Vida y Familia
La importancia de las Nueces en nuestra alimentación
Ciudad de México.— Los frutos secos ofrecen una fuente de energía. Las nueces pueden ayudar a la salud de su corazón disminuyendo los niveles de colesterol de las lipoproteínas de baja densidad.
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Comer nueces también se ha relacionado con niveles más bajos de inflamación relacionados con enfermedades cardíacas. También puede reducir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre que pueden causar un ataque cardíaco fatal.
Las nueces pueden mejorar la salud del revestimiento de sus arterias. Además de estar repletas de proteínas. La mayoría de las nueces contienen al menos algunas de estas sustancias saludables para el corazón:
Grasas no saturadas
Se cree que las grasas “buenas” en las nueces, monoinsaturadas y poliinsaturadas, reducen los niveles de colesterol malo.
Ácidos grasos Omega-3
Los frutos secos son ricos en ácidos grasos omega-3. Los Omega-3 son una forma saludable que ayudan a tu corazón, entre otras cosas, evitando peligrosos ritmos que pueden llevar a ataques cardíacos.
Fibra
Todas las nueces contienen fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol. La fibra te hace sentir lleno, por lo que comes menos. También se cree que la fibra desempeña un papel en la prevención de la diabetes tipo 2.
La vitamina E
La vitamina E puede ayudar a detener el desarrollo de placa en las arterias, lo que puede reducirlas. El desarrollo de placa en las arterias puede provocar dolor en el pecho, enfermedad de las arterias coronarias o un ataque al corazón.
Esteroles vegetales
Algunos frutos secos contienen esteroles vegetales, una sustancia que puede ayudar a reducir el colesterol. Los esteroles vegetales a menudo se agregan a productos como la margarina y el jugo de naranja para obtener beneficios adicionales para la salud, pero los esteroles se producen naturalmente en las nueces.
L-arginina–
Las nueces también son una fuente de l-arginina, que es una sustancia que puede ayudar a mejorar la salud de sus paredes arteriales haciéndolas más flexibles y menos propensas a los coágulos de sangre que pueden bloquear el flujo sanguíneo.
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Foto cortesía
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Vida y Familia
Mérida lista para el CIFAM 2025, un espacio para el diálogo y la unión familiar
“El CIFAM será un espacio para sanar, reconciliarse y encontrar respuestas que les permitan construir una vida con propósito”, afirmó.
Yucatán.- Con la misión de fortalecer el núcleo más importante de la sociedad, el Congreso Internacional de las Familias (CIFAM) llegará a Mérida del 14 al 16 de marzo de 2025.
Este evento reunirá a expertos internacionales, líderes sociales y familias para reflexionar y trabajar en conjunto sobre la importancia de la familia como base del desarrollo humano.
Bajo el lema “Familias en armonía, clave para el desarrollo y la paz”, CIFAM 2025 ofrece un espacio de aprendizaje y colaboración intersectorial.
Omar Chapur, presidente del CIFAM Mérida, destacó que la familia es el lugar donde se forjan los valores, se desarrolla la identidad y se construyen los lazos que nos humanizan.
“Hay que cuidarla, protegerla y fortalecerla para que todos sus integrantes puedan florecer plenamente”, expresó.
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Programas inclusivos para todas las edades.
El congreso contará con cuatro programas principales diseñados para diferentes grupos:
Padres y educadores: Conferencias y talleres que brindarán herramientas prácticas para fortalecer matrimonios y familias.
Jóvenes: Un programa creado por jóvenes para jóvenes, enfocado en resolver dudas existenciales y enriquecer su proyecto de vida.
Niños y adolescentes: Actividades recreativas, talleres y deportes para fomentar aprendizajes significativos.
Expo Familia: Un espacio con 98 stands donde instituciones ofrecerán productos, servicios y programas diseñados para el bienestar familiar.
