Vida y Familia
Ejercicio físico, clave en la rehabilitación cardíaca
Ciudad de México.— Para tratar enfermedades coronarias, insuficiencia cardíaca y fiebre reumática, así como para prevenir otros males en pacientes con cardiopatía, existe un programa personalizado denominado rehabilitación cardiaca. Este programa tiene como sustento la realización de actividad física con base en tres etapas.
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La primera es una fase intrahospitalaria, en la cual los fisioterapeutas tratan al paciente a través de la movilización temprana, ejercicios pasivos y activos, y tratamiento psicológico.
La segunda etapa es ambulatoria. Con el paciente en casa, pero acudiendo al hospital a realizar pruebas de esfuerzo, es decir, ejercicios de fuerza dosificados y un monitoreo del corazón. Arroja datos mediante los cuales se realiza una prescripción de entrenamiento físico que, en la tercera fase, debe seguirse al pie de la letra, pero ya sin la necesidad de asistir al hospital.

La activación física mejora la salud cardiovascular y disminuye la resistencia a la insulina
“Esta modalidad de rehabilitación es utilizada para tratar enfermedades coronarias, insuficiencia cardíaca y fiebre reumática. Son las principales afectaciones que hacen oportuno un tratamiento de este tipo”, aseveró Luis Alberto Camas Trujillo, médico residente de tercer año de la especialidad de Medicina de Actividad Física y Deportiva, de la Dirección de Medicina del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario.
La rehabilitación cardíaca se basa en evidencia científica comprobada. Es utilizada también para la prevención de aterosclerosis, síndromes coronarios agudos, enfermedades arteriales periféricas, hipertensión arterial pulmonar, angina estable y síncope. El objetivo de mejorar la calidad de vida de los pacientes con cardiopatías y disminuir su tasa de mortalidad y morbilidad.
En México, según datos publicados en 2019, por el Instituto de Métricas y Evaluación de la Salud (IHME). La primera causa de mortalidad es la enfermedad cardíaca isquémica, es decir, todo lo relacionado con infartos al miocardio, producto de otras afecciones como la diabetes, hipertensión y metabolismo.
Debido a ello, Luis Alberto Camas enfatizó que el ejercicio es uno de los factores indispensables para la rehabilitación cardíaca en pacientes.
“El ejercicio físico mejora la salud cardiovascular, disminuye la resistencia de insulina, mejora los niveles de glucosa en sangre. Disminuye el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno y disminuye el riesgo de hipertensión”, mencionó el especialista. Además de explicar que la actividad física previene la posibilidad de desarrollar otro tipo de enfermedades como el cáncer.

