de seguridad de Kaspersky, advierte que la información privada compartida puede ser vulnerada y expuesta.

“Al ‘hablar’ con chatbots de IA sin cautela, los usuarios pueden enfrentar riesgos. No toda la información que ofrecen es precisa ni reemplaza el acompañamiento profesional”, señala Manjarrez.

La voz del experto: La tecnología no sustituye al especialista

Ante este panorama, la reflexión sobre la salud mental se vuelve urgente. El Dr. Óscar Rivas, director del Instituto Newman y especialista en salud mental, ha dicho en conferencias que de acuerdo con investigaciones del Instituto Newman, la Generación Z es el sector de la sociedad que padece más ansiedad y depresión.

En entrevistas anteriores para Siete24 y en conferencias ha expresado que ocultar las emociones puede ser un síntoma de carencias más profundas en el núcleo familiar.

“La presencia de los padres es insustituible… Muchos adultos no aprendieron a gestionar sus emociones y, sin quererlo, transmiten esa carencia a sus hijos”.

Para el especialista, parte del problema es el estigma que aún rodea a la terapia profesional. Rivas compara la resistencia a buscar ayuda psicológica con la negación.

“Negarse a pedir apoyo es como evitar al médico por miedo al diagnóstico. La negación no resuelve nada, solo agrava el dolor”.

Educación emocional: Un acto de amor

Los estudios subrayan que, aunque la IA puede ofrecer alivio inmediato, carece de la empatía y la capacidad diagnóstica de un humano. Especialistas como los del Instituto Newman coinciden en que educar emocionalmente a los menores y acompañarlos, resolverá lo que ningún algoritmo puede realizar.

En este Blue Monday, la recomendación es clara: mientras la tecnología avanza como una herramienta de consulta, la salud mental debe ser  tratada por especialistas. La salud emocional ha dejado de ser una preocupación individual para convertirse en una causa compartida donde la mirada humana es vital.

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Ciudad de México.- La insuficiencia renal no es un padecimiento exclusivo de la vejez.

Niños, adolescentes y adultos jóvenes también pueden desarrollar daño renal grave y progresivo, incluso con una evolución similar a la de personas mayores, de acuerdo con un estudio médico reciente realizado en Estados Unidos.

La investigación fue realizada por especialistas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan y se apoyó en información de CureGN, un proyecto que da seguimiento durante varios años a pacientes con enfermedades que dañan los riñones.

Los resultados fueron publicados a inicios de 2026 en la revista médica Kidney International Reports, editada por la International Society of Nephrology.

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El estudio analizó la evolución de la función renal en pacientes pediátricos, adultos jóvenes y adultos mayores con enfermedades que dañan directamente los filtros del riñón, como la glomeruloesclerosis focal y segmentaria, la nefropatía por IgA y la nefropatía membranosa.

La edad no garantiza protección

Los investigadores encontraron que la edad temprana al diagnóstico no siempre se traduce en una progresión más lenta de la enfermedad.

En algunos casos, la disminución de la función renal fue sostenida y significativa en pacientes jóvenes.

“Durante mucho tiempo se asumió que los pacientes jóvenes tenían mejores resultados solo por su edad, pero nuestros datos muestran que esto no siempre es así”, señaló Margaret Helmuth, autora principal del estudio.

La especialista explicó que algunos niños y adultos jóvenes pueden avanzar hacia etapas graves de insuficiencia renal y requerir tratamientos complejos a lo largo de su vida.

Un problema reconocido a nivel mundial

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a la enfermedad renal crónica como un problema creciente de salud pública.

En un informe técnico publicado en Ginebra en 2023, el organismo señaló que cerca del 10% de la población mundial vive con algún grado de daño renal.

“La enfermedad renal crónica suele avanzar sin síntomas en sus primeras etapas, lo que retrasa el diagnóstico y el tratamiento”, advirtió la OMS en ese documento.

En la región, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) ha insistido en la necesidad de fortalecer la detección temprana, especialmente en poblaciones jóvenes con factores de riesgo.

La situación en México

En México, la enfermedad renal crónica mantiene una presencia constante en los registros oficiales.