Además, el evento contará con especialistas de renombre como Isabel Rojas Estapé, reconocida psicóloga del Instituto de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid, y la Dra. María Calvo, experta internacional en temas de familia y educación.
A nivel nacional, participarán figuras como el Dr. José Antonio Lozano, presidente de las Juntas de Gobierno de la Universidad Panamericana, y el influencer Rorro Echávez, conocido por su mensaje positivo hacia los jóvenes.
Pos su parte, Marcela Achach, vocera del CIFAM Mérida, subrayó la importancia de este congreso para todas las familias del sureste.
“Este evento busca ser una herramienta para superar los desafíos internos y externos que enfrentan las familias. No hay familias perfectas, pero sí familias dispuestas a mejorar”.
Al hacer uso de la palabra Alejandro Cáseres, coordinador de voluntarios, hizo énfasis en el impacto que este evento puede tener en los jóvenes, quienes a menudo enfrentan problemas como ansiedad y depresión.
“El CIFAM será un espacio para sanar, reconciliarse y encontrar respuestas que les permitan construir una vida con propósito”, afirmó.
Para Mario Romo, líder nacional de Red Familia, recordó que alrededor del 70 % de los mexicanos considera a la familia como el aspecto más importante en sus vidas, según un estudio de la Consultora Thinko.
“El CIFAM 2025 es una oportunidad invaluable para fortalecer a nuestras familias. Estamos convencidos de que podemos cambiar al mundo, familia por familia”, enfatizó.
ARH
Estados
Peso Pluma o Bellakath: ¿Modelos de identificación que siguen nuestros hijos?
Ciudad de México.— En un mundo cada vez más influido por las redes sociales, la Dra. Julia Borbolla reflexionó sobre los modelos de identificación que guían a los niños y adolescentes.
En ese sentido, subrayó que muchos de los ejemplos que los jóvenes toman como referencia pueden ser perjudiciales y contribuyen a confusiones en su desarrollo.
“¿Cuáles son los modelos de identificación hoy en día? ¿El cantante Peso Pluma? ¿Las canciones de reguetón de Bellakath?”, cuestionó la experta. Explicó que existen numerosos referentes inapropiados que no fomentan valores ni comportamientos constructivos. Para ilustrar esta problemática, compartió una experiencia personal que pone de manifiesto cómo las conductas observadas pueden ser malinterpretadas por los más pequeños.
Relató el caso de su nieto, quien, entusiasmado por un disfraz de policía, comenzó a bailar de manera que recordaba a un show dirigido a adultos. “Él no sabía lo que estaba haciendo, solo imitaba movimientos sin comprender su significado”, comentó la doctora. Esta anécdota refuerza la importancia de guiar a los niños en la comprensión de las conductas que observan.
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Borbolla hizo hincapié en que la influencia de las redes sociales amplifica la exposición a comportamientos cuestionables, y llamó a los padres a tomar un papel activo en la definición de modelos positivos.
“Lo más importante es separar conductas de conceptos”, afirmó que los adultos deben ayudar a los niños a discernir entre lo que ven y los valores que deben asimilar.
La especialista también enfatizó la necesidad de establecer límites claros sobre lo que los niños consumen en múltiples plataformas y recomendó fomentar ejemplos de vida que promuevan respeto, empatía y responsabilidad.
En este sentido, el papel de los padres, maestros y cuidadores es clave para ofrecer una guía coherente que permita a los niños desarrollar una identidad sólida y saludable.
La Dra. Julia Borbolla participará como conferencista en el Congreso Internacional de las Familias 2025, que se celebrará del 14 al 16 de marzo en el Centro de Convenciones Yucatán Siglo XXI en Mérida, Yucatán.
ebv
Celebridades
Carlos Rivera despide con amor a la Madre Petra, su guía espiritual en Huamantla
Fue su maestra
Ciudad de México.- Carlos Rivera compartió un emotivo mensaje en sus redes sociales para despedir a la Madre Petra Reglin Morales. La religiosa, líder espiritual y educativa en Huamantla, falleció, pero dejó un gran legado en su comunidad.