La activación física mejora los niveles de glucosa en la sangre para las personas con cardiopatía.
La rehabilitación cardíaca es un programa personalizado para pacientes ambulatorios, que consiste en ejercicios y educación. Después de evaluar al paciente con pruebas de fuerza, se le prescribe una cantidad de ejercicio físico según sus necesidades. Asimismo, se le explica la dieta sana que debe llevar y el control de elementos como consumo de tabaco y demás, que dañarían su rehabilitación.
“Los programas de rehabilitación cardíaca detectan y resuelven las necesidades de los pacientes con cardiopatía. Disminuyen su mortalidad y mejoran su calidad de vida para que éstos puedan buscar su autonomía y logren reincorporarse a sus actividades cotidianas”, sentenció el experto.
Foto cortesía
Ciudad de México.— Toluca ganó el bicampeonato de la Liga MX tras vencer en una cardíaca tanda de penales a los Tigres de la UANL de la mano de Antonio Mohamed y su hijo Shayr.
Así, el estratega igualó en campeonatos a entrenadores históricos como Víctor Manuel Vucetich y Manolo Lapuente.
El Turco logró uno de sus campeonatos más especiales, como lo fue el título pasado ante América, pues uno de sus auxiliares es precisamente su hijo.
Shayr Mohamed y su paso del campo al análisis táctico
Shayr Mohamed González nació en San Pedro Garza García, Nuevo León, y tuvo una breve carrera como futbolista profesional. Rayados de Monterrey registró su debut en primera división, donde jugó pocos minutos antes de salir expulsado en un encuentro oficial ante América.
El joven continuó su trayectoria en Xolos de Tijuana y Cancún FC, según datos de la Liga MX y la Liga de Expansión. Tras esas etapas, decidió cerrar su ciclo como jugador y permanecer en el futbol desde el ámbito técnico.
Toluca incorporó a Shayr Mohamed a su cuerpo técnico antes del Clausura 2025, torneo que el club ganó su estrella 11. Con ese campeonato y el título posterior, el auxiliar sumó dos ligas desde el banquillo, con apenas 25 años.
La Federación Mexicana de Futbol señaló en distintos documentos que la transición de exjugadores jóvenes a roles de análisis y estrategia se volvió una tendencia creciente en clubes profesionales.
Shayr Mohamed, un hombre de fe
Previo al partido de ida de la final, Shayr Mohamed compartió imágenes personales en redes sociales durante el 12 de diciembre. Las publicaciones mostraron una vela encendida y una imagen de la Virgen de Guadalupe, acompañadas por un mensaje breve.
En sus redes sociales suele publicar imágenes que destacan su fe y su cercanía con su familia.
Dinastías familiares en la historia de la Liga MX
La familia Mohamed es de las más gloriosas de la Liga MX. Sin embargo, otras familias lograron campeonatos en distintas épocas.
José Alves “Zague” y Luis Alberto Alves “Zaguinho” figuran como referentes históricos del América, con títulos y récords goleadores documentados por el club.
Geraldo Francisco Dos Santos “Zizinho” y Jonathan Dos Santos también integran la historia azulcrema. El propio América reconoció a Jonathan como parte del tricampeonato en torneos cortos.
Guadalajara ganó los campeonatos de Javier de la Torre como técnico y el título de Eduardo de la Torre como jugador en la temporada 1986-1987.
En tanto, Pumas tuvo a José Luis “Pareja” López y José Luis “Parejita” López en distintos periodos.
Chivas logró el título de Javier Hernández Balcázar en 2006, mientras que su padre, Javier Hernández Gutiérrez lo hizo con el Puebla en 1990. Christian Gimenez y Santiago Gimenez también salieron campeones con Pachuca y Cruz Azul, respectivamente.
JAHA
México
El nopal apunta a proteger la salud del bebé desde el vientre materno
Ciudad de México.— El nopal forma parte de la mesa mexicana desde hace generaciones. Sus aportes nutricionales son conocidos en los hogares, pero ahora un grupo de especialistas de la UNAM estudia un posible uso que podría modificar la salud de futuras generaciones.