Datos del INEGI muestran que cada año se reportan miles de defunciones asociadas a este padecimiento, incluidos casos en personas jóvenes.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha señalado que la detección oportuna puede marcar la diferencia.

“La identificación temprana del daño renal permite retrasar su progresión y mejorar la calidad de vida del paciente”, indicó el instituto en un boletín informativo difundido en 2024.

El estudio publicado en Kidney International Reports refuerza la necesidad de vigilancia médica desde edades tempranas y de un seguimiento continuo para proteger la salud y la dignidad de quienes viven con enfermedad renal.

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GDH

Ciudad de México.- Dormir un poco mejor, moverse unos minutos más y comer con mayor equilibrio podría marcar una diferencia profunda en la esperanza de vida.

Estudios científicos recientes advierten que no se trata de rutinas extremas, sino de ajustes cotidianos que, sostenidos en el tiempo, se asocian con una vida más larga y saludable.

Dos investigaciones publicadas en revistas del grupo The Lancet colocaron el foco en hábitos simples que impactan directamente en la salud.

Los datos muestran que incluso añadir cinco minutos diarios de caminata puede mejorar indicadores clave de mortalidad, sobre todo en personas con estilos de vida sedentarios.

Caminar cinco minutos también cuenta

El primer estudio, publicado en The Lancet, siguió durante ocho años a más de 135 mil adultos de Noruega, Suecia, Estados Unidos y Reino Unido. Los investigadores analizaron cómo pequeños cambios en la actividad física influyen en el riesgo de muerte prematura.

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Los resultados indican que sumar solo cinco minutos diarios de actividad moderada, como caminar a paso constante, se asocia con una reducción de hasta 10 por ciento en la mortalidad general.

En personas con muy baja actividad física, el beneficio también fue significativo.

Los autores subrayaron que no es indispensable cumplir de forma estricta con las metas más altas de ejercicio para observar mejoras.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los adultos deben realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada, pero el estudio mostró beneficios incluso por debajo de ese umbral.

Dormir, comer y moverse: el efecto combinado

Una segunda investigación, publicada en eClinicalMedicine, revista del grupo The Lancet Discovery Science, analizó el impacto conjunto del sueño, la alimentación y el ejercicio.

El estudio utilizó datos de casi 60 mil personas del Biobanco del Reino Unido.

Durante una semana, los participantes portaron dispositivos para medir sueño y movimiento. La calidad de la dieta se evaluó mediante un índice que favoreció el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, y penalizó bebidas azucaradas.

Nicholas Koemel, autor principal del estudio, explicó que los pequeños cambios son acumulativos.

“Todos esos pequeños comportamientos que cambiamos pueden realmente tener un impacto muy significativo, y se acumulan con el tiempo para hacer una gran diferencia en nuestra longevidad”, afirmó Koemel, en entrevista para NBC News.

El sueño también suma minutos de vida

El análisis reveló que dormir algunos minutos más, añadir breves periodos de ejercicio diario y elevar ligeramente la calidad de la dieta mostró efectos positivos en la esperanza de vida.

La doctora Maha Alattar, directora médica del Centro de Medicina del Sueño de VCU Health, destacó la importancia del descanso.

“Los efectos en el sueño son acumulativos”, señaló en declaraciones a NBC News.

“Añadir cinco minutos puede que no te ayude ese día, pero al final del mes sumará muchas horas”, agregó la especialista.

Los investigadores aclararon que los estudios son observacionales y no establecen causalidad directa.

“No se trata de una solución milagrosa, sino de identificar por dónde dar el primer paso y crear cambios sostenibles”, puntualizó Koemel.

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GDH

Ciudad de México.— La era digital permitió compartir y conservar momentos importantes de la vida cotidiana con solo un clic.

Vacaciones, graduaciones y celebraciones familiares circulan con facilidad en redes sociales y servicios de mensajería.

Para madres y padres, este hábito suele incluir los primeros pasos de sus hijos, festivales escolares o reacciones a regalos.

Estas publicaciones nacen del deseo de compartir experiencias significativas con familiares y amistades.

Sin embargo, este intercambio cotidiano se mueve en una línea delicada entre la intención afectiva y los riesgos digitales.