La Madre Petra dirigió el Colegio Juana de Arco, donde Carlos Rivera y sus hermanos estudiaron. Su labor como educadora y su vocación al servicio marcaron profundamente la vida del cantante. Rivera expresó su gratitud y tristeza por esta pérdida.
Así destacó la fuerza y entrega de la religiosaal servicio de Dios, pero que además fue querida por generaciones de alumnos.
El intérprete recordó su último encuentro con la Madre Petra, durante la grabación de Mi música, mi tierra para Disney Plus.
“Tuve la dicha de reencontrarme con ella hace unos meses durante la grabación de ‘Mi música, mi tierra’. Pude abrazarla, decirle cuánto la quiero y agradecerle por tanto. Una gran mujer, fuerte, amorosa y entregada al servicio a Dios y a la educación en mi tierra”.
En su publicación, el cantante afirmó que se lleva consigo las enseñanzas y bendiciones de quien consideró una guía espiritual en su infancia.
Carlos Rivera sigue sus valores espirituales
La noticia ha conmovido a los seguidores de Carlos Rivera, quienes han llenado las redes sociales con mensajes de apoyo. Sus fans destacan la humildad y sensibilidad del artista, siempre apegado a sus raíces y valores espirituales.
El legado de la Madre Petra trasciende su trabajo en el Colegio Juana de Arco. Su dedicación a la formación de generaciones de estudiantes y su servicio a la comunidad de Huamantla dejaron una huella imborrable. Rivera, como muchos otros, es un reflejo de ese impacto positivo.
Carlos Rivera, conocido por su talento y cercanía con su público, también comparte en diversas ocasiones su fe y espiritualidad. En momentos como este, demuestra su conexión con las enseñanzas que recibió en su tierra natal.
El mensaje del cantante recuerda la importancia de valorar a quienes forman parte de nuestra vida. La Madre Petra fue una figura clave en el desarrollo personal y profesional de Carlos Rivera, quien honra su memoria en cada paso de su carrera.
Su mensaje inspira a muchos a reflexionar sobre la influencia de los guías espirituales y educativos en nuestras vidas.
npq
Mundo
Párroco de Gaza: tregua oferece esperanza
Buscan garantizar educación y servicios médicos a la población
Jerusalén. – El Padre Gabriel Romanelli, párroco de Gaza, expresó su beneplácito ante la tregua que inició la semana pasada entre Israel y Hamás.
Sin embargo, advirtió que esto no representa el final del conflicto y falta mucho trabajo para lograr la paz a largo plazo.
“Es un paso adelante significativo, que ofrece esperanza, pero no marca el final del conflicto. Rezamos para que sea el comienzo de una paz duradera. Confiamos en los esfuerzos internacionales para poner fin a la guerra y centrarnos en el futuro de Oriente Medio y Tierra Santa”, dijo a medios vaticanos.
Expresó el alivio de la gente al no escuchar el sonido de los drones en Gaza. Pero al salir de la parroquia, los afectados se enfrentaron con la realidad que enfrenta lo que alguna vez fue su hogar.
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“Algunos salieron del monasterio para comprobar cómo estaban sus casas o lo que quedaba de ellas. Algunos descubrieron que sus casas estaban completamente destruidas, mientras que otros aún no han localizado sus hogares o incluso no han reconocido los barrios en los que vivían”.
El párroco destacó la labor del personal de la iglesia para garantizar la educación de los niños refugiados en la Sagrada Familia.
Además, junto a Cáritas y las Hermanas de la Madre Teresa, ofrecen asistencia médica a los enfermos y necesitados.
“Estamos llenos de esperanza y trabajamos para reconstruir nuestro futuro”. A pesar del dolor y el sufrimiento, la comunidad sigue centrada en crear una vida digna y un futuro más brillante, finalizó el párroco de Gaza.
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JAHA
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