La investigación analiza si esta planta influye en la formación metabólica desde la gestación y los primeros años de vida, un periodo decisivo para el desarrollo humano.
De acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, se ha comprobado que el nopal posee propiedades antiglucémicas y actividad bactericida sobre Escherichia coli; así como una gran capacidad para mejorar los niveles de glucosa y lípidos en la sangre, sin embargo, nunca se había estudiado, desde el punto de vista biomédico, el efecto que tiene su consumo sobre la descendencia.
Un grupo de investigadores coordinado por Galileo Escobedo González, de la Unidad de Investigación en Medicina Experimental de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, con sede en el Hospital General de México Dr. Eduardo Liceaga, explora la posibilidad de aprovechar esa planta para prevenir tanto la obesidad como la diabetes tipo 2 desde la gestación.
El proyecto lleva por nombre Suplementación nutricional con nopal (Opuntia ficus-indica) en los primeros mil días de vida. Participan especialistas de distintas facultades, institutos nacionales de salud y el Hospital de la Mujer.
Primera etapa mil días
Los primeros mil días de vida, que abarcan desde el momento de la concepción hasta los dos primeros años, son cruciales para el desarrollo del embrión, el feto y el infante, por lo que ahora constituyen un hito en la investigación científica.
El estudio se divide en dos etapas. La primera prácticamente llegó a su fin en la Unidad de Investigación en Medicina Experimental de la Facultad de Medicina.
“Lo único que se sabía es que los productores de carne ovina dan a las ovejas una fórmula adicionada con fibra de nopal como alimento y, con ella, las crías ganan masa muscular, pierden grasa visceral y presentan mejores niveles de glucosa y lípidos en la sangre. Ése es el antecedente de nuestra investigación”, comentó el científico.
Escobedo González y sus colegas se plantearon que si la dieta con fibra de nopal beneficiaba de esa manera a las crías de ganado ovino, quizá también podría tener un efecto prolongado a nivel metabólico, y decidieron experimentar con ratones C57BL/6, los cuales se usan mucho en estudios metabólicos.
Una población de ratonas se dividió en dos grupos. Al primero se le sometió a una dieta alta en carbohidratos y grasas saturadas; después se aparearon y durante la gestación se les siguió alimentando con dicha dieta y, una vez que dieron a luz a sus crías, las amamantaron sin dejar de consumirla.
Al segundo grupo se le dio la misma dieta alta en carbohidratos y grasas saturadas, pero se le añadió 0.25 gramos de fibra de nopal por kilogramo de dieta. Estas ratonas pudieron comer dicha dieta ad libitum, o sea, a voluntad. Luego, se aparearon y durante la gestación se les siguió alimentando con ella y, una vez que dieron a luz a sus crías, las amamantaron sin dejar de consumirla.
“Entonces vimos que la dieta adicionada con fibra de nopal mejora no sólo los niveles de glucosa en la sangre, sino también los de leptina, una hormona proteica que regula el apetito y la saciedad; además, disminuye la grasa en el hígado y, con ello, la expresión de citocinas inflamatorias, las cuales, tomando como base la acumulación de grasas, orquestan una respuesta inflamatoria a nivel hepático que genera esteatohepatitis. En humanos, esta enfermedad conduce a fibrosis hepática, cirrosis, insuficiencia hepática o cáncer de hígado”, afirmó el investigador.
Segunda etapa
La segunda etapa del estudio comenzará muy pronto y se hará con humanos. El primer grupo de mujeres fungirá como grupo control o testigo, lo cual significa que no recibirá la dieta con fibra de nopal durante su embarazo ni después de él. El segundo grupo de mujeres en el tercer trimestre del embarazo obtendrá la fibra de nopal necesaria y tendrá que licuar cada tercer día de dos a tres piezas de nopal con 120 mililitros de agua y tomarse esa bebida en ayunas hasta que dé a luz.
“Estaremos en comunicación constante con todas las mujeres y veremos los efectos de ambas dietas en su descendencia, una vez que ésta nazca y cada seis meses por dos años. En los bebés mediremos estos parámetros en los primeros mil días de vida. Así, nuestras observaciones se ubican, de forma complementaria, en el nacimiento en humanos, y en la edad adulta en el modelo murino. De otro modo, este tipo de estudios en humanos nos llevaría 25 o 30 años. Esperamos ver los primeros resultados en el transcurso de este año”, dijo Galileo Escobedo.
Consideró que con esta estrategia alimentaria basada en el nopal se podría aminorar el problema de la obesidad infantil en México.
“Habría niñas y niños más saludables y, por ende, adultos con una menor carga de comorbilidades desde los 25 o 26 años. Aquí, en el Hospital General de México Dr. Eduardo Liceaga estamos viendo ahora mismo pacientes de esa edad que llegan a consulta con diabetes tipo 2”, finalizó.
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Vida y Familia
Iglesia advierte riesgos de proyecto de aborto en la SCJN
Ciudad de México.— La Iglesia católica en México expresó su firme rechazo a que la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) analice un supuesto proyecto de sentencia que buscaría despenalizar el aborto en cualquier momento del embarazo, al advertir que no existe, hasta ahora, un documento público que confirme su contenido ni su eventual discusión.
En su editorial dominical Desde la Fe, la Arquidiócesis Primada de México señaló que la SCJN estaría enlistando un proyecto de acción de inconstitucionalidad orientado a eliminar el tipo penal del aborto “hasta los nueve meses”.

Lo que —afirmó— supondría un grave desprecio por la vida humana en gestación.
De acuerdo con el texto, dicho proyecto podría discutirse el próximo 6 de enero; sin embargo, la Iglesia subrayó que no hay evidencia pública que respalde esa versión.
“Menudo regalo le presentan en la Epifanía al Niño Jesús: la desprotección total de los bebés por nacer”, criticó la arquidiócesis.