El acto de publicar no termina cuando se sube una foto o un video a internet.

En muchos casos, niñas y niños desarrollan una huella digital incluso antes de nacer con ultrasonidos, ecografías y anuncios de embarazo forman parte de ese primer registro en línea.

Un informe del Consejo de Derechos Humanos de la ONU señaló en 2021 que el 80% de los infantes en países occidentales desarrollados ya tenía huella digital antes de los dos años.

Este contexto volvió necesario hablar de crianza digital y del fenómeno conocido como sharenting.

Sharenting: compartir la crianza en plataformas digitales

El término sharenting combina las palabras sharing y parenting. Describe la práctica mediante la cual madres y padres comparten información frecuente y detallada sobre sus hijos en redes sociales.

El Diccionario Collins define el sharenting como el uso regular de plataformas digitales para comunicar aspectos de la vida infantil.

Aunque su origen es impreciso, su expansión coincidió con la normalización de las redes sociales.

Las familias comenzaron a documentar nacimientos, juegos cotidianos y actividades escolares, lo que fortaleció vínculos con personas que no conviven de forma presencial.

Las motivaciones detrás del sharenting son diversas. Algunas familias buscan compartir etapas importantes con seres queridos.

Otras desean construir una imagen pública de la crianza o generar apoyo en situaciones de enfermedad o discapacidad.

En ciertos casos, el sharenting se integra a la creación de contenido con fines económicos.

Pese a su popularidad, la práctica genera opiniones divididas.

Algunas personas disfrutan acompañar el crecimiento infantil a través de redes sociales.

Otras expresan preocupación por la cantidad de información personal disponible sobre menores de edad.

También cuestionan el impacto futuro de ese contenido cuando las infancias crecen.

Este debate incluye el derecho a la identidad y el consentimiento para el uso de la imagen; la voz de los niños comenzó a ocupar un lugar central en la discusión.

Riesgos digitales y consentimiento en la infancia

A inicios de diciembre de 2025, la Fiscalía de Nuevo León abrió una investigación por un grupo de Facebook llamado “La Princesa de Papá”.

El grupo reunía a más de 20 mil miembros y compartía contenido inapropiado de menores que podría derivar en pornografía infantil, explotación sexual y trata de personas.

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También existen riesgos de ciberacoso, suplantación de identidad y uso de imágenes para deepfakes.

El grooming representa otra amenaza. En este delito, adultos reutilizan imágenes para hacerse pasar por menores y engañar a otras personas.

Una encuesta del Comisionado para la Infancia y la Juventud de Australia reveló que más de una cuarta parte de niñas y niños se sintieron avergonzados o ansiosos.

El estudio incluyó menores de entre 10 y 12 años.

Dos de cada cinco señalaron molestia cuando familiares publicaron contenido sin consultarles. El CCYP destacó que publicaciones aparentemente inofensivas pueden causar angustia emocional.

En este contexto, Unicef recomienda pedir permiso antes de compartir contenido. La organización subraya que este ejercicio enseña el valor del consentimiento y la privacidad.

En el caso de niños pequeños, Unicef advierte que no pueden otorgar consentimiento informado, pero los mayores deben reflexionar sobre cómo pueden hacerles sentir esas publicaciones en el futuro.

Medidas para un sharenting más consciente y seguro

Compartir contenido infantil no implica un riesgo automático si se toman precauciones.

El CCYP sugiere desactivar la geolocalización al tomar fotografías. También recomienda borrar metadatos antes de publicar.

Otra medida consiste en definir límites claros sobre qué tipo de contenido se comparte para ayudar a proteger la privacidad infantil.

Solicitar permiso a niños antes de publicar fortalece su autonomía y respetar su decisión resulta clave, incluso cuando no coincide con la del adulto.

También se recomienda limitar quién puede ver, comentar o compartir las publicaciones, pues la privacidad de la cuenta reduce riesgos de difusión no deseada.

Unicef aconseja evitar imágenes embarazosas o con poca ropa. Asimismo, promueve conversaciones abiertas con familiares y amistades sobre estas medidas.

Reflexionar antes de publicar permite evaluar el impacto a largo plazo, explicó.

JAHA