La Iglesia advirtió que una sentencia de ese alcance ignoraría los riesgos físicos y emocionales que enfrentan las mujeres que abortan, así como el desarrollo del sistema nervioso del embrión a partir de la séptima semana de gestación.
También cuestionó la ausencia de argumentos con respaldo estadístico o científico.
“Vemos un proyecto de sentencia con deficiencias metodológicas, invasivo de las facultades constitucionales de los Congresos estatales y que, en la práctica, estaría haciendo del aborto un derecho absoluto, algo que no es aceptado a nivel internacional”, señaló la institución.
¿Existe una contradicción ética en el debate?
El editorial también lamentó que, en el discurso público, se defienda con mayor énfasis el sufrimiento de algunas especies animales que el de un ser humano en gestación.
Lo que —consideró— revela una profunda contradicción ética y social.
¿Cuál es el contexto legal del aborto en México?

En contraste, organizaciones civiles como Human Rights Watch han llamado al Estado mexicano a eliminar el delito de aborto, al advertir que la criminalización social sigue siendo una de las principales barreras para el acceso a la interrupción del embarazo.

Actualmente, 24 de las 32 entidades del país han despenalizado el aborto voluntario hasta la semana 12 de gestación —13 semanas en Sinaloa—, en sintonía con la resolución de la SCJN que declaró inconstitucional prohibirlo.

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Desde 2023, además, el máximo tribunal ordenó al Congreso eliminar el delito de aborto del Código Penal Federal, una reforma que sigue pendiente.
Para la Iglesia católica, cualquier discusión jurídica debe colocar en el centro la dignidad de toda vida humana, desde la concepción, y promover políticas públicas que acompañen y apoyen integralmente a las mujeres, sin excluir al más vulnerable: el hijo por nacer.
ARH
México
Bebés: cómo celebrar las fiestas cuidando el bienestar emocional
Ciudad de México.- La Navidad suele llegar envuelta en luces, reencuentros y mesas llenas.
Pero cuando hay un bebé en la familia, la celebración también convive con cansancio, exigencias y una presión silenciosa por “llegar a todo”.
En medio del ruido y la emoción, aparece una implicación social poco visible: los bebés enfrentan entornos que su sistema nervioso aún no logra procesar.

El verdadero desafío no está en organizar la cena, sino en cuidar el bienestar sin que los adultos se desborden.
“Los bebés no entienden de calendarios ni tradiciones. Entienden de sensaciones, seguridad y presencia emocional”, explicó Krochk, especialista en desarrollo infantil y primera infancia.
Cuando el mundo exterior se acelera, su sistema nervioso, aún inmaduro, intenta adaptarse a un ritmo que no eligió.
¿Qué sucede con los bebés durante la Navidad?
Las reuniones familiares concentran luces intensas, ruidos constantes y muchos brazos desconocidos.
Para un bebé pequeño, ese contexto puede generar sobreestimulación y desregulación emocional.
El llanto persistente, la irritabilidad o los problemas para dormir suelen ser señales claras.

No expresan capricho, expresan saturación.
Por eso, las primeras fiestas no requieren aislamiento, sino adaptación consciente.
Celebrar también implica leer el lenguaje del bebé y responder con sensibilidad.
¿Por qué importa el bienestar familiar?
El bienestar infantil no se construye desde el sacrificio extremo de los adultos.
Un adulto agotado o tenso acompaña con mayor dificultad.
Krochk señaló que la coherencia emocional sostiene a la familia.
Elegir lo posible, sin culpa, fortalece el vínculo y reduce el estrés cotidiano.
Las fiestas deberían ser encuentros, no pruebas de resistencia emocional.
Cuando el cuidado guía las decisiones, la celebración gana sentido.

Claves para cuidar a los bebés en estas fiestas
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Pocos estímulos y muchas certezas.
Los bebés se regulan mejor con rutinas básicas y contacto con sus figuras de apego.
Elegir momentos tranquilos marca una diferencia concreta.
Respeto por su ritmo.
La hora del brindis importa menos que la necesidad de dormir.
Los adultos ajustan la celebración a lo que el bebé puede sostener.
Espacios seguros.
Preparar un rincón tranquilo para descansar, alimentarse y desconectarse del bullicio también es cuidado.
¿Y los adultos, qué necesitan?
Los adultos necesitan permiso para bajar expectativas.

No todo se puede ni se debe cumplir.
El bienestar familiar no nace del agotamiento, sino de elecciones conscientes.
Sostener lo esencial protege a todos.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de cuidar el vínculo.
Ahí reside el verdadero sentido de la Navidad.
ARH
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